Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 09:30 - 20:00 Mittwoch 09:30 - 16:30 Donnerstag 09:30 - 20:00 Freitag 09:30 - 15:00 Samstag 09:30 - 15:00

Praxis 5101

Physiotherapie & Training, sowie Massagen und Ernährungscoaching! Praxis 5101 - keine 0815 Therapie

Schmerzen am Bewegungsapparat entstehen meist nach demselben Muster:
- Eingeschränkte Beweglichkeit / Mobilität
- Fehlende Bewegungskoordination
- Fehlende Kraft + verspanntes Gewebe (Muskulatur, Sehnen, Bänder)

- Traumata (Gewalteinwirkung von außen: Stürze, Unfälle, uvm..) Unsere Praxis bietet sowohl Therapie- als auch Trainings- und Ernährungstechniken an, um Schmerzen, die durch das oben angeführte Muster entstehen, zu beseitigen. Durch individuelle und befundangepasste Physiotherapiekonzepte, mit dem nötigen Fachwissen und ständig laufenden Weiterbildungen, Humor, Spaß und Herzlichkeit bei der Arbeit, begleiten wir Sie auf dem Weg zur Genesung. Leistungen:
- Physiotherapie (30‘,45‘,60‘)
- Massage/ Sportmassage
- Manuelle Lymphdrainage
- Kinesiotaping
- Medizinische Trainingstherapie
- Faszienmobilisation / Bindegewebsmobilisation
- Fußreflexzonenmassage
- Narbenentstörung
- Ernährungscoaching
- Crossfit

Wir bieten:

• freundliche und kompetente Therapeutinnen
• eine speziell auf Sie abgestimmte (ganzheitliche) Therapie
• detaillierte Auskunft über die Therapiemaßnahmen
• wir rechnen Ihnen gerne die Therapiekosten aus
• wir erledigen gerne für Sie die Einreichung der Krankenkassenverordnung

18/10/2023

Do Crossfit -they said.
It‘s fun - they said.
😄😌

Fotocredit:

21/06/2023

und wann macht bildgebende Diagnostik (MRI) Sinn?!

Wer hier schon länger bei mir am Start ist, hat es letztes Jahr ev. mitbekommen:
Ich hatte einen Bandscheibenvorfall (nein, 2 🥲)
L4/L5,L5/S1 |. ca. 7mm in der LWS
und C5/C6 in der HWS.

Halswirbelsäule/ Ausstrahlung in re Arm/Schulter Beschwerden seit Mai 2020
Lendenwirbelsäule Mai 2022

Aber ist es (zwingend) nötig, ein MRI zu machen, BEVOR ich zur Physio geh?!
Meiner Meinung nach nicht.

Zum Arzt/ Zur Ärztin natürlich schon!

Was ändert die Diagnostik eines BS-Vorfalles an der Therapie in der Physio?!
Nix im Großen und Ganzen.
Wenn man an eine/n guten Therapeut:in gerät, änder sich nicht wirklich was.

Wann machts dann Sinn, in die Röhre zu fahren und wann eher nicht?!

PRO:
- wenn du WEIßT, was in deinem Körper vorgeht, hast du ein besseres Gefühl (der Kontrolle)
- die Diagnose demotiviert dich nicht, sondern erleichtert dir die Erwartungshaltung ggüber Training / Therapie
- du bist jemand, den man eher bremsen muss und das fällt dir leichter, wenn du fix weißt, was Phase ist
- du hast sensible /motorische Störungen im Ausstrahlungsgebiet

CONTRA:
- du bist eher jemand, der sich superviele Gedanken und Sorgen macht:
eine Diagnose würd eher dazu führen, dass du ANGST vor Bewegung hast
- du verbindest diese Diagnose mit dem Ende von Sport, Spaß, "deinem Leben"

Ich habs machen lassen, weil ich eher immer zuviel Gas geb
und es mir geholfen hat, die Füße ruhig zu halten.
Nochmal werd ich nicht nachschauen, wie's grad
ausschaut - auch wenns hin und wieder schlechte Tage gibt.

Daran, dass ich meine Übungen machen sollt, ändert nämlich
eine Diagnose nix 😏😌

bei Fragen / Meinungen zum Post - schreibts es gern drunter!
happy Schnittwoch Peeps 🤗

10/10/2022

Teamwork makes the Dream Work 🤌🏼🙏🏼

Evidenzbasiert, humorvoll, engagiert und in Birkenstockschlapfen - bestimmt keine 0815 Therapie 😆🤓✌🏼

📸 👌🏼👌🏼

23/11/2020

Woche 2 - Projekt leiten wir ein mit Thema
Hüftgelenksbeweglichkeit!

Wer über Schmerzen im Bereich des unteren Rückens, des Kreuz-Darmbeins (Mitte A***hbacke)
bzw. im Hüft/Leistenbereich oder bei Kniebeugen über fehlende Tiefe durch eingeschränkte Beweglichkeit klagt, kann sich gern an folgendem Complex versuchen:
"4-D Hip Flow"
1/ Bein auf Hüfthöhe erhöht, gestreckt aber nicht überstreckt
mit geradem Oberkörper dynamisch Richtung Oberschenkel bewegen

2/ Bein auf Hüfthöhe, Oberkörper 90° weg gedreht, mit geradem Oberkörper
dynamisch vorwärts Neigung soweit es die Beweglichkeit hergibt

3/ Außenknöchel/Unterschenkel auf Hüfthöhe auf der Unterlage ablegen, mit geradem Rücken
dynamisch Oberkörper Richtung Unterlage bewegen

4/ Oberkörper dreht von der Unterlage weg, nur die Zehenspitzen bleiben erhöht,
Finger ineinander verschränken und Hüft, Knie, Ellbogen, Schultern durchstrecken + Max. A***h anspannen

Jede Übung für 8-10 Wdh auf beiden Seiten, bei Bedarf wiederholen!

Viel Spaß, bei Fragen zum Flow schreibt uns gern eine DM!

23/11/2020

Woche 2 - Projekt leiten wir ein mit Thema
Hüftgelenksbeweglichkeit!

Wer über Schmerzen im Bereich des unteren Rückens, des Kreuz-Darmbeins (Mitte A***hbacke)
bzw. im Hüft/Leistenbereich oder bei Kniebeugen über fehlende Tiefe durch eingeschränkte Beweglichkeit klagt, kann sich gern an folgendem Complex versuchen:
"4-D Hip Flow"
1/ Bein auf Hüfthöhe erhöht, gestreckt aber nicht überstreckt
mit geradem Oberkörper dynamisch Richtung Oberschenkel bewegen

2/ Bein auf Hüfthöhe, Oberkörper 90° weg gedreht, mit geradem Oberkörper
dynamisch vorwärts Neigung soweit es die Beweglichkeit hergibt

3/ Außenknöchel/Unterschenkel auf Hüfthöhe auf der Unterlage ablegen, mit geradem Rücken
dynamisch Oberkörper Richtung Unterlage bewegen

4/ Oberkörper dreht von der Unterlage weg, nur die Zehenspitzen bleiben erhöht,
Finger ineinander verschränken und Hüft, Knie, Ellbogen, Schultern durchstrecken + Max. A***h anspannen

Jede Übung für 8-10 Wdh auf beiden Seiten, bei Bedarf wiederholen!

Viel Spaß, bei Fragen zum Flow schreibt uns gern eine DM!

16/11/2020

Gesundheitsleistungen sind von den neuen Lockdown-Maßnahmen nicht betroffen.
Um die Ansteckungsgefahr zu minimieren, halten wir uns konsequent an die derzeitigen Hygienemaßnahmen - und halten weiterhin offen 😊 😷☝️
Bleibts gesund!

23/07/2020

Ich darf vorstellen...

Silvia Weiß - Physio, Sportwissenschafterin, neue Kollegin und neues Mitglied im Team.

Seit Anfang Juli dürfen wir somit die Praxis5101 als 'Gemeinschaftspraxis für Physiotherapie' bezeichnen und freuen uns schon darauf, euch zu betreuen / therapieren / drillen ;)

29/12/2019

Ihr Lieben, ich bin mitsamt meiner Praxis (und anliegendem Trainingsbereich) umgezogen! :)
Ab sofort findet ihr mich in der Katzmoosstraße 26, in 5161 Elixhausen, 5min von der alten Praxis entfernt.

Termine vergebe ich wieder ab dem 7.1. 2020, bis dahin wünsch ich euch einen guten Rutsch!

die Bine

Adresse

Katzmoosstraße 26
Elixhausen
5161

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	09:30 - 20:00
Mittwoch	09:30 - 16:30
Donnerstag	09:30 - 20:00
Freitag	09:30 - 15:00
Samstag	09:30 - 15:00

Telefon

+436763859901

Webseite

http://www.praxis-5101.at/

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