Physiotherapie Kneissl

01/11/2025

28/10/2025

Gesundheit beginnt in der Zelle – erfahre hier, wie gezielte Nährstoffversorgung und moderne Testverfahren helfen können, deinen Körper besser zu verstehen und ihn mit allem zu versorgen, was er braucht.

27/10/2025

Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist es Zeit, dich liebevoll zu stärken. 💕
Im Rückbildungskurs begleiten wir dich Schritt für Schritt zurück zu deiner Mitte, deiner Kraft und deinem Wohlbefinden.

✨ Sanfte Übungen
✨ Gemeinschaft mit anderen Mamas
✨ Zeit nur für dich

👉 Starte jetzt – dein Körper wird es dir danken!
📅 Neuer Kursbeginn: 12.11.2025
📍 Hauptstraße 18, 4851 Gampern
📩 Melde dich an – die Plätze sind begrenzt!

24/10/2025

17/10/2025

Dieses eine Hormon bestimmt, ob du dich nach der Geburt entspannt oder ständig gestresst fühlst – und fast jede Mama ignoriert es. 😮

👉 Cortisol.
Das Stresshormon, das alles durcheinanderbringt, wenn es dauerhaft zu hoch ist.

Nach der Geburt ist dein Körper in Dauer-Alarmbereitschaft. Wenig Schlaf, Stillen, ständige Verantwortung – dein Cortisolspiegel bleibt oben. Und das hat Folgen:
😴 Zykluschaos
💢 Stimmungsschwankungen
🥵 Heißhunger
💤 Erschöpfung

Wenn du dein Cortisol nicht regulierst, kann dein Zyklus gar nicht richtig zurückkehren – dein Körper denkt, „Überleben zuerst, Fortpflanzung später“.

💡 Die gute Nachricht: Du kannst Cortisol senken. Mit Atmung, Entspannung, Ernährung und Bewegung im richtigen Maß. Kleine Schritte. Große Wirkung. 🌿

👉 Willst du wissen, wie du dein Stresshormon wieder in Balance bringst und deinen Zyklus regulierst? Dann melde dich bei mir!

15/10/2025

Viele Frauen glauben, sie hätten nach der Geburt keinen Eisprung – aber das stimmt nicht! 😮
Der Eisprung kann schon vor der ersten Periode zurückkehren – und das kann ganz schön verwirrend sein.

Hier sind 3 klare Anzeichen, dass dein Körper wieder bereit ist:

1️⃣ Zervixschleim wird glasig & dehnbar → Zeichen, dass Östrogen ansteigt.
2️⃣ Leichter Mittelschmerz oder Ziehen im Unterbauch → dein Körper arbeitet!
3️⃣ Temperaturanstieg → nach dem Eisprung steigt die Basaltemperatur leicht an.

Wenn du das beobachtest, ist dein Zyklus auf dem Weg zurück! 🌀
Zyklustracking ist jetzt dein bester Freund – du lernst deinen Körper auf einer ganz neuen Ebene kennen.

👉 Willst du wissen, wie du deinen Eisprung sicher erkennst und deinen Zyklus wieder tracken lernst? Dann schreib mir einfach!

14/10/2025

„Ich will einfach wieder in meine alte Jeans passen…“ – denkst du das auch manchmal? 🫣
Aber Achtung: Crash-Diäten nach der Geburt sind das Schlimmste, was du deinem Zyklus antun kannst.

Wenn du zu wenig isst, interpretiert dein Körper das als Notzustand. 💡
Er spart Energie – und drosselt als Erstes deine Hormonproduktion.
👉 Kein Eisprung. Kein regelmäßiger Zyklus. Kein Wohlfühlkörper.

Besonders nach der Geburt braucht dein Körper Nährstoffe, nicht Restriktion.
Energie, Fette und Mikronährstoffe sind dein Treibstoff für Hormone, Zyklus und Regeneration. 🍲✨

Also: Iss genug. Iss bunt. Und gib deinem Körper die Sicherheit, dass er wieder aufblühen darf. 🌸

👉 Willst du wissen, wie du deinen Zyklus nach der Geburt mit der richtigen Ernährung stärkst? Kommentiere Balance und ich schicke dir meinen Ernährungsfahrplan für die Zykluszeit!

13/10/2025

Viele Frauen glauben noch immer an Mythen, die ihren Beckenboden schwächen statt stärken. 🚫
Die Wahrheit: Dein Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskeln deines Körpers – und er verdient es, richtig trainiert zu werden.

👉 Mythos 1: „Nur Frauen nach der Geburt brauchen Training.“
Falsch! Jede Frau profitiert davon – auch ohne Schwangerschaft oder Geburt.

👉 Mythos 2: „Ich merke sofort, wenn mein Beckenboden schwach ist.“
Oft zeigen sich erste Anzeichen erst, wenn Beschwerden wie Inkontinenz auftreten – dann ist es schon spät.

👉 Mythos 3: „Beckenbodentraining ist nur langweiliges Anspannen.“
Nein! Mit Atmung, Bewegung und cleverem Alltagstraining wird es effektiv und abwechslungsreich.

👉 Mythos 4: „Einmal Rückbildungskurs reicht für immer.“
Dein Beckenboden ist ein Muskel wie jeder andere – er braucht lebenslanges Training, um stark zu bleiben.

Wenn du diese Mythen loslässt, kannst du deinen Beckenboden endlich so trainieren, dass er dich im Alltag stark macht – für mehr Energie, Selbstvertrauen und Balance. ✨

👉 Willst du wissen, wie es richtig geht? Dann melde dich bei mir!