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Zentro de Luz, Fray J M Perez, Villa Carlos Paz (2025)

05/10/2023

Tenemos el poder de crear nuestra realidad... un estado de relajación y calma mental solo puede salir desde nuestro interior
🙏 Namaste

😉 Foto: "Postura de la paloma"

23/03/2023

🕉Todos necesitamos en algún momento entender de donde provienen ciertas emociones en las cuales muchas veces nos sentimos atrapados y no podemos ver más allá...

🕉Escapar o postergar siempre es el camino mas fácil, sólo favorece el alivio un determinado tiempo pero luego vuelve a tu mente una y otra vez generando desarmonia y estrés en todos los aspectos del Ser

🕉Si decidimos darnos el espacio para meditar no demandará demasiado tiempo para descubrir la raíz y la solución sobre esas emociones

🙏 Namaste

Yoga & Meditación Mindfulness
Dana | Instructora
✨

19/01/2023

Seguí leyendo 👇👇 aquí. Namaste 🙏🧘‍♀️

🤯👆 Estos estados emocionales agotan nuestra energía, tiempo y suelen desviarnos del camino, no nos damos cuenta y creemos que no podemos salir de ahí... ¿Te pasa?

Relájate, seguí esta guía de meditación MINDFULNES que de forma natural te ayudan a gestionar esos estados:

🕉 N°1 Sé consciente de lo que estás sintiendo, observate plenamente: cada sensación en tu cuerpo y cada pensamiento en ese momento de crisis

🕉 N°2 Hacé respiraciones conscientes, profundas, relajá el cuerpo o esa parte de tu cuerpo que está sintiendo la tensión. Intentá concentrarte ahora en tu respiración y explorar en ella, ejercita por unos buenos minutos...
❗️es posible que tu mente regrese de nuevo a esos estados negativos que estabas teniendo... basta con darte cuenta y le quites energía o atención, recordá siempre volver con la respiración al instante. No te preocupes es natural que suceda, con la práctica eso irá cambiando... 😌💆🏻‍♀️

"La respiración consciente es la herramienta más poderosa al alcance de todos en todo momento para ayudarnos a volver al momento presente y recuperar la paz interna"

🕉 N°3 Mientras más practiques la atención en la respiración en los momentos críticos, más consciente y observador de tus emociones te volves, más ágil en la gestión emocional.
En el tiempo, los pensamientos que crean estos estados en tu mente se van desvaneciendo y pierden energías, es donde sanas. Todo depende de vos.

🙌 Adelante! Confíá y practicá... es todo un desafío, aprendizaje y paciencia contigo mismo ❤️

👉No te olvides de compartir con quien lo necesite y guardá para la práctica

🙏 Namaste
Dana | Instructora
Meditación & Relajación

14/01/2023

¿Querés meditar y no sabes por dónde empezar o cómo hacerlo?

😃👉 lee varias veces la guía del post y animate a esta práctica, no requiere de nada más que un poquito de tu tiempo y consciencia al hacerlo.

Al principio parece un poco como 😒 "No es lo mio" pero la realidad es que todos podemos hacerlo y cuando empieces a notar los beneficios se volverá tu arma más poderosa 💪 😉

🕉 Todos necesitamos de ese espacio de descanso y quietud del cuerpo y la mente

🙌 Contame tu experiencia

🧘‍♀️🙏 Namaste
Dana | Instructora
Meditación & Relajación

21/12/2022

Si querés lograr todos tus sueños en la vida, debes comenzar con tus pensamientos. Haz que tus pensamientos sean lo más positivos posible.

Tus pensamientos son los que impulsan tus acciones; tus acciones son las que harán realidad tu éxito.

Por lo tanto, observe la calidad de sus pensamientos, trabaje con afirmaciones positivas cada día o incluso cuando estás teniendo pensamientos negativos que no te sirven...

Si todo esto resuena con tu energía
⤵️⤵️⤵️
👉 dale like ❤️ para que muy pronto te comparta las afirmaciones con las que suelo trabajar en mi personalmente 😉

🙏 Namaste
❤️ Dana ❤️
Instructora
Meditación & Relajación

🙏

18/12/2022

🤯 Si te sentis identificado con algunos de estos síntomas muy probablemente estés transitando cansancio o estrés mental...

❗️A veces no nos damos cuenta de la gran carga que nos ponemos a nosotros mismos hasta que algo sucede, y ese algo se manifiesta en forma de síntomas

🕉 Es importante para nuestro bienestar y salud darnos espacios para el descanso mental y físico 💆🏻‍♀️

🕉 Permitite relajarte conscientemente
para crear un hábito de recuperación y regeneración
👇👇👇
🕉 MEDITAR 🧘‍♀️es una herramienta que genera estados de relajación en la mente, el cuerpo aportando salud y bienestar con la práctica regular y lo masss te ayuda a reconectar con la sensación de paz interna.

Si te gustó compartí con alguien que necesite leer esto 🫂✨️✨️

🙏 Namaste
❤️ Dana ❤️ Instructora
Meditación & Relajación

🌬Para MEDITAR Y RELAJARTE en mis prácticas virtuales escribime📱1130155599 y obtene toda la info
➡️ O unite directo al link de mi biografía

18/12/2022

🤯 Si te sentis identificado con algunos de estos síntomas muy probablemente estés transitando cansancio o estrés mental...

❗️A veces no nos damos cuenta de la gran carga que nos ponemos a nosotros mismos hasta que algo sucede, y ese algo se manifiesta en forma de síntomas

🕉 Es importante para nuestro bienestar y salud darnos espacios para el descanso mental y físico 💆🏻‍♀️

🕉 Permitite relajarte conscientemente
para crear un hábito de recuperación y regeneración
👇👇👇
🕉 MEDITAR 🧘‍♀️es una herramienta que genera estados de relajación en la mente, el cuerpo aportando salud y bienestar con la práctica regular y lo masss te ayuda a reconectar con la sensación de paz interna.

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🙏 Namaste
❤️ Dana ❤️ Instructora
Meditación & Relajación

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07/12/2022

Desliza hacia la izquierda 👈🤩
¡Hola! 🙋‍♀️Hoy te traigo algo especial 👇👇 tomate un momento para vos...

🕉 La MEDITACIÓN es una gran herramienta, sus resultados han sido comprobados 😮👉 para mejorar nuestra salud.
🕉 y...más allá de esto quiero contarte personalmente que a MI me ha servido un montón desde que apareció en mi vida 🥰 infinitamente agradecida 🙏😊
Hoy sigo experimentando y explorando en mi Ser, apasionada de mis prácticas, me llena el ❤ poder compartirte lo que hago y enseño y lo más importante lo que siii me funciona para que vos también puedas disfrutar de los beneficios

🙌 Por eso quiero invitarte a RELAJAR & MEDITAR 🧘‍♀️ en mis prácticas online, una nueva oportunidad para mejorar tu salud

(Si te sentis conectad@ seguí leyendo 👇)

¿QUÉ HAREMOS EN LAS PRÁCTICAS?
➡️ Preparamos el cuerpo y la mente con sencillos ejercicios de YOGA
➡️ Ejercitamos la respiración consciente voluntaria (Técnicas de Pranayamas)
➡️ Guiamos al cuerpo-mente a la relajación experimentando diferentes posturas
➡️ Meditamos explorando nuestro Ser, le damos espacio a la mente, cuerpo, espíritu
➡️ A la vez practicamos enfocar la atención plena (Mindfulness)
➡️ Al final un espacio para expresar experiencias, compartir en comunidad ❤

¿Te gustaría unirte a mis prácticas online?
PEDIME INFO!
Unite 👉 (link en mi biografía del perfil)

🎁MEMBRESIA POR SER PARTE!
70% descuento el 1° mes! 1°Clase gratis
🎁"Las mejores posturas relajantes" p/desc para que siempre te acompañen!

16/09/2022

Dana | Profe de Yoga y Meditación]
🕉Cuando decides vivir en paz, se necesita mucho crecimiento, aceptación y esfuerzo para lograr la felicidad y la armonía que estás buscando.

🕉Sin embargo, no debe esperar que todo lo malo de tu vida desaparezca de la noche a la mañana... requiere de un trabajo personal

🕉Un buen estado mental puede traer más armonía y paz en tu vida y mantener relaciones saludables.

✅Empieza eliminando la negatividad en la vida y dejar que fluya la energía positiva y buena.

✅Si te mantienes positivo, solo atraerás cosas y energías positivas hacia ti.

✅ Recomendadísimo! 👉 MEDITA 🧘‍♀️
Te ayudará a ver las cosas desde otro ángulo ❤

❤ Dana ❤
Instructora de Yoga & Meditación
~El propósito es Ser~
Dana | Profe de Yoga y Meditación]

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