29/10/2021
Sabias que?....
El estrés es una respuesta psicológica, física y fisiológica del organismo ante un estímulo estresante, que puede ser, un evento, persona u objeto.
Causas :
+Cambio de trabajo
+Despido
+Mudanza
+Pérdida de un familiar
+Problemas económicos
+Problemas personales, familiares, laborales.
+Calor frío, ruidos etc.
En pequeños episodios puede ser positivo, pero si se prolonga en el tiempo puede tener efectos negativos sobre la salud.
Algunas manifestaciones pueden ser:
+Alteraciones del sueño
+Deterioro en las relaciones interpersonales
+Dolor de cabeza
+Ansiedad, depresión
+Falta de concentración
+Trastorno de la memoria
+Pérdida o aumento de peso
+Aumento de la presión arterial
+En la piel ( eczema, acné, etc,)
+Disfunción sexual
+Irritabilidad
+Falta de energía
Sugerencias:
+Identificar la causa,y evaluar si es posible hacer un cambio positivo
+Hacer un equilibrio entre las actividades recreativas y las responsabilidades
+Realizar actividad física: la que te guste,caminatas,bicicleta,etc
+Dormir bien y lo suficiente
+Técnicas de relajación: respiración, yoga, meditación, etc.
Ante la presencia de algunos de estos síntomas, realizá la consulta médica
