30/11/2025
¿Por qué en esta época del año la ansiedad se siente más fuerte?
Porque se nos junta todo. El cansancio, los pendientes, los objetivos que no llegamos a cerrar, las emociones que venimos acumulando sin darnos cuenta. Queremos llegar a todo… y el cuerpo nos avisa.
A veces no es “estrés”: es sobrecarga emocional no integrada.
La emoción toca la puerta y, en vez de darle lugar, la esquivamos. Se queda ahí, dando vueltas adentro.
Una práctica simple (pero transformadora):
Tomate un minuto, poné una mano en el pecho, hacé tres respiraciones profundas y dejá que la emoción atraviese el cuerpo. No la analices. Sentila. Dale espacio. Las emociones son energía en movimiento: cuando les damos lugar, pasan.
Después sí, buscá tu vía de descarga: caminar descalza en el pasto, moverte, entrenar, bailar, escribir, cantar, charlar con alguien que te hace bien.
Pero primero: sentir para liberar. Integrar antes que empujar.
Todo lo que no procesamos, vuelve.
Todo lo que integramos, se aligera.
