Psychotherapie Silke Grabenberger MA

12/11/2025

Wir versuchen euch in unserem Institut einen Raum zu bieten in dem ihr euch wohlfühlen könnt und der es euch ermöglicht in entspannter Atmosphäre über all das zu sprechen was euch belastet. Jede von uns bringt in die Gestaltung ihrer Praxis auch einen Teil ihrer Persönlichkeit mit ein. Und diese sind so vielfältig wie die Anliegen mit denen sich Menschen an uns wenden. Überzeugt euch selbst.

01/11/2025

Ich trage dich bei mir
in meiner Brust.
Hätt‘ alle Wege verändert
hätt‘ ich sie vorher gewusst.
Jetzt steh ich am Ufer
die Flut unter mir.
Das Wasser zum Hals -
warum bist du nicht hier.
Philipp Poisel

29/09/2025

Ferien
Die Ferienzeit kann für Paare mit Kindern stressig sein, da eine gewisse Alltagsroutine durchbrochen wird. Berufstätige Eltern stehen zudem vor der Herausforderung, die Kinderbetreuung mit ihrem Arbeitsalltag zu koordinieren. Dies kann zu zusätzlichen Sorgen und Stress führen was wiederum die Beziehung stark belasten kann.

27/09/2025

Sich einen Moment Zeit nehmen, Stress abbauen, eine kleine Auszeit nehmen um wieder in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu kommen für die nächste Woche

21/09/2025

🍁

17/09/2025

Nähe
Sommerzeit ist zumeist auch Urlaubszeit. Wir verbringen plötzlich wieder ungewohnt viel Zeit mit unserer PartnerIn, was im Alltag so meist nicht gegeben ist. Und genau darin steckt auch einiges an Konfliktpotenzial. Besonders dann wenn der eine Teil nach mehr gemeinsamer Zeit und Zuwendung sucht, während der andere gerade mehr Freiraum benötigt. Man sollte nicht ausser Acht lassen, dass in der Regel im Alltag oft Freiräume durch die Arbeit und durch Hobbys entstehen. Dementsprechend wäre es vielleicht auch in der Urlaubszeit eine gute Idee sich gelegentlich Freiräume zuzugesstehen.

11/09/2025

Hitze
Hitze kann sich negativ auf unsere Beziehungen auswirken, denn Temperaturen über 30 Grad erhöhen unseren Stresslevel und machen uns reizbarer. Der Körper reagiert auf Hitze mit der Ausschüttung von Hormonen zB Vasopressin wodurch wir unter anderem zu impulsiverem Verhalten neigen.

Wenn die Temperaturen steigen befindet sich unser Körper laut wissenschaftlichen Studien im sogenannten Effizienzmodus, was auch dazu führt, dass wir uns zuerst um die eigenen Bedürfnisse kümmern wollen bevor wir an die der anderen denken.

08/09/2025

04/09/2025

Streit
War euer Urlaub - sofern ihr einen hattet - erholsam und regenerativ für euch? Oder ist der Dauerregen im Juli und die Hitze im August eurer Beziehung auf den Magen geschlagen? Ist es euch gelungen Arbeit, Privatleben und Kinderferien unter einen Hut zu bringen oder gab es öfters mal Streit mit eurer PartnerIn deswegen?

Wenn ja wie habt ihr gestritten?
Streiten kann man nämlich auf mehreren Ebenen - zB auf der emotionalen Ebene, wo es weniger um sachliche Arspekte und Argumente geht sondern vielmehr um Emotionen. Ein Streit kann aber auch auf der Handlungsebene stattfinden und bezieht sich auf die konkreten Handlungen und das Verhalten, das während eines Streits gezeigt wird.

Vielleicht habt ihr Lust einmal zu überlegen:
Welche Killerthemen haben eure Beziehung über den Sommer belastet?

Wie destruktiv haben sie sich auf die Beziehung ausgewirkt oder tun das vielleicht noch immer und wie zeigt sich das?

01/09/2025

Schön langsam geht der Sommer dem Ende zu. Was hat euch in diesem Sommer bewegt? Waren es stressige oder erholsame Zeiten für euch und eure Beziehungen? In diesem Monat beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Auswirkungen die der Sommer auf unsere Beziehungen haben kann.

25/07/2025

Wenn man einen geliebten Menschen verloren hat ist das Weiterleben für die Hinterbliebenen oft mit massiven Schuldgefühlen verbunden. Weil man zb das Gefühl hat, dass man den Tod hätte verhindern können wenn man andere Entscheidungen getroffen hätte oder weil man selbst noch am Leben ist während die andere Person sterben musste. Schuldgefühle sind nicht immer rational zu begründen und treten besonders dann auf, wenn der Tod sehr plötzlich eingetreten ist und wenn es keine Möglichkeit zum Abschiednehmen gab. Sie können aber auch erhebliche Auswirkungen auf des gesamten Trauerprozess haben weil man in einer Spirale aus Schuld und Vorwürfen hängen bleibt.

Die Bewältigung von Schuldgefühlen ist ein Prozess, der Zeit Geduld und Verständnis erfordert.