09/11/2025
El ESTREÑIMIENTO se define comúnmente como tener menos de tres evacuaciones a la semana, o tener heces que son duras, secas y difíciles de expulsar, lo que requiere un esfuerzo excesivo. Las causas más comunes se relacionan directamente con el estilo de vida, siendo la falta de fibra en la dieta el factor principal, ya que la fibra es esencial para dar volumen y suavidad a las heces. Otra causa frecuente es la deshidratación, pues el colon absorbe demasiada agua de los residuos cuando no hay suficiente líquido en el cuerpo. Finalmente, ignorar la necesidad de ir al baño detiene el proceso y endurece las heces, contribuyendo al ESTREÑIMIENTO.
Los síntomas del ESTREÑIMIENTO incluyen la sensación de una evacuación incompleta, la necesidad de pujar mucho, dolor y distensión en el abdomen, y ocasionalmente, náuseas. Si el problema se vuelve crónico y no se maneja adecuadamente, puede llevar a complicaciones más serias. Entre las complicaciones más comunes se encuentran las hemorroides, causadas por el esfuerzo repetido, y las fisuras anales, que son pequeños desgarros en la piel del ano. En casos muy graves puede ocurrir un fecaloma, una masa de heces tan dura que obstruye el intestino. Es vital estar alerta a un cambio brusco y persistente en el patrón de evacuación, ya que un ESTREÑIMIENTO que te empieza de repente y no se va, puede ser un síntoma de alerta que indica un estrechamiento u obstrucción causada por problemas de salud serios, incluyendo el cáncer de colon.
El tratamiento para el ESTREÑIMIENTO es, en primera instancia, preventivo y se basa en aumentar el consumo de fibra (frutas, verduras, granos), beber mucha agua, y hacer ejercicio regular para estimular el movimiento intestinal. Si estas medidas no son suficientes, se pueden usar laxantes que, dependiendo del tipo, ablandan las heces o estimulan el intestino, aunque deben usarse con moderación. Si el ESTREÑIMIENTO es de inicio reciente en una persona adulta, es persistente, o si se acompaña de sangre en las heces o una pérdida de peso inexplicable, es absolutamente necesario consultar a un médico, ya que estos son los signos que obligan a descartar un problema subyacente más grave.