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Leichtigkeit leben

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Hallo, ich heiße Daniela und begleite dich auf deinem Weg zurück zu einem natürlichen Essverhalten und zu mehr Wohlfühlen im eigenen Körper 💕🦋
Komm in meine Gruppe: Das Essen entstressen

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07/11/2025

Fragst du dich auch manchmal, warum gerade die Beziehung zum Partner so schwierig ist?
❤️💔❤️‍🩹

Ich hab mir diese Frage eigentlich mein ganzes Erwachsenenleben lang gestellt.
Freundschaften fühlen sich meist leicht an – aber Partnerschaft hat oft etwas von Kampf und Enttäuschung.

Und glaub mir: Es hilft nichts, einfach nur den Partner zu wechseln. Hab ich schon viel zu oft probiert und immer wieder wurden in mir die gleichen Themen berührt.

Heute weiß ich, woran das liegt – und was sich verändern darf, damit sich in mir mehr Ruhe, Vertrauen und Tiefe einstellen kann. 💫

In meiner Ausbildung zum Beziehungscoach lerne ich gerade, was es wirklich braucht, um sich auf Nähe einzulassen, ohne sich selbst zu verlieren.

Weil mich dieses Thema so sehr berührt, möchte ich meine Erkenntnisse, Erfahrungen und mein bisheriges Wissen mit dir teilen. 💕

Deshalb veranstalte ich einen Workshop im Dezember:
💕 „Zwischen Nähe und Freiheit – wie aus Beziehungsdrama Tiefe wird“💕
◦
Wir erforschen gemeinsam:
✨ Wie deine frühkindlichen Bindungsmuster heute deine Beziehungen beeinflussen
✨ Welche Dynamiken Nähe, Rückzug oder Drama auslösen
✨ Und wie du Schritt für Schritt eine liebevolle Verbindung gestalten kannst

Klingt das spannend?
👉 Kommentiere mit „Info“, und ich sende dir alle Details zum Workshop.

💕 Ich freu mich, wenn du dabei bist und mit mir zusammen ein Stück mehr herausfinden möchtest, wie das mit der Liebe funktionieren kann – für mehr Bewusstheit, Verbundenheit und Tiefe in Beziehungen. ❤️

26/10/2025

💞 Zwischen Nähe und Freiheit – wie aus Beziehungsdrama Tiefe wird 💕

Warum müssen Beziehungen manchmal so kompliziert sein?
Der eine fühlt sich schnell eingeengt, der andere klammert. Konflikte eskalieren oder verlaufen im Stillen – und plötzlich ist da diese Distanz, wo eigentlich Nähe sein sollte. Man funktioniert irgendwie miteinander, aber die Verbindung fühlt sich brüchig an. Und immer wieder taucht die Frage auf: Ist das überhaupt der oder die Richtige für mich?

Beziehungen können verwirrend sein – voller Sehnsucht, Enttäuschungen, Missverständnisse und wiederkehrender Muster. Wir wünschen uns Harmonie, doch der Alltag bringt uns immer wieder an dieselben Punkte. Und selbst wenn wir uns trennen, sind unsere Probleme nicht gelöst.

Diese Dynamiken sind kein Zufall.
Unsere Art, Nähe, Freiheit und Bindung zu erleben, entsteht schon früh – in der Beziehung zu unseren Eltern oder Bezugspersonen. Was wir damals über Vertrauen, Sicherheit und Zurückweisung gelernt haben, prägt, wie wir heute lieben, streiten und uns auf andere einlassen.

In meinem Workshop „Zwischen Nähe und Freiheit – wie aus Beziehungsdrama Tiefe wird“ geht es nicht darum, schnelle Lösungen zu finden, sondern darum, zu verstehen,
✨ wie Beziehungsmuster und Bindungsdynamiken entstehen,
✨ warum sie sich in Partnerschaft und Familie wiederholen
✨ und wie mehr Bewusstheit für dich selbst neue Tiefe und Verbundenheit ermöglichen kann.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Beziehungen oder auch ihr Allein-sein auf einer tieferen Ebene verstehen möchten und bereit sind für neue Erfahrungen im Miteinander.
Der Workshop ist auch für Eltern interessant, die von Anfang an für eine gesunde Bindungsfähigkeit bei ihren Kindern sorgen wollen. 💕

Datum: 10.12.2025
Uhrzeit: 18:30- ca. 21 Uhr
Kosten: 25€/Person
Ort: RaumGarten Graz
Anmeldung unter +43664/1801324

Ich freue mich auf dich! 💕

12/10/2025

Lass uns heute über Genuss sprechen… 🍓

Kennst du diese Sehnsucht, mehr Genuss in deinem Leben – und beim Essen – zu erleben?
Und trotzdem schweift deine Aufmerksamkeit immer wieder ab…
📱 ins Scrollen am Handy,
🧠 in Gedanken über To-Do-Listen,
🕓 oder in Sorgen, was du essen „darfst“ und was nicht.

Statt den Geschmack, die Konsistenz und die Textur deines Essens wirklich zu spüren, isst du einfach weiter – wie auf Autopilot.
Und ehe du dich versiehst, ist der Teller leer, der Magen voll,
…und doch bleibt ein Gefühl von Leere.

🔄 Der Hunger nach echten, intensiven Sinneserfahrungen – nach Leben – bleibt.
Und manchmal versuchen wir, diesen Hunger mit noch mehr Essen zu stillen.

✨ Aber was wäre, wenn du Genuss wieder zulassen könntest?
Wenn du Essen nicht kontrollieren müsstest – sondern erleben dürftest?

In meinem Onlinekurs begleite ich dich zurück zu deinem natürlichen Essverhalten voller Genuss, Bewusstsein, Zufriedenheit– und mehr Verbindung zu dir selbst.
Ganz ohne Diäten. Ganz ohne Druck.

Weil du verdient hast, dich satt, verbunden und lebendig zu fühlen. 🌊

Klingt das gut? Dann schick mir eine PN und wir machen ein kostenloses unverbindliches Infogespräch aus 😊 Ich freue mich auf dich!

23/09/2025

In meiner kostenlosen Gruppe Das Essen entstressen-Idealgewicht im Einklang mit dem eigenen Körper gehe ich diese Woche das erste Mal live und beantworte die Fragen von Gruppenmitgliedern zum Thema intuitives Essen. Falls du auch eine Frage stellen möchtest oder einfach beim Live dabei sein möchtest komm gerne in die Gruppe.
Ich freue mich auf dich 💕

21/09/2025

Hallo du Liebe! 🥰
Ich habe mitbekommen wie sehr du dich bemüht und angestrengt hast um abzunehmen. Du hast auf vieles verzichtet, zugeschaut wenn andere genossen haben, und gejubelt, wenn die Waage weniger Gewicht angezeigt hat.
Du warst so erleichtert, endlich die Methode gefunden zu haben bei der das Abnehmen bei dir funktioniert. Es fühlt sich tatsächlich gut an deine Figur zu formen. Noch ein paar kg, dann bist du zufrieden und glücklich und dein Leben wird leichter.
Doch manchmal gibt es auch Momente, in denen du spürst, dass du die Kontrolle verlierst. Du wolltest das Stück Kuchen gar nicht essen und hast es trotzdem getan. Und danach hattest du ein schlechtes Gewissen. Vielleicht hast du sogar noch ein zweites Stück gegessen, denn jetzt ist es eh schon egal. Ab morgen machst du weiter mit deiner Diät. Und wegen des Kuchens verzichtest du einfach auf die nächste Mahlzeit oder verordnest dir eine extra Portion Sport.
Du versuchst die Kontrolle zu behalten und merkst immer öfter wie anstrengend das ist oder dass es dir nicht mehr gelingt.
Du spürst Verzweiflung in dir. So kann es nicht weitergehen- bzw. möchtest DU nicht, dass es so weitergeht, denn wenn du willst kannst du natürlich auch ewig in diesem Teufelskreis drinnen bleiben. Oder du entscheidest dich, auszubrechen und dich endlich frei und leicht zu fühlen.
Wahrscheinlich fragst du dich jetzt wie das möglich ist und ich kann dir nur sagen, dass das intuitive Essen ein wertvoller Ausweg sein kann.
Vielleicht hast du schon vom intuitiven Essen gehört, doch da bist du sehr skeptisch. Bei dir funktioniert das sicher nicht! Du würdest dich nur von Schokolade, Keksen, Chips und Gummibärchen ernähren und würdest dann ganz dick werden und einfach den Körper annehmen ist ganz sicher keine Lösung! Also das passt nicht für dich!
Hm….kann ich verstehen- sehr gut sogar, denn ich war selbst in dieser Position. Und heute bin ich unendlich dankbar dafür, dem intuitiven Essen trotz meiner Zweifel eine Chance gegeben zu haben, denn ich hätte es nie für möglich gehalten, Schokolade zu Hause haben zu können ohne sie aufzuessen und mich tatsächlich wohl in meinem Körper fühlen zu können.

Wenn du spürst, dass du aus diesem Kreislauf aussteigen willst aber nicht weißt, wie es für dich funktionieren kann
dann lass uns einfach mal in Ruhe darüber sprechen.

Ich biete dir ein kostenloses, persönliches Telefongespräch an – ganz ohne Druck oder Verpflichtung.

Schreib mir einfach hier „Gespräch“ oder sende mir eine Nachricht – ich melde mich bei dir und wir schauen gemeinsam, ob intuitives Essen ein passender Weg für dich sein könnte.

Ich freu mich auf dich 💛

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du ein gutes Team mit deinem Körper wirst und deine Ernährung mit Leichtigkeit und Genuss gestalten kannst 💕
Alles Liebe,
Daniela ☀️

19/08/2025

Essen als Seelentröster….❤️‍🩹
Die meisten Menschen kennen das zu gut. Essen wird häufig genutzt, um Gefühle „hinunterzuschlucken“ und zu betäuben.

Hast du dich auch schon ertappt, dass du immer wieder, wenn es zu schmerzhaft wäre etwas zu fühlen, zum Essen greifst? Vor allem fettreiche und zuckerhaltige Nahrungsmittel sorgen kurzfristig für ein Gefühl der Erleichterung und so kann man oft kaum mehr aufhören damit, emotional zu essen.

In meinem heutigen Post in der Gruppe Das Essen entstressen-Idealgewicht im Einklang mit dem eigenen Körper teile ich eine Übung aus meinem Onlinekurs mit dir, die dir hilft mit emotionalem Essen umzugehen.
Komm jetzt gleich in die Gruppe und erfahre, was du tun kannst, wenn du dich das nächste Mal dabei ertappst, emotional zu essen!

14/08/2025

Das Essen richtig schön anzurichten sorgt dafür, dass du dir selbst signalisierst, bereit für Genuss zu sein 😊
In meiner Facebookgruppe Das Essen entstressen-Idealgewicht im Einklang mit dem eigenen Körper erfährst du in meinem neuen Beitrag noch weitere Impulse für mehr Genuss und Achtsamkeit beim Essen.
Richtest du dein Essen schön an? Poste deine Essensfotos gerne in die Kommentare und lass uns so an deinem Genuss teilhaben 😋😍😃

13/08/2025

Essen ist kein Mathetest!
Wählst du dein Essen noch nach der Kalorienanzahl aus? Entscheidet eine Zahl darüber, ob und was du isst?
Dann schließe jetzt mal für einen kurzen Moment die Augen und frag dich, ob das tatsächlich das ist, wie du dein Leben leben möchtest.
Du denkst, es geht nicht anders und du würdest zunehmen, wenn du keine Kontrolle mehr ausüben würdest? Oder weißt du mittlerweile, dass es anders geht, nur hast du keine Ahnung, wie?
Ich kann dir nur sagen- ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es möglich ist Kalorientracking gegen Vertrauen zu tauschen, die Waage gegen Achtsamkeit, Schuldgefühle und schlechtes Gewissen gegen Selbstfürsorge und Anstrengung gegen Leichtigkeit und Genuss. Klingt das gut? 😌
Dann lass dich gerne von mir an die Hand nehmen und ich zeig dir, wie auch du den Diätkreislauf durchbrechen kannst und dich endlich wohl fühlst in deinem Körper.
Kommentiere hier mit „Ausweg“ und ich melde mich per PN bei dir 😊

Gerne kannst du auch meiner kostenlosen Facebookgruppe Das Essen entstressen-Idealgewicht im Einklang mit dem eigenen Körper beitreten und dir wertvolle Inputs holen, wie ein entspanntes Essverhalten möglich ist ✨

10/08/2025

Für viele Menschen gehört Eis essen einfach zum Sommer! Ob als Dessert, einfach so beim Schlendern durch die Stadt, im Urlaub, die Eisdiele als Ziel einer Radtour oder was auch immer- jeder hat so seine Eis-Gewohnheiten.
Gleichzeitig ist da oft die Angst vorm Zunehmen oder verschiedene Abmachungen mit sich selbst geben das Gefühl, alles unter Kontrolle zu haben (z.B. „Das Eis kann ich jetzt ja essen weil ich eh mit dem Rad gefahren bin.“ oder „Ich esse jetzt das Eis und lass das Abendessen weg.“). Ich kenne solche und ähnliche Gedankengänge nur zu gut aus der Vergangenheit und weiß auch, dass oft spätestens nach dem Eisgenuss das schlechte Gewissen kommt.
Heute ist das anders. Wenn ich Eis esse, dann mach ich das mit vollstem Genuss und ohne schlechtes Gewissen! Allerdings hab ich gar nicht mehr so oft das Verlangen, Eis zu essen. Früher habe ich oft unbewusst automatisch bei gewissen Gelegenheiten Eis gegessen. Jemand anders hatte die Idee, es wurde als Nachtisch serviert, ich ließ mich optisch von ansprechenden Bildern verführen und zelebrierte das Eis als Highlight so mancher Radtour. Heute frag ich mich, ob ich tatsächlich Lust auf Eis habe und ob ich es auch wollte bevor dieses Verlangen von außen (Situation, optischer Reiz, Gewohnheit) ausgelöst wurde und in sehr vielen Fällen ist die Antwort ganz klar „Nein.“ Völlig ohne Verzichtgefühl. Und wenn ich doch Lust drauf hab? Dann esse ich es….ohne schlechtes Gewissen und mit purstem Genuss. Interessanterweise teile ich die Kugel Schoko(!😉)- Eis meist sogar mit meinem Partner. Weil es absolut ausreichend ist für ein befriedigendes Gefühl und den Genuss. Und wenn einer mal mehr möchte? Kein Problem- dann holen wir einfach noch eines. Und früher? Habe ich manchmal einen ganzen Eisbecher mit 3 Kugeln Eis, Schlag und Schokosoße allein gegessen. Danach hab ich mich zwar schrecklich gefühlt- schlechtes Gewissen, Übelkeit, Zuckerschock, doch ich hab’s einfach immer wieder getan ohne Rücksicht auf meinen Körper.
Ich bin unsagbar dankbar, heute diesen Stress nicht mehr zu haben und Leichtigkeit und Wohlfühlen nun im Zentrum stehen.
Und das ist auch für dich möglich! Mit meinem Onlineprogramm „Das Essen entstressen“, an dem ich gerade ganz intensiv arbeite, lernst du Schritt für Schritt ein Team mit deinem Körper zu werden. So fällt es dir leichter, ein entspanntes Essverhalten zu praktizieren und du wirst dich in deinem Körper endlich wohl fühlen✨🌸😊
Meld dich gerne bei mir, wenn du rechtzeitig alle Infos dazu bekommen möchtest 😊

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