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Ayudo a personas a iniciar el cambio hacia una alimentación y estilo de vida saludables, para que p Nutrición saludable para una vida mas feliz

18/09/2023

Te pasa esto en primavera? Picor en la nariz, el paladar, y la garganta… congestión y lagrimeo, estornudos…? Esto se relacionan con un agente muuuy presente en esta época: el polen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Al aire libre, el polen está presente en mayor proporción cuando el tiempo es seco, cálido, ventoso y sobre todo temprano por la mañana.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hay algunos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar estos molestos síntomas: Tea tree, menta, eucaliptus y romero (este último no se usa si hay presión alta)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Prepará esta mezcla para tener siempre a mano. Podes reciclar un envase vacío de aceite esencial y aprovechar que es de vidrio oscuro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Colocá 10 ml de aceite vehicular. Yo usé almendras, pero podes usar otro.⠀⠀⠀
A. esencial de Tea tree, 10 gotas⠀⠀
A. Esencial de Menta 10 gotas ⠀⠀⠀⠀⠀
A. ESencial de Eucaliptus, 10 gotas
A. Esencial de Romero, 10 gotas⠀⠀
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Colocá 2 o 3 gotas de esta preparación en un pañuelito y respirá cuando lo necesites.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si estas embarazada o tenes presión alta, no uses romero, reemplazá las 10 gotas por otro de los aceites.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La vitamina C refuerza el sistema inmunológico y actúa como antiinflamatorio y antihistamínico. Aprovecha los alimentos con mucha Vita C y reforzá su ingesta.⠀⠀
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También hay estudios que sugieren que consumir 2 gramos de algas spirulina por día tiene efectos protectores contra la rinitis alérgica.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para los ojos doloridos e irritados, compresas frías de agua de rosas o infusión de manzanilla.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Espero que te sirvan estos consejos !!!⠀⠀
Y si queres prepararlo y llevártelo listo para usar…. Este sábado 23/9 doy un Taller PRESENCIAL de aromaterapia práctica, para que aprendas a aprovechar al máximo el beneficio de los aceites esenciales.

Incluye todo el material para las elaboraciones, un completo manual teórico en pdf, fichas de consultas, cuadernillo de fórmulas y listado de proveedores sugerido... además del clásico coffe break!
No necesitas conocimientos previos. Zona San Martin – espacio ⠀⠀⠀⠀
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24/04/2023

Bienvenidas las grasas y el sudor?? Aquí te cuento por qué…

El sudor y los lípidos producidos por las glándulas sebáceas son la barrera de protección natural para nuestra piel. Es lo que conocemos como «manto hidrolipídico».

Cuando se juntan la secreción grasa de las glándulas sebáceas, los lípidos epidérmicos y la secreción acuosa del sudor, se obtiene una emulsión de agua y grasa que cubre la piel y la lubrica.

Una película hidrolipídica intacta forma una capa perfecta que nos protege del exterior y limita la penetración de sustancias externas y patógenas como bacterias y hongos.

Además, esta combinación equilibrada de agua y aceites permite el correcto desarrollo de la flora microbiana benigna de la piel.

La parte acuosa de esta mezcla hidrolipídica se conoce como «manto ácido protector» y es la responsable de darle a la piel su pH característico, que es ácido - Entre 4,7 y 5,5 -

Cuando se altera el pH se desequilibra el estado de nuestra piel, se modifica nuestra microbiota y pueden aparecer diversas patologías, entre las que destacan las dermatitis, el acné o la rosácea.

Estamos constantemente expuestos a estímulos que llevan nuestra piel a situaciones extremas: La mayoría de los jabones y productos de limpieza comerciales, son tensioactivos bastante fuertes que se unen a las grasas y barren con todo!!

Y son unos de los principales causantes de que nuestra película hidrolipídica y nuestro manto ácido se alteren.

Por eso, nada mejor que elaborar en casa nuestro jabón artesanal, a partir de aceites vegetales que van a compensar a la piel con su poder emoliente.

Si queres aprender esta hermosa técnica de elaboración de jabones por saponificación en frío, hay nueva fecha del taller online! Sábado 6/5 a las 10 horas de Argentina.

Encontras todos los detalles en el link de mi perfil. Si no residís en Argentina, también podes inscribiste – tenes opciones de abonar por PayPal o Western Union –

No te lo pierdas! No se repite hasta agosto!

22/04/2023

Sufrís de “INFOXICACIÓN”?
Aunque parezca contradictorio, tener un exceso de información no siempre nos ayuda, sino que veces puede desinformarnos e incluso confundirnos.

La «infoxicación» es común en nuestros días, y es algo con lo que deberemos aprender a convivir…

Incluso navegando un ratito por Internet podremos encontrar información dermatológica de todo tipo, que puede venir de fuentes fiables….o no tanto!

Recibimos información contradictoria constantemente y eso desconcierta.

Cada piel es única, distinta de cualquier otra, aun entre personas de la misma edad. Y no pueden obtener idéntico beneficio de un determinado producto.

Recordá que lo que le va bien a una piel quizá no le vaya tan bien a otra.

¡No te dejes seducir por las técnicas de marketing! Te van a prometer productos milagrosos que mejoran tu piel en un día.

Y, como en todo, el cuidado de la piel y el tratamiento de sus patologías requieren su tiempo.

Si la capa externa – visible - de la piel se renueva aproximadamente cada 28 días, el sentido común indicaría que la mayoría de los productos necesitan casi un mes para dar resultados.

No existen los productos milagro, pero sí las rutinas efectivas. No te dejes llevar por la publicidad que promete resultados imposibles en tiempo record.

Lo importante es estar atentas para identificar lo que nos hace bien… o mal!!
Esto incluye muchas variables más que una crema cosmética: depende de la alimentación, los hábitos, el descanso, el manejo del stress…

Y ante un problema, recordá que los médicos dermatólogos están formados para diagnosticarte y aconsejarte lo mejor para tu piel.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano, y es nuestra responsabilidad amarla, manteniéndola íntegra y sana.

19/04/2023

Descubrí un aceite esencial que te prepara para recibir al frío:
Su aroma fresco, a bosque de alta montaña nos produce una inmediata sensación de bienestar, un aumento de energía.
Pero sobre todo es muy útil para prevenir las dolencias típicas del invierno, y cualquier infección respiratoria: bronquitis laringitis, sinusitis, tos…
Seguramente adivinaste… Es el aceite esencial de pino silvestre (Pinus sylvestris)
Tip preventivo para prepararte para el frio: utiliza el aceite esencial de pino en un difusor ultrasónico, sobre todo en ambientes con mucha circulación de gente. Con 15 minutos diarios es suficiente.
Además de sus propiedades antisépticas y respiratorias, el aceite esencial de pino posee cualidades terriblemente tonificantes!
Si sentís fatiga física, nerviosismo, depresión, esa sensación de “no conseguir lo que buscas” entonces es el aceite esencial indicado:
Darte un baño de inmersión con aroma a pino proporciona un auténtico momento de felicidad que no deber perderte!
Recordá que nunca se coloca el aceite esencial puro en la bañera – diluí 10 gotas en una cucharada de cualquier aceite vegetal –
Si no tenes bañera, podes realizar un “pediluvio” o baño de pies.
Como siempre digo, natural no es sinónimo de inocuo. Por precaución, los aceites esenciales no están recomendados en el primer trimestre del embarazo.
Y tampoco es conveniente utilizarlo en niños menores de 6 años.
Espero que esta información te sea útil, me ayuda que me lo dejes en un comentario y que lo compartas con alguien a quién le pueda interesar.
Muchas gracias!

01/10/2022

Marcela Redondo shared a post on Instagram: "Aliviá dolores articulares y musculares con esta receta casera: Vas a necesitar un frasco de vidrio limpio, que tenga tapa, ramitas de romero fresco y vodka. Llena con ramitas tiernas de romero fresco. Si los tallos son muy leñosos, separá solo las hoj...

04/09/2022

Lo que llamamos realidad es un fiel espejo de lo que hemos hecho y pensado con aterioridad.

Cada día de nuestra vida es la síntesis de muchas desiciones que hemos tomado y también de muchas otras que no hemos tomado...

"Tratar de peinar el espejo no sirve de nada, es mejor que peines tu cabello"

La vida no tiene favoritos.

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