21/12/2021
LA SALIDA ES HACIA ADENTRO
Te parece si hablamos del estrés y la salud?
He notado últimamente algunas exacerbaciones en las conductas de las personas, que sorpresivamente responden de una manera poco habitual.. fin de año? Post pandemia?... Un año difícil pienso… lo cierto es que es necesario volver a conectarse con uno mismo y con el otro, plantearse que impacto tendrá lo que estoy por decir o hacer, para el otro y especialmente para mí.
El estrés, es la reacción de cuerpo a un desafío o demanda . En pequeños episodios puede ser positivo, como cuando te ayuda a evitar un peligro…pero que pasa si todo el tiempo tu cuerpo está en alerta? Se liberan hormonas que hacen que el cerebro este más alerta, los músculos se tensionan y aumenta el pulso. Cuando no estamos en peligro y se activa todo esto, con el tiempo se corren riesgos de desarrollar problemas de salud, como presión arterial alta, insuficiencia cardiaca, diabetes, obesidad, trastornos de ansiedad y miles de etcéteras.
TIPS: bajar un cambio, tomar conciencia, respirá, meditá, agradecé y sobre todo tratar de centrase en el mejor regalo que se llama PRESENTE.
