Psicologia Online

28/04/2023

29/10/2021

💫No son las personas... Son los viculos que formamos con ellas💫

Desde qué lugar nos relacionamos?
Para qué?

Son preguntas que invitan a un camino de autoconocimiento y transformación.

Parte de nuestra forma de ser, estar y relacionarnos en el mundo, tiene que ver con nuestra historia, con los diferentes acontecimientos que fueron forjando pensamientos, creencias, prejuicios. También en cómo nuestras afectivas han sido- o no- satisfechas y qué tipo de vínculos tuvimos con aquellas personas importantes en nuestra infancia (apego). Estas cuestiones se van a manifestar en la calidad de nuestras relaciones y en la regulación del afecto ante situaciones de amenazas o conflictos.

No son las personas, se trata de revisar-nos constantemente para no *soportar* sino *vivir* la vida
psicologa

🇦🇷

14/10/2021

No es raro que un buen terapeuta muchas veces no sepa qué hacer ante un paciente. Ésos suelen ser los mejores. Los que todo lo saben suelen andar perdidos en un laberinto de ideas. Pero cuando tenemos al otro a pecho abierto y en carne viva, saber que no sabemos es el principio del acompañar a vivir. Acudirá, entonces, a su modesto tablero de herramientas (pues, como decían por allí, “Quien sólo tiene un ma****lo tiende a ver todo en términos de clavos”). Aplicará la que su experiencia le diga que es la más útil. Y su propio Inconsciente, además, estará en permanente diálogo con el de su paciente, porque son ambos Inconscientes los que mejor saben hacia dónde hay que ir.
Un buen terapeuta ha de tener una vida sencilla; precisará hacer un voto de coherencia, porque el panadero da el pan, el frutero la fruta, pero el terapeuta se da a sí mismo. Será consciente de cuánto puede y cuánto no. Practicará la modestia de admitir sus limitaciones. Hablará con su paciente en palabras que el otro comprenda. Y será, esencialmente, un ser humano.
Si el paciente le preguntara: “¿Sus padres viven?”, la mayoría de los buenos terapeutas no responderán con otra pregunta, refractando: “¿Y a usted qué le parece?”. Podrá mirar a su paciente a los ojos, y decir, por ejemplo: “Mi padre sí, pero mi madre pasó por el mismo proceso de la tuya; sé lo que se siente como hijo”. El terapeuta anónimo, distante, rigurosamente ignorado por su paciente, pertenece a un paradigma que va quedando atrás. Se necesitan hombres y mujeres valientes que puedan darse a conocer a aquellos que desnudan su alma ante él.
Y llegado el final, ambos podrán mirarse frente a frente y darse un abrazo. Porque el buen terapeuta suele abrazar (aunque en la universidad muchos profesores le hayan enseñado que no). Sabe que el abrazo, el mirar a los ojos, el quedar expuesto como humano ante otro humano, no le quita nada, sino que le da.

__sigue en comentarios

01/09/2021

En un proceso terapéutico no te prometo que vas a llegar a la "cima de la felicidad" .

Te prometo algo más real y bajado a tierra.
en:
* Tu proceso de
* Habitar tu siendo conciente de lo que sentís y pensás
*Tomar decisiones y cerrar asuntos pendientes con la mayor
*Generar vos misma/a . Para dejar de depender de los demás (incluso la terapia) o de ciertas cosas para sentirte bien.

Mientras más en armonía te encuentres entre lo que sentís, pensás y haces, más momentos agradables y placenteros experimentarás, porque habrá más lugar y energía para tu aquí y ahora, y más energía para ser fiel a vos.
psicologa

27/08/2021

Expert@ en ANTICIPACIÓN A LA EXPERIENCIA

Muchas de nuestras acciones van encaminadas a o eliminar , , recuerdos y sensaciones corporales que son percibidas como .

Y para lograrlo, uno de los mecanismos estre ⭐ es la de a pesar de que esta ampliamente comprobado que nonostros, los seres humanos, tenemos una escasa habilidad para controlar este tipo de eventos que ocurren en nuestro interior y, claramente,en nuestro exterior.

A corto plazo, evitar y controlar alivia
el , y a largo plazo aumenta la probabilidad deincrementar, justo,
lo que estamos tratando de evitar y controlar, volviendo nuestrra vida más
limitada y con menos satisfacciones.

Para abandonar la lucha y el control, es importante aprender a hacerles espacio a las experiencias internas desagradables (emociones, pensamientos, sensaciones, etc) con apertura y curiosidad. Aprender a tomar distancia de los pensamientos, imágenes, recuerdos, emociones, y simplemente notar cómo transitan por la mente.
psicologa

06/08/2021

𝗖𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶c𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀?
𝗼 𝗖𝗼𝗻𝗳𝘂𝘀𝗼𝘀 𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀?

La manera en cómo afrontes un va a depender de tu .

😱Pero cómo?

Los conflictos se vuelven 𝗖𝗼𝗻𝗳𝘂𝘀𝗼𝘀 𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 cuando no estás pudiendo comprenderte a vos mismo/a (en cuestiones de límites, sensaciones, emociones) y en esta falta de comprensión, te encuentras acusando a los demás de cosas de las que vos sos responsable y no estás pudiendo ser capaz de enfrentar. En esta confusión, te guardas cosas, no te responsabilizas y las depositas en los otros para sentir, de alguna manera, ese alivio momentáneo de no "tener culpa" alguna de lo que está ocurriendo.

Los 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀, en cambio, se generan cuando quienes están involucrados en el conflicto, son personas que tienen cierto autoconocimiento y claras sensaciones de los límites entre uno y el otro. Es decir "yo soy yo, tu eres tú". Los conflictos son del orden del desacuerdo. Y si son manejados con habilidad, se crean sentimientos agradables entre los involucrados/as en dónde ninguno pierde, sino que todos ganan. Ganan aprendizajes y refuerzan más esas habilidades.
Un conflicto se vuelve saludable cuando sos capaz de crear las soluciones aún si esa solución implica no darle más vuelta al asunto.

Espero tus ❤️ para saber que te gustó, compartí con quién creas que lo necesita, y comentá con preguntas, experiencias o lo que desees
psicologa

29/07/2021

ᴅᴇ ǫᴜᴇ sᴇ ᴛʀᴀᴛᴀ ʟᴀ ғʟᴇxɪʙɪʟɪᴅᴀᴅ ᴘsɪᴄᴏʟᴏɢɪᴄᴀ? 🤸

Se trata del modo de ser, de estar, de actuar y de relacionarnos en el mundo en función de nuestro propósito, proyecto y sentido de .

Implica la capacidad de sortear obstáculos y adaptarnos a las diferentes circunstancias sin perder de vista ni renunciar a lo que nos importa.

La es condición necesaria para nuestra salud integral. Eso quiere decir, que impacta de manera saludable en la salud , , y .

La , en cambio, es generadora de patologías diversas.
(𝘔á𝘴 𝘢𝘥𝘦𝘭𝘢𝘯𝘵𝘦, 𝘢𝘳𝘮𝘢𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘵 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘰)

Quiero recordarte, además: pedí ayuda y recurrí a .
psicologa

28/07/2021

Validación vs invalidación de emociones, sentimientos y pensamientos.

La pregunta sería

Qué me ocurre a mi frente al sufrimiento / padecimiento/ expresión emocional ajeno?

Con cuántos espacios cuento para expresar lo que me ocurre?

Cuántas veces no conté ni compartí lo que me pasaba porque no era el lugar, ni el momento ni la persona con la que me sentía cómodx para hacerlo?

Cuántas veces soy yo quien se encuentra expresando este tipo de frases?
psicologa

21/07/2021

Batallar Sufrimiento vs Felicidad?

El es una condición inherente al ser humano, esto quiere decir que no se puede evitar.

Y la ? La felicidad es una meta culturalmente establecida. Cae en una generalización, y contiene particularidades que responden a cada momento historico. Esos parámetros de felicidad, como ya sabemos, son destinados a "sectores" específicos, por lo tanto, no todxs llegan.

Entonces está meta:
🔸No tiene en cuenta lo que es importante para cada persona
🔸Ni sus proyectos de vida
🔸En definitiva, la singularidad

"En búsqueda de la felicidad"... Inevitablemente se huye del aunque, finalmente, no se logre evitarlo.

Luchar contra el sufrimiento nos lleva a perder de vista a quienes nos rodea y a todo lo que nos importa.
Sólo aprendiendo a el sufrimiento y asumir el compromiso de actuar en función de lo que verdaderamente importa para cada uno y en función del propósito personal, se vive la vida como un proceso a gestionar, paso a paso.
psicologa

13/07/2021

Algunos que y que escapan a la realidad.

Que pueden cargarse como mochilas pesadas. Cargadas de que sólo causan

Dicen por ahí, que la pérdida de un ser querido se . Pero en realidad, no es así. Somos nosotros quienes tenemos que de esa pérdida significativa.

Tenemos que aprender a convivir con la presencia de esa ausencia.
psicologa

🇦🇷

13/07/2021

12/07/2021

La . Ese estado emocional intenso y adaptativo que es vivenciado como desagradable o insoportable y a través de un profundo dolor.

Cuando se vuelve tan intensa y recurrente, puede interferir en diferentes dimensiones de la vida, alterando su habitual funcionamiento. A tal punto de evitar salir, reunirse con amigxs, afectar el rendimiento, vivir con miedo y a veces desmedido, muchos malestares físicos, etc. Es aquí cuando se vuelve desadaptativa /disfuncional.

Los síntomas pueden generar confusiones con otras patologías, por lo que es sumamente importante acudir a profesionales de la salud de diferentes disciplinas.

Cuando este tipo de manifestaciones no son atendidas a tiempo, y se aprende a convivir con ella, su intensidad puede ir en aumento desembocando en otras patologías o agravando las preexistentes.
psicologa






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