Shg Allergiker aktiv

06/03/2026

125 615 Schritte. Dankeschön.
Anschließend gingen wir in Eggenburg essen.
Danke Ilse für den Nachmittags Kaffee.

05/03/2026

🌤️ Weiterhin Pollenalarm, das Wetter kurbelt die Pollenfreisetzung weiter an!

Frühlingshafte Temperaturen und viel Sonnenschein sorgen in der zweiten Wochenhälfte – und vor allem am Wochenende – für intensiven Pollenflug! 🌡️☀️ Allergiker:innen müssen sich österreichweit auf starke Belastungen einstellen! 😮‍💨

🌰 Hasel & Erle – die Hauptverursacher

🌿 Hasel: Hat in weiten Teilen des Landes den Höhepunkt bereits überschritten – meist nur noch mäßige Konzentrationen in der Luft. 🌳 Erle: Nach wie vor in Vollblüte und in hohen Mengen anzutreffen! Grau- und Schwarzerle sorgen besonders in Niederungen und Tallagen für hohe Pollenkonzentrationen.

⚠️ Tipp: Allergiker:innen sollten in den kommenden Tagen die Nähe von Auwäldern und Gewässern dringend meiden!

🌸 Esche & Birke – es geht los!

🌲 Esche: An thermisch begünstigten Standorten – vor allem in Stadtgebieten – kann es bereits zu ersten lokalen Belastungen kommen. Ab nächster Woche auch weiter verbreitet! 📅 🌳 Birke: Die Saison rückt schneller näher als gedacht! Unsere Modelldaten deuten auf Blühbeginn zwischen Mitte und Ende März hin. In Oberösterreich wurden bereits vereinzelt Birkenpollen registriert! 🔬

🍃 Weitere Pollen im Spektrum: Ulme, Pappel, Weide sowie Eiben- und Zypressengewächse – diese verursachen jedoch nur ein sehr geringes allergisches Potenzial.

💊 Bleibt gesund und gut geschützt! Habt ihr Fragen zu eurer Pollenbelastung? Schreibt uns – wir helfen gerne! 💬👇

05/03/2026

Viele fragen sich: Gibt es wirklich eine Alternative zur Zigarette – die vielleicht sogar weniger schädlich ist? 💭

Von Vapes über Tabakerhitzer (Heat-not-Burn) und Nikotinbeutel bis hin zu Shishas – wir haben die gängigsten Produkte unter die Lupe genommen und Chancen sowie Risiken übersichtlich zusammengefasst. 📝✨

👉 Jetzt im Blog auf www.mehr-luft.at mehr erfahren!

05/03/2026

04/03/2026

🌬️✨ Freier atmen trotz Allergie – so geht's!

Ein guter Luftreiniger macht zuhause einen riesigen Unterschied 🏠💨

Was er filtert: 🌿 Pollen 🦠 Schimmelsporen 🔬 Milbenallergene 🏙️ Feinstaub & (indirekt) Ozon

Das Ergebnis? Weniger Reizungen, mehr Wohlbefinden – einfach besser durchatmen! 😮‍💨

Worauf du achten solltest: ✅ HEPA Filter H13 oder H14 ✅ Zusätzlich Aktivkohlefilter ✅ Gerätegröße passend zum Zimmer wählen

💡 Der Österreichische Polleninformationsdienst empfiehlt außerdem: smartes Lüften & die richtige Filter-Strategie – damit die Pollen gar nicht erst rein kommen!

27/02/2026

Wer möchte kann ja vorbei schauen von 2 bis 7 März

27/02/2026

52 581 Schritte

27/02/2026

„Pollenallergie, aber keine Lust auf Dauerschnupfen? Diese 10 Hacks bringen Ruhe in die Nase und Struktur in den Tag. Speicher die Liste, teile sie mit Allergie-Buddies und starte heute mit unseren Tipps.
Das Immunsystem sagt danke. 🌿🤝“

1) Luftreiniger für allergenarmes Zuhause – Verschnaufpause fürs Immunsystem 🌬️🛏️
Ein Luftreiniger mit HEPA-Filter (H13/H14) reduziert schwebende Pollen, Hausstaub und andere Allergene in Innenräumen. Ideal im Schlafzimmer und Arbeitszimmer platzieren. Wichtig: Luftwechselrate an die Raumgröße anpassen und Filter regelmäßig wechseln – so bekommt das Immunsystem täglich eine echte Verschnaufpause.

2) Nasendusche mit Kochsalzlösung – sanfte Spülung 🚿🧂
Morgens und abends mit isotoner Kochsalzlösung (0,9 %) spülen, um Pollen zu entfernen und gereizte Schleimhäute zu beruhigen. Bei stärkerer Belastung kurzzeitig hyperton (2–3 %) einsetzen. Hygiene nicht vergessen: Gerät nach jeder Anwendung mit heißem Wasser reinigen und lufttrocknen lassen.

3) Nasenöl – Schutzfilm gegen Reizstoffe 🛡️👃
Ein paar Tropfen mildes Nasenöl (z. B. Sesam- oder Mandelöl, ohne Duftstoffe) binden Partikel, befeuchten und stabilisieren die Schleimhautbarriere. Dünn auftragen – besonders hilfreich in trockenen, geheizten Räumen.

4) Smarte Lüftungsroutine 🌧️⏱️
Stoßlüften statt Dauer-Kippfenster: morgens früh oder nach Regenschauern für 5–10 Minuten. Zeiten mit hoher Pollenbelastung meiden (beachte unsere stundengenauen Belastungsprognosen). Pollengitter oder Pollenfilter am Fenster sind ein sinnvolles Upgrade.

5) Dusch- und Kleidungsritual am Abend 🚿👚
Pollen sitzen in Haaren und Textilien. Abends duschen, Haare kurz ausspülen, Straßenkleidung in einen geschlossenen Wäschekorb geben. Schlafkleidung nur im Schlafzimmer anziehen; Bettwäsche regelmäßig bei 60 °C waschen.

6) Pollenarme Schlafzone 😴🧼
Schlafzimmerfenster geschlossen halten, Luftreiniger leise laufen lassen, Tagesdecken/Kissen mit Draußen-Kontakt nicht im Bed lagern. Gardinen und Oberflächen feucht statt trocken reinigen, um Aufwirbeln zu vermeiden.

7) Unterwegs: Barriere und Filter 🕶️😷
Dicht anliegende Sonnenbrille schützt die Augen; bei hoher Belastung hilft eine eng sitzende FFP2-Maske, Pollen effektiv zu filtern. Ein Hauch Nasenöl vor dem Hinausgehen funktioniert als zusätzliche Barriere.

8) Sauberkeits-Setup daheim 🧹🏠
1–2 Mal pro Woche mit HEPA-Filterstaubsauger saugen, glatte Böden feucht wischen, Vorhänge und Kissenbezüge häufiger waschen. Fußmatte vor der Tür nutzen, Schuhe draußen lassen, Haustiere regelmäßig (am besten draußen) bürsten.

9) Symptomtracker und Pollen-Apps 📱🗓️
Symptome, Aufenthaltsorte und Tagesaktivitäten notieren. Sport an belasteten Tagen lieber indoor, Lüftungszeiten gezielt planen, Medikamente rechtzeitig und in ärztlicher Absprache einsetzen.

10) Ärztlich begleiten lassen – von Akut bis Prophylaxe 🩺✅
Antihistaminika, kortisonhaltige Nasensprays und Augentropfen können die Saison erleichtern, sollten jedoch ärztlich abgestimmt werden. Mittel- bis langfristig spezifische Immuntherapie (Hyposensibilisierung) prüfen, um die Ursache anzugehen – am besten außerhalb der Hochsaison planen.
Wer früh reagiert und die eigene Exposition gezielt steuert, kann die schlimmsten Symptome oft deutlich abmildern! 💪
🌱 Bleibt gesund durch die Pollensaison!

26/02/2026

26/02/2026

Morgen gehen wir in Hollabrunn

26/02/2026

23/02/2026