Lic. Melina Avalos

15/10/2020

⚠️El Colegio de de la Provincia de informa a la población que ningún batido nutricional ha demostrado ser útil para descenso de peso o mejorar la salud.

🔸El consumo de algunos productos podrían dañar tu salud.
🔸 Consultá siempre a un Licenciado en Matriculado.
🔸Buscá a los nutricionistas de tu zona en www.nutricionistaspba.org.ar/buscadorMatriculados

01/10/2020

⚠️🥤El Colegio de de la Provincia de informa a la población que ningún batido nutricional ha demostrado ser útil para descenso de peso o mejorar la salud.

🔸El consumo de algunos productos podrían dañar tu salud.
🔸 Consultá siempre a un Licenciado en Matriculado.
🔸Buscá a los nutricionistas de tu zona en www.nutricionistaspba.org.ar/buscadorMatriculados

22/05/2020

🍆 Milanesas de berenjena 🍆 ..
Super faciles y ricas! Las podes mandar al freezer y sacar cuando quieras, te salvan el amuerzo en 5 minutos!

👩🏼‍🍳Yo las hice así 👇🏼
Corte rodajas de berenjena y las puse 20 - 30 min con sal, despues las enjuague y pase por huevo (con sal y pimienta nada mas) y las empane con avena (podes usar pan rallado, polenta o papa en escamas).
Finalmente las cocine, en mi caso en la con un chorrito de aceite, pero vos podes hacerlas al horno o fritas 🤷🏼‍♀️.. son riquísimas!

12/05/2020

Croquetitas de zapallito 👩🏼‍🍳

Siempre me sacan del apuro!

1️⃣ Rallar zapallitos crudos (en este caso fueron 2 grandes) y escurrirlos bien con las manos.
2️⃣ Mezclarlos con huevo (en este caso fueron 2) y condimentar con sal, pimienta, ajo en polvo, queso de rallar.
3️⃣ Agregar avena y harina, hasta que tome la consistencia deseada.
4️⃣ Cocinarlas en una sartén con un chorrito de aceite o fritolin.

💡 Podes cambiar la avena por salvado de avena o poner un poco y un poco.

Yo realmente creo que TODO se transforma en croqueta 😂..

25/04/2020

Tiempos de cuarentena 🏡tiempos de cocina 👩🏼‍🍳

TARTA DE VERDURA - La mas fácil del 🌍 -
Hervir la acelga y mezclarla con 1 taza (aprox) de salsa blanca. Rellenas la tarta, solo la masa de abajo 😉 y la mandas al horno hasta que gratine.

Es una de mis preferidas!!!!

05/01/2020

👇🏼👇🏼👇🏼

16/09/2019

‼️

📅A agendar!
✔️Proxima reunion de , grupo geselino de personas con celiaquia, familiares, amigos, comerciantes del rubro venta de alimentos, nutris, etc.. que trabajamos en nuestra ciudad con el objetivo de difundir sobre la celiaquia, su diagnostico y tratamiento.
Este encuentro, como todos, no requiere inscripcion previa y es gratuito.
Los esperamos el proximo 20 de septiembre 14 hs en COTEL CEC Boulevard y paseo 121 a las 14 hs..

02/08/2019

✔️ La leche materna es la mejor manera de proporcionar al recién nacido los nutrientes que necesita.

✔️ La OMS recomienda lactancia exclusiva durante los 6 primeros meses de vida y luego de forma complementaria hasta los 2 años.

🤱🏼Favorecer la lactancia es responsabilidad de todos!

06/06/2019

En la sección de recursos profesionales, hemos agregado una Guía sobre Actividad Física, estilo de vida sedentaria y sueño para niños menores a 5 años elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Son pautas dirigidas hacia todos los niños sanos menores de 5 años de edad, independientemente de su género, antecedentes culturales o estatus socioeconómico de las familias y son relevantes para niños de todas las capacidades.

Para obtener los mayores beneficios para la salud, los bebés y los niños pequeños, la OMS sostiene el cumplimiento de todas las recomendaciones de actividad física, comportamiento sedentario y sueño en un período de 24 horas. Las mismas están divididas en tres grupos de niños según la edad: menores a un año; entre 1-2 años; 3-4 años.

“Reemplazar el tiempo de pantalla restringido o sedentario con actividad física de intensidad moderada a vigorosa, mientras que se mantiene el sueño suficiente, puede proporcionar beneficios de salud adicionales.”

Ingresá a NUTRINFO.COM en la sección de recursos profesionales ➡ Posiciones/Consensos

18/05/2019

20/03/2019

👇🏼 🍅 🥬 🌽 🌶 👩🏼‍🌾 👨🏼‍🌾

El Programa ProHuerta (INTA/MDS) y las recomendaciones de siembras de hortalizas mes a mes, de acuerdo al calendario para el Hemisferio Sur.
Mas información!!! (Manejo de cada cultivo, especies, cuidados y fechas de siembra):
https://bit.ly/2Lvm9pR
https://bit.ly/2LNi0dQ
https://bit.ly/2NDzIRp

25/01/2019

¿Sabías cuales son los alimentos con alto contenido de sodio? Te dejamos un listado para que puedas identificarlos en tu dieta.

18/12/2018

👇🏼 Mi almuerzo de hoy 🥙 😋

06/12/2018

👇🏼👇🏼👇🏼

05/10/2018

Hoy 14 hs reunión de Sin tacc gesell.. Los esperamos!

Se viene pronto una nueva REUNION DE SINTACCGESELL !!!. Somos un grupo de personas con celiaquia, familares, profesionales de la salud, etc .que trabajamos en la ciudad de Villa Gesell difundiendo, ayudando en el diagnostico y en el tratamiento de la celiaquia. Nos reunimos cada tanto con el objetivo de intercambiar experiencias, compartir y aprender recetas sin gluten y seguir dedicándonos a que nuestra ciudad sea mas amigable con el celiaco.
Si tenes celiaquia, sos familar o amigo, trabajas en el rubro gastronómico o de venta de alimentos , personal de salud o simplemente te interesa el tema, te esperamos el próximo Viernes 05 de Octubre 14 hs en COTEL CEC, Boulevard y paseo 121.
Actividad gratuita, que no requiere inscripción previa e incluye taller de cocina. NO FALTES!!!

04/10/2018

👇🏼 Aca algunos consejos sobre las porciones.. coml armar el plato y como controlar la porción!!!

✅ SERVITE lo que vas a comer.. no piques de la fuente!

‼️ SIEMPRE medio plato de verduras

07/09/2018

👇🏼 Mi almuerzo de ayer! 🥗

📌 Vos ponele lo que quieras y/o tengas!!!

La mia tenia
✔️ Tomate
✔️ Atún
✔️ Lechuga
✔️ Remolacha
✔️ Palmitos
✔️ Huevo (no se ve bien porque quedo medio al borde de la foto 😆)

🤔 Vos que le pondrias?