Prana Yoga

31/12/2025

Gracias 2025!!
Gracias a cada alumno que paso por la sala, que puso el corazón en cada práctica.

Gracias por cada respiración conciente, por cada risa, por cada encuentro, por cada momento compartido.

Que este 2026 sea un gran año para todos y nos encuentre juntos en el mat!

Gracias, gracias, gracias.

💓 Naty💓🧘‍♀️🧘‍♂️

31/12/2025

08/12/2025

La respiracion es una parte muy importante en la practica.

Pranayama es la ciencia o el arte que enseña el conjunto de técnicas para controlar la respiración y la energía.

El objetivo general del pranayama es controlar el prana, mediante la regulación del ritmo de respiración, y a través del control del prana, aquietar y calmar la mente.

13/10/2025

¿Conoces SETU BANDHASAN? si, el Puente.

La postura del puente puede realizarse de forma dinámica o restaurativa, como postura de fortalecimiento o de descanso.

Lo que la postura te muestra es la comprensión de que el yoga no tiene por qué surgir de la lucha o del esfuerzo, sino que puede tratarse de respirar y encontrar la tranquilidad.

Beneficios:
Estira suavemente el pecho, los hombros y el abdomen,
Fortalece los músculos de la espalda media y alta, los glúteos, los muslos y los tobillos.
Mejorar la postura,
Contrarrestar los efectos de estar sentado y encorvado durante mucho tiempo,
Puede ayudar a aliviar el dolor lumbar y la cifosis (curvatura anormal de la columna vertebral).
Y al llevar la cabeza por debajo del corazón, comparte muchos de los beneficios de las inversiones convencionales.

Ya la practicaste?

03/10/2025

Sabia que el Prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el universo.

Está presente en todas las cosas, ya sean animadas o inanimadas, en los alimentos, en la luz solar, en el agua... 

El prana hace que la materia se anime, cobre vida.

29/07/2025

¿Sabias que el NADI SODHANA o respiración alternada es un pranayama que equilibra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro y purifica los canales de energia del cuerpo.

👉 Practicarlo agunos minutos es lo mejor para desestresar la mente y liberar la tensión y el cansancio acumulado.

Es un pranayama que requiere concentración para contar y mantener el ritmo.

👉 Son muchos sus beneficios, algunos de ellos son:

✔️ Equilibra la energia corporal.
✔️ Disminuye la frecuencia cardíaca
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad.
✔️ Equilibra los dos hemisferios del cerebro.
✔️ Purifica los canales sutiles de energía (nadis) del cuerpo, por lo que el prana fluye más fácilmente.
✔️ Ayuda a la concentración y a focalizar la mente.

👉 Debe realizarse de forma suave y natural, sin forzar ni tensar el cuerpo, y así recibir todos sus grandes beneficios, equilibrando cuerpo y mente.

Lo practicaste? Que te parecio? Contame...

26/07/2025

Sabias que la palabra NAMASTE es una palabra en sánscrito, la lengua clásica de la India.
NAMAS, quiere decir reverencia o inclinarse.
TE, significa ti.
Por lo tanto, namaste significa te saludo.

Los hindúes utilizan la palabra namaste como forma de saludo, al final de una conversación, como “hola” y “adiós”, generalmente juntando las palmas de las manos en forma de rezo, colocándolas en el centro del pecho.

En yoga, se usa namaste al inicio o al final de la clase, juntando las manos delante del corazón e inclinando la cabeza en actitud de humildad frente al otro.
Así se despiden un profesor y sus alumnos en señal de respeto hacia la práctica de yoga.

Namaste 🙏

28/06/2025

No te quedes sin tu clase, anotate 🧘‍♀️🧘‍♂️