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Psicoterapia- Psic. Andrea Fernández

Casa
Argentina
Yerba Buena
Psicoterapia- Psic. Andrea Fernández

En los posteos te mostraré como pueden manifestarse algunos conflictos u obstáculos psicologicos-emocionales.

Y cómo pedir ayuda para poder realizar tu primera consulta psicológica, teniendo en cuenta la importancia de trabajar en tu salud mental.

10/10/2025

Hoy solo quiero recordarte algo que a veces se olvida entre tanto ruido:
al final, no te define lo que tienes, ni lo que logras…

Hay días en los que se te olvida lo fuerte que eres.
Días en los que las dudas pesan más que la confianza.
Pero cuando eso ocurra, recuérdalo: ya sobreviviste a días que pensaste que no ibas a soportar.

No es poca cosa.
No fue suerte.
Fue tu fuerza. Tu resistencia. Tu corazón lleno de grietas… pero que sigue latiendo.

Y eso no se borra.
Eso te define.
Eso también es autoestima: saber mirarte con compasión cuando más lo necesitas.

24/09/2025

“¿Y si me pasa algo malo?”
“¿Y si nunca se me pasa esto?”
“¿Y si pierdo el control?”

Los pensamientos que empiezan con “¿y si…?” no son advertencias, son alarmas falsas.
No hablan de vos, ni de lo que va a pasar. Son pensamientos intrusivos: incómodos, repetitivos y angustiantes.
Su función es asustarte, no informarte.

Si convives con ansiedad o pensamientos que te desbordan, en terapia puedo ayudarte.

15/09/2025

Hay días en los que quieres avanzar con todo a la vez: sanar heridas, emprender, cuidar tu cuerpo, salir del bucle mental, organizar tu casa, cambiar tu vida entera y ser la versión más brillante de ti misma… todo en una sola semana.

Pero no funciona así.
No porque no seas capaz, sino porque necesitas tiempo, enfoque y paciencia.

A veces lo más valiente no es hacer más, sino aprender a priorizar.
Elegir una sola cosa.
Una dirección.
Una meta concreta.
Y desde ahí, empezar a caminar.

No estás atascadx.
Estás aprendiendo a dejar de exigirte ser todas tus versiones al mismo tiempo.

Paso a paso. Prioriza lo que más necesitas de vos ahora.

Lic. Andrea Fernández

10/09/2025

Hablemos sobre el acoso escolar, preguntemos sobre como van los vínculos sociales de los niños y adolescentes, observemos conductas. El diálogo y la comunicación es importante, así como también las charlas en las aulas de escuelas y colegios, guiadas por docentes y profesionales de la salud mental.

07/09/2025

El evitativo busca no depender, y a veces eso toma la forma de ponerse en una posición de dureza, frialdad o incluso intimidación, para no ser alcanzado por el amor ni la demanda del otro.

La hostilidad o la imagen de “enemigo moral” puede funcionar como barrera protectora: si los demás me ven como alguien temible u odiado, no me exponen a la herida de que me rechacen cuando me acerque.

Es un modo de asegurar distancia: “si yo provoco el rechazo, controlo la relación; no dejo que el otro me lo dé de sorpresa”.

En psicoanálisis, esto se conecta con el mecanismo defensivo: en lugar de reconocer la necesidad de amor, se invierte en g***r del odio. Y en términos de apego, es coherente con la lógica evitativa: de mantener la seguridad anulando el contacto afectivo auténtico.

28/08/2025

A veces lo más valiente no es seguir,
es admitir que te equivocaste de lugar.
Que esa relación, ese trabajo, esa decisión… no era.
Y sí, cuesta reconocerlo.
Porque ya has invertido tiempo, energía, lágrimas.
Porque da miedo volver a empezar.

Pero es mucho más doloroso quedarte donde no encajas,
donde no creces,
donde todo lo que eres tiene que estar contenido para que no moleste.

No estás obligadx a quedarte solx porque un día decidiste entrar.
También puedes salir.
Cerrar esa puerta.
Y buscar una vida que sí se parezca a vos.
Si estás en un lugar que sabes que ya no es para vos, pero te cuesta soltar, la terapia puede ayudarte a tomar decisiones con claridad y sin culpa.

21/08/2025

Si estás con alguien que te hace sentir menos,
que te critica sutilmente,
que te compara, te apaga o te hace dudar de tu valor…
entonces no, el problema no es solo tu autoestima.

Porque no puedes construirte mientras alguien te está desmontando por dentro.
No puedes aprender a quererte si convives con quien refuerza justo lo contrario.
No puedes sanar si cada día vuelves a esa herida que intentas cerrar.

Tu autoestima no está rota.
Está condicionada.
Y merece un entorno que la sostenga, no que la destruya.

Si esto te sucede, si sabes que estás intentando quererte mientras sobrevives en una relación que te daña, la terapia puede ayudarte a salir de ahí y empezar a reconstruirte desde un lugar más justo.

$Estar solterx no es un fracaso.Fracaso es tener pareja y sentirte solx.Es vivir los fines de semana con ansiedad porque ...$

18/08/2025

Estar solterx no es un fracaso.
Fracaso es tener pareja y sentirte solx.
Es vivir los fines de semana con ansiedad porque tu pareja desaparece.
Es fingir que no te importan los detalles… cuando en realidad te duelen sus ausencias.
Es esperar a que vuelva a tratarte como al principio, sabiendo que ese principio ya no va a volver.
Es callarte lo que vives para que tu familia o amistades no le odien tanto como tú ya empiezas a hacerlo en silencio.

A veces la soltería no es una etapa de espera.
Es una forma de protegerte.
De recuperar la paz.
De recordar que mereces algo sencillo, bonito y recíproco… no algo que tengas que justificar constantemente.
Si te has sentido así, si estás agotadx de vínculos que te hacen más daño que bien, la terapia puede ayudarte a soltar esa forma de amar que te rompe y empezar a construir otra que te sostenga.

12/08/2025

Todos los días hay una batalla que nadie ve.
Elegir la recuperación no es una decisión que tomas una vez… es una elección diaria, a veces hora por hora.
Es levantarte y hacer lo contrario a lo que tu mente te grita, aunque sea incómodo, aunque duela, aunque no tengas fuerzas.
Es sostener las ganas de rendirte y aun así dar un paso más.

Y no, no siempre hay motivación. Muchas veces es disciplina, compromiso contigo, un pequeño recordatorio de que tu vida vale más que cualquier impulso pasajero.
Si estás en este camino, no te quites mérito: tu lucha silenciosa también cuenta como victoria.
Si sientes que estás en esa pelea interna y necesitas apoyo, escribirme por privado.

08/08/2025

Probablemente necesitabas que alguien te dijera “ven, no pasa nada, yo me encargo”.
Que alguien te abrazara fuerte y te dijera que estaba bien sentirse mal.
Pero en lugar de eso, creciste aprendiendo a consolarte solx.
A secarte las lágrimas sin hacer ruido.
A sonreír en medio del caos como si todo estuviera en orden.

Y aunque eso te hizo fuerte, también te dejó heridas.
Heridas que no siempre se ven, pero que se sienten en la forma en que te cuesta pedir ayuda.
En cómo te callas cuando todo te sobrepasa.
En cómo aguantas… aunque estés rota por dentro.

No eras débil por necesitar un abrazo.
Eras humana.
Y lo sigues siendo.

Si todavía estás cargando con ese vacío emocional, si te cuesta sostenerte porque nunca nadie lo hizo por ti, podes escribirme y comenzar terapia.
Lic. Andrea Fernández M.P.3874

03/08/2025

A veces estás, pero no estás.
Y es difícil explicarlo sin que te digan que estás distraída, rara o “en las nubes”.
Pero no es eso.
Es que tu cuerpo está aquí, pero tu mente… no.

Tu mente se ha ido.
A lo que pasó.
A lo que no entiendes.
A lo que te preocupa.
A lo que te pesa y no has podido soltar.

Es como estar dentro de una película que ya no quieres ver,
pero que tu cabeza reproduce en bucle.
Y nadie más lo nota.
Porque estás ahí, con los ojos abiertos.
Asientes, ríes, incluso contestas.
Pero por dentro estás en otra parte.
Donde sigue la duda.
El dolor.
El miedo.
La angustia.
Si te pasa esto en más ocasiones de las que te gustaría admitir, quizás necesites ayuda para volver.
Podes escribirme.

30/07/2025

Ojalá algún día deje de hacernos falta justificar el cansancio emocional.
Ojalá llegue el momento en el que no tengamos que poner cara de “todo va bien” para no incomodar.
Porque sí, la salud mental también duele.
También te frena. También te colapsa.

La ansiedad no se ve, pero te paraliza.
La depresión no grita, pero te apaga.
Y aunque no haya una herida visible, la batalla interna es real.
Y desgasta. Mucho.

Si te rompes una pierna, nadie espera que corras.
Pero si estás roto por dentro, te dicen que no exageres, que pongas de tu parte, que no es para tanto.
Y es precisamente eso lo que más duele:
tener que demostrar que no estás bien, cuando ya te cuesta hasta respirar.

Ojalá empecemos a validar las emociones.
Y entendamos que pedir ayuda no es debilidad, sino valentía.

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