18/09/2020
La importancia de tener una alimentación saludable ✅
Tener una alimentación saludable no es algo imposible, por eso, te compartimos algunos consejos 👇:
📌Consumir frutas y verdura, ya que son una gran fuente de fibra, vitaminas y minerales.
📌Mantenernos siempre hidratados, es recomendable beber entre 1,5lt y 2lt de agua al dia.
📌Realizar 40 minutos de actividad física de cualquier tipo.
📌 Disminuir el consumo de azúcar, dulces, gaseosas y productos de repostería.
📌 Limitar el consumo de sal y de alimentos con alto contenido de la misma.
📌 Evitar alimentos con alto contenido en grasas saturadas, como frituras, manteca, crema de leche, etc.
Llevar una alimentación sana es muy importante ya que tenemos posibilidades de prevenir enfermedades coronarias y cardiovasculares. Nos ayuda a nivelar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, disminuir la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el cáncer, alzheimer, etc.
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