Farmacia CASSINO

19/02/2026

CÁLCULOS RENALES

Los cálculos renales son masas sólidas formadas por cristales en la o***a, a men**o causadas por baja ingesta de líquidos, y pueden provocar dolor intenso en la espalda o costado, sangre en la o***a y náuseas. El tratamiento principal incluye aumentar la hidratación (2-3 litros/día) para facilitar la expulsión natural, analgésicos para el dolor y, en ocasiones, medicamentos para relajar el uréter o procedimientos médicos para cálculos grandes.
Síntomas Principales
Dolor intenso: Generalmente en la espalda, el costado, el abdomen inferior o la ingle.
Hematura
Sangre en la o***a, que puede verse rosada, roja o marrón
Problemas al o***ar: Necesidad constante de o***ar, ardor o disminución del flujo.
Náuseas y vómitos: Comunes ante el dolor intenso.
Fiebre y escalofríos: Pueden indicar una infección asociada.
Causas y Factores de Riesgo
Deshidratación: No beber suficiente agua es la causa principal.
Alimentación: Alto consumo de sodio, proteínas animales y azúcares refinados.
Composición: Suelen ser de calcio (oxalato o fosfato), ácido úrico, estruvita o cistina.
Antecedentes: Historia familiar o personal de cálculos.

Diagnóstico y Tratamiento
Diagnóstico: Se realiza mediante imágenes (ecografía, radiografía, tomografía) y análisis de o***a.
Tratamiento médico:
Analgésicos: Ibuprofeno o ketorolaco para el dolor.
Alfa-bloqueantes: Medicamentos como la tamsulosina pueden facilitar la expulsión de cálculos ureterales.
Intervención: Si el cálculo es muy grande o no pasa, se usan técnicas como la litotricia (ondas de choque) o ureteroscopia.
Prevención
Beber agua: Suficiente para producir al menos 2 litros de o***a al día.
Limitar sodio: Reducir la sal para disminuir el calcio en la o***a.
Controlar la dieta: Moderar proteínas animales y evitar el exceso de oxalatos.

Nota: Ante síntomas de fiebre, vómitos intensos o dolor insoportable, busque atención médica de urgencia.

18/02/2026

ANAFILAXIA: QUÉ ES Y CÓMO SE TRATA

La anafilaxia, o shock anafiláctico, es una reacción alérgica extremadamente grave. Se produce cuando una persona alérgica entra en contacto con una sustancia que es rechazada por su sistema inmune. Aunque la incidencia de la anafilaxia es baja (se estima que afecta aproximadamente al 1% de la población), su potencial letalidad la convierte en una urgencia médica que todos debemos conocer.

Ante una situación de anafilaxia, el organismo libera grandes cantidades de sustancias como la histamina. Estas, a su vez, provocan la caída de la presión arterial, el estrechamiento de las vías respiratorias y otros síntomas. Por ello, es fundamental reconocer sus signos iniciales y actuar con rapidez.

➡ Causas y síntomas de la anafilaxia

La anafilaxia es una respuesta inmunitaria sistémica ante una sustancia a la que la persona es alérgica. Las personas con antecedentes de reacciones alérgicas graves, así como las asmáticas, tienen mayor riesgo de sufrir un shock anafiláctico. Como tal, sus desencadenantes más habituales son:

• Picaduras de insectos: sobre todo, de abejas y/o avispas.

• Medicamentos: como algunos antibióticos o ciertos anestésicos.

• Alimentos: como frutos secos, cacahuetes, marisco, leche o huevos.

• Otros desencadenantes como por ejemplo, el látex.

Los signos iniciales aparecen rápidamente tras la exposición al alérgeno. Entre ellos destacan las reacciones cutáneas (urticaria, enrojecimiento, picazón), hinchazón en labios y lengua, náuseas y vómitos, dificultad para tragar y respirar, y pulso rápido y débil. Si no se trata a tiempo, puede evolucionar a un shock anafiláctico, con síntomas más graves como mareo, confusión, debilidad extrema y pérdida de conciencia. Por eso es crucial identificarlos y solicitar ayuda médica inmediata.

➡ Qué hacer ante un episodio de anafilaxia

Ante una sospecha de anafilaxia, es importante actuar rápidamente. Estos son los pasos clave a seguir:

• Pedir ayuda, llamar inmediatamente a Emergencias Médicas o acudir al Centro Médico más cercano.

• Si la persona tiene un autoinyector de adrenalina, administrárselo cuanto antes. Se debe aplicar sobre la parte externa del muslo, a través de la ropa si es necesario, y manteniéndolo presionado unos segundos.

• Colocarla en posición antishock, es decir, tumbada boca arriba, con la cabeza ladeada y con las piernas elevadas para favorecer la circulación.

• Aflojar la ropa para facilitar la respiración y la comodidad.

• Despeja el entorno de gente para que respire tranquila y facilitar el acceso de los sanitarios.

• Si es por una picadura de abeja, retira el aguijón con cuidado, sin presionarlo para no liberar más veneno.

• Si deja de respirar, inicia la reanimación cardiopulmonar (RCP) hasta que llegue la ayuda médica.

Una vez superada la urgencia, es fundamental acudir al alergólogo para identificar la causa de la reacción y establecer un plan de prevención personalizado. También conviene llevar siempre un autoinyector de epinefrina si el especialista lo indica y mantener informado al entorno familiar, escolar y social sobre dicha alergia para que sepan cómo evitarla y cómo actuar en caso de un nuevo episodio.

➡ Recuerda:

• La anafilaxia es una reacción alérgica muy grave y poco frecuente que debe ser tratado como una urgencia médica.

• Entre los desencadenantes más habituales están las picaduras de abejas, algunos medicamentos o alimentos como los frutos secos o el marisco.

• Ante un episodio, es clave llamar a emergencias, colocar a la persona en posición antishock y retirar objetos que puedan comprimir por la hinchazón.

✍️ Dra. María del Carmen García Avilés (Alergóloga) | HLA Grupo Hospitalario (España)

11/02/2026

CALAMBRES

Son contracciones de los músculos que ocurren de repente y causan un dolor muy agudo. Es como si el músculo se pusiera duro como una piedra y no pudieras relajarlo por unos segundos o minutos. Aunque pueden pasar en cualquier parte, lo más común es que ocurran en las pantorrillas, los pies o los muslos, especialmente mientras duermes o justo después de hacer ejercicio.

🔹 Tipos:
No hay tipos complicados, pero se dividen según cuándo ocurren. Están los calambres por esfuerzo, que aparecen cuando llevas al músculo al límite; los calambres nocturnos, que te despiertan con un dolor fuerte en la pierna mientras descansas; y los calambres por calor, que suceden cuando sudas demasiado y pierdes los líquidos que tus músculos necesitan para trabajar.

🔹 Causas:
La causa más frecuente es la deshidratación y la falta de minerales como potasio, magnesio y calcio. Sin estos "combustibles", el músculo se confunde y se queda trabado. También influyen la mala circulación, el cansancio extremo, el embarazo o el uso de medicinas para la presión (diuréticos) y para el colesterol (estatinas). En personas mayores, los calambres son más comunes porque los músculos pierden elasticidad.

🔹 Síntomas:
El síntoma principal es un dolor punzante y repentino. Al tocar la zona, notarás un bulto duro bajo la piel; ese es el músculo que está totalmente apretado. Después de que el calambre pasa, es normal que el músculo se sienta sensible o adolorido, como si hubieras hecho mucho ejercicio, y esta molestia puede durar varias horas.

🔹 Autoexamen:
Si sufres de calambres seguido, revisa tus hábitos. ¿Tomas suficiente agua durante el día? ¿Tus piernas se sienten pesadas o se hinchan? Si además del calambre notas que el músculo pierde fuerza, cambia de color o se siente siempre dormido, no es un calambre común y debes consultar a un médico, ya que podría ser un problema de tus nervios o de tus venas.

🔹 Diagnóstico:
Normalmente, el médico sabe que es un calambre con solo escucharte. Sin embargo, si son muy frecuentes, pedirá análisis de sangre para revisar tus niveles de potasio, magnesio y azúcar. También podría pedir un estudio de la circulación para ver si la sangre llega bien a tus piernas o una prueba de los nervios si sospecha que están siendo presionados.

🔹 Tratamiento:
El tratamiento inmediato es estirar el músculo suavemente en dirección contraria al dolor. El calor ayuda a relajar el n**o, y el hielo sirve si queda inflamado. Para prevenir, los médicos pueden recomendar suplementos de magnesio o potasio. En casos de mucho dolor, se usan relajantes musculares o analgésicos comunes como el paracetamol o el ibuprofeno para quitar la molestia que queda después del tirón.

10/02/2026

Tinnitus o acúfenos son términos para la misma condición: la percepción de un sonido (zumbido, pitido, silbido, etc.) en los oídos sin una fuente externa, afectando a men**o la calidad de vida por estrés o ansiedad. No es una enfermedad en sí, sino un síntoma de diversas causas como exposición a ruido fuerte, envejecimiento, medicamentos o problemas circulatorios, y aunque no siempre tiene cura, existen tratamientos para manejarlo y mejorar la convivencia con él.
¿Qué son?
Definición: Escuchar sonidos como zumbidos, pitidos, rugidos, chasquidos o siseos que no provienen de ninguna fuente exterior.
Variedad de sonidos: Pueden ser suaves o fuertes, agudos o graves, incluso ruidos como el agua corriendo o notas musicales.
No es una enfermedad: Es un síntoma de un problema subyacente, aunque a veces no se encuentra una causa específica.
Causas comunes
Exposición a ruido fuerte: Daña las células ciliadas del oído interno.
Pérdida auditiva por edad (presbiacusia).
Ciertas medicaciones: (ototóxicas).
Problemas vasculares o del oído interno: (como la enfermedad de Ménière).
Lesiones en cabeza y cuello.
Estrés, ansiedad y depresión: pueden ser causa o consecuencia.
Manejo y tratamiento
No siempre hay cura, pero sí manejo: El objetivo es reducir el impacto en la vida diaria.
Protección auditiva: Evitar ruidos fuertes es clave.
Terapia de reentrenamiento (TRT) o generadores de ruido: Ayudan a habituarse al sonido.
Audífonos: Pueden ayudar a enmascarar el tinnitus o mejorar la audición si hay pérdida.
Manejo del estrés: Técnicas de relajación, apoyo psicológico.
Salud general: Mantener hábitos saludables y tratar condiciones subyacentes (diabetes, colesterol).
Cuándo buscar ayuda
Si el ruido es constante o interfiere con el sueño y la concentración.
Si el tinnitus aparece en un solo oído o se acompaña de mareos, pérdida de audición o problemas de equilibrio (síntomas de alarma)

10/02/2026

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09/02/2026

LA CIÁTICA ocurre cuando el nervio ciático, que nace en la espalda baja y llega hasta los pies, se irrita o se aplasta. No es una enfermedad que aparezca sola, sino una señal de que algo en la columna está presionando el nervio. Imagina que el nervio es una manguera de agua: si alguien la pisa en la salida de la llave (la espalda), el agua no llega bien al final y la manguera se inflama en todo su trayecto.

🔹 Tipos:
Aunque el dolor se siente parecido, la ciática se divide según lo que la causa. La más común es la causada por una hernia de disco, donde una parte de la columna se sale de su lugar. También existe la falsa ciática o síndrome del piriforme, que ocurre cuando un músculo de la nalga se pone muy duro y aprieta el nervio. Es importante saber cuál es porque los ejercicios para curarlas son diferentes.

🔹 Causas:
La causa principal es una hernia de disco, pero también puede ser por el desgaste de los huesos debido a la edad (artritis), por el peso del bebé durante el embarazo o por pasar muchas horas sentado con mala postura. El sobrepeso y cargar objetos pesados sin doblar las rodillas también obligan a la columna a esforzarse de más, lo que termina por pellizcar el nervio ciático.

🔹 Síntomas:
El síntoma más famoso es un dolor punzante o como un choque eléctrico que empieza en la nalga y baja por toda la parte de atrás de la pierna. A men**o viene acompañado de hormigueo, sensación de alfileres clavados o debilidad para mover el pie. Casi siempre afecta solo a una pierna. Un signo de alerta grave es perder la fuerza para caminar o perder el control para ir al baño; si esto pasa, hay que ir a urgencias de inmediato.

🔹 Autoexamen:
Una forma sencilla de sospechar si es ciática es acostarse boca arriba y pedirle a alguien que levante tu pierna estirada. Si sientes un dolor agudo que baja por la pierna antes de llegar a los sesenta grados de altura, es muy probable que el nervio esté irritado. También nota si el dolor empeora al toser, estornudar o al estar sentado mucho tiempo en una silla dura.

🔹 Diagnóstico:
El médico revisa tu fuerza y tus reflejos en las piernas. Para ver exactamente qué está apretando el nervio, se solicita una resonancia magnética o una tomografía. Estas imágenes permiten ver los discos de la columna y los nervios con mucho detalle. Una radiografía simple también ayuda para ver si los huesos de la espalda tienen algún desgaste o están desalineados.

🔹 Especialista:
Los especialistas indicados son el traumatólogo, el neurocirujano o el médico rehabilitador. Si el dolor es muy difícil de controlar, un especialista en medicina del dolor puede ayudar. El fisioterapeuta también es fundamental, ya que es quien te enseñará los estiramientos correctos para liberar el nervio sin lastimar más la espalda.

🔹 Tratamiento:
La mayoría de los casos mejoran sin cirugía en un mes. Se usan medicamentos para desinflamar como el ibuprofeno o el naproxeno. Si el dolor es fuerte, los médicos recetan relajantes musculares como la ciclobenzaprina o corticoides como la prednisona. También se pueden aplicar inyecciones en la espalda para llevar la medicina directo al nervio. El descanso absoluto no se recomienda; caminar un poco y hacer estiramientos suaves es mucho mejor para recuperarse.

🔹 Complicaciones:
Si se ignora el dolor por mucho tiempo, el nervio puede sufrir un daño permanente, lo que causa que la pierna se sienta siempre débil o dormida. La cirugía solo se deja como último recurso cuando las medicinas no funcionan o cuando la persona ya no puede mover bien su pierna. Mantener un peso sano y fortalecer los músculos del abdomen es la mejor forma de evitar que este dolor regrese.

06/02/2026

05/02/2026

CAMINAR DESPUÉS DE COMER AYUDA A CONTROLAR LOS PICOS DE GLUCOSA EN SANGRE

Después de comer, el cuerpo inicia un proceso metabólico complejo para digerir los alimentos y absorber los nutrientes. Uno de los cambios más importantes ocurre en la glucosa en sangre. Cuando consumes carbohidratos, estos se descomponen en glucosa, que pasa al torrente sanguíneo. En respuesta, el páncreas libera insulina, la hormona encargada de ayudar a que esa glucosa entre en las células para ser utilizada como energía. Caminar después de comer activa mecanismos musculares que facilitan este proceso y ayudan a evitar picos elevados de azúcar en sangre.

Los músculos en movimiento consumen glucosa directamente como fuente de energía. Durante la caminata, las células musculares pueden captar glucosa incluso con menor dependencia de la insulina, gracias a la activación de transportadores celulares como el GLUT4. Esto permite que parte de la glucosa circulante sea utilizada rápidamente, reduciendo la carga de trabajo del páncreas y evitando aumentos bruscos de azúcar en sangre.

Además, caminar mejora la sensibilidad a la insulina. Cuando el cuerpo se mueve, las células responden mejor a esta hormona, lo que facilita el control glucémico no solo en ese momento, sino durante horas posteriores. Por eso, pequeñas caminatas después de las comidas se asocian con menor riesgo de resistencia a la insulina, síndrome metabólico y diabetes tipo 2.

También hay un efecto digestivo importante. Caminar suavemente estimula la motilidad gastrointestinal, favoreciendo un tránsito digestivo más eficiente. Esto evita que la glucosa sea absorbida de forma demasiado rápida, ayudando a que el aumento en sangre sea más gradual y estable.

No es necesario hacer ejercicio intenso. Estudios muestran que caminar entre 10 y 20 minutos después de comer puede generar beneficios metabólicos reales. Incluso caminatas cortas de 2 a 5 minutos repetidas después de cada comida pueden ayudar a reducir los picos de glucosa.

Este hábito es especialmente útil en personas con prediabetes, resistencia a la insulina o antecedentes familiares de diabetes, pero también beneficia a personas sanas al mejorar la eficiencia metabólica general.

El cuerpo está diseñado para moverse después de comer. Cuando te mueves, ayudas a que la glucosa encuentre su destino correcto: las células… y no el exceso en la sangre.

Fuente: Diabetes Care Journal; Journal of Applied Physiology; American Diabetes Association; Sports Medicine Journal.

04/02/2026

4 de Febrero: Día mundial contra el cáncer

Hoy, 4 de febrero, se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer. Esta fecha, impulsada por la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC) con el apoyo de la OMS, busca movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.

Los puntos clave de este año sobre los que empatiza esta fecha son:

Lema para 2025-2026: "Unidos por la singularidad", que enfatiza la importancia de una atención personalizada y recuerda que detrás de cada diagnóstico existe una historia de vida única.

Objetivo principal: Reducir la carga mundial del cáncer mediante la concientización sobre factores de riesgo evitables, como el tabaquismo, la mala alimentación y la falta de ejercicio.

Acciones clave: Se promueve el tamizaje y la detección temprana, ya que al menos un tercio de los casos de cáncer pueden prevenirse con hábitos saludables y chequeos regulares.

Equidad en salud: La campaña busca cerrar la brecha en el acceso a diagnósticos, tratamientos adecuados y cuidados paliativos de calidad para todas las personas, sin importar su lugar de origen.

El cáncer no discrimina en absoluto s**o, edad o condición social, mal que nos pese debemos convivir con él ya sea de forma directa o a través de algún amigo o familiar, su visibilización y todas las acciones que podamos llevar adelante para prevenirlo y enfrentarlo son de gran ayuda para la sociedad toda.

03/02/2026

¿𝐏𝐎𝐑 𝐐𝐔𝐄́ 𝐄𝐒 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐍𝐎 𝐍𝐎𝐑𝐌𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐈𝐍𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐔𝐑𝐈𝐍𝐀𝐑𝐈𝐀 𝐄𝐍 𝐌𝐔𝐉𝐄𝐑𝐄𝐒?

La incontinencia urinaria (IU) en la mujer es un problema de salud altamente prevalente y, paradójicamente, infradiagnosticado y subtratado. Se estima que hasta un 40–50 % de las mujeres adultas presentarán algún grado de pérdida involuntaria de o***a a lo largo de su vida, con una incidencia creciente a partir del embarazo, el parto y la menopausia.

Sin embargo, a pesar de su frecuencia, la IU continúa siendo normalizada tanto por las pacientes como, en ocasiones, por el propio sistema sanitario. Esta normalización tiene consecuencias clínicas, psicológicas y sociales relevantes que justifican un cambio urgente de enfoque.

➡ La falsa creencia de que “es normal”

Uno de los principales obstáculos en el abordaje de la incontinencia urinaria femenina es la creencia generalizada de que se trata de una consecuencia inevitable del envejecimiento, la maternidad o los cambios hormonales. Expresiones como “es normal después de tener hijos” o “es parte de hacerse mayor” perpetúan una visión errónea que invisibiliza la patología.

Si bien es cierto que estos factores aumentan el riesgo, la incontinencia urinaria no es un fenómeno fisiológico normal, sino el resultado de alteraciones funcionales del suelo pélvico, la vejiga o los mecanismos de continencia uretral. Asumirla como algo inevitable retrasa la consulta médica y priva a las mujeres de tratamientos eficaces y, en muchos casos, curativos.

➡ Impacto en la calidad de vida y la salud mental

La IU no tratada tiene un impacto significativo en la calidad de vida. Las mujeres que la padecen suelen experimentar limitaciones en su actividad física, vida laboral y relaciones sociales. El miedo a los escapes, al olor o a la necesidad constante de localizar un baño conduce con frecuencia a conductas de evitación y aislamiento.

Desde el punto de vista psicológico, la incontinencia urinaria se asocia a mayores tasas de ansiedad, depresión, baja autoestima y disfunción sexual. No normalizarla implica reconocer su impacto emocional y abordarla como un problema de salud integral, no únicamente como un síntoma menor.

➡ Consecuencias clínicas de la falta de diagnóstico

La normalización también tiene implicaciones clínicas directas. Muchas mujeres no consultan hasta que la incontinencia es moderada o severa, momento en el que el tratamiento puede ser más complejo. Además, la IU puede ser un síntoma de otras patologías subyacentes, como infecciones urinarias recurrentes, prolapsos de órganos pélvicos o trastornos neurológicos, que pasan desapercibidos si no se realiza una evaluación adecuada.

La detección precoz permite intervenciones conservadoras tempranas -como la fisioterapia de suelo pélvico, cambios conductuales o tratamiento farmacológico- con altas tasas de éxito y menor necesidad de procedimientos invasivos.


➡ Conclusión

La incontinencia urinaria en la mujer es frecuente, pero no normal. Normalizarla perpetúa el sufrimiento silencioso, retrasa el diagnóstico y limita el acceso a tratamientos eficaces. Reconocerla como un problema de salud relevante, con impacto clínico y psicosocial, es un paso esencial hacia una atención más equitativa y de mayor calidad. No se trata solo de evitar escapes de o***a, sino de preservar la dignidad, la autonomía y la calidad de vida de millones de mujeres.

📝 Grupo Urológico San Rafael (España)

31/01/2026

NADAR MEJORA LA CIRCULACIÓN CEREBRAL MÁS QUE CORRER: EL EJERCICIO QUE OXIGENA TU CEREBRO HASTA UN 14 % MÁS

La actividad física mejora la circulación sanguínea y el aporte de oxígeno al cerebro, pero no todos los ejercicios generan el mismo efecto. Nadar destaca por combinar movimiento rítmico, trabajo muscular global y control respiratorio, creando condiciones especialmente favorables para la oxigenación cerebral. A diferencia de correr, donde el impacto y la respiración suelen ser más irregulares, la natación promueve un patrón respiratorio profundo y coordinado que optimiza el intercambio de oxígeno.

Durante la natación, el cuerpo se mantiene en posición horizontal, lo que facilita el retorno venoso y una distribución más eficiente del flujo sanguíneo hacia el cerebro. Además, la presión hidrostática del agua favorece la circulación y reduce la carga sobre el sistema cardiovascular, permitiendo que el corazón bombee sangre de manera más eficiente. Este entorno facilita un aumento del aporte de oxígeno cerebral que, según estudios fisiológicos, puede superar al de otros ejercicios aeróbicos tradicionales.

El control de la respiración es otro factor clave. Al nadar, las inhalaciones suelen ser más profundas y conscientes, lo que mejora la oxigenación de la sangre. Este patrón respiratorio sostenido favorece una mayor disponibilidad de oxígeno para el cerebro y contribuye a una mejor perfusión cerebral. En comparación, la respiración durante la carrera puede volverse superficial bajo fatiga, limitando este beneficio.

Este incremento en la oxigenación cerebral se asocia con mejoras en la claridad mental, la concentración y el estado de alerta. Un mayor flujo de sangre y oxígeno permite que las neuronas funcionen de forma más eficiente y favorece la liberación de neurotransmisores relacionados con el bienestar y el rendimiento cognitivo. Por ello, muchas personas experimentan una sensación de mente más despejada después de nadar que tras otros tipos de ejercicio aeróbico.

Incorporar la natación como actividad regular puede ser una estrategia eficaz para cuidar la salud cerebral. No se trata de competir ni de nadar grandes distancias, sino de mantener un ritmo continuo que combine movimiento y respiración controlada. Al estimular la circulación y mejorar la oxigenación cerebral —en algunos contextos hasta un 14 % más— nadar se convierte en un ejercicio completo que beneficia tanto al cuerpo como al cerebro.

Fuente: Journal of Applied Physiology; Medicine & Science in Sports & Exercise; Frontiers in Human Neuroscience.

30/01/2026

𝐄𝐋 𝐓𝐑𝐔𝐂𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐆𝐀𝐑 𝐋𝐀𝐒 𝐏𝐀𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋𝐀𝐒 𝐅Á𝐂𝐈𝐋𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄: 𝐋𝐀 𝐂𝐋𝐀𝐕𝐄 𝐄𝐒𝐓Á 𝐄𝐍 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐂𝐎𝐋𝐎𝐂𝐀𝐒 𝐋𝐀 𝐂𝐀𝐁𝐄𝐙𝐀

Muchas personas creen que la dificultad para tragar pastillas se debe a la falta de práctica o a una técnica personal incorrecta. Sin embargo, en muchos casos, el problema tiene una explicación más sencilla: la posición de la cabeza al tragar.

El divulgador científico Damián Lorca recuerda que no es la pastilla lo que complica el proceso, sino un gesto automático que casi nadie revisa: la postura. Se basa en un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Heidelberg (Alemania), que analizó distintas formas de tragar comprimidos y cápsulas para determinar cuál era más cómoda y efectiva.

➡ Diferencias según el tipo de pastilla

No todas las pastillas se comportan igual en el agua: algunas flotan, otras se hunden, y esto influye directamente en cómo debemos tragarlas. En el caso de las cápsulas, que suelen ser más ligeras, inclinar la cabeza hacia delante -pegando el mentón al pecho- facilita que la cápsula entre en el esófago sin sensación de atasco. Aunque pueda parecer contraintuitivo, esta postura ha demostrado mejorar notablemente la deglución.

➡ La postura correcta marca la diferencia

El estudio mostró que inclinar la cabeza hacia delante ayuda a la mayoría de las personas a tragar cápsulas con menos esfuerzo y sin molestias en la garganta, incluso en quienes nunca habían tenido problemas. Para los comprimidos sólidos, los investigadores recomiendan otra técnica: beber agua directamente de la botella para arrastrar el medicamento de manera más eficaz. En ambos casos, el mensaje es claro: la postura importa.

➡ No es falta de práctica, es física básica

Durante años se ha aconsejado “echar la cabeza hacia atrás” al tomar pastillas, pero esta posición no siempre es la más efectiva, especialmente con cápsulas. Ajustar ligeramente la posición del cuello puede evitar arcadas, sensación de bloqueo o la necesidad de partir la pastilla.

Eso sí, estas recomendaciones están pensadas para personas sanas; quienes tengan trastornos de deglución o problemas médicos específicos deben consultar a un profesional sanitario antes de cambiar su forma de ingerir pastillas.