Psychotherapie Anne-Claire Kowald

10/11/2025

05/11/2025

Es gibt Herzensprojekte, die leise beginnen.
Als Ahnung. Als Sehnsucht.

Und dann wachsen sie. Buchstabe für Buchstabe.
Bis sie irgendwann bereit sind, in die Welt zu gehen.

Heute ist dieser Moment. ✨
Ich freue mich riesig, dir mein Buch vorzustellen:
Abenteuer Innenwelt – Die Reise zu dir selbst
Ein Kompass durch Lebenskrisen und ein Mutmacher für alle, die an einem Wendepunkt stehen.

📘 Erscheinung: 6. Mai 2026
📦 Ab sofort direkt bei Kremayr & Scheriau in der Rubrik „Gesundheit und Wohlfühlen“ vorbestellbar.
Kostenloser Versand in Österreich.

Danke, dass du ein Teil dieser Reise bist. 💛

22/10/2025

Viele selbstunsichere Menschen schlucken ihre Anliegen runter – aus Angst, nicht die richtigen Worte zu finden 🗣️, auf Widerstand zu stoßen oder abgelehnt zu werden. Sie spüren: Da ist etwas, das mich stört oder beschäftigt, aber sie trauen sich nicht, es auszusprechen 🤐. Oft, weil sie schon früh die Erfahrung gemacht haben, dass ihre Bedürfnisse nicht zählen oder dass Konflikte gefährlich sind ⚡.

Es ist für sie also ein schwieriger, aber wichtiger Schritt, sich trotzdem mitzuteilen 🗨️. Dabei geht es nicht darum, gleich perfekt oder besonders souverän zu sein 🌟. Sondern darum, sich überhaupt den Raum zu nehmen. Und sich zu erlauben, sichtbar zu werden 👀 – auch wenn das Herz dabei klopft 💓.

Denn in dem Moment, in dem ich beginne, meine Anliegen in Worte zu fassen, statt alles in mich hineinzufressen 🤯, nehme ich mich selbst ernst 🙌. Ich zeige Präsenz. Ich bringe mir selbst Wertschätzung entgegen. Dadurch entsteht das Gefühl: Ich bin nicht mehr ausgeliefert. Ich kann etwas bewegen.