Yoga-immun

30/12/2025

Der Winter hilft uns, Entschleunigung zu erfahren.
Winterliche Naturlandschaften wirken nachweislich regulierend und beruhigend auf das Nervensystem, da auch die Kälte diesen Effekt unterstützt. Kühle Temperaturen aktivieren den Parasympathikus (unseren Ruhenerv), senken so die Stressreaktion des Körpers und helfen, das Gedankenkarussell zu verlangsamen. Bei einem Spaziergang im Schnee belebt die klare Luft, jeder Schritt erdet und die stille Umgebung bringt das Nervensystem zurück in Balance. Es bringt zur Ruhe, erschafft neue Energie und Klarheit. Achtsamkeit kann auch von außen nach innen wirken. Schritt für Schritt. Folge mir für mehr Impulse zur Stressreduktion auch auf Instagram: ❄️🤍

29/12/2025

2025 hat mich gelehrt,
dass Wachstum selten laut ist.
Es passiert in den Momenten, in denen ich innehalte,
statt schneller zu werden.

Ich bin daran gewachsen,
Verantwortung für meine Energie zu übernehmen.
Grenzen klarer zu setzen.
Nicht alles zu wissen – und trotzdem weiterzugehen.

Loslassen darf ich den Anspruch,
immer funktionieren zu müssen.
Die Angst, etwas zu verpassen.
Und die Idee, dass Kontrolle Sicherheit bedeutet.

Was bleibt, ist Vertrauen.
In Prozesse. In Pausen. In mich.

Mit diesem Gefühl gehe ich weiter.
Bewusster. Ehrlicher. Freier. 💫

Was darfst DU noch loslassen, für Dein Wachstum 2026?

Vielleicht den Druck, immer bereit zu sein.
Die Ungeduld, wenn Antworten noch reifen.
Alte Erwartungen, die sich nicht mehr nach Dir anfühlen.

Loslassen darfst Du auch das Vergleichen,
das Funktionieren,
und den Glauben, dass mehr immer besser ist.

Denn Wachstum entsteht dort,
wo Du Dir erlaubst, leichter zu werden.
Wo Vertrauen Raum bekommt.
Wo Du Dir selbst näherkommst.

Was bleibt, ist ein 2026,
das nicht antreibt, sondern trägt. ✨ #2025

26/12/2025

Dankbarkeit bleibt, wenn Weihnachten weicht.
Dankbarkeit für Nähe, Wärme und echte Momente.
Mein Vorsatz für 2026: bewusste Stressreduktion.
Mehr Pausen. Mehr Achtsamkeit. Mehr Leben im Jetzt. ✨Folge mir für mehr bewusste Impulse dazu für 2026!

24/12/2025

Ein entspanntes Weihnachtsfest Euch allen und vor allem viel Gesundheit! Ab Mitte Jänner geht’s wieder los mit meinen beliebten yoga-immun Einheiten in Baden! Weil ein schmerzfreier, beweglicher Körper und ein entspannter Geist nicht nur die Lebensqualität enorm steigern, sondern auch das Immunsystem schützen! Bleibt gesund! Bis bald 🙏💫 Eure Claudia

21/12/2025

Rückblick 2025 & ein kleiner Einblick in das, was yoga-immun auch abseits der Matte ist.

Dieses Jahr erfüllt mich mit tiefer Dankbarkeit. Ich bin nicht nur unglaublich stolz auf unsere Community, sondern vor allem auf jede einzelne Entwicklung, jeden mutigen Schritt und jedes persönliche Wachstum meiner Teilnehmerinnen. 🤍

Yoga ist dabei oft der Anfang – doch manchmal braucht es mehr. Umso schöner, dass ich viele von euch zusätzlich in der Stressregulation begleiten durfte: mit individuellen Stresscoaching-Einheiten, Raum für Reflexion, Entlastung und neue Wege zurück in die eigene Balance.

Und das ist erst der Beginn. ✨
2026 wird noch mehr Tiefe, noch mehr Verbindung und noch mehr ganzheitliche Begleitung bringen.

Danke, dass ihr diesen Weg mit mir geht. 🌿

07/12/2025

04/12/2025

Balance ist dein innerer Kompass.
In Ausübung der Tänzer-Asana im Yoga spürst du sofort, ob du stabil bist oder ob dein inneres Gleichgewicht wankt.

Bist du in Balance? Überprüfe es:
✨ Du fühlst dich klar, ruhig und präsent.
✨ Dein Atem fließt gleichmäßig
✨ Herausforderungen bringen dich nicht aus der Fassung.

Oder kippt deine Balance gerade? Erkenne es:
⚡ Gereiztheit
⚡ Anspannung im Körper
⚡ Unruhiger Schlaf
⚡ Kreiselnde Gedanken
⚡ Grenzen, die verschwimmen

Wenn du diese Signale erkennst, ist es Zeit, hinzuschauen. Nimm Dir Zeit mein Stresscoaching, das dich zurück in deine Mitte begleitet. Folge mir auf Instagram:

Balance entsteht nicht zufällig, sie entsteht, wenn du dir selbst wichtig genug bist, wieder hinzufinden.

27/11/2025

🎄Verschenke dieses Weihnachten etwas wirklich Wertvolles: eine Stress-Auszeit für Körper und Geist.
Ein yoga-immun Gutschein ist das perfekte Geschenk für alle, die im Alltag zu wenig Zeit für sich finden. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung sind genau das, was man braucht, um vor im neuen Jahr wieder aufzutanken:
🎁 Yoga gegen Stress 💫 als Gutschein zum Verschenken oder Selbstbeschenken
Schenke Ruhe. Schenke Balance. Schenke Wohlbefinden! Kontakt: info@yoga-immun.at
Das schönste Geschenk ist Zeit für sich selbst. ☀️