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Nutrición Integral Ballester

Casa
Argentina
Villa Ballester
Nutrición Integral Ballester

Lic. Roxana K. Contención, comprensión, compañia y educación. Así quiero comenzar definiendo la atención personalizada que recibirás en mi consultorio.

Marachlián
Nutricionista (U.B.A)
✨ Consulta Nutricional + INBODY 120 (opcional)
🍽 Viandas y productos Low Carb / Keto Proteicos 💪
🔄 Suplementación adaptada al estado biológico "La salud mejora cuando podemos expresar lo que nos pasa"
"El peso también"

Es por eso, que por más de 20 años de profesión, me dedico a evaluar al paciente en su integridad. Estando en un ambiente adecuado, sintiéndote escuchado, dedicándote un tiempo lógico, podrás expresar los motivos que te traen a la consulta.

13/02/2026

🩸 Diabetes: lo que tenés que saber.

¿Sabés qué pasa en tu cuerpo cuando la glucosa sube?
¿Quién debería llevarla a las células?
¿Y por qué a veces ese mecanismo falla?

🤯Cuando entendés esto, cambia por completo la manera de cuidarte.

Entrá al carrusel 👉 te puede cambiar la forma de entender tu glucosa.

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✨Servicios de Nutrición Integral Ballester:
✔️ Consulta nutricional personalizada
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11/02/2026

🍇 Las frutas no son todas iguales

💊Aunque todas aportan vitaminas y minerales, no todas impactan igual en tu glucosa.

🍬El Índice Glucémico (IG) nos muestra qué tan rápido los carbohidratos de un alimento elevan el azúcar en sangre:

🟢 Bajo ⬇️ → subida lenta, más estabilidad
🟡 Medio ↔️ → efecto intermedio
🔴 Alto ⬆️ → aumento más rápido

Entender esto ayuda en diabetes, resistencia a la insulina, control del apetito y manejo de energía durante el día ⚡

🟢 Bajo IG (amigas de la estabilidad)
🍓 frutillas
🍒 cerezas
🍐 pera
🍏 manzana
🫐 berries
🍊 cítricos

🟡 IG Medio
🍍 piña
🍌 banana (según madurez)
🍇 uvas

🔴 Alto IG
🍉 sandía
🌴 dátiles

🍎 Claves importantes:
✔️ Mejor fruta entera que jugo
✔️ Si podés, con cáscara → más fibra = absorción más lenta
✔️ La porción importa
✔️ Combinar con proteína o grasa puede ayudar a suavizar el impacto
✔️ El momento de consumo (por ejemplo cerca del entrenamiento) también influye 🏋️‍♀️

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09/02/2026

📊 El peso NO cuenta toda la historia.

💪Si bajás grasa y subís músculo, la balanza puede no moverse… pero tu cuerpo SÍ cambia. 💥

✅ Por eso el InBody 120 es clave: un análisis de composición corporal mucho más completo y preciso.

✅ ¿Qué te permite ver?
🔹 masa muscular
🔹 grasa corporal
🔹 porcentaje de grasa
🔹 agua corporal
🔹 distribución por segmentos
🔹 índices que muestran tu estado nutricional

✨ y muchos datos más para evaluar progresos reales.
💡 Ideal tanto si estás en un plan de descenso de peso como si entrenás y querés confirmar ganancias musculares.

📌 No necesitás ser paciente.
Podés sacar turno solo para el InBody

📌 En la consulta nutricional habitual usamos bioimpedancia básica,
pero el InBody es un estudio aparte y muchísimo más detallado

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En Nutrición Integral Ballester además encontrás:
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✨ Medí lo que importa. Mirá tu evolución de verdad.

06/02/2026

💪 Ranking de las mejores proteínas:
Aminoácidos esenciales, digestibilidad y uso real en el cuerpo

🧠 No todas las proteínas impactan igual
Y tu cuerpo lo nota, sobre todo cuando buscás resultados reales.

🔍 Armamos este carrusel para que puedas mirar la proteína con otro criterio:
más allá de los gramos, más cerca de lo que realmente se usa en el cuerpo.

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✨ En Nutrición Integral Ballester trabajamos con un enfoque low carb alto en proteína, con estrategias keto cuando corresponde, siempre adaptado a cada persona.

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02/02/2026

🍞⚖️ Carbohidratos: no son el enemigo
(pero tampoco son todos iguales)

👉 ¿Todos los carbohidratos impactan igual en el cuerpo?
👉 ¿Importa el tipo, la cantidad y el contexto?
👉 ¿Qué pasa con la glucosa, la energía y las hormonas, sobre todo en la mujer?

🧠 En este carrusel te contamos por qué no todo es blanco o negro, cuáles conviene priorizar, cuáles limitar, y cómo elegir mejor según tu objetivo y tu momento metabólico.

🥗 En Nutrición Integral Ballester trabajamos con un enfoque low carb y proteico, con keto en momentos puntuales, siempre adaptado a cada persona.

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28/01/2026

✨ VITAMINA D: el déficit silencioso ✨

😓 ¿Cansancio que no se va?
😭 ¿Dolores, defensas bajas, cambios de ánimo, metabolismo lento?

☀️ A veces el problema no es lo que hacés, sino lo que falta… y no avisa.

💊 La vitamina D no es solo una vitamina
👉 actúa como hormona
👉 influye en inmunidad, músculos, huesos y salud metabólica
👉 y muchísima gente la tiene baja sin saberlo

En este carrusel te contamos lo que casi nadie explica
🧠 claro
🔬 con fundamento
📌 y aplicable a la vida real
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28/01/2026

✨ PLAN DE DIETA SEMANAL CON VIANDAS KETO ✨

✔️ Un plan pensado para bajar esos kilos que tanto molestan
✔️ Dieta rotativa de 2 semanas (menú fijo que cambia semana a semana)
✔️ Incluye almuerzos + cenas
✔️ 💥 Desayunos de regalo (bebida protéica)
✔️ Elegís modalidad KETO o LOW CARB 👉 Incluye guía práctica para armar desayunos o meriendas
✔️ Ideal para arrancar sin complicaciones

💰 $90.000 por semana
▫️ Precio abonando en efectivo
▫️ Recomendamos realizar las 2 semanas para mejores resultados

⚠️ No necesitás ser paciente para acceder al plan

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26/01/2026

🟡 Lipedema: la grasa que duele

✨ Hay un tipo de grasa que no se comporta como el resto.

😭 Duele, se inflama, cambia la forma del cuerpo y muchas veces se confunde con otros cuadros.

👉 En este carrusel vamos a hablar de:

• qué es el lipedema
• cómo se manifiesta en el cuerpo
• qué señales no deberían pasarse por alto
• distintos abordajes para tratarla

📲 Deslizá el carrusel y leelo completo.

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23/01/2026

🥗 Viandas saludables: Keto y protéicas💥

¿No tenés tiempo para pensar qué comer?
¿Llegás cansada, no te gusta cocinar o vivís resolviendo a las apuradas?

👉 Nuestras viandas saludables, keto y proteicas te lo hacen fácil

❄️Del freezer al plato, sin complicaciones.

🥗Comés bien, te cuidás y seguís con tu día.
✔ Económicas
✔ Prácticas
✔ Sin cocinar
✔ Ideales si estás ocupada pero no querés abandonar tu alimentación

🍽 Opciones con:
• Carne roja
• Pollo
• Vegetarianas
• Pastas keto

🔥 Promos abonando en efectivo
• 5 viandas → $45.000
• 15 viandas → $129.000
• 30 viandas → $250.000

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Comer bien no tiene que ser complicado. Nosotros te lo resolvemos 💚

21/01/2026

💉 Mounjaro ¿el “Ozempic” que también actúa sobre la grasa?

👀 Seguramente ya lo viste
o conocés a alguien que lo está usando

🪄No es magia ✨
no es inmediato ⏳ pero...

👉 Mounjaro tiene doble acción
👉 Por eso no es igual a otros tratamientos

➡️ En el carrusel te contamos:
• en qué se diferencia del ozempic
• por qué no todos funcionan igual
• por qué no se usa sin seguimiento Médico

⚠️ Compartilo con esa amiga
que quiere usarlo sin control médico🫣
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