Farmacia CASSINO

28/11/2025

28/11/2025

🌎 Artículos internacionales

¿QUÉ ES LA GASTRITIS?

La gastritis es la inflamación de la mucosa gástrica, el revestimiento que protege el estómago. La mucosa gástrica contiene células encargadas de producir ácidos y enzimas esenciales para la digestión. Sin embargo, esta puede debilitarse, provocando inflamación y molestias digestivas.

En los últimos años, debido a las dietas poco equilibradas y los estilos de vida sedentarios, ha aumentado el número de casos de gastritis. Según su duración, la gastritis puede ser aguda (cuando se cura al cabo de unos días) o crónica (si persiste en el tiempo).

➡ Causas de la gastritis

Uno de los factores más comunes en el desarrollo de la gastritis es la infección por Helicobacter pylori. Esta bacteria coloniza el estómago y debilita su revestimiento, haciéndolo más vulnerable a los ácidos gástricos. Sin embargo, no es la única causa. Estos son otros posibles factores de aparición:

• Estrés: la tensión emocional puede alterar la producción de ácidos gástricos y aumentar el riesgo de inflamación.

• Consumo excesivo de alcohol o café: ambos estimulan la producción de ácido gástrico y pueden irritar la mucosa estomacal.

• Tabaquismo: las sustancias tóxicas del tabaco reducen la capacidad del revestimiento del estómago para regenerarse.

• Dieta inadecuada: los alimentos altamente condimentados o a temperaturas extremas pueden irritar el estómago.

• Antiinflamatorios no esteroideos: estos medicamentos pueden producir gastritis si se consumen con frecuencia.

• Infecciones.

En casos menos comunes, la anemia perniciosa o el reflujo biliar pueden contribuir al desarrollo de gastritis al interferir en la absorción de nutrientes o provocar irritación en la mucosa estomacal, respectivamente.

➡ Los 3 síntomas clave de la gastritis

Los signos de la gastritis varían según la persona y la gravedad de la inflamación. En cualquier caso, estos son los 3 síntomas más comunes de la gastritis:

1. Náuseas y vómitos.

2. Malestar estomacal: sensación de quemazón o molestia en la boca del estómago, que puede empeorar en ayunas o después de ciertas comidas. Además, el estómago puede sentirse lleno incluso después de ingerir pequeñas cantidades de comida, derivando en una pérdida de apetito.

3. Gases y flatulencias: el sistema digestivo puede verse afectado, generando una mayor acumulación de gases y molestias digestivas.

Algunos pacientes también experimentan un sabor amargo o metálico persistente en la boca debido al reflujo gástrico. Y, en casos graves, la gastritis puede provocar que aparezca sangre en los vómitos o en las heces.

➡ ¿Se puede tratar la gastritis?

En general, la gastritis es tratable. De hecho, en algunos casos, los síntomas pueden mejorar por sí solos con dieta blanda y reposo, especialmente cuando la inflamación es leve o está relacionada con infecciones virales. Si no, estos son algunos de los tratamientos más comunes:

• Bloqueadores de ácido: son medicamentos que reducen la secreción de ácido en el estómago, lo que promueve la regeneración de la mucosa.

• Antiácidos: neutralizan temporalmente la acidez estomacal, proporcionando un alivio rápido. No obstante, no tratan la causa subyacente del problema.

• Antibióticos: en caso de infección por Helicobacter pylori.

Es importante recordar que las gastritis se pueden prevenir si evitamos sus factores de riesgo. Además, es necesario priorizar alimentos de fácil digestión y una hidratación adecuada para favorecer la recuperación.

➡ Recuerda:

• La gastritis es la inflamación de la mucosa gástrica y, dependiendo de su duración, puede ser aguda o crónica.

• Sus principales causas incluyen la infección vírica o bacteriana, el estrés, el consumo de alcohol o tabaco y el uso prolongado de antiinflamatorios.

• El tratamiento varía según la causa, pero es importante complementarlo con una dieta saludable.


📝 Dra. Yolanda Solabarrieta | HLA Grupo Hospitalario (España)

28/11/2025

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27/11/2025

🌎 Artículos internacionales

𝐌𝐔𝐂𝐇𝐎 𝐌Á𝐒 𝐀𝐋𝐋Á 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐏𝐈𝐄𝐋: 𝐀𝐒Í 𝐄𝐒 𝐕𝐈𝐕𝐈𝐑 𝐂𝐎𝐍 𝐃𝐄𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐓𝐈𝐒 𝐀𝐓Ó𝐏𝐈𝐂𝐀

Es triste comprobar cómo enfermedades que no resultan extrañas a oídos de nadie, están en realidad rodeadas de tanto desconocimiento y mito. La dermatitis atópica podría incluirse en este grupo. Que se trata de una patología relacionada con la piel es algo que todo el mundo identifica, pero lo cierto es que sus efectos van mucho más allá del picor y los signos visibles que el paso de esta enfermedad deja.

Para arrojar claridad y concienciar sobre una afección que sufren 1,5 millones de adultos españoles y entre el 10-20% de los niños, el Laboratorio Pfizer ha organizado en Madrid la exposición “Pieles Perfectamente Imperfectas. Historias Atópicas”, con la colaboración de la Asociación de Afectados por la Dermatitis Atópica (AADA). “Es una enfermedad inflamatoria de la piel, que está roja, engrosada y ante la que el paciente tiene una necesidad imperiosa de rascarse”, definió el Dr. Pablo de la Cueva, jefe del Servicio de Dermatología del Hospital General Universitario Gregorio Marañón (España), durante la presentación de la muestra.

Sobre esta sensación de picor, el experto ha insistido en que es muy desagradable y que puede aparecer en distintas partes del cuerpo, siendo las zonas más frecuentes los pliegues, las manos, el cuello o la zona de los ojos y los labios. La enfermedad puede manifestarse en distintos grados, desde más leves hasta graves (alrededor de 30.000 españoles) que afectan sobremanera a la calidad de vida del paciente.

Acerca de las causas, el Dr. De la Cueva ha aludido, en primer lugar, a un defecto de la barrera cutánea: “La piel tiene una capa más superficial que se llama córnea. En esta población, esa capa no está perfectamente desarrollada y va a evaporar más agua, por lo que aumenta la sequedad”. Así, continuó, la piel es más vulnerable para que alérgenos e irritantes puedan penetrar en ella. “Todo esto, además de una susceptibilidad genética, hace que la piel se inflame”, añadió.

El rascado, por otra parte, también produce más inflamación. En este sentido, el especialista ha recordado que no se puede culpar nunca al paciente porque este no se rasca porque quiera, sino que es algo inevitable, inherente a la enfermedad.

África Luca de Tena, portavoz de AADA, ha detallado que cuando los pacientes con dermatitis atópica sufren los brotes, que son continuos, “notan la piel” todo el tiempo. “Se percibe esa sequedad e incomodidad, ese picor que te paraliza porque en ese momento solo te puedes rascar, no puedes pensar en otra cosa. Convivir con eso todos los días resulta agotador y los pacientes se sienten muy angustiados, cansados y frustrados”, subrayó

A pesar de ser una enfermedad crónica que, en sus formas más graves resulta incapacitante, en los últimos años nuevos tratamientos están contribuyendo a controlar de manera eficaz los síntomas, mejorando positivamente la vida de los pacientes.

26/11/2025

🌎 Artículos internacionales

𝐋𝐀 𝐅𝐑𝐔𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐄𝐒 𝐌Á𝐒 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐀𝐙 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐃𝐈𝐒𝐌𝐈𝐍𝐔𝐈𝐑 𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈Ó𝐍 𝐀𝐑𝐓𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋 𝐐𝐔𝐄 𝐑𝐄𝐃𝐔𝐂𝐈𝐑 𝐄𝐋 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐌𝐎 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐋

Controlar los niveles de potasio en la dieta comiendo más plátano podría ser clave para reducir la presión arterial, en lugar de limitarse a reducir la ingesta de sodio, según sugiere un nuevo estudio. Casi un tercio de todos los adultos del mundo padecen hipertensión arterial y sus complicaciones, como cardiopatías y accidentes cerebrovasculares, además de afecciones como la enfermedad renal crónica y la demencia.

Actualmente, los médicos recomiendan que los pacientes con hipertensión arterial reduzcan el consumo de sal para controlar los niveles de sodio en el organismo.

Sin embargo, el nuevo estudio, publicado en la revista American Journal of Physiology-Renal Phisiology, recomienda que, además de reducir el consumo de sal, estos pacientes incluyan plátano en su dieta para regular su presión arterial de forma más eficaz.

“Normalmente, cuando tenemos la presión alta, se nos aconseja comer menos sal”, señala la Dra. Anita Layton, una de las autoras del estudio, de la Universidad de Waterloo, Ontario, Canadá. Y explica que “nuestra investigación sugiere que añadir más alimentos ricos en potasio a la dieta, como el plátano o el brócoli, podría tener un mayor impacto positivo en la presión arterial que limitarse a reducir el sodio”.

El sodio y el potasio son electrolitos que ayudan al organismo a enviar señales eléctricas para contraer los músculos. También intervienen en otras funciones esenciales como la retención de agua. El último estudio afirma que aumentar la cantidad de potasio en la dieta y reducir la de sodio podría ser más eficaz para reducir la presión arterial que solo disminuir la ingesta de sodio.

Si bien las investigaciones anteriores demostraron que aumentar el potasio en la dieta ayudaba a controlar la presión arterial, seguía sin estar claro el equilibrio exacto de potasio y sodio que debía mantenerse para un efecto óptimo.

“Aunque la relación entre la ingesta excesiva de sodio en la dieta y la presión arterial elevada está aceptada entre el público, los efectos beneficiosos de una mayor ingesta de potasio en la dieta han recibido menos atención a lo largo de la historia”, afirman los investigadores.

El nuevo estudio utiliza un modelo matemático específico para cada s**o que evalúa cómo influye en el organismo la proporción entre potasio y sodio. Entonces, simula distintos niveles de iones de sodio y potasio en todo el cuerpo y sus efectos en la presión arterial.

Demuestra, por ejemplo, que los hombres desarrollan hipertensión con mayor facilidad que las mujeres premenopáusicas. Sin embargo, también es más probable que los hombres respondan de forma positiva a un aumento de la proporción de potasio unida a una disminución del sodio.

El nuevo método de modelización podría ayudar a realizar experimentos para determinar de forma rápida y ética cómo afectan diversos factores al organismo, afirman los investigadores.

“Los primeros humanos comían mucha fruta y verdura y, como resultado, los sistemas reguladores de nuestro organismo pueden haber evolucionado para funcionar mejor con una dieta rica en potasio y baja en sodio”, afirma la Dra. Melissa Stadt, coautora del estudio y doctoranda de la Universidad de Waterloo.

📝 The Independent

25/11/2025

QUÉ ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA Y CÓMO REDUCIRLA CON HÁBITOS DIARIOS

La resistencia a la insulina es un trastorno metabólico en el que las células del cuerpo dejan de responder adecuadamente a la insulina, la hormona encargada de permitir que la glucosa entre en los tejidos para producir energía. Cuando esta señal no se recibe correctamente, el páncreas se ve obligado a producir más insulina para compensar. Con el tiempo, este esfuerzo constante provoca niveles elevados tanto de glucosa como de insulina en la sangre, creando un entorno metabólico inflamatorio que puede evolucionar hacia prediabetes y diabetes tipo 2 si no se aborda a tiempo.

El problema inicia cuando las células —especialmente las del músculo, hígado y tejido adiposo— se saturan de energía y no reconocen la insulina de forma eficiente. Esto obliga al páncreas a trabajar en exceso, generando hiperinsulinemia. A la vez, el exceso de glucosa circulante produce picos de azúcar, inflamación sistémica y acumulación de grasa abdominal, que a su vez libera sustancias inflamatorias que empeoran aún más la resistencia a la insulina en un círculo vicioso.

Esta condición se manifiesta de forma silenciosa durante años. Muchas personas experimentan síntomas difusos como fatiga persistente, hambre constante, aumento de peso, dificultad para bajar grasa abdominal, antojos de azúcar, sueño no reparador, acné adulto, niebla mental y tendencia a la inflamación digestiva. Sin embargo, los análisis pueden aparecer “normales” hasta que el trastorno está avanzado. Por eso, detectarla temprano es clave para evitar complicaciones metabólicas más graves.

La buena noticia es que la resistencia a la insulina sí puede revertirse, y los hábitos diarios desempeñan un papel fundamental en este proceso. Reducir el consumo de azúcares refinados y harinas procesadas disminuye los picos de glucosa y reduce la demanda de insulina. Aumentar la fibra —frutas, verduras, legumbres y granos enteros— mejora la sensibilidad celular, alimenta el microbioma y reduce la inflamación intestinal, un factor central en este trastorno.

El ejercicio es una de las herramientas más poderosas: caminar 30 minutos al día, entrenar fuerza dos o tres veces por semana o incorporar movimientos frecuentes a lo largo del día ayuda a que los músculos utilicen glucosa incluso sin insulina, mejorando de inmediato la sensibilidad metabólica. El sueño adecuado —entre 7 y 8 horas— también disminuye los niveles de cortisol, una hormona que, cuando está elevada, empeora la resistencia a la insulina. El manejo del estrés mediante respiración profunda, pausas activas y meditación reduce la inflamación sistémica y favorece la regulación hormonal.

Finalmente, mantener horarios de comida consistentes, evitar cenas muy tardías y reducir el consumo de comidas ultraprocesadas ayuda a nivelar la respuesta metabólica. Incluso pequeñas pérdidas de peso —entre un 5% y un 10% del peso corporal— generan mejoras significativas en la sensibilidad a la insulina.

En conclusión, la resistencia a la insulina no aparece de un día para otro… pero sí puede revertirse con hábitos inteligentes y consistentes.
Cada comida equilibrada, cada caminata y cada noche de sueño reparador ayuda al cuerpo a recuperar su respuesta natural a la insulina.
Porque prevenir o revertir este trastorno es proteger tu energía, tu metabolismo y tu salud a largo plazo.

24/11/2025

𝐋𝐀𝐒 𝟓 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐃𝐀𝐒 𝐏𝐑𝐈𝐍𝐂𝐈𝐏𝐀𝐋𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐕𝐄𝐍𝐈𝐑 𝐄𝐋 𝐂Á𝐍𝐂𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐏𝐈𝐄𝐋

El cáncer de piel comienza como una proliferación de células en la piel, las cuales pueden invadir y destruir los tejidos sanos del cuerpo, mientras que, a veces, las mismas pueden desprenderse y diseminarse a otras partes del cuerpo.

Este tipo de cáncer puede ser causado por la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol o de camas de bronceado, mientras que se manifiesta como lunares nuevos o cambiantes, llagas que no cicatrizan o crecimientos con color, tamaño, forma o textura inusuales.

En el marco de la Campaña Nacional de prevención del cáncer de piel y en un informe al que tuvo acceso la Agencia Noticias Argentinas, el Hospital Británico advierte sobre la incidencia de esta enfermedad en nuestro país, la importancia de las medidas para prevenir el daño solar, así como la revisión de los lunares.

“El cáncer de piel tiene una tasa de incidencia de 212 casos por 100.000 habitantes (considerando ambos s**os y todos los tumores a excepción de piel no melanoma), cifra que la posiciona dentro de los países del mundo con incidencia de cáncer media-alta, ubicándola a su vez en el séptimo lugar en Latinoamérica”, advierte el Dr. Gabriel Noriega (M.N. 103.548), jefe del Servicio de Dermatología del citado centro de salud.

En este sentido, el especialista señala: "Las dos causas principales que generan el cáncer de piel, el más común en el ser humano, son los rayos ultravioletas (UV) del sol y el uso de camas solares. Como el daño solar es acumulable, las exposiciones reiteradas e indiscriminadas producen a largo plazo un envejecimiento prematuro, lesiones precancerosas y esta enfermedad”.

En Argentina se detectan alrededor de 130.000 casos nuevos anualmente y alrededor de 600 personas fallecen a causa de melanoma (uno de los tipos más agresivos). De acuerdo a los últimos datos estadísticos realizados por la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer (IARC), Argentina presenta una tasa de incidencia de 212 casos por 100.000 habitantes (considerando ambos s**os y todos los tumores a excepción de piel no melanoma), cifra que la posiciona dentro de los países del mundo con incidencia de cáncer media-alta, ubicándola a su vez en el séptimo lugar en Latinoamérica.

“Si el cáncer de piel se detecta a tiempo, puede tratarse con altas probabilidades de curación, incluso en etapas tempranas cuando aún el tumor no se ha desarrollado”, resalta el Dr. Noriega.

Las 5 principales medidas de prevención son:

1️⃣ Evitar el sol directo de 10 a 16 hs.

2️⃣ Utilizar ropa que cubra el cuerpo, lentes con protección UV y sombreros.

3️⃣ Usar protector solar igual o mayor a FPS 30. Hay que reponerlo cada 2 horas si se transpira o nos mojamos mucho.

4️⃣ Los protectores solares FPS 50 son muy útiles en personas con antecedes en cáncer de piel.

5️⃣ Si la piel se pone roja, es por el efecto de los rayos solares. El bronceado es un mecanismo de defensa de la piel.

➡ ¿Cuándo hay que realizar consulta por los lunares?

“Los lunares o nevos melanocíticos son comunes a todas las personas. Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo y en todas las edades, siendo más frecuentes en los primeros 20 años de vida. Frecuentemente son de color amarronado, de bordes regulares y de un tamaño menor a 5-6 mm. Pueden comenzar como una mancha y con los años hacerse sobresalientes, perder el color y, en ocasiones, tener pelos”, precisa el profesional.

Los nevos atípicos o displásicos suelen ser de más de 6 mm, forma levemente asimétrica, varios tonos de marrón o rosados, mostrando un aspecto raro.KAAiR/AABMp1a3k7mgE8xQ
Los lunares debemos chequearlos:

• Si apareció recientemente y es llamativo

• Cuando crece continua o abruptamente

• Si cambia de color

• En caso de erosión, picazón, sangrado o costra sobre el lunar


💻 Agencia Noticias Argentinas

22/11/2025

LA FALTA DE EJERCICIO DISMINUYE LA OXIGENACIÓN CELULAR Y DEBILITA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

El cuerpo humano está diseñado para moverse. Cada músculo, cada vaso sanguíneo y cada célula dependen del movimiento para recibir oxígeno y nutrientes de manera adecuada. Cuando la actividad física es insuficiente —horas sentado, poca caminata diaria, ausencia de ejercicio intencional— el organismo entra en un estado de baja oxigenación que afecta la función de prácticamente todos los sistemas, especialmente el cardiovascular.

El ejercicio activa la circulación, acelera el flujo sanguíneo y mejora la capacidad del corazón para bombear sangre de forma eficiente. Cuando no nos movemos, el ritmo cardíaco se mantiene crónicamente bajo y el volumen de sangre que llega a los tejidos disminuye. Las células reciben menos oxígeno y menos nutrientes, lo que obliga al cuerpo a trabajar con un “combustible limitado”. Este déficit de oxigenación se traduce en fatiga constante, mente más lenta, menor concentración y sensación de pesadez física.

La inactividad también debilita el músculo más importante del cuerpo: el corazón. Sin entrenamiento, el corazón pierde fuerza y elasticidad. Bombea menos sangre por latido, se vuelve menos eficiente y requiere más esfuerzo incluso para actividades simples como subir escaleras o caminar rápido. A largo plazo, este proceso contribuye al desarrollo de hipertensión, incapacidad para tolerar esfuerzos y mayor riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los vasos sanguíneos también se afectan. La falta de movimiento reduce la producción de óxido nítrico, la molécula que mantiene las arterias flexibles. Con menos óxido nítrico, las arterias se vuelven más rígidas, aumenta la resistencia vascular y se eleva la presión arterial. Además, la sangre circula más lentamente, favoreciendo la formación de coágulos, la acumulación de grasa en las arterias y la inflamación crónica.

A nivel celular, el sedentarismo disminuye la función mitocondrial —la capacidad de las células para producir energía— y reduce el uso de glucosa como combustible, lo que incrementa el riesgo de resistencia a la insulina. Este estado metabólico desfavorable afecta el sistema cardiovascular al aumentar la inflamación, los triglicéridos y el estrés oxidativo.

Incluso el sistema respiratorio se debilita. Los pulmones pierden capacidad para expandirse y las vías respiratorias no se abren completamente, lo que limita la entrada de oxígeno y hace que la sangre se oxigene menos. Esta baja oxigenación sostenida afecta al cerebro, al corazón y a los músculos, generando un círculo vicioso de cansancio y menor deseo de moverse.

La buena noticia es que este deterioro es reversible. Caminar 30 minutos al día, subir escaleras, estirar el cuerpo, practicar respiración profunda y hacer ejercicio moderado a intenso fortalece el corazón, mejora la elasticidad de las arterias, aumenta la oxigenación celular y reduce drásticamente el riesgo cardiovascular.

En conclusión, la falta de ejercicio no solo disminuye energía… debilita la oxigenación y compromete la salud del corazón.
Mover el cuerpo es darle aire, fuerza y vida a cada célula.
Porque el movimiento es uno de los medicamentos más poderosos que existen.

21/11/2025

EL USO EXCESIVO DE AUDÍFONOS PUEDE CAUSAR PÉRDIDA AUDITIVA TEMPRANA

Los audífonos se han convertido en una extensión del día a día: música, llamadas, videoclases, podcasts y entretenimiento constante. Pero cuando se usan durante horas, especialmente a volúmenes altos, el oído interno sufre un desgaste silencioso que puede conducir a pérdida auditiva temprana, incluso en personas jóvenes. El daño avanza sin dolor y sin señales evidentes al inicio, pero cuando los síntomas aparecen, parte de la audición ya se ha perdido.

Dentro del oído se encuentran las células ciliadas, pequeñas estructuras encargadas de convertir las vibraciones del sonido en señales eléctricas que el cerebro interpreta como audición. Estas células son extremadamente delicadas y no se regeneran. La exposición prolongada a sonidos fuertes —como música directa en los audífonos a más del 70% del volumen— provoca su desgaste, rigidez y muerte gradual. Una vez dañadas, la pérdida auditiva es irreversible.

Además, los audífonos crean un entorno acústico cerrado donde el sonido entra directamente al canal auditivo sin dispersión, lo que multiplica la intensidad real que reciben los oídos. Con el tiempo, esta exposición constante desencadena hipoacusia inducida por ruido, un trastorno cada vez más común en adolescentes y adultos jóvenes. Los primeros síntomas suelen ser sutiles: necesidad de subir el volumen, dificultad para oír conversaciones en ambientes ruidosos, zumbidos o pitidos constantes (tinnitus) y sensación de oído “tapado”.

El ruido continuo también altera el sistema nervioso auditivo. El cerebro, sobreestimulado, empieza a interpretar los sonidos de forma distorsionada o con menor sensibilidad. Esto no solo afecta la audición, sino también la concentración, el equilibrio emocional y el manejo del estrés, pues la exposición a sonidos intensos activa hormonas como el cortisol y la adrenalina.

Los audífonos tipo “in-ear”, que se insertan dentro del canal auditivo, incrementan aún más el riesgo, ya que acercan la fuente sonora a apenas milímetros de las células ciliadas. Si a esto se suma su uso prolongado durante el trabajo, el gimnasio, los viajes o antes de dormir, el desgaste auditivo se acelera significativamente.

La buena noticia es que la pérdida auditiva por audífonos es altamente prevenible. Mantener el volumen por debajo del 60%, limitar su uso a menos de 60 minutos por sesión, usar modelos con cancelación de ruido (que permiten escuchar más bajo) y permitir descansos auditivos diarios protege las células del oído. También es importante evitar dormir con audífonos, ya que el oído no descansa y se expone a microtraumatismos acústicos durante la noche.

En conclusión, el uso excesivo de audífonos no solo daña la audición… acelera un envejecimiento auditivo que debería llegar décadas después.
Cuidar los oídos hoy es preservar la claridad del sonido mañana.
Porque la música puede acompañarte toda la vida, pero solo si escuchas a un volumen que tu cuerpo pueda soportar.

20/11/2025

QUÉ ES LA ATEROSCLEROSIS CORONARIA Y CÓMO AUMENTA EL RIESGO DE INFARTO

La aterosclerosis coronaria es una de las enfermedades más silenciosas y peligrosas del sistema cardiovascular. Se produce cuando las arterias coronarias —los vasos que llevan sangre y oxígeno al músculo cardíaco— empiezan a llenarse de depósitos de grasa, colesterol, calcio y células inflamatorias. Estos depósitos, llamados placas ateroscleróticas, se van acumulando lentamente en las paredes arteriales, reduciendo su diámetro interno y dificultando el paso de la sangre. Aunque este proceso puede comenzar desde edades tempranas, sus consecuencias suelen manifestarse años después, cuando el flujo sanguíneo al corazón empieza a ser insuficiente.

La formación de estas placas está impulsada por factores como el colesterol elevado, la hipertensión, el tabaquismo, la obesidad, la diabetes, el sedentarismo y la inflamación crónica. Con el tiempo, las arterias coronarias pierden elasticidad y se vuelven más rígidas. Esto hace que el corazón tenga que trabajar más para obtener el oxígeno que necesita, especialmente durante esfuerzos físicos o momentos de estrés. Cuando el flujo sanguíneo disminuye demasiado, aparece la angina de pecho, una sensación de presión o dolor que advierte que el corazón no está recibiendo suficiente oxígeno.

El riesgo más serio ocurre cuando una placa aterosclerótica se rompe. Esta ruptura expone sustancias internas que activan la coagulación, formando un coágulo que puede bloquear total o parcialmente la arteria. Si el flujo sanguíneo se detiene por completo, parte del músculo cardíaco comienza a morir por falta de oxígeno, produciendo un infarto agudo de miocardio. Este daño es irreversible y puede comprometer gravemente la capacidad del corazón para bombear sangre. Por eso, la aterosclerosis no es solo un proceso de estrechamiento arterial: es una enfermedad inflamatoria que puede desencadenar eventos súbitos y potencialmente mortales.

Prevenir y controlar la aterosclerosis es posible. Mantener niveles saludables de colesterol, controlar la presión arterial, evitar el tabaco, realizar actividad física regular, manejar el estrés y adoptar una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres, pescado y grasas saludables ayudan a reducir la inflamación y evitar la formación de nuevas placas. Además, chequeos médicos regulares y análisis cardiovasculares permiten detectar la enfermedad antes de que cause síntomas. Proteger las arterias coronarias es proteger la vida, porque un corazón bien irrigado es un corazón capaz de sostener cada latido con fuerza y estabilidad.

Fuente: American Heart Association (AHA); European Heart Journal; Journal of Clinical Cardiology.

19/11/2025

POR QUÉ EL EXCESO DE SODIO AUMENTA EL RIESGO DE INFARTO

El sodio es esencial para la vida, pero cuando se consume en exceso se convierte en uno de los factores más peligrosos para el corazón. Grandes cantidades de sal alteran la presión arterial, dañan los vasos sanguíneos y aceleran procesos que, con el tiempo, pueden culminar en un infarto silencioso. Lo más preocupante es que este daño avanza lentamente y sin síntomas evidentes, mientras el sistema cardiovascular se debilita día tras día.

Cuando el cuerpo recibe demasiado sodio, intenta equilibrarlo reteniendo agua. Este aumento de volumen en la sangre obliga al corazón a bombear con más fuerza, elevando la presión arterial. Con el tiempo, esta presión constante endurece las paredes de las arterias y reduce su elasticidad. Arterias rígidas + presión elevada = mayor riesgo de ruptura o bloqueo, las dos causas principales de un infarto.

El exceso de sodio también afecta el endotelio, la capa interna que protege y regula los vasos sanguíneos. El sodio en exceso deteriora esta capa, disminuyendo la producción de óxido nítrico, una molécula esencial para mantener las arterias relajadas. Con menos óxido nítrico, los vasos se contraen con más facilidad, aumenta la inflamación y se favorece la formación de placas de grasa. Este proceso —conocido como aterosclerosis— estrecha las arterias y dificulta el flujo de sangre hacia el corazón.

Cuando una placa se rompe o bloquea una arteria coronaria, el flujo de oxígeno hacia una parte del corazón se detiene. Ese es el infarto: la muerte de tejido cardíaco por falta de oxígeno. Y aunque parezca lejano, este proceso puede acelerarse si la dieta está cargada de sal, especialmente proveniente de alimentos ultraprocesados, embutidos, snacks, panes industriales, salsas, comidas rápidas y bebidas preparadas.

Además, una dieta alta en sodio suele ser pobre en potasio, un mineral que contrarresta los efectos de la sal y ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Cuando el potasio es insuficiente, la presión arterial sube aún más y el riesgo cardiovascular se multiplica.

La buena noticia es que el daño puede revertirse. Reducir el consumo de sal, leer etiquetas, evitar ultraprocesados, cocinar más en casa, mover el cuerpo y aumentar alimentos ricos en potasio —como frutas, verduras y legumbres— mejora la presión arterial y protege al corazón.

En conclusión, el exceso de sodio no solo sube la presión: construye el camino hacia un infarto.
Endurece arterias, aumenta la inflamación y obliga al corazón a trabajar bajo tensión constante.
Porque cuidar la cantidad de sal hoy es proteger tu corazón mañana.

19/11/2025

Seguridad al andar... y compañeros de aventuras...