Was ist die Webseite?

https://hypnose-amstetten.at/, https://www.youtube.com/@michaeltesarhypnose

Hypnose Amstetten, Eggersdorferstraße 67, Amstetten (2026)

04/04/2026

Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass die Welt dein Spiegel sei.

Ich hab dazu folgende Erkenntnis sammeln dürfen:

Wir haben Erfahrungsteile, die ihre Aufgabe darin sehen, bereit für ein Deja vu zu sein. Dazu hat jede Erfahrung gewisse Eckdaten zur Orientierung und Einschätzung.

Kleine Übungen für dich: Woran erkennst du dein Lieblingsessen? Oder welche Erinnerung verbindest du mit deinem Lieblingslied?

Als ich früher geraucht hab, war das meistens, als ich in einer Gruppe beisammen stand, oder um auf etwas zu warten. Oder in der Früh direkt nach dem Aufstehen. Oder beim Autofahren. Oder zum Kaffee. Oder nach dem Essen. Oder oder oder... Ich war früher Gelegenheitsraucher. Bei jeder Gelegenheit ;)

Meine "Um zu"-Routinen haben gut gegriffen. Meine Teile haben hier wohl ihre gewohnten Reize erkannt und die passende Antwort - in meinem Fall eben die Zigarette - geliefert.

Bevor der Eindruck aufkommt, ich habe keine Probleme: Damit liegst du falsch. Ich hab genauso meine kleinen und großen Muster. Und genauso wie jeder meiner Klienten bearbeite ich meine in meiner Reihenfolge und in meinem Tempo - wenn ich dazu bereit bin, etwas an meinen Mustern zu ändern.

Deine und meine Erfahrungen färben die Wirklichkeit in unsere individuelle Wahrheit. Das ist unserer höchstpersönlicher Algorithmus inkl unserer eigenen Filterblase. Und jeder, der unsere Filterblase angreift oder uns wegnehmen möchte, greift gefühlt unsere Sicherheit an.

Wer raus aus seiner "alten" Welt möchte, braucht Impulse von außen.
Ein Buch.
Ein Lied.
Ein Gespräch.
Ein Film.
Eine Reise.
Oder auch mal eine Reise zu sich in Trance. :)

Morgen mehr :)

03/04/2026

Da ist er wieder: dein Aufpasser.

Der Verantwortliche, warum Impulse nicht automatisch in der Sekunde umgesetzt werden. Angenommen, du hättest ein Ventil.. zB die Zigarette. Und jemand in deinem Umfeld gibt dir den Tipp, Nichtraucher zu werden. Es einfach sein zu lassen. Jetzt kommt dein Aufpasser ins Spiel und prüft den Impuls. Er taucht in dein Unterbewusstsein und schaut, wie die Zusammenhänge entstanden sind und warum du überhaupt rauchst. Nach erfolgreicher Prüfung kommt er zurück und meldet, dass alles bleibt wie es ist. Du kannst zwar das Rauchen für nervig, teuer und ungesund halten, ABER das Rauchen hat dich aus der Perspektive deiner Erfahrungsschatzkiste (Unterbewusstsein) bisher gerettet, geschützt und anscheinend lebst du ja noch. Also funktioniert das Ventil großartig. Es bleibt wie es ist. Lernerfolg ist nahe des absoluten Nullpunkts.

Warum ist der Aufpasser überhaupt da, wenn er anscheinend nur Mist baut?
Macht er das wirklich? Naja, so einfach ist das nicht. Dieser Aufpasser verhindert, dass dir mit jeder Werbung im Radio oder TV jeder Mist als Wahrheit verkauft wird. Dein Aufpasser passt also auf, dass nicht jeder dir das Hirn alle paar Sekunden verdreht. Das dürfen nur Personen, denen du Vertrauen schenkst. Dein bester Freund wird vom Türsteher aus mehr Einfluss auf dein Leben nehmen dürfen als eine x-beliebige Person auf der Straße. Dein Aufpasser beschützt dich - auf Basis deiner bisherigen Erkenntnisse. Wenn die Erkenntnis von einem 14-Jährigen stammt, wird sie dich mit 30 vielleicht nicht mehr so super unterstützen, weil du schon andere Erfahrungen sammeln durftest. Du hast sehr wahrscheinlich auch schon wertvolle Ressourcen wie Selbstvertrauen, Mut und ähnliches sammeln dürfen. Wenn dein innerer Reife- und Lernprozess hier ausgeblieben ist, wird weiterhin deine Erfahrung des 14-jährigen Ichs auf dein Leben Einfluss nehmen und dich lenken.

Wir lernen am besten durch Schmerz (weil die alte Antwort nicht mehr hilft) oder durch einen offenen Geist (in der Trance)

Morgen mehr :)

02/04/2026

Der Teil, den ich schon oft angesprochen hab. Was ist das eigentlich?

Was ich hier beschreibe, dient meinem eigenen Weltbild zur Einordnung meiner Erfahrungen. Die Zeilen haben hier "meinen" Wahrheitsgehalt, weil sie meine "Wahrnehmung" beschreiben. Es ist durchaus möglich, dass es andere Modelle gibt, die mehr Sinn machen. Meins macht für mich Sinn :) Vielleicht auch für dich

Was ist jetzt dieses Teil, von dem ich so oft schreibe?
Ein Augenblick in deinem Leben, der mit einer Erfahrung einen deutlichen Eindruck auf deinem Zeitstrahl des Lebens hinterlassen hat. Er war wortwörtlich prägend. Diese Erfahrung hat alle Erkenntnisse von Zeitpunkt der Geburt (oder der Zeugung oder epigenetisch von viel früher) bis zum Ereignis in sich vereint und ihre Quintessenz im Zeitstrahl eingetragen. Von diesem Zeitpunkt der Speicherung an funktioniert diese Prägung als Filter. Wenn du wieder in eine ähnliche Situation kommst (Deja vu), kommen ähnliche Gefühle wieder in dir hoch. Wenn du zum Beispiel an dein Lieblingsessen denkst und wann du es zum ersten Mal gegessen hast, kommen all die Freude und ähnliche Gefühle in dir hoch. Wenn du an einen Moment der Einsamkeit zurück denkst, kommt all die Unsicherheit oder ähnliches in dir zum Tragen. Das passiert unterbewusst, sofort und auf die Sekunde geliefert. Unabhängig davon, ob das 2 Minuten oder 20 Jahre dazwischen liegen. Alles ist in uns gespeichert und abrufbereit.

Nur, weil wir die Geschichte bzw. das Teil nicht erkennen, heißt es nicht, dass es nicht da ist. Nur weil du nicht weißt, warum du rauchst oder zur Schokolade greifst oder Heuschnupfen oder austherapierte Schmerzen ohne nachweisbarer Ursache hast, heißt es noch lange nicht, dass sich dahinter nichts verbirgt.

Jedes Teil hat seine Berechtigung und ist in erster Linie an deinem Überleben interessiert. Das ist meiner Erfahrung nach meistens die "Arbeitsanweisung" dieser Teile. Manchmal kommen auch andere Aspekte zum Tragen, aber das sind eher die Ausnahme.

So effektiv diese Prägung und der Einfluss auf dein Leben auch ist, genauso schwächend ist seine Wirkung auf den gesamten weiteren Verlauf deines Lebens, wenn dich der Einfluss klein hält. Dieses "Kleinhalten" dient deinem Schutz. Und dieser Teil glaubt, du bist immer noch so alt bist, als dieses Teil eben entstanden ist. Wenn die Erinnerung mit 3 Jahren entstanden ist, lässt dich dieses Teil immer noch wie ein 3-jähriger reagieren, auch wenn du mittlerweile 40+ bist. Es gibt eine Ausnahme: Du hast dazu gelernt. Ein Teil, das im weiteren Lebensweg entstanden ist, kann wie ein Update ein anderes Teil ablösen. Es wird dabei keine Erinnerung gelöscht oder verdreht. Du reifst einfach.

Und diesen Reife-Prozess nutzen meine Klienten mit mir... morgen mehr :)

01/04/2026

Er ist verantwortlich, warum Affirmationen oder gut gemeinte Tipps nicht direkt umgesetzt werden.

Dein innerer Kritiker, dein Aufpasser prüft für dich völlig unterbewusst deine Umgebung und gleicht sie mit deinem Weltbild ab. Was ist sicher, was ist gefährlich. Was macht Spaß, was macht Angst. Was kann entspannt genossen werden, wo muss der Aufpasser ein Programm starten.

UND: Wer lügt dich an und will dir Böses und wer will dir wirklich helfen.

Und dieser Türsteher ist der Grund, warum Affirmationen (positive Glaubenssätze) 3 Wochen bis 3 Monate brauchen, bis sie sich am Türsteher vorbeimogeln, um mal im Unterbewusstsein greifen zu können. Dort angekommen treffen diese Affirmationen wie "Ich bin genug", "ich bin in Sicherheit" etc. auf deine bestehenden Glaubenssätze, die womöglich das genaue Gegenteil ausstrahlen und deinem Weltbild entsprechen.

Solang diese Teile, die diese Glaubenssätze ausstrahlen, ihren Einfluss auf dein Leben ausüben, kannst du zwar mit positiven Glaubenssätzen dem entgegenwirken, aber du darfst viel Zeit und Energie reinstecken, um deinen Wunsch nach Veränderung durchzusetzen. Hab ich auch gemacht. Hat auch großartig funktioniert, um das Gefühl von Unsicherheit zu minimieren und innere Stärke heraus zu kitzeln. Bis ich wieder mit den Affirmationen aufgehört hab. Der äußere Einfluss von mir war somit beendet und die Teile, die mein altes Denken befeuerten, hatten wieder ihr Feld zurück erobert. Gleiches gilt für reine Suggestionshypnose, bei der nur vorgeschlagen wird, dass man sich besser fühlt etc. Bei diesem Prozess findet keine Veränderung statt.

Im Vorgespräch erklär ich das meinen Klienten mit einer kleinen Metapher:
Stell dir vor, du hast einen Garten und möchtest einen englischen Rasen. Löwenzahn hat hier keinen Platz. Du hast nun 2 Möglichkeiten. Entweder kannst du jeden Tag deinen Rasen mähen und so den Löwenzahn niedrig halten oder du greifst 1x zur Schaufel und gräbst den Löwenzahn mitsamt der Wurzel aus. Suggestionshypnose und Affirmationen anwenden entspricht hier dem Rasenmähen, die intuitionsgestützte Teilearbeit ist die Schaufel, die die Stressoren in die Veränderung begleiten.
Jetzt fragst du dich vielleicht, wo der Türsteher vorkommt. Der hat während der Hypnosesitzung Pause. Im Zustand der Trance bist du mental aufgeschlossen für Veränderung und offener für diesen gesamten Prozess. Der Türsteher würde werten. Deine Intuition wertet nicht. Sie macht. Und weiß sie einfach nur macht, ist Veränderung um ein Vielfaches leichter zu erreichen.

Bevor die Euphorie jetzt Überhand nimmt: Hypnose ist keine Wunderwaffe für alles. Sie ermöglicht mit deutlich weniger Widerstand Veränderung. Ob und wie weit die Veränderung angenommen und umgesetzt wird, hängt aber davon ab, wie weit der Klient selbst die Veränderung wünscht und sich selbst auch erlaubt, die Veränderung anzunehmen. Das betrifft nicht nur meine Dienstleistung, sondern so ziemlich alle im Wellness- und Gesundheitsbereich tätigen Menschen. Du kannst der beste Masseur, Physio, Mediziner, Psychotherapeut, LSB, Cranio oder sonst was sein. Wenn dein Gegenüber sich selbst aufgegeben hat oder nicht offen dafür ist, Impulse, Berührungen, Klänge oder Medikamente anzunehmen, wirkt hier sowas wie der Nocebo-Effekt. Es zeigt einfach keine Wirkung.

Ich hab auch in der Zeit, als ich als Rettungssani aktiv war, den einen oder anderen Fahrgast erlebt, der an sich und seine Therapie geglaubt hat und damit zum Erfolg kam. Genauso gab es Begegnungen mit Menschen, die sich aufgegeben haben und massiv abgebaut haben. Deswegen bin ich aus vielen Gründen davon überzeugt, dass die Psycho-Somatik massiven Einfluss auf das eigene Wohlbefinden hat.

Hypnose ist für mich persönlich bisher das effektivste Werkzeug, um in Trance zu gehen und Veränderung anzustoßen.

Morgen mehr :)

31/03/2026

Ich weiß, das Bild ist das selbe wie gestern. Es gibt noch 3 Ergänzungen dazu.

1) Niemand ist dumm, weil er nicht bewusst diese Muster nicht als Muster erkennt. Diese Muster sind die energiesparendste Lösung, um gedacht/gefühlt ein Kopfkino zu überleben oder zu entgehen. Diese Teile sind wie Filter, die wir permanent auf unsere Umgebung anwenden. Wir sind jeden Augenblick ca. 11.000 Reizen ausgesetzt und können nur eine Hand voll bewusst deuten. Oder denkst jeden Augenblick darüber nach, ob dir kalt ist, du Socken trägst oder deine Umgebung sicher ist? Das wird für dich von deiner Intuition unterm Radar abgecheckt und für sicher oder unsicher erklärt. Wenns unsicher wird, merkst du das sofort und dein Fokus richtet sich genau auf diese eine Sache. Ein Geräusch, ein Geruch, ein Blick, eine Aussage,... In Sekundenbruchteilen erfährst du eine Rückführung/Erinnerung/Regression an eine Situation, die du schon mal erlebt hast und auf deren gespeicherten Informationen greifst du nun zu. Gefahren müssen schnell als solche erkannt werden, um dich am Überleben zu halten. Und das funktioniert großartig effizient. Bedeutet aber noch lange nicht, dass jede Reaktion und jedes Muster auf lange Sicht sinnvoll ist.

2) Wer dich wie steuert, kann ich am ehesten mit Marionetten vergleichen.
Die Marionette an den Fäden bist du. Gesteuert wirst du von deiner Intuition, die die Fäden in der Hand hält. Und woher kommen die Anweisungen, wie du als Puppe zu tanzen hast? Aus deiner Bedienungsanleitung, deinem Unterbewusstsein.
Beispiel: Jemand wartet gerade auf den Bus. Der Reiz lautet "Warten auf den Bus". Die Intuition schaut im Register der Bedienungsanleitung nach, was hier abgespeichert wurde. Womöglich findet sie folgende Aussage: "Zünde dir eine Zigarette an. Dann fühlst du dich sicher". Und die Intuition hinterfragt nicht. Die ist immer auf "Ja, machen wir so" eingestellt. Also wir derjenige an der Bushaltestelle wie ganz selbstverständlich die Zi******enschachtel aus der Tasche nehmen, sich eine Zigarette an die Lippen führen und anzünden. Gelernt ist gelernt. Der Betroffene denkt sich vielleicht, dass es nur eine Gewohnheit ist. Aber ganz aufhören kann er damit auch nicht. Laut den gespeicherten Überlebensprogrammen hast du überlebt und somit darf dieser Teil weiterhin Einfluss auf dein Leben nehmen. Stets bereit für seinen nächsten Einsatz.

3) Vielleicht ist dir das "?" ganz links vom Zeitstrahl aufgefallen. Hier ist ein Aspekt, den ich früher mit "Reinkarnationshypnose" in Verbindung gebracht habe. Heute denk ich da etwas anders darüber. "Re in carne" bedeutet ja eigentlich "zurück ins Fleisch" - also dass eine verirrte Seele sich wieder ins Fleisch begeben hat. Solche Phänomene gibt es anscheinend, aber hier möchte ich auf etwas Greifbareres eingehen. Wir tragen in uns unser Erbgut. Eine Aneinanderkettung von Erbinformation, der DNA. Wir bekommen aber nicht nur unsere Augenfarbe, Körpergröße oder Haarfarbe vererbt, sondern auch Erfahrungen, Talente (und Ängste?) Umgangssprachlich wird manchmal behauptet, dass jemandem ein Talent in den Genen liegt. Weil es anscheinend dienlich war, wurden gewisse Fertigkeiten oder Sinne in einem bestimmten Bereich geschärft. Aber wann wird die DNA für den neuen Menschen gebaut? Du warst im Bauch deiner Oma mütterlicherseits zu 50% schon vorhanden. Der fertige weibliche Embryo kommt mit allen Eizellen zur Welt, die dann ab der Pubertät Monat für Monat heranreifen. Aber es kommen keine Eizellen hinzu. Die Eierstöcke sind vollzählig. Wenn dieser besagten Oma etwas widerfahren ist, dass sich sogar auf der DNA-Ebene manifestiert (ja, das ist möglich und passiert regelmäßig. Evolution eben), hat das Auswirkungen bis auf dein heutiges Leben. Unsere Großeltern-Generation war zum Teil noch im zweiten Weltkrieg unterwegs, oder hat den Wiederaufbau miterlebt. Mangel, Unsicherheit,... Das prägt. Wortwörtlich. Und diese Erfahrungen können möglicherweise auch auf die Themen Einfluss nehmen, obwohl wir diese Erfahrungen nicht selbst gemacht haben. Das war alles zum Zeitpunkt der Geburt als Basisbetriebssystem bereits vorhanden. Programme kann man ändern, anpassen, optimieren.

Und dieser Abschnitt meiner Hypnose-Sitzung kannst du als "Update" werten. Wir bringen die Dinge auf den neuesten Stand.

Morgen mehr :)

30/03/2026

Wie kommt die Idee eines möglichen Ventils in unser Leben? Und warum haben so viele sehr ähnliche Ventile? Ich habs hier in der Skizze versucht darzustellen. Hier noch eine genauere Erläuterung:
Wir sind irgendwann mal entstanden und haben bereits im Mutterleib erste Eindrücke von der Umgebung wahrgenommen, auch wie die Mama sich gefühlt oder wie sie sich ernährt hat. Jede Erfahrung wird mit Datum und Uhrzeit auf unserem persönlichen Zeitstrahl eingraviert. Die Geburt ist für viele Menschen ein großer Meilenstein. Wir kommen in eine neue Welt. Die Erfahrungen werden weiter gesammelt und für später abgespeichert. Überleg mal, wie lange du allein fürs Gehen-lernen gebraucht hast. Durch das Dazulernen entsteht Entwicklung und Wachstum. Und auch dieses Gehenlernen ist durch Stress entstanden. Intrinsischer, kreativer, gestalterischer Stress. Durch Machen und Scheitern haben wir gelernt, zu gehen.

Es gibt aber auch Momente, die sind nicht so angenehm. Die sind eher zurückweisend, ablehnend, distanzierend. Auch hier lernen wir. Oft durch Beobachten vom Umfeld (speziell Bezugspersonen wie Eltern, Familie, Erziehungsanstalten,...) oder auch Medienkonsum bzw. Werbung.

Früher (vor 20+ Jahren) war es normal und gesellschaftlich akzeptiert, fast überall zu rauchen. Ich konnte mit 18 Jahren im Zug von Wien nach Basel rauchen - Im Raucherabteil. Gasthäuser und Kaffeehäuser waren ebenfalls Raucherzonen. Damals konnte man getrost den Eindruck gewinnen, dass Entspannung, Geselligkeit, Freude, Coolness etc erst durch die Zigarette ermöglicht wird. Es ist bedeutend einfacher und energiesparender, Werte von außen zu aktivieren, anstatt sie von innen heraus zu leben. Sicherlich könnte man auch ohne Zigarette in einer Gruppe beisammenstehen, oder auf den Bus warten oder eine Pause machen. Aber durch die Zigarette wird es auch für andere sichtbar, dass ich etwas tue.

Sicherlich kann man auch ohne Schokolade fernsehen, die Chipstüte muss jetzt eigentlich auch nicht sein, aber irgendeine Belohnung darf man sich doch auch mal gönnen.

Ich bin niemandem irgendwas neidig. Ich mag Schokolade. Und auch Chips. Ich hab aber auch wegen meinem extremen Stoffwechsel kein Gewichtsproblem damit. Mir gehts hier rein darum, die Überlegung zu starten, ob bei dem "Muster" ein "um zu" dahinter steckt. Z.B. "Ich rauche, UM ZU entspannen." oder "Ich esse Schokolade, UM mich ZU belohnen". Wenn ein UM ZU dahinter stecken könnte, und du dieses UM ZU anders lösen möchtest, kann ein Hypnosesitzung hilfreich sein.

Ich hab auf dem Bild beim Zeitstrahl unterhalb ebenfalls 3 Zeiten angegeben. Die sollen Erfahrungen darstellen, die eine positive Ressource für dich gespeichert haben. Mut, Selbstvertrauen, starken Selbstwert etc.

Deine Intuition kennt dich von Sekunde 1 deines Lebens. Sie weiß, was du wann gelernt hast und weiß auch welche Teile zu deinem Muster geführt haben. Das ist meine Erkenntnis dank mehreren Ausbildungen, dass Skripthypnose allein auf lange Sicht wenig Erfolgsaussichten hat. In der Trance hat dein Bauchgefühl die Möglichkeit, aus der Vogelperspektive komplett neutral/gleichgültig/gleichwertig auf die Teile zu blicken und zw den Teilen zu vermitteln, um die Stressauslöser zufrieden zu stellen. Wenn dieser innere Friede erreicht wird, ist das Ventil überflüssig und du bist dein Muster los.

Morgen mehr :)

29/03/2026

Die Ventile sind eine energiesparende Maßnahme, die dich gefühlt jedes Mal rettet, wenn du in eine Stresssituation kommst. Erst wird eine Idee erprobt, wenn du mit dem Lösungsansatz überlebst, wird die Idee wiederholt und somit mit jeder Wiederholung gestärkt. Never change a running system. Auch wenn du dank dieser Gewohnheiten oder körperlichen Wahrnehmungen auch schon andere Probleme entwickelt hast, kümmert das diese Ventile nur wenig. Ihr Auftrag, dich am Leben zu halten, funktioniert ja großartig. Du bist ja noch da.

Du willst mit dem Rauchen aufhören? Trau dich. Solang du keine Alternative lieferst, wirst du höchstwahrscheinlich nach wenigen Stunden oder Tagen wieder bei der Zigarette landen. Ich red aus Erfahrung. Ich hab 10+ Anläufe gebraucht. Nun bin ich Nichtraucher - seit Juni 2018.

Du willst mit dem Naschen aufhören? Oder deine Ernährung umstellen und eine Diät machen? Viel Freude und Erfolg dabei. Wenn sich hinter deiner bisherigen Ernährung das eine oder andere Ventil versteckt, wirst du den Jojo-Effekt kennen, der dich wieder in gewohnte Muster zwingt.

Oder du schaffst es vielleicht wirklich, dass du augenscheinlich mit dem Rauchen oder Naschen aufgehört hast - und auf einmal kannst du nicht mehr richtig schlafen. Oder du hast starke Verspannungen in den Schultern . Nennt man Symptomverschiebung. Das Stressprogramm ist ja noch da, nur die Lösung wurde verweigert. Dann kommt deine KI wieder zum Einsatz und findet eine neue Lösung.

Jede KI wurde vor ihrem Einsatz mit Informationen gefüttert. Das gilt für chatGPT, grok, gemini und alle anderen genauso wie für deine eigene... Woher kommen deine Informationen für die kreativen Lösungen?... morgen mehr :)

28/03/2026

KI steht hier nicht für "künstliche", sondern für "kreative Intelligenz". Deine gestalterische Fähigkeit, Lösungen zu suchen und zu finden, um in die Ent-Spannung zu gelangen.

Und hier ist von meiner Erfahrung her eine wichtige Definition festzuhalten:
Wir sind alle individuell und doch sind wir alle gleich. Oder anders ausgedrückt: Wir bestehen alle zum Großteil aus Wasser und sind dennoch jeder so einzigartig wie eine Schneeflocke.

Welche Ventile finden unsere KIs im Laufe unseres Lebens:
Zi******en
Schokolade
Bier
Doomscrolling
Glücksspiel
übertrieben viel Sport oder Arbeit (Workaholic)
und vieles andere. Könnt man auch zum Teil als Sucht deklarieren. Wobei Sucht für mich jetzt von Haus aus alles böse oder schwache Schicksale sind. Und es gibt berechtigterweise gute Suchtprogramme, wenn die Sucht sehr fortgeschritten ist. Im Kern ist für mich eine Sucht in erster Linie eine Suche. Eine Suche nach einer Bedürfnisbefriedigung. Und falls diese nicht erreicht werden kann, entsteht (seelischer) Schmerz/Druck. Und um diesen Schmerz/Druck zu ertragen, kommt das "Sucht"-Mittel zum Einsatz, um die Anspannung vorübergehend erträglich zu machen.

Auf der anderen Seite gehts in die Psychosomatik. Psychosomatik ist keine ansteckende Krankheit, sondern beschreibt einfach die Wechselwirkung von Psyche (Seele, Geist) und Soma (Körper). Weiche Knie oder Schmetterlinge im Bauch für Frischverliebte ist ebenso Psychosomatik wie ein "Knoten im Magen", wenn Wut oder Angst die Kontrolle über die Emotionen übernommen hat.
Welche Ventile für Stress bietet nun von meinen Recherchen und Erfahrung nach die Psychosomatik:
Verspannungen im Nacken, Schultern, Lendenwirbelsäule
Ein- und Durchschlafprobleme
Bluthochdruck (Gefäße ziehen sich zusammen, Druck muss erhöht werden, um die Qualität der Sauerstoffversorgung im Körper aufrecht zu erhalten)
Magen-Darm-Probleme (Gastritis, Reflux, Reizdarm,...) - Vagus-Nerv hat hier seine Finger im Spiel.

Interessanterweise sind sehr viele meiner Klienten nach der Hypnose, die sich der Ent-Spannung widmet erstaunt, wie so ganz nebenbei dann deren Ventile nicht mehr aktiv sind. Einfach so. Immer wieder spannend.... morgen mehr :)

27/03/2026

Verbundenheit und Authentizität ist das Ziel - sofern das Überleben gesichert ist.

Also brauchen wir einen Plan, wie wir schon bei Stufe 1 raus aus der Angst kommen. Aber die Angst wäre keine Angst, wenn sie uns nicht einengen würde. Angst - angina (lat.). Kennen die meisten eher von der eitrigen Angina, wenn der Hals anschwillt und eng wird.

Angst ist kreativ. Es erschafft gedanklich Situationen aus einer möglichen Zukunft, bei der Szenario XY eintreten könnte. Angst ist Selbsthypnose. Und die Lösung liegt in der Antwort der Vorstellungen im Kopfkino. Wir beginnen langsam aber sicher unsere Energie zu drehen von "Wir sprudeln vor Energie und gestalten die Welt" zu "Wie muss ich mich verhalten, um nicht abgelehnt zu werden?" Wir drehen die Energie und richten sie gegen uns. Wir wechseln von KREATIV zu REAKTIV.

Diese Energie, die sich gegen uns richtet, wird anfangs nur als Spannung empfunden. Später als leichter Druck bis hin zum Stress. Und wenn der Druck zu viel wird, brauchen wir dringend eine Lösung. Entweder schaffen wir es, Verbundenheit oder Authentizität zu erreichen ODER wir brauchen einen Weg in die Ent-Spannung: Wir brauchen ein Ventil, damit der Druck wieder rausgeht.

Welche Lösungen unsere Intuition findet, ist immer wieder spannend. Morgen mehr... :)

26/03/2026

Gestern hab ich die Basis von Zufriedenheit skizziert. Den Zustand kennst du noch aus deiner Zeit im Mutterleib. Du warst über die Nabelschnur verbunden und konntest dich und deine Umgebung einfach erleben. Ganz ohne Bedingungen. Einfach sein.

Aber irgendwie kennen nur wenige dieses Gefühl von Zufriedenheit. Ich hab für mich eine Antwort gefunden. Vielleicht kannst du für dich hier etwas gewinnen.

Es dürfte an unserer evolutionären Entwicklung liegen. Wir sind die Erben der Angsthasen, weil die Ängstlichen aufgrund ihrer Vorsicht einfach überlebt haben. Und damit Leben möglich ist, ist Überleben essentiell.

Aber welche Angst ist denn jetzt entscheidend?

Ich teile es in 3 Stufen der Angst ein:
Stufe 1: Angst vor Ablehnung
Wenn du für deine Brille, deine Schuhe, oder sonst was von irgendjemandem auf der Straße abgelehnt wirst, ist das sowas von wurscht. Er ist nicht Teil deines sozialen Umfelds. Aber wehe diese Ablehnung kommt aus der Familie oder deinen Kollegen. Hier lauert die Stufe 2.

Stufe 2: Angst vor Ausgrenzung
Wenn uns die Gruppe, die für unsere Sicherheit wichtig ist, uns droht, uns auszugrenzen, weil wir nicht mehr in die Gruppe passen, stellt uns die Gruppe vor die Wahl "Tod oder Leben". Was uns zur Stufe 3 führt.

Stufe 3: Angst vor dem eigenen Tod
Diese Angst sitzt uns irgendwie immer noch tief in den Knochen. Der Säbelzahntiger lauert nicht ums Eck auf uns. Wir können theoretisch vorübergehend auch auf uns allein gestellt überleben. Und dennoch will das Überlebensprogramm in uns unser Überleben sichern.

Wie kreativ dieses Programm läuft, schreib ich dir morgen... :)

25/03/2026

Der innere Ruf nach Veränderung oder zumindest einer kleinen Kurskorrektur wird dann am größten, wenn man das Gefühl hat, dass so einiges nicht mehr wirklich passt. Die Unzufriedenheit wächst. Ich bin da auch zu keinem Zeitpunkt besser als andere. Erst ist gefühlt das Umfeld schuld an der eigenen Misere, und übrig bleibt die Erkenntnis, dass nicht überall das Umfeld die Macht hat, sondern es die eigene Wahrheit ist, wie die Welt betrachtet und gewertet wird.

Ich werd, weils mir ein Bedürfnis ist, die nächsten Tage Erfahrungswerte und Wissenswertes aus meiner Praxis mit dir/euch teilen. Gerne kannst du auch drunter deinen Blick auf die Welt teilen.

Auf dem Bild steht als Überschrift "Was brauchts?"

Was brauchts, um zufrieden zu sein?
Als Grundbedürfnis brauchen wir Menschen scheinbar nur 2 Dinge: Verbundenheit und Authentizität. Verbundenheit mit der Familie, den Freunden, den Nachbarn und Arbeitskollegen,.. kurz: dem sozialen Umfeld. Das stützt unser Sicherheitsempfinden, weil wir uns in der Gruppe sicherer fühlen als alleine. In der Gruppe können wir uns abwechselnd um mögliche Gefahren kümmern, während die anderen auch mal ent-spannen und schlafen können.

Authentizität - das Echt-sein. Wie bist du drauf, wenn du niemandem etwas beweisen musst. Wenn du einfach nur sein darfst. Bedingungslos. Das ist Echt-sein. Das ist Authentizität. Wenn du du bist. Ohne Maske. Ohne Rolle.
Der Zustand, in dem du schaffst. Du bist KREATIV. Die ganze Energie sprudelt in Form von deiner intrinsischen Motivation heraus aus einer unendlichen Quelle heraus. Du gestaltest deine Welt.

Wenn du beide Grundbedürfnisse zu 100% erlebst und lebst, bist du sehr wahrscheinlich sehr zu-frieden - im Frieden mit dir und deinem Sein.

Morgen folgt die Fortsetzung... :)

06/01/2026

Ein neues Jahr ODER ein weiteres.
Ein neuer Monat ODER ein weiteres.
Ein neuer Tag ODER ein weiterer.
Ein neuer Moment ODER ein weiterer.

Tag um Tag, Woche um Woche, Monat um Monat, Jahr um Jahr führt dich dein Weg durch dein Leben.

Welche Bedeutung bekommen Jahrestage, wenn sie eigentlich nur bescheinigen, dass wieder 365 Tage verstrichen sind. Lebst du, um zu über-leben oder lebst du, um zu gestalten und erfahren? Wer weiß, wozu du in der Lage bist, innerhalb der nächsten Tage oder Wochen umzusetzen und dabei vergisst du den Blick auf deinen bunten Weg zu legen, den du bereits gegangen bist. Drum halte einen Moment inne und blick auf das zurück, wo du vor 1 Jahr gestanden bist. Wo warst du vor 5 Jahren? Was waren deine Träume, Ziele und Wünsche vor 10 Jahren? Und bewundere bewusst für diesen einen Moment den Weg und deine Leistung, die du in den letzten 1, 5 oder 10 Jahren gemeistert hast.

Vielleicht gibt es auch Stunden oder Tage, die sich wie ein endloser Kampf anfühlen. Diese Momente kosten viel Energie. Aber sei dir gewiss: Diese Zeiten werden an dir vorüber ziehen. Und es werden Momente der puren Freude in dein Leben treten und dich beflügeln. Aber auch hier sei dir gewiss: Diese Zeiten werden an dir vorüber ziehen.

Es spielt keine Rolle, ob dein Glas halbvoll oder halbleer ist. Du hast ein Glas. Allein dieser Schatz in deinen Händen macht dich zum reichsten Menschen der Welt. Weil du darüber entscheidest, ob du dieses Glas eben als Schatz oder doch als Last sehen willst. Die Welt und dein Leben ist nicht, wie die Welt oder das Leben eben so ist. Es ist deine Wahrnehmung, dein Blick, deine Empfindung, die deine Welt und dein Leben einfärben.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du viele bewusste Momente erlebst und nicht bloß wie eine Marionette funktionierst. Du bist. Du genügst. Du bist wertvoll.

Genieß die Reise. Lebe. Gestalte. Erfahre.

Hypnose Amstetten

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