Feingespür

16/03/2026

Dein Beckenboden braucht Unterstützung?

In meiner Shiatsu Praxis Feingespür in Eferding erwartet dich eine ruhige, persönliche Atmosphäre – fern vom Alltagstrubel und mit Zeit für dich. 🌿

Beim Training auf dem POWERchair begleite ich dich persönlich und bringe meine Erfahrung aus Shiatsu und Körperarbeit mit ein. So entsteht ein effektives Training für deine Mitte – in entspannter Praxis-Atmosphäre und mit individueller Betreuung.

In nur 30 Minuten werden bis zu 15.000 Muskelkontraktionen aktiviert, die deine Core-Muskulatur stärken und dich bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder Inkontinenz unterstützen können.

🏋️‍♀️ Beckenbodentraining in Eferding
30 Minuten – effektiv für deine Mitte – persönlich begleitet.

👉 Jetzt gratis Probetermin sichern:
www.feingespuer.at

Feingespür - Shiatsu | Craniosacral | Beckenboden von Gerlinde Zaß. Erwecke deine Lebensenergie in dir!

12/03/2026

In meiner Shiatsu Praxis Feingespür in Eferding erwartet dich eine ruhige, persönliche Atmosphäre – ganz ohne Fitness-Center-Stress. 🌿

Hier trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen auf dem POWERchair – begleitet und entspannt.

In nur 30 Minuten werden bis zu 15.000 Muskelkontraktionen aktiviert, die deine Core-Muskulatur stärken und dich bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder Inkontinenz unterstützen können.

Ein effektives Training für deine Mitte – in angenehmer Praxis-Atmosphäre statt im Fitnessstudio.

🏋️‍♀️ Beckenbodentraining in Eferding
30 Minuten – 15.000 Kontraktionen – bequem im Sitzen.

👉 Jetzt gratis Probetermin vereinbaren:
www.feingespuer.at

Feingespür - Shiatsu | Craniosacral | Beckenboden von Gerlinde Zaß. Erwecke deine Lebensenergie in dir!

08/02/2026

Rückenschmerzen? 😣 Oft steckt ein schwacher Beckenboden dahinter!

Beckenboden-Traning mit dem POWERchair aktiviert deine tiefe Core-Muskulatur – für Stabilität, eine gesunde Haltung & weniger Schmerzen.

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31/12/2025

31/12/2025

Zum neuen Jahr wünsche ich euch ein liebevolles Zuhause, inneren Frieden
und Menschen, mit denen man Herausforderungen gemeinsam meistert –
mit Zusammenhalt, Vertrauen und einem Lächeln.
Für das kommende Jahr alles Gute, Gesundheit und Erfolg.

24/12/2025

Weniger Laut.
Mehr Feingespuer.
Frohe Weihnachten.

Weihnachten ist die Einladung, langsamer zu werden.
Zurück in die eigene Mitte zu finden.
Loszulassen. Durchzuatmen. Kraft zu sammeln.

Ich wünsche euch eine entspannte, entschleunigte und feine Weihnachtszeit im Kreis eurer Familie.
Mit Momenten, die wärmen.
Mit Ruhe, die bleibt.
Und mit Kraft, die euch ins neue Jahr trägt. 🌿✨
🫶Lindy

04/12/2025

Woher kommt Shiatsu? 💆

Shiatsu ist weit mehr als eine moderne Methode. Es steht in einer langen Tradition fernöstlicher Heilkunst.

Die Wurzeln reichen zurück ins alte China (ca. 500 v. Chr.), wo das Wissen um Qi (Lebensenergie), Meridiane, Akupressur und Bewegungslehren wie Qi Gong entstand. Diese Grundlagen breiteten sich über Jahrhunderte in ganz Ostasien aus.

In Japan entwickelte sich daraus ein eigener Zugang: Kombinationen aus DO-IN (Energieübungen) und ANKYO (manuelle Techniken) führten zur Entstehung von Anma-Massage, Moxibustion, Akupunktur – und schließlich zu Shiatsu.

Der Begriff „Shiatsu“ – wörtlich „Fingerdruck“ – wurde Anfang des 20. Jahrhunderts in Japan geprägt. Pioniere wie Tokujiro Namikoshi und später Shizuto Masunaga formten unterschiedliche Stilrichtungen, die bis heute weiterentwickelt werden.

In den 1970er-Jahren kam Shiatsu nach Europa. Seitdem ist viel passiert: In Österreich ist Shiatsu heute eine fundierte Ausbildung auf NQR Level VI. Das entspricht einem Abschluss auf Bachelor-Niveau.

📸 🩷lichen Dank an Jeannine Kreutz

29/10/2025

12/10/2025

MENOPAUSE - wechselweise irrsinnig weiblich. 🤍

Ein kleiner Auszug meiner Wechseljahre-Bibliothek

Wusstest du schon…?

… dass die PreMenopause bereits im Alter ab Ende 30 beginnt?

🤍Physische und psychische Belastungen🤍

In den Wechseljahren erleben viele Frauen gleichzeitig verschiedene Herausforderungen. Der Rückgang der Sexualhormone, insbesondere des körpereigenen Östrogens, spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Dies kann sowohl unser körperliches als auch seelisches Wohlbefinden beeinträchtigen, was sich in Nervosität, Reizbarkeit und erhöhter Sensibilität äußern kann.

Hitzewallungen sind häufig ein weiteres Symptom, das sogar zu depressiven Verstimmungen führen kann.
Viele Körperempfindungen wie plötzliche Seh- u Hörverschlechterung, diffuser Muskel- oder KörperSchmerz, Angst- und Panikstörungen, Schlafstörungen sind einige der Symptome in dieser Phase.

Der Übergang, auch als Klimakterium bekannt, bringt eine beginnende Abschiednahme von der Fruchtbarkeit mit sich und kann Ängste hinsichtlich des Verlusts von Attraktivität, des sexuellen Verlangens (Libido) und dem älter werden zur Folge haben.
Hinzu kommt oft, dass die eigenen Eltern plötzlich auf unsere Hilfe angewiesen sind, die Kinder selbstständig werden und das Zuhause verlassen, sowie mögliche Schwierigkeiten in der Partnerschaft, was diese Lebensphase oft besonders herausfordernd macht.

Nächstes Jahr wird es in meiner Praxis einen Schwerpunkt im Gruppentherapie Angebot zum Thema Wechseljahre geben.

Ich werde nächstes Jahr eine Frauengruppe anbieten, in der mit psychotherapeutischer AufstellungsArbeit, traumasensitiver Körperarbeit, psychotherapeutischer Selbsterfahrung, aber auch mit Einladungen von Expertinnen zum Thema eine eigene Auseinandersetzung in dieser besonderen Lebensphase möglich sein darf.

Eine besondere Herzensempfehlung habe ich bereits jetzt schon -nämlich der Podcast MENOMIO - ein Podcast für glückliche Wechseljahre von und mit Daniela Ulrich.
„Daniela Ulrich spricht aus, was lange verschwiegen wurde -mit Expertinnen die Wissen teilen und mit Frauen, die ihre Geschichten erzählen, offen fundiert und mit Leichtigkeit für alle Frauen ab Ende 30, die Wechseljahre selbstbestimmt gestalten wollen.“

07/10/2025

Mach den Beckenboden-Check ✅

Typische Anzeichen für einen geschwächten Beckenboden:
👉 Rückenschmerzen
👉 Harndrang / Harnverlust beim Niesen
👉 Träges Verdauungssystem
👉 Schweres Gefühl im Unterleib
👉 Abnehmende Muskelkontrolle beim Sport oder im Alltag

💡 Gute Nachricht: Der Beckenboden lässt sich wie jeder andere Muskel trainieren – mit dem POWERchair sogar effektiv & mühelos.

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