Düfte & Kräuter Info. Massage & Mensch. Natur & Sachen, die natürlich sind. Für alle, die Natur lieben. Für mich als eine Herausforderung auf Deutsch zu schreiben.
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Am liebsten darüber, was ich mag und die anderen erreicht. Über Aromatherapie und Kräuter. Bündig-informativ-praktisch. Jeder Kommentar zur Textstilistik ist herzlich willkommen! Es fiel mir keine bessere Herausforderung ein, um mein schriftliches Deutsch zu verbessern.
11/11/2025
🍂 „Podzim je ideální čas na vnitřní úklid – jemně, s respektem k tělu. 🍂“
Cítíte, že vaše tělo po podzimu volá po lehkosti a klidu? 🌿
V tomto dílu se Anička a Veronika zaměří na to, jak podpořit tělo i mysl v období přechodu mezi podzimem a zimou.
Dozvíte se, jak své tělo jemně připravit na chladnější měsíce – bez drastických půstů, zato s důrazem na výživu a přirozené rytmy.
Prozkoumáme léčivou sílu rostlin, které čistí a regenerují – celík, kopřivu, jalovec. Povíme si, jak mohou podpořit ledviny, očistu krve i střevní mikrobiom.
A nechybí ani aromaterapie – vůně, které čistí, prohřívají a přinášejí klid. ✨
Pokud budete chtít, můžete se do podzimní očisty pustit v prosinci společně se mnou. 🌿
Škola Aromaterapie & Bylinky
Anna Krutová
05/11/2025
05/11/2025
Im letzten Beitrag habe ich euch gefragt: 👉 Was hat der Saunameister im Video falsch gemacht?
👆Er hat mit der Hand auf die Eiskugel gedrückt, auf der sich ätherische Öle befanden. Das bedeutet: direkter Hautkontakt.
Und genau das ist ein häufiger Fehler – auch bei vielen, die denken, sie kennen sich mit ätherischen Ölen aus.
🌿 Ätherische Öle sind keine „unschuldigen Duftstoffe“. Sie sind hochkonzentrierte Pflanzenessenzen, die unglaublich tief wirken – auf Körper, Geist und Emotion.
Aber genau deshalb brauchen sie Respekt und Wissen.
Wenn du ein ätherisches Öl auf die Haut gibst, gelangen seine Moleküle innerhalb weniger Minuten durch die Hautschichten bis in den Blutkreislauf. Dort werden sie über Leber und Nieren weiterverarbeitet – genauso wie Arzneistoffe.
Klingt faszinierend, oder? ✨ Ist es auch – solange du sie richtig anwendest.
Denn unverdünnt können ätherische Öle die Haut reizen, Rötungen oder Allergien auslösen, und manche sogar phototoxisch wirken. Das heißt, sie machen die Haut empfindlich gegenüber Sonnenlicht. Die Haut wird auch empfindlicher überhaupt.
👉 Die Lösung ist ganz einfach: 1️⃣ In der Sauna greife die Kugel mit ätherischem Öl so ein, dass du mit ihm nicht im Kontakt kommst.
2️⃣ Bei Verwendung an der Haut mische dein ätherisches Öl immer mit einem Trägeröl (z. B. Jojoba, Mandel oder Sesamöl). So wird es sanft aufgenommen, ohne die Haut zu überfordern – und kann trotzdem wirken. Unsere Haut ist nämlich hydro-lipo-phil. Das heißt, sie liebt Wasser und Fett.
💫 Also, merke dir: Weniger ist mehr. Und Wissen schützt.
Und jetzt fragst du dich vielleicht: Gibt es wirklich keine Öle, die man direkt auf die Haut auftragen darf? Doch!
Sollte ich aber nicht zuerst die ätherischen Öle erwähnen, die Photosensibilisierung auslösen?🧐 Was denkst du? Was ist für dich wichtiger? Interessanter?
Teile es mir in der Umfrage mit!
💦
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Mein Name ist Veronika und ich liebe Natur und natürliche Sache. Ich zeige Menschen, wie sie sich mit natürlichen Dingen selbst helfen können.
Naučte se zpracovávat kořeny a plody podzimu - vyrobíme si tinkturu (alkoholovou i glycerinovou, jak se vyrábí mateční tinkturu a globule z ní. Samozřejmě nebude chybět povídání o podzimní léčivých rostlinách v podání rakouské bylinkářky Veroniky Němcové.
Aromapflege & Mehr. Tirol.
01/11/2025
„Ausnahmsweise!“ sagte ich zu meiner Mentee, die mich bat, sie bei ihrer Abschlussarbeit zu betreuen.
Normalerweise mache ich das nicht. Ich habe überhaupt keine Zeit dafür, und außerdem ist es ziemlich schlecht bezahlt.😌
Aber dieses Mal machte ich eine Ausnahme. Ihr Thema, das Sauna, Aromatherapie und Wechseljahre miteinander verbindet, interessiert mich. Hier fehlt es also nicht an Motivation, etwas zu tun, was ich normalerweise direkt absage.
💦Ich mag Saunen sehr. Saunabesuche dienen nicht nur der Entspannung, sondern sind ein effektives Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training.
Die Hitzeschockproteine, die Stärkung des Immunsystems und die Verbesserung der Insulinsensitivität machen die Sauna zu einem der am meisten unterschätzten Mittel für Regeneration und ein langes Leben.
Bevor ich Euch die interessanten Beobachtungen von meiner Mentee mitteilen kann, möchte ich Euch von meinen Erlebnissen in der Sauna berichten.
Ich beginne mit einer bekannten, aber oft vergessenen Regel:
👍Vergesse nicht nach 20 Minuten oder mehr ausreichend Elektrolyte zu sich zu nehmen, insbesondere Natrium, Kalium und Magnesium.
❓Hast du auch schon mal gesehen, dass manche Menschen in der Sauna Alkohol trinken?
01/11/2025
Eine aktuelle Studie aus Japan zeigt: Wer täglich ein rosenduftendes ätherisches Öl trägt, kann bereits nach einem Monat messbare Veränderungen im Gehirn erfahren. 28 Frauen applizierten das Öl auf ihre Kleidung, 22 trugen als Kontrolle nur geruchsloses Wasser. MRT-Scans ergaben, dass die Duftgruppe signifikante Zunahmen im Volumen der grauen Hirnsubstanz verzeichnete – besonders im Bereich des posterioren cingulären Kortex (PCC), der mit Erinnerung und emotionaler Verarbeitung zusammenhängt.
Interessanterweise zeigten Regionen wie die Amygdala und der orbitofrontale Kortex – klassische Zentren für Geruch und Emotion – kaum strukturelle Veränderungen. Das weist darauf hin, dass der Effekt möglicherweise über das reine Riechen hinausgeht und tieferliegende kognitive Prozesse einbezieht.
Auch wenn die Ergebnisse faszinierend sind und potenziell neue Wege zur Gehirngesundheit oder Alzheimer-Prävention eröffnen, gilt: Es war eine kleine Studie ohne direkte Messung von Gedächtnisleistung oder Langzeitwirkung. Trotzdem eröffnet die Idee, dass ein einfacher Duft die Gehirnstruktur beeinflussen kann, bemerkenswerte Perspektiven.
Quellen: Kokubun, K., Nemoto, K., & Yamakawa, Y. (2024). Continuous inhalation of essential oil increases gray matter volume. Brain Research Bulletin.
31/10/2025
Heute ist der Tag, an dem die Menschen den Beginn der dunklen Jahreszeit feierten. Viele Menschen kennen nicht einmal das Wesen dieses Feiertags, die Bedeutung der einzelnen Symbole, von denen einige bis heute überlebt haben.
Heutzutage ist das Fest sowieso anders.
Es geht mehr um Spaß, Süßigkeiten sammeln und einen „Wettbewerb“ um die gruseligste und trotzdem eine schicke Maske.
Nur wenige Menschen erkennen, dass sie damit das Böse unterstützen.
Hee? Was redest du da? Es schadet doch keinem!
Ich habe eine andere Tradition.
Ich feiere weder das Böse noch Geister oder die Dunkelheit.
Sie haben es nicht verdient.
Ich verbinde mich nicht mit den Geistern der Toten und feiere sie auch nicht, denn eine tote Seele kann einer lebenden Seele nichts geben, was ihr nützen würde.
Ich liebe das Leben und werde daher dem Tod weder Tribut zollen noch ihm Beachtung schenken, selbst wenn es nur ein Tag im Jahr wäre.
Der Tod ist nicht Teil des Lebens, der Tod ist sein Ende.
Transformation ins Unbekannte. Unsicherheit.
Was bedeutet Samhein für Dich?
23/10/2025
Kdo se připojí?
WEBINÁŘ PRO ČLENY
V rámci svého členství v OSČA mají členové přístup k některým webinářům zdarma (odborné členství) nebo za menší poplatek (zájmové členství).
V prosinci pro vás máme webinář s Veronikou Němcovou
BYLINKY ZIMNÍHO SLUNOVRATU
🌿Na webináři si přiblížíme rostliny, které byly od nepaměti spojovány s tímto magickým časem.
🌿Podíváme se na jejich symboliku v různých kulturách, tradiční využití v domácnostech i rituální význam při oslavách návratu slunce.
🌿Zastavíme se, abychom pochopili, proč právě tyto byliny provázely naše předky v temném období roku, a jak mohou promlouvat i k nám dnes.
Nikdo tu není.
Jsem tu sama v nadmořské výšce 2600 m n.m.
Jsou tu jen hory a nekonečné ticho.
Není tu žádný vysílač, nejsou tu žádné dráty v zemi.
Jsou tu jen hory a nekonečné ticho.
Moc lidi sem nechodí, vlastně nejspíš nikdo.
Je to mimo stezku a příliš vysoko.
Není tu nic obzvlášť zajímavého.
Jsou tu jen hory a nekonečné ticho.
Chtěla jsem si natočit propagační video.
Usedla jsem na tohle místo, cítila jsem se zde dobře.
Bylo to místo, s nádherným výhledem a kouskem trávy.
Byly tu jen hory a nekonečné ticho.
A doma jsem zjistila, že…
Tu nejsou jen hory a nekonečné ticho.
Je tu ještě něco!
Slyšíš to taky?
Tušíš?
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Mit den ätherischen Ölen beschäftige ich mich seit 2010 und der menschliche Körper interessiert mich in allen seinen Ebenen seit immer. Ich bin als Masseurin tätig, aber am liebsten behandle ich den Körper als Aromapflegerin.
Schon seit ich ein Kind war, wurde ich in die Lehre über Kraft und Pracht der Kräuter getaucht. Meine Frauenlinie verwendete sie als natürliche Medikamente gegen verschiedenen Beschwerden und Krankheiten. Die Natur wurde als ein Geschenk geschätzt, das hier für uns ist - für das Nutzen so wie auch für die Freude.
Das Schifahren lernte ich in der Hohe Tatra in der Slowakei. Ich war damals zehn Jahre alt. Mit 24 begann ich als Schilehrerin in Tirol für etwa zehn Wintersaison arbeiten, jetzt geniesse ich über alles das freie Fahren in tiefem Schnee, Skitour, Langlaufen und auch mit Eis schwimmen.
Während meiner Mutterkarenz absolvierte ich das Institut der Aromatherapie in Prag, danach die Innsbrucker EliKai Kräuterschule. Zuletzt bekam ich einen Diplom an der Aromapflege Fachakademie in Oy-Mittelberg. Ich bilde mich immer weiter aus. Erstens weil es mir Spaß macht, und dann auch weil die Aromatherapie ein Feld ist, wo die gewonnenen Kenntnisse eine neue Tür zu nächsten öffnen.
Viele Leute denken, dass Zwillinge ein verdoppelter Mensch ist. Es ist aber eine falsche Vorstellung. Dank dieser Mädchen darf ich noch mehr wahrnehmen, wie individuell jeder von uns ist und sein Respekt verdient.
Mein Name ist Veronika. Ich bin eine Slawin aus Mähren. Vor ein Paar Jahren kam ich nach Tirol, später zog ich mit meiner Familie ins kleine Bergdorf Galtür um. Ich glaube, die Zauber des Ortes zog mich hier ein. :)
Die bezauberte Natur, frische Luft, reines Wasser... das Alles und viel mehr spielen neben der Familie in meinem Leben die wichtigsten Rollen.
Der Planet nehme ich als unsere Heimat wahr und sein Zustand ist mir wichtig.
Schi fahren, in der Natur wandern, massieren oder Kräuter sammeln, Düfte mischen oder meine Familie geniessen... ich bin ein glücklicher Mensch - eine Frau, die weiß, was sie will - es mach mir große Freude, die anderen zu inspirieren oder motivieren, um ein glückliches und wertvolles Leben zu führen.
Immer wieder fragen uns Bekannten, unsere Familie und Freunde, ob wir in Tirol bleiben. Ich weiß es nicht. Ich weiß nämlich nicht, was morgen kommt. Ich weiss aber sicher, dass es nicht jeden Tag ein Fest gibt, genau so, wie es auch kein schlechtes Wetter gibt. Ich bin dankbar für jedes Träne und jedes Lachen, wenn sie echt sind.
