Lic. Dahyana B. Arce

03/11/2022

03/11/2022

💜 NO SE HABLA DE CUERPO DE OTROS 💜
¡¡ BUEN JUEVES!!
👩🏻‍⚕️Lic. Dahyana B. Arce
📱2657 233893
📍VILLA MERCEDES (SAN LUIS).

25/10/2022

🙋🏻‍♀️PUEDO AYUDARTE A:
✔ Mejorar sus hábitos de alimentación.
✔Incorporar nuevos alimentos.
✔Aprender a armar platos completos.
✔Organizar cada una de sus comidas y realizar compras inteligentes.
✔Recetas fáciles y saludables.
✔Y mucho más .
-CONSULTAS PRESENCIALES Y ONLINE-
-MÁS INFO:
📱 2657233893 o por MD.
👩‍⚕️Lic. Dahyana B. Arce (MP-08683)
📍Villa Mercedes (San Luis)

13/10/2022

🍆🥦 Sumate al taller de Huerta y Nutrición "Los colores de la salud" que vamos a dar junto a la Lic. María Jesús Leguizamon.🥦🍆


👉🏻 Será el próximo 20 de octubre, en Casa de los Artistas - Complejo Calle Angosta.
Si querés formar parte, inscribite en este link: http://bit.ly/huertaYnutricion

☺️ ¡Te esperamos!

🧑🏻‍🌾 Programa Huerta Municipal- Secretaría de Desarrollo Social- Ministerio de Salud de la Provicia.

07/10/2022

🙋🏻‍♀️CONSULTORIO NUTRICIONAL:

📌Planes de alimentación .
📌Bioimpedancia.
📌Educación alimentaria y nutricional.
📌Recetas saludables.
📌Organizamos tus comidas y tus compras.
...Y MUCHO MAS ..

04/03/2022

🍽 Vamos con otro ejemplo para incluir todos los grupos de alimentos en un plato 🍽
⚠️Recordá que las cantidades varían de una persona a otra y a sus objetivos!! Este solo es un ejemplo !
✅Fibra vitaminas y minerales: calabaza al horno y tomates.🍅
✅Proteina: Cerdo 🥩.
✅Hidratos de Carbono: Arroz con un poquito de curry.
✅Grasas saludables: Mix de Semillas, Aceite.
👩🏻‍⚕️Lic. Dahyana B.Arce.
📱2657 233893.
📍Villa Mercedes (San Luis ).

02/03/2022

⬆️ NIVELES DE TRIGLICÉRIDOS ELEVADOS EN SANGRE ⬆️🩸
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👉🏻Si bien algunos casos por indicación médica requieren medicación.Es importante saber que se puede tratar o prevenir con una alimentación adecuada , siempre acompañada de un estilo de vida saludable y actividad física 🍎🏃‍♂️🚭
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👌🏻SIEMPRE CONSULTA CON PROFESIONALES👌🏻
👩🏻‍⚕️Lic. Dahyana B. Arce.
📱2657 233893
📍Villa Mercedes (San Luis).

23/02/2022

10/02/2022

🍽LA IMPORTANCIA DE ADAPTAR LAS PORCIONES A TUS OBJETIVOS🍽
➡️A veces sólo con comer sano no alcanza y es necesario prestarle más atención a las porciones.
.
➡️En las imágenes vemos 3 ejemplos de como podemos distribuir los alimentos en el plato.
➡️Los ALIMENTOS SON SIMILARES ,pero varían las PORCIONES .
‼️Por ese motivo siempre recomendamos que el tratamiento debe ser PERSONALIZADO , ya que "lo que para mi puede ser poco , para otro puede ser mucho".‼️
👉🏻¿ Cuál es tu objetivo ? Puedo ayudarte !!! 👩🏻‍⚕️🙋🏻‍♀️
👩🏻‍⚕️Lic.Dahyana B.Arce
📱2657 233893
📍VILLA MERCEDES (San Luis)

03/02/2022

💥ESTO TAMBIEN ES COMIDA RÁPIDA🤭👌🏻💥
🥪Sándwich de pan integral, vegetales , queso y untable de semillas de Girasol 🥪
🔹️¿ Otras opciones para hacer un sándwich rico y completo ?
Trata que tenga ....
🔺️Pan integral , pan árabe, pan de harina de avena etc. 👉🏻HIDRATOS DE CARBONO.
🔺️Quesos magros , pollo, huevo , atún etc 👉🏻PROTEINAS.
🔺️Vegetales ¡ Los que prefieras! 👉🏻FIBRA , VITAMINAS Y MINERALES.
🔺️Palta , semillas , aceitunas 👉🏻GRASAS DE BUENA CALIDAD.
👩🏻‍⚕️Lic. Dahyana B.Arce.
📱2657 233893
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02/02/2022

🌱🙌🏻TODOS LOS CAMBIOS LLEVAN SU TIEMPO... PACIENCIA ! 🙌🏻🌱

◾LOGRÁ HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE QUE PERDUREN , SIN DIETAS RESTRICTIVAS NI PRODUCTOS QUE PROMENTEN RESULTADOS MÁGICOS.
◾Siempre recomendamos ajustar el tratamiento a nuestro estilo de vida.
Muchas veces a todos no nos funciona lo mismo, NO COMPARES NUNCA TU PROGRESO CON EL DE OTRA PERSONA. 🙌🏻❣
👩🏻‍⚕️Lic. Dahyana B.Arce.
📱2657 233893
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14/10/2021

⁉️¿NO SABÉS POR DÓNDE EMPEZAR ?⁉️
🙋🏻‍♀️PUEDO AYUDARTE A:
✔ Mejorar sus hábitos de alimentación.
✔Incorporar nuevos alimentos.
✔Aprender a armar platos completos.
✔Organizar cada una de sus comidas y realizar compras inteligentes.
✔Recetas fáciles y saludables.
✔Y mucho más .
-CONSULTAS PRESENCIALES Y ONLINE-
-MÁS INFO:
📱 2657233893 o por MD.
👩‍⚕️Lic. Dahyana B. Arce (MP-08683)
📍Villa Mercedes (San Luis)

29/09/2021

🍴PANQUEQUITOS DE ARVEJAS 🍴
✅ Y acá va otra idea para incorporar arvejas a tus comidas .
¿CÓMO LOS PREPARAMOS?
🔸️Procesar 1 taza de arvejas cocidas.
🔸️Agregar 1 huevo y 2 cdas de harina integral.
🔸️Condimentar a gusto.
🔸️En un sarten antiadherente colocar cucharadas de la preparación y cocinar vuelva y vuelta.
✅Fácil , rico y saludable !
👩🏻‍⚕️LIC. DAHYANA B.ARCE.
📱2657 233893.
📍VILLA MERCEDES (SAN LUIS)

27/09/2021

🥄🍵UNTABLE DE ARVEJAS 🍵🥄
¿CÓMO LO PREPARAMOS?
🔸️Mixear 150 gr de arvejas cocidas.
🔸️Agregar 2 cdas de queso untable descremado.
🔸️Condimentos a gusto.
✅FÁCIL, RICO Y SALUDABLE !!!
👩‍⚕️Lic. Dahyana B. Arce.
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27/09/2021

🥄🍵UNTABLE DE ARVEJAS 🍵🥄
.
¿CÓMO LO PREPARAMOS?
🔸️Mixear 150 gr de arvejas cocidas.
🔸️Agregar 2 cdas de queso untable descremado.
🔸️Condimentos a gusto.
✅FÁCIL, RICO Y SALUDABLE !!!
👩‍⚕️Lic. Dahyana B. Arce.
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23/09/2021

🤔🥄¿ CONSUMIS ARVEJAS? 🥄🤔
¿Sabias que existen diferencias en la composición química de arvejas frescas y secas?
🔸️ARVEJAS FRESCAS➡️ VEGETALES.
En una porción de 60 g encontramos:
-8,7 g de Hidratos de Carbono.
-3,2 g de Proteínas.
-3,4 g de Fibra.
🔸️ARVEJAS SECAS ➡️LEGUMBRES.
En una porción de 60 g encontramos:
-36 g de Hidratos de Carbono.
-14 g de Proteínas.
-7,8 g de Fibra.
➡️Ambas opciones son buenas , sólo debemos elegir la forma de consumirlas según nuestro objetivo.
➡️Las arvejas frescas congeladas son una excelente opción ya que conservan de forma adecuada vitaminas y minerales.
➡️Las arvejas enlatadas (frescas o secas) tienen mayor contenido de sodio.
¿ TE QUEDAN DUDAS? PODÉS CONSULTARME !!
👩‍⚕️Lic. Dahyana B. Arce.
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