Nuevos Desafios

04/04/2018

Inscripciones abiertas..
Querés ser parte de Nuevos Desafíos.... Consultanos y reservá tu lugar....
Cupos limitados..

21/03/2018

Somos un grupo de profesionales que trabajamos de forma interdisciplinaria para brindarte un tratamiento integral para bajar de peso y mejorar tu calidad de vida.
Te ofrecemos un grupo para contenerte y acompañarte. Actividad física 3 veces por semana.
Plan alimentario personalizado de acuerdo a tus gustos y necesidades.
No te quedes afuera!!! Reserva tu lugar!!! Comenzamos el 13 de abril. Cupos limitados. Te esperamos!!!
Nutricionista Daniela Guajardo - Psicóloga María de los Ángeles Vesprini -Instructora física Ailen De Toffol.

13/03/2018

Hoy les presento una opción de almuerzo o cena sin carne. Revuelto de zapallitos con ensalada de tomate, lechuga y choclo. Es un plato completo en nutrientes ya que contiene hidratos de carbono (choclo), fibra (lechuga, tomate, zapallitos y choclo), proteínas de muy buena calidad contenidas en la clara de huevo y grasas saludables como el aceite vegetal. ¿Sabías que es necesario consumir aceite ya que este contiene ácidos grasos esenciales que el organismo no puede producir?
Debemos alternar las variedades: oliva, girasol, maíz (cada uno aporta distintos tipos de ácidos grasos) y evitar los aceites mezclas. Usarlos con moderación por su alto contenido calórico. Es rico en vitamina E potente antioxidante (contra el envejecimiento celular).
Lic. en Nutrición Daniela Guajardo

06/03/2018

¿Se puede comer pastas si quiero bajar de peso? POR SUPUESTO!!!! Esta es una excelente forma de hacerlo: mezclarlas con verduras. Le estoy agregando fibras, que dan saciedad y volúmen. Dos cosas fundamentales a la hora de adelgazar. Además sumándole huevo estoy consumiendo proteínas de muy buena calidad, lo que lo convierte en un plato completo. Y por último un toque de aceite de oliva que contiene grasas saludables. Si tenés colesterol y pensás que no podés consumir huevo estas equivocado... eso quedó en la historia!!!
Ingredientes de la preparación: fideos, zanahoria y zuchinis en juliana cocidos al v***r, huevo hervido. Fácil y sencillo...
Lic. en Nutrición Daniela Guajardo

07/01/2018

Para pensar no??? Recuerden siempre que los pilares fundamentales son una adecuada nutrición, actividad física y el trabajo de las emociones... Todo en el mismo nivel de prioridad e importancia...

Te miras al espejo, ves esos kilos de más que ganaste durante los últimos meses y te pones como objetivo bajar de peso. Empiezas a comer más saludable y te inscribes en el plan completo de tu gimnasio con la ilusión de que pronto recuperarás tu figura. Está muy bien proponerte metas saludables...

28/11/2017

O sea los abdominales son para tonificar y la dieta equilibrada es para disminuir el tejido adiposo o grasita!!! Digo dieta equilibrada y no dietas locas donde se eliminan los carbohidratos, principal nutriente que aporta energía...

02/10/2017

Buen comienzo de semana!!!
Mañana comenzamos con la actividad física 💪💪
20hs las espero!
Ropa cómoda y adecuada, botellita con agua 📝

01/10/2017

Una frase para reflexionar... A veces quizás te quejes porque no logras lo que deseas pero realmente te esfuerzas por tenerlo o conseguirlo? Nunca es tarde para intentarlo o para volver a intentarlo....

28/09/2017

¿Querés bajar de peso de manera saludable?

Tu oportunidad es hoy!!!
Te ofrecemos una propuesta integral donde obtendrás un plan alimentario personalizado, actividad física adecuada para el descenso de peso y un grupo terapéutico para el manejo de las emociones.
Si querés participar escribinos. Hace tu consulta.
Comenzamos el 29 de Septiembre. Cupos limitados.
Profesionales:
Daniela Guajardo - Lic. en Nutrición
María de los Ángeles Vesprini- Lic. en psicología
Mariana Lastra- Prof. de educación física

20/09/2017

¿Quien dijo que para bajar de peso está prohibido comer pastas? La mejor manera de hacerlo es combinarlas con verduras, sobretodo cruda, ya que brinda mayor saciedad y volumen. Siempre utilizá una base de hojas verdes y agregá otras de diferentes colores. En este caso tiene rúcula, arvejas, tomate, huevo y atún. Estos últimos son alimentos ricos en proteínas que también brindan mayor saciedad y cumplen con la función estructural de formar y reparar tejidos o músculo, entre otras cosas. ¿Vos que ideas proponés?