29/11/2025
Ich habe hier einige Situationen für dich zusammengefasst in denen sich zu wenig Verbindung zu sich selbst merkt:
💫 Emotionale Ebene
* Starke Selbstkritik
* Schuld- oder Schamgefühle
* Bedürfnis nach äußerer Bestätigung
* Angst vor Ablehnung
* Schwierigkeiten, Gefühle anzunehmen
*Reflexionsfrage:* Welche dieser Punkte erkenne ich bei mir?
💫Mentale Ebene
* Grübeln, Perfektionismus
* Schwarz-Weiß-Denken
* Negative Selbstgespräche
* Entscheidungsschwierigkeiten
*Reflexionsfrage:* Wie spreche ich innerlich mit mir?
💫Körperliche Ebene
* Erschöpfung, Schlafstörungen
* Verspannungen
* Stresssymptome
* Magen-Darm-Beschwerden
*Reflexionsfrage:* Welche Signale sendet mein Körper, wenn ich meine Bedürfnisse übergehe?
💫Verhaltensebene
* Schwierigkeiten, Nein zu sagen
* Überlastung, Selbstaufgabe
* Prokrastination aus Angst
* Ungesunde Bewältigungsstrategien
*Reflexionsfrage:* Wo handle ich gegen meine eigenen Bedürfnisse?
💫Beziehungsebene
* Überanpassung
* Angst vor Nähe oder Verlust
* Schwierigkeit, Liebe anzunehmen
* Unklare Grenzen
*Reflexionsfrage:* Welche Beziehungsmuster wiederholen sich bei mir?
💫Alltag & Beruf
* Perfektionismus im Job
* Angst, sichtbar zu werden
* Überstunden, Pflichtgefühl
* Anerkennung schwer annehmbar
*Reflexionsfrage:* Wo mache ich mich selbst kleiner, als ich bin?
Erkennst du dich wieder? Die gute Nachricht, es gibt einige Kniffe um deutliche Veränderungen zu schaffen!
Bleib dran ☺️ und du erfährst mehr!
