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📿 Yogalehrerin 🧘🏻‍♀️ + 🤰🏻 +🤱🏻
🥗 Ayurvedaköchin
🤰🏻👼🏼 Doula Ich biete dir einen Raum wo alles Platz hat: das Neue und das Alte.

Hallo ich bin Christine,
Doula, Yoga-Lehrerin, zertifizierte Ayurveda-Köchin, Ayurveda-Masseurin und diplomierte Krankenschwester. Mit meinem langjährigen Wissen begleite ich achtsame Frauen, werdende Mamas und neu geborene Mamas auf ihrem Weg zurück zu sich selber. In meiner Arbeit vereine ich mein medizinischen, ayurvedisches sowie naturheilkundliches Wissen um dir genau das zu geben, was du gerade brauchst um ganz in deine Essenz zu kommen. Mein Herzensanliegen ist es, dass du wieder verstehst, wie vollkommen du bist und wie wichtig es ist, dass du dich um dich selber kümmerst, dich umsorgst, nährst und dir die Liebe schenkst die du verdient hast.

01/12/2025

Für mich und einige ganz wundervolle Frauen hat diese Adventszeit ganz besonders begonnen denn am Samstag fand das Adventsyoga im statt!
Es war ein ganz wundervoller Nachmittag mit Yoga, das uns geholfen hat uns mit uns zu verbinden um Raum und Klarheit in unseren Geist zu bringen, Kakao um unser 💗 zu öffnen, einen ganz besonderem Adventsritual um unseren inneren Funken zu erwecken und dem herstellen eines Duftsankers mit den wundervollen Ölen von der uns in der Adventszeit begleiten darf🕯️🕯️🕯️🕯️

Es war wirklich magisch, besinnlich und verbindend - denn das darf diese wundervolle kommende Zeit für uns alle sein!
Vielen Dank euch Frauen, es war mir eine große Freude mit euch sein zu dürfen🙏
Wenn Frauen sich in kreisen treffen passieren wundervolle Dinge💗

Danke an alle vom das wir wieder bei eich sein durften und euer wundervolles Soulfood genießen durften🙏

Ich wünsche euch eine wundervolle, besinnliche und lichterfüllte Adventszeit!

Christine🌸

17/10/2025

Wärmendes Herbst-Porridge mit Zimtbirnen

Ein warmes, weiches und nährendes Frühstück, das besonders in der Vata-Zeit wohltut. Es schenkt Wärme, Erdung und eine sanfte Süße für Körper und Seele.

Zutaten für 2 Portionen:

• 50 g Haferflocken

• 200 ml Mandelmilch

• 1 reife Birne, geachtelt

• 1 TL Ghee

• 1 TL Zimt, 1 Prise Kardamom

• Walnüsse oder Mandeln zum Bestreuen

Zubereitung:

Ghee in einem Topf erhitzen, Haferflocken dazugeben und mit Mandelmilch aufgießen. Leicht salzen und langsam köcheln lassen. Die Birne in etwas Ghee mit Zimt und Kardamom kurz andünsten. Alles liebevoll zusammen anrichten – fertig!

So kommst Du warm, geerdet und genährt in Deinen Tag.

04/09/2025

𝐕𝐚𝐭𝐚 & 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐢𝐦 𝐇𝐞𝐫𝐛𝐬𝐭 – 𝐋𝐨𝐬𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧, 𝐄𝐫𝐝𝐞𝐧, 𝐍𝐞𝐮𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧

🍂 Der Herbst beginnt langsam – die Jahreszeit des Vata-Doshas. Trocken, leicht, beweglich – wie der Wind um uns herum. Vata steht für Bewegung, Kreativität und Leichtigkeit, aber auch für Kälte und Unruhe. Gerade jetzt spüren wir, wie wichtig Erdung, Wärme und Ruhe sind.

Nicht nur draußen zeigt sich der Herbst, auch in uns selbst lebt er – als unser zyklischer Herbst, die Lutealphase. Diese Phase lädt dich zur Innenschau ein: Rückzug, Klarheit und Struktur dürfen wachsen.

Während der Menstruation wirkt Vata besonders stark: Luft & Raum, Bewegung & Kälte durchdringen Körper und Geist. Es ist die Zeit des Loslassens – körperlich wie seelisch.

Was dir jetzt guttut, um Vata zu beruhigen:

Wärme innen & außen: wärmende Speisen mit Zimt, Ingwer, Kardamom, Muskat und Wurzelgemüse, Wärmflasche, warme Socken
Ruhe & Rückzug: sanftes Licht, weiche Düfte wie Rose oder Sandelholz, ein geschützter Raum nur für dich
Klarheit im Kopf & Herz: Gedanken & Gefühle durch Aufschreiben ordnen
Feine Rituale für Vata:
✨ eine Tasse Moonmilk am Abend
✨ warmes Fußbad mit Lavendel
✨ Spaziergänge in der klaren Herbstluft
✨ ein Kerzenritual mit Dankbarkeit
🌙 Der Herbst trägt auch eine mystische Qualität: Wandel, Abgeben, das Neue, das im Dunkeln keimt.
Die Göttin Hekate verkörpert diese Energie: Sie schützt dich auf deinen Übergängen, leitet dich durch Dunkelheit und erinnert dich daran, dass Loslassen kein Ende ist, sondern der Beginn von etwas Neuem.

So findest du im Herbst – außen wie innen – Tiefe, Geborgenheit und weibliche Kraft.

Alles Liebe für Dich,

Christine

28/08/2025

𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨, 𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞 – 𝐢𝐜𝐡 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐟, 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐦𝐢𝐭 𝐃𝐢𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞, 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐳𝐮 𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧!

Frauenyoga ab 11.09.25 in Altach & Mäder – tanke neue Kraft, finde zurück zu Deiner Balance und spüre Dich selbst.

🌙 Sanft & kraftvoll: Yoga- und Atemübungen, die Körper, Geist & Seele stärken
🌙Geschützter Raum nur für Frauen: Loslassen, Auftanken & wieder ganz Du selbst sein
🌙 Individuell abgestimmt: Auf Deine Lebensphase, Bedürfnisse & Rhythmus
🌙 Wertvolle Begleitung: Kompetent, achtsam und mit Herz

Hier darf es leicht werden – finde Ruhe, Balance & Deine innere Kraft.

Infos & Anmeldung:
christine-huber.at | namaste@christine-huber.at
Yoga in Mäder & Altach

Ich freue mich auf Dich!

Alles Liebe, Christine 💛

26/08/2025

Dein Anker im Alltag – und darüber hinaus

Im Alltag helfen uns Routinen, nicht den Halt zu verlieren – besonders, wenn vieles im Wandel ist.

Und manchmal brauchen wir eine Auszeit, um neue Anker zu finden.

Beim Unplugged Goddess Retreat in Griechenland tauchst Du tiefer in Deine eigene Balance ein – fern vom Alltag, getragen vom sanften Rauschen des Meeres, tiefen Atemzügen, kraftvollem Yoga, Zeit für Dich - kein müssen, kein tun - nur SEIN.

✨ In dieser Woche kannst Du neue Routinen in Deinen Tag einladen, die zu nährenden Ritualen für Dich werden. ✨

All das wartet auf DICH:

🪷Tägliches Yoga (Flow am Morgen, Yin am Abend)

🪷Ayurveda-Impulse und Routinen für dein Wohlbefinden

🪷Aromaöl-Rituale für Körper & Seele

🪷Zeit nur für dich – und das Meer

09.–16. Mai 2026 | Griechenland

Nur noch bis zum 31.08.25 das Herzens-Frühbucherinnen-Angebot sichern → alle Infos: christine-huber.at

💛 Alles, was Du in dieser Woche entdeckst und mitnimmst, kann zu bleibenden Ritualen und sanften Routinen in Deinem Alltag werden – die Dich lange nähren und tragen.

25/08/2025

✨ Ayurveda & Routinen ✨
Routinen geben uns Sicherheit – und im Ayurveda helfen
sie, Körper & Geist liebevoll zu pflegen.
Besonders das Vata-Dosha – unser bewegungsfreudiges, luftiges Element – kommt durch kleine Rituale sanft zur Ruhe, wenn es im Außen turbulent ist.

Gerade jetzt, wo viele aus dem Urlaub zurückkehren oder Veränderungen im Familienleben anstehen (Einschulung & Co.), helfen Routinen uns, unseren inneren Anker nicht zu verlieren.

🪷 Dein Ayurveda-Morgenritual:
1. Zunge schaben – befreit von Ablagerungen und lässt den Tag frisch starten.
2. Ölziehen (z. B. mit Sesam- oder Kokosöl, gern mit 1 Tropfen Pfefferminze) – erfrischt Mundraum & Geist.
3. Warmes Wasser trinken – abgekocht (mindestens 10 Min.) wird es weicher, schmeckt leicht süßlich und tut Vata besonders gut.
→ Es bringt Deinen Körper sanft in Bewegung, unterstützt die Ausscheidung und schenkt Deinem Verdauungssystem einen leichteren Start.

💛 Probiere diese Morgenroutine 3 oder 7 Tage lang aus. Spüre, was sich verändert:

Wie fühlt sich Dein Körper an?
Was macht es mit Deinem Geist?

Christine🌸

21/08/2025

Meine tägliche Ayurveda-Routine mit Aromaölen

Ich nehme mir täglich einen Moment, um in mich hineinzuspüren:
Wie geht es mir?
Was möchte ich einladen?
Welches Öl unterstützt mich heute?

Gerade begleitet mich das frische DōTERRA Lemon Öl 🍋 im Diffuser.
Es hebt die Stimmung, belebt den Körper, kann Heißhungerattacken lindern und fördert die Verdauung.
Der Duft bringt mir Ruhe, Klarheit und Balance – ganz natürlich und liebevoll.

Entdecke die Vielfalt bei und finde dein Lieblingsöl!

Was ist Dein Lieblingsduft? Teile es gern in den Kommentaren!

20/08/2025

Stark aus deiner Mitte – Yoga · Beckenboden · Ayurveda

Stärke Deine Körpermitte, spüre Deine Kraft und finde Stabilität – sanft, achtsam und wohltuend.

13. September 2025 | 09:00–12:00 Uhr | Yogastudio 15, Dornbirn
💛 Spezialpreis bis 21.08.: 148 €

Jetzt anmelden: namaste@christine-huber.at oder eine Nachricht an & .yoga.christine

Wir – Sabrina & Christine – begleiten Dich mit Herz, Erfahrung und fundiertem Wissen aus Yoga, Beckenbodenarbeit & Ayurveda.

Wir freuen uns sehr auf Dich!

16/08/2025

Stell Dir vor…

… Du wachst auf, öffnest Deine Augen und siehst das Meer.

Das Unplugged Goddess - Re:set&bloom- Retreat bringt Dich an einen Ort voller Stille, Ruhe & Weite .is.peli

🌸Re:set&blomm - Dein Yoga- und Ayurvedaretreat🌸
09. Mai - 16. Mai 2026
Griechenland 🇬🇷

Bist Du dabei? Meld Dich bei mir. UND - bis zum 31.08.25 kannst Du Dich auch noch für einen Herzenspreis anmelden💛

14/08/2025

Dein Fundament für Kraft & Leichtigkeit

Unser Beckenboden – oft unsichtbar, aber für unser Wohlbefinden unverzichtbar.
Er trägt uns wortwörtlich durchs Leben:
🌀 Anatomisch stützt er Blase, Gebärmutter und Darm, hält uns kontinent, stabilisiert Becken und Rücken und beeinflusst unsere Haltung.
🌀 Energetisch ist er der Sitz des Apana Vayu – der geerdeten Lebensenergie, die uns Wurzeln schenkt, beim Loslassen unterstützt und schöpferische Prozesse begleitet.

Doch Belastungen wie Schwangerschaft, Geburt, hormonelle Veränderungen oder Bewegungsmangel können ihn schwächen – mit Folgen, die oft erst Jahre später spürbar werden.

Die gute Nachricht: Mit gezielter Aufmerksamkeit, sanften Übungen und ganzheitlicher Stärkung kannst Du deinem Beckenboden Kraft, Flexibilität und Lebendigkeit zurückgeben – in jedem Alter und jeder Lebensphase.

Genau hier setzt unser Workshop „Stark aus Deiner Mitte“ an:

Mit einer liebevollen Kombination aus Yoga, Beckenbodenbewusstsein und Ayurveda begleiten wir Dich auf deinem Weg zurück zu Deiner Mitte, Deiner Kraft und Deinem Körpergefühl.

Für Dich, wenn Du…
🪷 der Geburt
🪷 den Wechseljahren
🪷 oder einfach zur Stärkung Deiner Körpermitte
etwas Gutes für Dich tun möchtest.

Wann & Wo:
13. September 2025, 09:00–12:00 Uhr
Yogastudio 15, Dornbirn

💫 Frühbucher-Preis sichern
Melde Dich bis 21.08.25 an und zahle nur 148 € statt 168 €.

Mehr Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Wir – Sabrina (Beckenbodentrainerin) und Ich .yoga.christine (Yogalehrerin & Ayurveda-Begleiterin) – verbinden unser Wissen aus Anatomie, Yoga, Ayurveda und Frauenbegleitung, um Dich auf deinem Weg zu unterstützen.

Wir freuen uns auf Dich!
Christine & Sabrina

13/08/2025

💗 Frauenyoga in Mäder – Dein Raum zum Ankommen 💗

Möchtest Du wieder mehr Zeit nur für Dich?
Einen Ort, an dem Du auftanken, Dich spüren und einfach SEIN kannst?
Wo Bewegung, Atem und Stille Dich zurück zu Dir bringen?

Dann lade ich Dich herzlich ein zu sanftem, stärkendem Yoga für Frauen,
mit ayurvedischen Impulsen, Zeit für Regeneration
und einem liebevollen Raum für Verbindung.

Start: Mittwoch, 17. September 2025 (Einstieg ist jederzeit möglich, jede ist herzlich Willkommen!)
Wann: 08:30 – 10:00 Uhr
Wo: Pfarrsaal Mäder

Anmeldung: namaste@christine-huber.at

Die ersten 5 Plätze sind schon vergeben ✨
Bis zum 31.08. gibt es noch für 5 weitere Frauen ein besonderes Angebot!

So einfach geht’s:
1️⃣ Schau vorbei
2️⃣ Lass bei meinem Beitrag ein 💖 da
3️⃣ Schick mir mit Deiner Anmeldung den Code, den Du im Beitrag findest

Ich freue mich auf Dich.

Alles Liebe, Christine 💛

15/07/2025

choose wisely.
Als hätten wir vier Leben – und müssten alle leben.
Überall sein, alles machen, nichts verpassen.

Müssen wir nicht.
Brauchen wir nicht.
Sollten wir auch nicht.

Was, wenn du dir erlaubst, still zu werden?
Einfach zu schauen.
Dich zu fragen:
Was darf wirklich bleiben?
Was bringt mein Herz zum Leuchten, meine Seele ins Fließen?
Was schenkt mir das Gefühl von Zeitlosigkeit?

Was fühlt sich leicht an –
was wird schwer?
Wann ist es zu viel –
und wie darf es wieder weniger werden?

Weniger ist nicht Verzicht.
Weniger ist Raum.
Für das, was zählt.
Für das, was echt ist.
Für das, was dich mit dem Leben verbindet – im Jetzt.

✨
choose less.
live more.
be you.

Alles Liebe für Dich,
Christine 💗

Adresse

Altach
6844

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:00
Dienstag	08:00 - 21:00
Mittwoch	08:00 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 21:00
Freitag	08:00 - 21:00

Webseite

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