07/11/2025
💥Klopfen💥
Manchmal liegt ein kleiner Rettungsring mitten in unserer Brust. Ein unscheinbarer Punkt, den manche den Punkt des Glücks nennen. Er sitzt dort, wo der Hals in das Brustbein übergeht. Leg zwei Finger in die Mulde dort und du findest ihn sofort.
Der Thymus wird oft als Speicher für innere Kraft beschrieben. Wenn Stress an uns nagt, scheint dieser Vorrat zu schrumpfen. Berühren wir diesen Punkt bewusst, kann das wie ein stilles Gespräch zwischen Körper und Geist wirken.
Du kannst sanft klopfen, streicheln oder massieren. Manche nehmen sogar ein wenig Gel dazu, einfach weil es gut tut. Wichtig ist nur, dass du freundlich zu dir bleibst. Leichte Klopfer mit der Faust sind auch möglich, doch ohne Härte. Es geht um Wecken, nicht um Kämpfen.
Zwanzig bis dreißig Sekunden reichen. Atme ruhig und erlaub dir, dabei etwas Gutes zu denken. Ein Satz, ein Wunsch, ein stilles Ja.
Manchmal spürt man ein Kribbeln, eine Welle von Leichtigkeit oder Freude. Manchmal passiert erst mal nichts. Beides ist in Ordnung. Das Ganze ist eine Übung. Je öfter du sie machst, desto vertrauter wird sie deinem Körper.
Wenn Angst, Unruhe oder Stress dich oft aus dem Gleichgewicht bringen, kann dieses kleine Ritual ein Anker sein. Kein Wundermittel. Aber ein Moment, in dem du dir selbst die Hand reichst.
Nach einem Text von Olivier Bouch
Relax & Energy
