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Praxis - Paula Bankhammer - vita:pau

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Praxis - Paula Bankhammer - vita:pau

Praxis für Cranio Sacrale Körperarbeit und Kinesiologie

05/02/2026

Zu lange hast du die kleinen, leisen Anzeichen deines Körpers einfach ignoriert und abgetan. Somit ist er in eine Art Daueralarm geraten. Und dein Körper hat nie gelernt, wieder runterzufahren.

Irgendwann ist dann die Daueranspannung dein Normalzustand und Erschöpfung dein Alltag.

Das, was du fühlst, kann ein Zeichen für ein dysreguliertes Nervensystem sein.

Chronischer Stress verändert:

– Schlafqualität
– Hormonbalance
– Muskeltonus
– Regenerationsfähigkeit

Dieser Überlebensmodus ist energieintensiv, deshalb bist du auch müde vom Schlafen.

Aber:
Das ist nichts verloren und du kannst in kleinen Schritten wieder zurück.

Der Körper kann wieder lernen, sich sicher zu fühlen.

👉🏽Folge mir, wenn du das kennst. Hier reden wir darüber, wie dein Körper wieder in echte Erholung findet.

NERVENSYSTEM
INNEREUNRUHE
STRESSREGULATION
VAGUSNERV
ÄTHERISCHEÖLE
MENTALEGESUNDHEIT

04/02/2026

Du siehst heute eine selbstständige Frau und eine Mama. Eine, die lächelt.

Was du nicht siehst:

8-jährige Paula mit Migräne.
Die stille Überforderung. Den Bürojob, der „sicher“ war – aber nicht richtig.
Die Tage, an denen ich funktioniert habe, obwohl innerlich alles zu viel war.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn dein Körper lauter schreit als dein Kopf zuhören will.

Und ich weiß auch, was passiert, wenn man beginnt, sich selbst ernst zu nehmen.

Nicht mit Druck, nicht mit „Reiß dich zusammen“.
Sondern mit sanfter, ehrlicher Arbeit am Nervensystem.
Mit Körperbewusstsein und kleinen täglichen Entscheidungen für sich selbst.

Heute begleite ich Frauen,
die stark wirken –
aber innerlich müde sind.

Wenn du dich in einem Teil meiner Geschichte wiedererkennst:

Du musst da nicht allein durch. 🤍

Schreib mir „START“ oder erzähl mir in den Kommentaren:
Wo stehst du gerade?

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen.

NERVENSYSTEMREGULATION SICHERHEIT
NEUSTART
FRAUENKRAFT
STRESSABBAU
INNERERUHE
SELBSTBESTIMMT

03/02/2026

Wenn du dauerhaft auf „Anspannung“ läufst,
ziehen sich Schultern, Kiefer und Nacken automatisch zusammen.

Der Punkt im Video heißt Gallenblase 41.
Er liegt am Fußrücken – zwischen dem 4. und 5. Mittelfußknochen, ein kleines Stück Richtung Knöchel in einer kleinen Vertiefung.

In der TCM verläuft diese Spannungsbahn seitlich am Körper – vom Fuß bis hoch in Schulter und Kopf.

Heißt: Dein Körper ist verbunden.

Wenn ich merke, dass ich Stress habe und sich gleichzeitig mein Nacken meldet,
dann kombiniere ich das Drücken oft mit 1 Tropfen eines ätherischen Öls. Als zusätzlichen Impuls fürs Nervensystem.

✨ Punkt drücken
✨ ruhig ausatmen
✨ optional 1 Tropfen dazu
✨ beide Seiten testen

Wenn du wissen willst, welches Öl ich dafür nehme, schreib „Nacken“ in die Kommentare 🤍

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen.

NERVENSYSTEM
INNEREUNRUHE
STRESSREGULATION
VAGUSNERV
ÄTHERISCHEÖLE
MENTALEGESUNDHEIT

02/02/2026

Kann ich mal kurz ehrlich zu dir sein? Ich teste gerade öffentlich, ohne Filter ob man sich als Mama mit Herz-Business wirklich online etwas aufbauen kann.

Aber hier geht es nicht nur um meinen Weg.

Hier bekommst du auch:
✨ Tools gegen Dauerstress
✨ Impulse für dein Nervensystem
✨ ehrliche Einblicke in Selbstständigkeit & Mama-Alltag

Wenn du wissen willst, ob es wirklich möglich ist –
und gleichzeitig lernen willst, wie du dich nicht mehr ständig überforderst:

👉 folge mir und begleite mich

NERVENSYSTEM
MAMA BUSINESS ÄTHERISCHE ÖLE
SELBSTBESTIMMT LEBEN
ORTSUNABHÄNGIG
NATÜRLICHE GESUNDHEIT

02/02/2026

Ein großes Missverständnis: Zu glauben, Heilung ist laut. Aber das ist sie NICHT.
Sie fühlt sich nicht immer wie ein Durchbruch an.
Manchmal ist sie:
– ein ruhiger Atemzug
– ein weicherer Kiefer
– ein Abend ohne Gedankenkreisen
– ein Körper, der sich nicht mehr komplett fertig anfühlt.

Und genau deshalb übersehen wir sie.

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen

Heilung/ Lebensfreude / Energie / selbstbestimmt

01/02/2026

Manchmal liegt das Problem nicht im Kopf.
Sondern zwischen Ober- und Unterkiefer.

Du redest, reflektierst, und denkst, dass es schon wieder wird und es einfach bei dir so ist.

Und trotzdem ist da Spannung. Druck.
Zähne zusammenbeißen.

Der Körper speichert Dinge, die wir längst „verstanden“ haben und genau da setzt Cranio an.

Nicht nur am Symptom. Nicht nur am Gedanken.
Sondern am ganzen System. Nervensystem, Gewebe, Atmung, Spannungsmuster und innere Schutzmechanismen.

Manchmal darf sich der Kiefer lösen,
damit sich das Leben wieder weicher anfühlt.

Wenn du merkst, dass du viel verstehst –
aber dein Körper noch festhält, dann ist das kein Zeichen von Schwäche.
Sondern ein Zeichen, dass dein Körper Sicherheit braucht.

Cranio sieht nicht nur „das Problem“.
Sondern den Menschen dahinter.

👉🏽 Schreib mir, wenn du das Gefühl kennst oder speicher dir das Reel für später.

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen.

Kiefer / Beschwerde / Spannung / System / Schmerzfrei / Cranio

31/01/2026

Und genau da liebe ich Weihrauch. 🌿

2–3 Tropfen in die Hände.
Reiben.
Tief einatmen. Ein Anker fürs Nervensystem.

Wenn du oft angespannt bist – probier es bewusst 3 Tage hintereinander.
Nicht nebenbei. Sondern mit Fokus.

Speicher dir das Reel ab für den nächsten „Alles ist zu viel“-Moment 🤍
Oder schreib mir „Weihrauch“, wenn du wissen willst, welchen ich verwende.

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen

Öle / Nervensystem / Natur / Heilung / Ruhe

31/01/2026

Es ist nicht dein Job, alles zu schaffen.
Und nur weil andere funktionieren, heißt das nicht, dass es ihnen toll geht.

Dein Körper ist kein Leistungsprojekt. Immer diese beschissenen Vergleiche.
Wenn du merkst, dass sie dich Vergleiche innerlich zerreißen –
schreib mir „STOP“ in die Nachrichten.
Wir schauen uns an, was dein System wirklich braucht.

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen.

Vergleich / Stress / Angst / Überforderung / Regulation / Entspannung

30/01/2026

Ich fühl mich manchmal wie die krasseste Influencerin. Dabei versuch ich einfach nur, mir hier etwas Eigenes aufzubauen.

Nicht um berühmt zu werden. Sondern um meine Tools und Erfahrungen online weiterzugeben. Das, was mir geholfen hat, aus Dauerstress und Pessimismus wieder in Lebensenergie zu kommen.

Mehr Freude zu fühlen.
Mehr bei mir zu sein.

Und irgendwo fängt man halt an.

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen.

Influencer / Anfang / Online / Business / Energie

29/01/2026

Einen Blähbauch zu haben, ohne vorher etwas gegessen zu haben, ist nicht normal.

Dein Bauch bläht sich nicht aus Jux auf.
Er reagiert auf Dauerstress, Anspannung und auf ein Nervensystem, das seit Wochen (oder Jahren) im Alarmmodus läuft.

Viele meiner Klientinnen sagen:
👉 „Ich wach schon aufgebläht auf.“
👉 „Je gestresster ich bin, desto schlimmer wird’s.“

Das ist kein Zufall, denn Stress legt die Verdauung lahm. Punkt.

Wenn dein Körper nicht mehr loslassen kann, dann zeigt er dir das. Manchmal eben auch zuerst im Bauch.

👉 Schreib mir „Bauch“ in die Kommentare oder per DM, wenn du spürst, dass dein Körper mehr Hilfe braucht als noch einen Ernährungstipp.

Du musst da nicht alleine durch.

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen

Verdauung / Blähbauch / Gesundheit / Nervensystem / Stress

29/01/2026

60–70 Stunden pro Woche funktionieren. Das geht vielleicht eine Zeit lang ganz gut.

Dein Körper hält durch. Für dich. Für den Job. Für die Familie. Für „nur noch schnell“.

Bis er nicht mehr kann.

Und dann kommen Dinge, die du nicht sofort mit Stress verbindest:
– Druck im Brustkorb
– Kiefer wie Beton
– Bauch ständig unruhig
– Schlaf, der nicht mehr erholt
– Gereiztheit, obwohl du „eh nichts hast“
– dieses Gefühl, nie wirklich runterzufahren

Burnout beginnt nicht mit Zusammenbrechen.
Sondern damit, dass dein Körper leise um Hilfe bittet –
während du weiterfunktionierst.

Wenn du das hier liest und denkst: „Das bin irgendwie ich.“
Dann hör bitte hin.

👉 Schreib mir „KÖRPER“ per DM
oder buch dir direkt einen Termin.
Nicht, weil du kaputt bist.
Sondern damit es gar nicht so weit kommt.

👉🏽 Folge wenn du lernen willst, die Signale deines Körpers zu lesen statt sie zu übergehen.

BURNOUT
STESS
ARBEIT
ÜBERLASTET
MÜDE

21/01/2026

Manchmal braucht es keinen großen Reset.
Nur einen kleinen Moment.

Pfefferminze hinter dem Ohr =
❄️ kühlend
🧠 klärend
💓 regulierend fürs Nervensystem

Ein Mini-Ritual für Tage,
an denen alles zu viel ist
und dein Körper nach Ruhe ruft.

👉🏽Speichern für stressige Momente
👉🏽Folge , wenn du die Signale deines Körpers lesen willst – für mehr Ruhe, Kraft & Körpergefühl.

Adresse

Brunnfeld 8
Goldegg
5751

Telefon

+436642615330

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