Studio HINA Gleisdorf

30/12/2025

Du möchtest dich 2026 wieder mehr bewegen und dir ganzheitlich etwas Gutes tun? Du bist hochmotiviert und doch kennst du es, dass die Motivation gleich schnell wieder vergeht, wie sie gekommen ist?

Weißt du warum? Weil alte Gewohnheiten hartnäckig sind.

Ich habe aber ein paar einfache Tricks, wie du deinem inneren Schweinehund Einhalt gebieten kannst.

🧘🏻‍♀️ Suche dir einen wöchentlichen Kurs deiner Wahl. Unser System liebt Regelmäßigkeit.

👭 Schnapp dir eine Freundin oder einen Freund. Das hilft, motiviert zu bleiben, auch wenn die Couch mal wieder lauter nach dir ruft.

⭕️ Setze auf die Kraft der Gruppe, denn ihre Energie wird dich tragen. Da, wo du alleine aufgeben würdest, bleibst du in Bewegung. Denn gemeinsam ist es einfacher als alleine.

Vielleicht sind ja meine 10-wöchigen Yoga-Gruppenkurse genau das, wonach du suchst! Wir praktizieren nicht nur Yoga, sondern haben dabei auch noch eine Menge Spaß.

Am 7.1. starten folgende Yoga-Kurse:

💫 Aufgerichtet in den Tag
💫 Rückenyoga
💫 Inside Flow
💫 Vinyasa Power Flow
💫 Aroma Yin Yoga

Für ein glücklicheres, gesünderes und positiveres, neues Jahr! Denn Wohlbefinden ist kein Zufall, sondern liegt in unserer Hand!

Alles Liebe,
Ina ✨️

17/12/2025

✨️ Morgen im Studio HINA in Gleisdorf ➡️ 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 "𝐅ü𝐫 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭" ✨️

In dieser vorweihnachtlichen Vinyasa Flow Einheit erwarten dich 𝐟𝐥𝐢𝐞ß𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐀𝐛𝐟𝐨𝐥𝐠𝐞𝐧, die Atem und Bewegung miteinander verbinden. Der Fokus liegt auf 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐳𝐮 𝐝𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭, deinem Atem, deinem Körper und dem Raum, der dich trägt. Im Laufe der Einheit wirst du spielerisch an eine 𝐇ö𝐡𝐞𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭-𝐀𝐬𝐚𝐧𝐚 herangeführt, die dich einlädt, 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧 aufzubauen und die Verbundenheit mit dir und deinem Sein noch besser wahrzunehmen. Die dynamischen Sequenzen kräftigen deinen ganzen Körper, schaffen Beweglichkeit und bringen deine Energie spürbar ins Fließen.

Erste Yoga-Erfahrung ist von Vorteil.

Donnerstag, 18. Dezember von 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr

Preis: 15€

Begrenzte Teilnehmerzahl

Infos & Anmeldung:

https://www.hina.at/event-details/vinyasa-flow-fur-mehr-verbundenheit

14/12/2025

💎 𝐀𝐛𝐬𝐜𝐡𝐥𝐮𝐬𝐬 - 𝐍𝐞𝐮𝐚𝐮𝐬𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐮𝐧𝐠 - 𝐕𝐞𝐫𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 💎

2025 neigt sich in großen Schritten dem Ende zu. Ein Jahr, das vielfältiger nicht hätte sein können.

Mit vielen Höhen und vielen Tiefen. Und diese Achterbahn des Auf und Abs - so sehr ich Abwechslung und Lebendigkeit liebe, kostete Kraft. Und so freue ich mich nun auf den Rückzug während der Zeit zwischen den Zeiten. Auf 𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐀𝐛𝐬𝐜𝐡𝐥𝐢𝐞ß𝐞𝐧 Monat für Monat, um die schönen Momente noch einmal in Dankbarkeit hochleben zu lassen und auch den herausfordernden Momenten in Demut und Dankbarkeit zu begegnen. Denn sie sind es, die mich auch heuer wieder wachsen ließen und mich noch einmal mehr zu mir führten.

So mache ich mich leer, um ganz bewusst zu empfangen. Nicht aus dem Kopf heraus, sondern aus den Tiefen meines Seins. Ein Öffnen, was 2026 zu mir finden möchte. Ein Lauschen, in welche Richtung es gehen darf. Bewusst, absichtslos und mit offenem Herzen.

So eröffne ich nach einem Jahr Pause auch wieder den Raum für die beliebte 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬𝐫𝐞𝐢𝐬𝐞. Ein Raum des bewussten Innehaltens für Abschluss, Neuausrichtung und Verkörperung. Ein Tag voller Embodiment, Rituale, Movement, Journaling und Kreativität.

📍 Ort: Studio HINA
⏰️ Zeit: Dienstag, 6.1.2026 | 10:00–16:00
👥 Kleine Gruppe (limitierte Plätze für Tiefe & Präsenz)

Wenn du den inneren Ruf für mehr Klarheit und Richtung hörst, schreib mir, um dir einen der letzten Plätze zu sichern oder wirf einen Blick auf den Link in meiner Bio.

Und falls du nicht vor Ort dabei sein kannst, gibt es eine kürzere 𝐋𝐢𝐯𝐞-𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 am Tag davor!

09/12/2025

💫 𝐌𝐢𝐭 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐢𝐧𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐉𝐚𝐡𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 💫

Yoga darf so vieles sein: sanft und erdend, kraftvoll und aktivierend, fließend und herzöffnend oder ganz ruhig und meditativ. Wähle den Kurs, der dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭𝐬𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐭, 𝐠𝐚𝐧𝐳𝐡𝐞𝐢𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 & 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥 𝐟ü𝐫 𝐄𝐢𝐧𝐬𝐭𝐞𝐢𝐠𝐞𝐫*𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧:
🧘🏼‍♂️ 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚: dienstags um 9:00, 17:30 und 19:15 Uhr

𝐅𝐥𝐢𝐞ß𝐞𝐧𝐝, 𝐡𝐞𝐫𝐳ö𝐟𝐟𝐧𝐞𝐧𝐝 & 𝐳𝐮𝐦 𝐁𝐞𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐤:
🎶💃🏽 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐿𝑒𝑣𝑒𝑙 1: mittwochs um 17:30 Uhr

𝐃𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐬𝐜𝐡, 𝐤𝐫ä𝐟𝐭𝐢𝐠𝐞𝐧𝐝 & 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝:
🤸‍♀️ 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐿𝑒𝑣𝑒𝑙 2: donnerstags um 17:30 Uhr

𝐑𝐮𝐡𝐢𝐠, 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯 & 𝐭𝐢𝐞𝐟𝐞𝐧𝐞𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝:
🧘🏻‍♀️ 𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚: donnerstags um 19:15 Uhr

Ab Jänner erwarten dich wieder 2 𝐿𝑖𝑣𝑒-𝑂𝑁𝐿𝐼𝑁𝐸 𝑌𝑜𝑔𝑎𝑒𝑖𝑛ℎ𝑒𝑖𝑡𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑜 𝑊𝑜𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑘𝑙. 𝐴𝑢𝑓𝑧𝑒𝑖𝑐ℎ𝑛𝑢𝑛𝑔, damit du flexibel üben kannst.

Alle Details & Buchung: www.hina.at/yoga

̈ckenyoga

25/11/2025

💫 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐄𝐢𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐦 𝐃𝐞𝐳𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 💫

Falls du schon immer mal Lust hattest, 𝑒𝑖𝑛𝑧𝑒𝑙𝑛𝑒 𝑌𝑜𝑔𝑎-𝐸𝑖𝑛ℎ𝑒𝑖𝑡𝑒𝑛 𝑎𝑢𝑠𝑧𝑢𝑝𝑟𝑜𝑏𝑖𝑒𝑟𝑒𝑛, dann gibt es im Dezember einmal die Gelegenheit dazu.

❄️ Mittwoch, 10.12. um 17:30 Uhr 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 "𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠 𝐸𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛"

💛 Donnerstag, 11.12. um 19:15 Uhr 𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 "𝐸𝑛𝑡𝑠𝑝𝑎𝑛𝑛𝑡𝑒 𝑊𝑒𝑖ℎ𝑛𝑎𝑐ℎ𝑡𝑠𝑧𝑒𝑖𝑡"

Donnerstag, 18.12. um 17:30 Uhr 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 "𝑓ü𝑟 𝑚𝑒ℎ𝑟 𝑉𝑒𝑟𝑏𝑢𝑛𝑑𝑒𝑛ℎ𝑒𝑖𝑡"

Dienstag, 23.12. um 17:30 Uhr 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐟ü𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞 "𝑓ü𝑟 𝑒𝑖𝑛 𝑏𝑒𝑠𝑖𝑛𝑛𝑙𝑖𝑐ℎ𝑒𝑠 𝑊𝑒𝑖ℎ𝑛𝑎𝑐ℎ𝑡𝑠𝑓𝑒𝑠𝑡"

Alle Einheiten können 𝐞𝐢𝐧𝐳𝐞𝐥𝐧 𝐠𝐞𝐛𝐮𝐜𝐡𝐭 werden. Die Plätze sind begrenzt!

www.hina.at/yoga

Auf ein friedvolle Adventszeit! 💫

Alles Liebe,
Ina 💛

18/09/2025

✨ 𝐀𝐮𝐟𝐠𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐌𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 ✨

Schenke deinem Rücken eine Extraportion Liebe, damit er dich mit Leichtigkeit, Beweglichkeit und Aufrichtung durch den Tag trägt.

Das erwartet dich in meinen Rückenyoga-Morgeneinheiten:

💫 Kräftigung der tiefen Bauch- & Rückenmuskulatur

💫 Mobilisation für Rücken, Schulter- & Nackenpartie

💫 Balance für mehr Entspannung und Wohlbefinden

𝐹ü𝑟 𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑒𝑥𝑦 𝐻𝑎𝑙𝑡𝑢𝑛𝑔, 𝑑𝑖𝑒 𝑛𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑛𝑢𝑟 𝑔𝑢𝑡 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖𝑒ℎ𝑡, 𝑠𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑛 𝑠𝑖𝑐ℎ 𝑎𝑢𝑐ℎ 𝑟𝑖𝑐ℎ𝑡𝑖𝑔 𝑔𝑢𝑡 𝑎𝑛𝑓üℎ𝑙𝑡!

👉 Die Abendklasse ist bereits ausgebucht. Deshalb sichere dir jetzt deinen Mattenplatz am Morgen!

📅 Rückenyoga am Morgen – Start 30.09.2025
10x dienstags, 09:00–10:15 Uhr
📍 Studio HINA Gleisdorf oder online (inkl. Aufzeichnung)

16/09/2025

💎 𝐍𝐢𝐦𝐦 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐋𝐞𝐢𝐧𝐞 💎

Wir alle denken einige Tausend Gedanken pro Tag. Rund 70–80 % davon wiederholen sich, die immer wieder dieselbe Runde drehen. Besonders spannend: Unser Gehirn ist evolutionär darauf ausgerichtet, eher kritische und problemorientierte Gedanken „frei laufen“ zu lassen. Das nennt die Forschung 𝑁𝑒𝑔𝑎𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑦 𝐵𝑖𝑎𝑠.

In Zahlen bedeutet das: 60–70 % unserer Gedanken sind negativ gefärbt, 20–30 % neutral und nur 10–20 % positiv.
Ganz schön viel Energie, die uns da manchmal in die falsche Richtung zieht.
Die gute Nachricht: Du kannst lernen, deine Gedanken bewusst an die Leine zu nehmen – und ihnen die Richtung zeigen, wohin es gehen soll.

👉 Nimm deine Gedanken bewusst wahr

👉 Taucht ein negativer Gedanke auf, sag innerlich klar „Stopp!“

👉 Überlege: Welche positive Alternative gibt es?

👉 Spüre nach, wie sich dieser schnelle Gedankenshift auf Körper, Gefühl & Geist auswirkt

𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧𝐡𝐲𝐠𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐰𝐢𝐞 𝐙ä𝐡𝐧𝐞𝐩𝐮𝐭𝐳𝐞𝐧 – eine tägliche Übung. Mit jedem Mal baust du neue Gedankenstraßen und trainierst Schritt für Schritt neue Gedankenwege. Wege, die dich bestärken, dich nähren und insgesamt zufriedener werden lassen.

Ausprobieren lohnt sich! Also: Welche deiner Gedanken möchtest du heute an die Leine nehmen?

05/09/2025

💎 𝐃𝐄𝐈𝐍 𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑𝐄𝐑 𝐊𝐎𝐌𝐏𝐀𝐒𝐒 💎

Aufgrund der Informationsflut können wir kaum mehr zwischen richtig und falsch unterscheiden. Egal, ob es um gesunde Ernährung, Erziehungsfragen, Gesundheitsthemen, Verhalten in der Partnerschaft, Wirtschaftsgeschehen usw. geht. An jeder Ecke warten andere, zum Teil gegensätzliche Informationen auf uns, die die ultimative Wahrheit versprechen! Auch unser engstes Umfeld beeinflusst uns diesbezüglich sehr.

Vielleicht kennst du es. Du hast ein Vorhaben, bist in voller Vorfreude, möchtest diese Idee mit deinen Liebsten teilen und plötzlich sind sie da die Stimmen, die dir erzählen, wieso das keine gute Idee ist, warum du das besser lassen solltest und es sowieso nicht klappen kann. Deine unbändige Freude hat sich in Sekundenschnelle in totale Resignation verwandelt. Und du machst nichts - wieder einmal...

Auch mir ist das immer wieder passiert, bis ich gelernt hatte, meinen inneren Kompass wahrzunehmen, ihm zu vertrauen und ihm zu folgen - ganz egal, ob es von Außen betrachtet Sinn ergibt oder nicht. Dadurch hat sich mein Leben grundlegend verändert:

💎 Entscheidungen fühlen sich noch immer gut an, auch nachdem sie getroffen wurden.

💎 Ich weiß aus mir heraus, welcher Weg gut und richtig für mich ist. (was nicht heißt, dass ich ihn auch immer sofort gehe... ;-) )

💎 Ich bin unabhängiger von der Meinung anderer und muss mir nicht dauernd die Bestätigung von Coaches, Gurus, Freunden oder wem auch immer holen. (Inspiration natürlich schon!)

➡️ Das macht mich so viel freier und sicherer, meinen eigenen Weg zu gehen, der mir entspricht! Und das kann es auch für dich!

Genau deshalb habe ich einen Online-Raum geschaffen, in dem Frauen wieder lernen, ihrem inneren Kompass zu vertrauen. Wo sie wieder spüren, was gut und richtig für sie ist. Wo sie sich an das erinnern, was schon immer in ihnen war. Damit sie sicher IHREN Weg gehen können und nicht den, der anderen.

Wenn jetzt auch in dir dieser Funke in deiner Bauchgegend angegangen ist, dann melde dich gerne zur 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐧𝐮𝐩𝐩𝐞𝐫𝐞𝐢𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭 an. Den Link findest du in meiner Bio oder schreib' mir gerne eine PN!

8 Wochen FEEL SAFE Gruppen-Mentoring
Start: 29.09.25

03/09/2025

𝐃𝐢𝐞 𝐇𝐞𝐫𝐛𝐬𝐭-𝐘𝐨𝐠𝐚𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐢𝐧 𝐆𝐥𝐞𝐢𝐬𝐝𝐨𝐫𝐟 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐭 𝟑𝟎.𝟎𝟗.!

Yoga ist so vielfältig. Mal sanft, mal dynamisch-fließend, dann auch wieder kraftvoll-aktivierend oder ruhig-meditativ. Finde für dich den passenden Kurs, der zu deinen Wünschen und Bedürfnissen passt.

𝐺𝑒𝑠𝑢𝑛𝑑ℎ𝑒𝑖𝑡𝑠𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒𝑟𝑡, 𝑔𝑎𝑛𝑧ℎ𝑒𝑖𝑡𝑙𝑖𝑐ℎ & 𝑏𝑒𝑔𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟-𝑓𝑟𝑒𝑢𝑛𝑑𝑙𝑖𝑐ℎ:

👉 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚: dienstags um 9 Uhr & um 17:30 Uhr

𝐹𝑙𝑖𝑒ß𝑒𝑛𝑑 𝑢𝑛𝑑 ℎ𝑒𝑟𝑧ö𝑓𝑓𝑛𝑒𝑛𝑑 𝑧𝑢𝑚 𝐵𝑒𝑎𝑡 𝑚𝑜𝑑𝑒𝑟𝑛𝑒𝑟 𝑀𝑢𝑠𝑖𝑘:

👉 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰: mittwochs um 17 Uhr

𝐾𝑟𝑎𝑓𝑡𝑣𝑜𝑙𝑙, 𝑑𝑦𝑛𝑎𝑚𝑖𝑠𝑐ℎ & 𝑎𝑘𝑡𝑖𝑣𝑖𝑒𝑟𝑒𝑛𝑑:

👉 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐅𝐥𝐨𝐰: donnerstags um 17:30 Uhr

𝑅𝑢ℎ𝑖𝑔, 𝑚𝑒𝑑𝑖𝑡𝑎𝑡𝑖𝑣 & 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑖𝑣-𝑒𝑛𝑡𝑠𝑝𝑎𝑛𝑛𝑒𝑛𝑑:

👉 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐊𝐥𝐚𝐧𝐠: donnerstags um 19:15 Uhr

Im Herbst gibt es auch 2 Live-ONLINE Yoga Einheiten pro Woche inkl. Aufzeichnung während der gesamten Kurslaufzeit!

Mehr Infos findest du hier: www.hina.at/yoga

̈ckenyoga

15/07/2025

☀️🧘🏻‍♀️ 𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐑𝐘𝐎𝐆𝐀 🧘🏼‍♂️☀️

Das Zwitschern der Vögel hören, das Rascheln der Blätter wahrnehmen, den sanften Wind auf der Haut spüren - dazu atmen, bewegen, innehalten, ganz bei dir ankommen.

Diesen Sommer praktizieren wir bei Schönwetter im schattigen Garten des Studios.

Sommeryoga findet zwischen 15.07. und 18.09. statt. Mit dem flexiblen 6er-Block kannst du aus folgenden, wöchentlichen Yoga-Einheiten auswählen:

💫 Dienstag, 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr: Rückenyoga

💫 Mittwoch, 19:15 Uhr bis 20:30 Uhr: Inside Flow

💫 Donnerstag, 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr: Vinyasa Power Flow on Beat

💫 Donnerstag, 19:15 Uhr bis 20:30 Uhr: Yin Yoga für mehr Entspannung

Hast du Lust, den ganzen Sonmer über zu praktizieren? Dann gibt es das Summer Special 10 Wochen zum Preis von 8.

Für mehr Infos schreibe mir gerne oder folge dem Link im 1. Kommentar.

18/04/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚-𝐒𝐜𝐡𝐧𝐮𝐩𝐩𝐞𝐫𝐦ö𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭(𝐞𝐧)

Nächste Woche kannst du gleich in 3 unterschiedliche Yoga-Kurse hinein schnuppern:

Di, 22.04. um 19:15 Uhr: 𝑽𝒊𝒏𝒚𝒂𝒔𝒂 𝑭𝒍𝒐𝒘 𝒐𝒏 𝑩𝒆𝒂𝒕

Du fließt durch dynamische Yoga-Sequenzen zum Beat moderner Musik und synchronisierst Atem und Bewegung. Diese besondere Kombination bringt dich ganz in den Moment und hebt deine Vinyasa Praxis auf ein neues Level. Ein herzöffnendes, fließendes und tänzerisches Erlebnis erwartet dich!

Do, 24.04. um 17:30 Uhr: 𝑽𝒊𝒏𝒚𝒂𝒔𝒂 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑭𝒍𝒐𝒘

Fließende Abfolgen aus dem Vinyasa Flow stehen hier im Mittelpunkt. Jede Einheit findet ihren Höhepunkt in einer 𝐀𝐫𝐦𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞/𝐔𝐦𝐤𝐞𝐡𝐫𝐡𝐚𝐥𝐭𝐮𝐧𝐠 an die du spielerisch herangeführt wirst, um diese neue Herausforderung freudvoll zu meistern. Dein gesamter Körper wird gekräftigt und mobilisiert und deine Energie so zum Fließen gebracht.

Do, 24.04. um 19:15 Uhr: 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂

Erlaube deinem Körper, vollkommen zu 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐥𝐨𝐬𝐳𝐮𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧. Mithilfe spezieller Übungen erreichst du die tieferen Schichten des Körpers und regst so dein gesamtes Energiesystem an. Die Asanas werden im Sitzen und Liegen ausgeführt und kommen mit wenigen Bewegungen aus. Dieser Yoga Stil ist ideal, um deine Batterien wieder aufzuladen und dich in deiner Körperwahrnehmung zu schulen.

Schreibe mir gerne, wenn du 𝐳𝐮𝐦 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐧 𝐒𝐜𝐡𝐧𝐮𝐩𝐩𝐞𝐫𝐧 kommen möchtest. Alle Infos zu den laufenden Kursen findest du unter www.hina.at/yoga !

08/04/2025

🍀✨️💞

🎉JUBILÄUMS GEWINNSPIEL 🎉
2025:
20 Jahre Selbstständig
10 Jahre Yogastadl
🎉

Das zweite Gewinnspiel dieses Jahres ist am Start ihr Lieben! Beim ersten Gewinnspiel im Januar habe ich bereits angekündigt, dass es noch öfter welche in diesem Jahr geben wird. Und zwar ab sofort immer in Kooperation mit wundervollen Weggefährtinnen.

Dieses Gewinnspiel findet in Zusammenarbeit mit INA HÖFERNIG statt.

Ina und ich feiern 2025
💃11 Jahre Freundschaft 💃
und haben etwas ganz Besonderes für euch vorbereitet:

🌟 Gewinne von Sabine :

🍀 1 KOSTENLOSE TEILNAHME (Wert €668,00)
Divine Rituals: Grundausbildung zur Ritual und Frauenkreisleiterin, 15.-18. Mai 2025 in 8200 Gleisdorf

🍀 2 Plätze -50% (Wert €334,00) Divine Rituals 15.-18. Mai 2025 im Studio HINA Gleisdorf

Infos: https://www.yogastadl.at/frauenkreisausbildung/gleisdorf

🍀 1 KOSTENLOSE TEILNAHME (Wert €668,00) MEDICINE WOMAN POWER:
23.-26. Juni 2025 im Yogastadl
8380 Neumarkt an der Raab

🍀 2 Plätze -50% (Wert €334,00)
MEDICINE WOMAN POWER:
23.-26. Juni 2025 im Yogastadl,
8380 Neumarkt an der Raab

Infos: https://www.yogastadl.at/medicinewomanpower

🌟 Gewinne von Ina Maria Höfnig
Studio HINA Gleisdorf

🍀1 kostenfreier Platz im 7- Wochen FEEL SAFE Online-Gruppen-Mentoring für Frauen im Wert von 560€

🍀 2 Plätze -50% (Wert 280€) 7- Wochen FEEL SAFE Online Gruppen-Mentoring für Frauen

Infos: https://www.hina.at/mentoring

🍀 1 kostenfreier Platz (Wert von 130€) im 10-wöchigen Onlineyogakurs Yin Yoga oder Rückenyoga

🍀2 Plätze - 50% (im Wert von 65€) im 10-wöchigen Onlineyogakurs Yin Yoga oder Rückenyoga

Infos: https://www.hina.at/yoga

**So einfach geht’s:**

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Studio HINA Gleisdorf und Yogastadl - Sabine Rueland
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Teilnahmeschluss: 10.4.2025 24 Uhr
Verlosung: 11.4. 2025 um 13 Uhr

Viel Glück an alle Teilnehmerinnen! 🍀
❤️ an ❤️
Ina & Sabine✨

Disclaimer:
Dieses Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung zu Meta und wird in keiner Weise von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Teilnahmeberechtigt sind Frauen ab 18 Jahren. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinnerinnen werden per Direktnachricht kontaktiert und haben 48 Stunden Zeit, um zu antworten, andernfalls wird eine neue Gewinnerin ermittelt.

̈um