Feingespür

29/10/2025

12/10/2025

MENOPAUSE - wechselweise irrsinnig weiblich. 🤍

Ein kleiner Auszug meiner Wechseljahre-Bibliothek

Wusstest du schon…?

… dass die PreMenopause bereits im Alter ab Ende 30 beginnt?

🤍Physische und psychische Belastungen🤍

In den Wechseljahren erleben viele Frauen gleichzeitig verschiedene Herausforderungen. Der Rückgang der Sexualhormone, insbesondere des körpereigenen Östrogens, spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Dies kann sowohl unser körperliches als auch seelisches Wohlbefinden beeinträchtigen, was sich in Nervosität, Reizbarkeit und erhöhter Sensibilität äußern kann.

Hitzewallungen sind häufig ein weiteres Symptom, das sogar zu depressiven Verstimmungen führen kann.
Viele Körperempfindungen wie plötzliche Seh- u Hörverschlechterung, diffuser Muskel- oder KörperSchmerz, Angst- und Panikstörungen, Schlafstörungen sind einige der Symptome in dieser Phase.

Der Übergang, auch als Klimakterium bekannt, bringt eine beginnende Abschiednahme von der Fruchtbarkeit mit sich und kann Ängste hinsichtlich des Verlusts von Attraktivität, des sexuellen Verlangens (Libido) und dem älter werden zur Folge haben.
Hinzu kommt oft, dass die eigenen Eltern plötzlich auf unsere Hilfe angewiesen sind, die Kinder selbstständig werden und das Zuhause verlassen, sowie mögliche Schwierigkeiten in der Partnerschaft, was diese Lebensphase oft besonders herausfordernd macht.

Nächstes Jahr wird es in meiner Praxis einen Schwerpunkt im Gruppentherapie Angebot zum Thema Wechseljahre geben.

Ich werde nächstes Jahr eine Frauengruppe anbieten, in der mit psychotherapeutischer AufstellungsArbeit, traumasensitiver Körperarbeit, psychotherapeutischer Selbsterfahrung, aber auch mit Einladungen von Expertinnen zum Thema eine eigene Auseinandersetzung in dieser besonderen Lebensphase möglich sein darf.

Eine besondere Herzensempfehlung habe ich bereits jetzt schon -nämlich der Podcast MENOMIO - ein Podcast für glückliche Wechseljahre von und mit Daniela Ulrich.
„Daniela Ulrich spricht aus, was lange verschwiegen wurde -mit Expertinnen die Wissen teilen und mit Frauen, die ihre Geschichten erzählen, offen fundiert und mit Leichtigkeit für alle Frauen ab Ende 30, die Wechseljahre selbstbestimmt gestalten wollen.“

07/10/2025

07/10/2025

Mach den Beckenboden-Check ✅

Typische Anzeichen für einen geschwächten Beckenboden:
👉 Rückenschmerzen
👉 Harndrang / Harnverlust beim Niesen
👉 Träges Verdauungssystem
👉 Schweres Gefühl im Unterleib
👉 Abnehmende Muskelkontrolle beim Sport oder im Alltag

💡 Gute Nachricht: Der Beckenboden lässt sich wie jeder andere Muskel trainieren – mit dem POWERchair sogar effektiv & mühelos.

🫶 Jetzt Probetraining sichern: www.feingespuer.at

22/09/2025

💆‍♀️ Shiatsu trifft POWERchair 💪

In meiner Praxis verbinde ich ganzheitliche Körperarbeit mit moderner Technologie. Shiatsu bringt dich in Balance – der POWERchair stärkt gezielt deine Beckenbodenmuskulatur.

👉 Perfekte Kombi für mehr Stabilität, Entspannung & Wohlbefinden.

Mehr Infos & kostenloses Probetraining: www.feingespuer.at

03/02/2025

Schluss mit Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Inkontinenz!

Mit dem Beckenboden-Training in meiner Shiatsu Praxis in Eferding!

Das Beckenbodentraining auf dem POWERchair stärkt deine Muskulatur effektiv und bequem. Durch elektromagnetische Wellen werden in 30 Minuten bis zu 15.000 Kontraktionen ausgelöst, was die Core-Muskeln tiefenwirksam festigt. So wird dein Beckenboden gestärkt, was zu einer verbesserten Stabilität und Entspannung führt. Schon nach wenigen Behandlungen können spürbare Ergebnisse bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder Inkontinenz erzielt werden.

Ich berate dich gerne in meiner Shiatsu Praxis und lade dich zu einem kostenlosen Probetraining ein. 🫶

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24/12/2024

Ich wünsche alle Frohe Weihnachten 🎄♥️

07/12/2024

Es gibt viele gute Ideen für Weihnachtsgeschenke 🎄🎁💝👼

Und, es gibt Geschenk Gutscheine mit FEINGESPÜR. 🥰🌞🥰

Verwöhne deine Liebsten mit einer Shiatsu- oder Cranio- Behandlung, vielleicht auch mit einem Beckenboden Training, und schenke neue Lebensenergie. ❤️‍🔥🙌🧘

Erhältlich ab sofort in meiner Praxis! 🫶

Mehr Inspirationen zu deiner Geschenk-Idee findest du auf
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07/12/2024

27/11/2024

Wenn du vermutest, einen schwachen Beckenboden zu haben, überprüfe, ob bei dir folgende Symptome auftreten:

👉Du hast immer wieder Rücken- oder Nackenschmerzen, vor
allem nach der Hausarbeit oder nach der Gartenarbeit

👉Du suchst die Toilette häufiger und als Vorsichtsmaßnahme
vor einem unkontrollierbaren Harndrang auf, der zu einer
unangenehmen Situation führen kann

👉Beim Husten oder Niesen geht Harn aus deiner Blase ab

👉Du vermeidest bestimmte Aktivitäten, aus Angst, du könntest
Urin verlieren

👉Deine körperliche Empfindung beim Geschlechtsverkehr ist
weniger intensiv und dieser ist weniger befriedigend

👉Ein ziehendes, schweres Gefühl im Unterleib, gewöhnlich
nach längerem Stehen

👉Deine Verdauung ist träge

👉Treppensteigen, bergab gehen findest du sehr anstrengend

👉Deine Beine fühlen sich oft schwer an

👇
Wenn du eines oder mehrere dieser Symptome bei dir feststellst, besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass du eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur hast. Doch auch diese Muskeln – wie alle anderen Muskeln – können durch die regelmäßige und richtige Übung wieder gekräftigt werden.

In meiner Shiatsu-Praxis setze ich den POWERchair ein, um deine körperliche und energetische Balance zu unterstü̈tzen. Mit dem POWERchair bekommst du in kürzester Zeit ohne viel Trainingsaufwand einen stabilen, kräftigen Beckenboden.

Ich berate dich gerne in meiner Shiatsu Praxis und lade dich zu einem kostenlosen Probetraining ein. 🫶

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