13/04/2018
Wasser trinken ist wichtig! 💧
Ein paar praktische Tipps für alle, die mehr trinken wollen:
- Nehmen Sie sich nicht zuviel auf einmal vor. Wenn Sie bisher kaum Wasser getrunken haben, sollten Sie mit einem halben oder einem Liter pro Tag beginnen. Das ist viel besser und realistischer, als gleich die drei Liter anzupeilen.
- Stellen Sie Ihre Tagesration in Reichweite, sodass Sie sie immer vor Augen haben und leicht drankommen. Probieren Sie aus, was für Sie am besten ist und Sie eher zum Trinken animiert: ein kleines oder ein großes Glas, eine Tasse oder lieber eine Flasche? Eine gute Möglichkeit sind Trinkflaschen für Radsportler, da Sie sie überall hin mitnehmen können.
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Für alle neuen Gewohnheiten muss man erst mal Disziplin und Energie aufwenden. Sie können einen Haftzettel an Ihren PC kleben oder Ihren Wecker stellen oder Ihren Bildschirmschoner entsprechend einstellen, um sich ans Trinken erinnern zu lassen. Wichtig ist, dass Sie dranbleiben.