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Creartesalud

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Creartesalud

Espacio para el cuidado integral de la Salud.

09/02/2026

Soy Marina Psicóloga , pero antes que psicóloga soy una persona que aprendió a escucharse y aún lo sigo haciendo!
(Estamos en construcción 🚧 constante)

🫶Acompaño procesos terapéuticos desde una mirada integral de la salud.
Creo profundamente que la salud mental no vive separada del cuerpo.
Creo que el cuerpo habla y si no lo escuchamos grita mediante síntomas.
La salud mental también se construye en lo cotidiano y en nuestros hábitos.

🪷Trabajo acompañando a personas que buscan:
🌱 Construir un vínculo más amable consigo mismas y con los otros.
🌱 Cuidar su salud mental sin desconectarse de lo corporal y las señales que nos envía.
🌱 Habitar su cuerpo con menos exigencias.
🌱 Revisar mandatos, culpas y autoexigencias que pesan y nos condicionan.

🧠💛 Mi enfoque integra cuerpo, mente y vínculos, porque no somos partes aisladas , estamos en interconexion constante.

💫Si sentís que este mensaje resuena con vos,
si estás buscando un espacio de escucha, acompañamiento y cuidado...
✨ Escribirme y charlamos.
📩 Turnos y consultas por mensaje privado
👉 o desde el link en mi bio

Bienvenidxs a este espacio 🌱

07/02/2026

🪷El miedo a perder al otro puede llevarnos a alejarnos de nosotros mismos y de nuestro cuidado.
✋️Aprendimos a callar y ceder en nombre del amor.

💫El miedo al rechazo no siempre se nota con claridad.
👇Puede aparecer como:
• Sobreadaptación.
• Ceder siempre a lo que los otros quieren.
• Explicaciones excesivas.
• Intentos de no incomodar.
• Priorizo el deseo de otros.
•Enojos desmedidos o anestesias emocionales (problemas alimentarios , consumos varios , aislamientos , etc)

🙏Los costos por el miedo al rechazo pueden ser muy grandes!
Es vivir rechazándote a vos para que el otro no se aleje.
🤚Vos vales mucho y también serias una gran perdida. No lo olvides!
🤚Pedi ayuda si te cuesta soltar vínculos que te cuestan más de lo que te nutren.

🖼

03/02/2026

✋️Cuidar tu imagen corporal no es tratar de amar cada parte de tu cuerpo o que te gustes siempre!
Es cambiar la forma en que lo tratás.

✋️Para eso necesitamos límites!

🙏 Límites a vos misma comparándote todo el tiempo.
🙏Límites a vos hablándote de manera exigente.
🙏Límites a los comentarios de otras personas sobre tu cuerpo y el de los otrxs.
🙏Límites a las exigencias sociales o familiares.

✨️Si algo de ésto te moviliza➡️ en el link en bio te encontrás con info del taller para trabajar la Imagen Corporal o podes elegir las Sesiones individuales para trabajarlo en profundidad desde una perspectiva Integral.

💬 ¿Qué límite te gustaría empezar a poner hoy con tu cuerpo?

❤️ ❤️

31/01/2026

✨️Poner límites es una forma profunda de autocuidado.

🤚No es alejarte de los demás, es acercarte a vos y construir vínculos más sanos.

❤️Los vínculos sanos no se basan en aguantar, sino en respetar.

💬 ¿En qué área de tu vida te cuesta más poner límites?

29/01/2026

✨️Escucho personas tratarse y hablarse de una manera muy dura.

🧠Mensajes internalizados , exigiéndo perfección y rapidez.

🤚Personas Inseguras de sus capacidades y de ser libres por miedo a no ser aceptadas , vistas o amadas.

❤️Por eso siento que tratarse con amabilidad y ternura es un acto de resistencia entre tantas exigencias y violencias.

🗨Te ha pasado de sentir esa dureza dentro tuyo??

🖼 de Pinterest que me lleva a reflexiones.

❤️ Dale amor si deseas eso también para vos.

24/01/2026

🧠La ansiedad se activa para intentar protegernos de algo. Pero muchas veces ese peligro no es real o es desmedido en nuestra mente!
🤚Es ahí cuando nos limita o nos paraliza poniendo en juego nuestra calidad de vida.

🤍Algunos síntomas que aparecen son:
Evitar lugares, objetos , personas , eventos.
Anestesiarlo con comida, compras , consumo de sustancias , dormir gran parte del día, tensión muscular , sobrepensamientos , problemas gástricos, entre otros...

🌟Es paradójico pero huir o taparlo no es la manera de salvarte.
Necesitas ayuda para enfrentarlo gradualmente.

🌱Identificarla y hablarle puede ser de gran ayuda.
🙏El objetivo no es huir o que no esté más, sino aprender a regularla y transitarla!

✨️Estos recursos pueden ayudarnos a hacerlo de una mejor manera.

No dudes en pedir ayuda! No te exijas a poder con todo solx.

21/01/2026

Prefiero decir: "Para estar en calma es un gran logro tener la posibilidad de elegir."

No todas las personas lo pueden ver con claridad o no tienen la posibilidad de elegir con libertad. Por mandatos, miedos o exigencias internlizadas.

🤚Pero quiero decirles que no todas las batallas valen la pena o merecen nuestra energía.
Muchas veces esa lucha es desde otros lugares.

🤚No tienen que cargar con todo!

🤚No vale la pena hablar de algunos temas con quienes no han evolucionado o no tienen la capacidad de escucha, empatía y reflexión.

🌈Hay situaciones que ponen a prueba tu capacidad de resiliencia y luego hay que soltarlas para seguir.

🪷 Hay lugares de los que es mejor correrse para no perderse o romperse.

🙏Si no estas pudiendo las terapia puede ser una ayuda !

🗨Qué piensan?? Sienten que todo les afecta o no pueden avanzar ?

🖼Imagen de qué me conmovió.

19/01/2026

🤚Encontré esta frase y me pareció un buen disparador para cuestionarnos.
🙏Tantas cosas para trabajar a nivel emocional y vincular, pero nos ponemos como meta sacar los carbohidratos!

⚠️Esto puede tener muchos efectos negativos cuando se sostiene a largo plazo!

🧠El cerebro se alimenta principalmente de carbohidratos. Ellos son una fuente de energía , al igual que el resto de los nutrientes.

💫Desde una mirada de salud integral:
⚠️Restringirlos en exceso puede afectar la concentración, memoria, estado de ánimo, irritabilidad , cansancio físico y mental, entre otros efectos .

🙏Necesitamos más educación alimentaria respetuosa de la diversidad. De lo que cada cuerpo y cada historia personal necesita sin generar miedos!

🖐Que nos hablen de variedad , de formas de incorporarlos, alineados con los requerimientos de cada persona.

🗨Pone un ❤️ en comentarios si alguna vez le tuviste miedo a los carbohidratos.

17/01/2026

🤚No tenemos conciencia de que no todos podemos movernos y no siempre de la misma manera.

🤚Tampóco somos concientes de que No todo movimiento sana.

✨️Sana el que nace desde el respeto y no desde el enojo con el cuerpo.

⚠️Cuando el movimiento se vuelve castigo, el cuerpo se tensa. Pero cuando lo hacemos para preservar nuestra salud y desde la comodidad todo fluye.

✨ Menos castigo. Más amabilidad. Más presencia.

Dale amor a este video para que llegue a más personas🙏.

15/01/2026

🪷La ternura y la amabilidad no debilitan:
👉 reparan.
👉 sostienen.
👉 habilitan el cambio sin violencia interna.

🌈Cuando somos amables:
🤍 baja el estrés.
🤍 la mente deja de atacarse.
🤍 los vínculos se sienten más habitables.
🤍el cerebro percibe : “no estoy en peligro”.
🤍disminuyen la activación de la alarma interna. (ansiedad, miedos y rumiación).
🤍se regula el sistema nervioso: pasamos del “modo alerta” al “modo descanso”.
🤍Mejoran la respiración y el ritmo cardíaco.
🤍Facilitan procesos de recuperación y descanso.

🤚No se trata de exigirte más,sino de aprender a tratarte como tratarías a alguien que amás.
🌱La forma en la que te hablás impacta en tus emociones y decisiones.

⏩️En contextos de exigencia corporal, TCA o baja autoestima, son herramientas terapéuticas, no sólo frases motivacionales.

💫Si algo de ésto te moviliza acá estoy para acompañarte 🫶
Link en bio para turnos o talleres.

❤️

10/01/2026

No todos los vínculos son refugio.
Por eso, te deseo aquellos que sean respetuosos, de esos que incomodan a veces,
pero te ayudan a crecer y a ser más vos.

Que tus vínculos no te achiquen.
Que no te pidan que seas menos para encajar.
Que no compitan, no invaliden y no controlen.

Vínculos que sostienen procesos,que habilitan cambios y te acompañan a evolucionar sin perderte.

❤️Dale amor al post si deseas lo mismo 💕

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