deinVitalkick

Dipl. Ernährungspädagogin
Workshops & Vorträge für die ganze Familie

25/01/2024

Das Verbot von Zucker für Kinder ist nicht unbedingt die beste Lösung.

Warum?
Es ist wichtiger, eine ausgewogene Ernährung zu fördern und Kindern beizubringen, wie man verantwortungsbewusst mit Süßigkeiten umgeht. Ein restriktiver Ansatz könnte zu einem ungesunden Verhältnis zu Lebensmitteln führen und außerdem möchte man alles, was verboten ist, umso mehr. Daher ist Verbieten nicht zielführend.

Im Post hab ich ein paar Tipps für einen Umgang mit Zucker im Alltag für euch zusammengefasst. Kleine Veränderungen können schon Großes bewirken.

… aber denke immer daran „Balance is the key“ und es ist absolut ok Süßes zu essen, in Maßen und mit Genuss, ohne schlechtem Gewissen 😊

Was denkst du über dieses Thema? 🍬
Lass uns gerne darüber austauschen 💬

17/01/2024

3 Gründe, warum wir alle den Geschmack „Süß“ lieben:

1. Der erste Geschmack, den wir als Baby bekommen, ist süß (Muttermilch ist süß). Daher verbinden wir mit dem süßen Geschmack lebenslängslich auch so etwas wie Geborgenheit und Liebe.

2. In der Natur gibt es keine Pflanze, die süß schmeckt und trotzdem giftig wäre. Unsere Vorfahren konnten sich also darauf verlassen, wenn etwas wirklich richtig süß schmeckte, konnte man es bedenkenlos esse. Denn giftige Pflanzen schmecken bitter, ungiftige nie.

3. Je süßer etwas ist, desto mehr Energie liefert ein Produkt. Heute stört uns das meistens, doch früher, als es nicht täglich Nahrung gab, war das ein großer Vorteil. Denn viele Kalorien bedeutete gleichzeitig auch länger zu überleben.

❗️Zucker ganz zu vermeiden, ist nahezu unmöglich, denn in so vielen Produkten, auch dort wo man es gar nicht vermutet oder sie als gesund gelten, ist Zucker drin. Vor allem auch in Produkten, die extra für Kinder angefertigt werden.

Du möchtest Tipps und mehr zum Thema „Zucker“ erfahren?

Dann bleib dran, in den nächsten Posts kannst du mehr darüber herausfinden und bekommst Tipps für einen angemessenen Zuckerumgang im Kindesalter 😊

21/12/2023

Hallo ihr Lieben 🫶🏻 hier sind meine neuen Termine im Jänner 🍎😊

Workshop👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
Wie kann mein Kind voller Energie ins neue Jahr starten? Wie kann ich es am Besten in der Schule/im Kindergarten mit Energie versorgen? Natürlich ganz ohne Industriezucker, Weizen,…❌

Passend zum neuen Start ins Jahr, gibt es daher von mir einen Snackpower Workshop im Mamiladen (2700 Wiener Neustadt) 😊

Im Kindergarten und der Schule wird immer viel verlangt. Kinder lernen den ganzen Tag, daher ist es umso wichtiger, dass der Körper und das Gehirn optimal mit Energie versorgt wird. In diesem Workshop werden wir einfache und gute Snacks gemeinsam zubereiten, die der ganzen Familie schmecken😊 Und ganz nebenbei erwerben die Kinder viele neue Kompetenzen in der Küche, können ein neues Bewusstsein in der Ernährung und für ihren Körper entwickeln😊

Bist du auf der Suche nach neuen Inputs für die Jausenbox, den Alltag,… dann melde dich sehr gerne an und lass uns gemeinsam Essen im Mamiladen Wiener Neustadt neu erleben 🥹

Vortrag👨‍👩‍👧‍👦📚
Damit du als Elternteil auch einiges über die Ernährungswelt deines Kindes erfahren kannst, gibt es dazu einen passenden Vortrag in 2632 Grafenbach 😊 Hier wirst du mehr über die allgemeinen Ernährungsempfehlungen, die Umsetzung im Alltag und evtl. Baustellen, die Körperintelligenz und vieles mehr erfahren.

Damit seid ihr als Familie für einen vitalen Start ins neue Jahr perfekt gerüstet 💪🏻😊👨‍👩‍👧‍👦

Melde dich bei Fragen gerne jederzeit🥰
Ich freu mich auf deine Anmeldung und dich kennenzulernen😊

Alles Liebe,
Johanna🫶🏻

19/11/2023

„Der einzige Weg großartige Arbeit zu leisten, ist zu lieben, was man tut“ • Steve Jobs

Mittlerweile durfte ich schon einige Workshops leiten und wenn ich so zurück blick, dann ist es echt unglaublich was sich in relativ kurzer Zeit so alles tut🥹

Bald möchte ich News mit euch teilen😍 Das Universum zeigt mir jedenfalls, dass ich am richtigen Weg bin und es ergeben sich nach und nach tolle neue Chancen für mich, für die ich sehr dankbar bin ✨

21/08/2023

Lerne die Ernährungswelt deines Kindes kennen 🫶🏻🍎

Die Ernährungswissenschaft legt ganz klare Empfehlungen dar, an denen man sich natürlich orientieren kann und möchte, denn man ist stets bemüht seinem Kind das Beste zu bieten. Doch durch das Festhalten an gewissen Regeln, vergisst man vielleicht auf sein Gespür zu hören und auf das, was das Kind einem signalisiert. Die Kinder haben von Anfang an ein natürliches Gespür für Hunger, Sättigung, Appetit und Bekömmlichkeit. Doch dies gerät heutzutage häufig durch starre Ernährungsregeln aus dem Gleichgewicht.

In diesem Workshop wirst du mehr über die Welt der Ernährung deines Kindes erfahren. Außerdem wird es auch Raum geben, über eigene Erfahrungen zu sprechen, sich auszutauschen, voneinander und miteinander zu lernen.

Inhalte des Workshops:
• Altersentsprechende allgemeine Ernährungsempfehlungen
• Umsetzung im Alltag (denn da sieht es oft ganz anders aus)
• Vertrauen in den inneren Ernährungskompass deines Kindes
• Herausforderungen im Alltag bewältigen
• Ohne Druck eine gute Atmosphäre und Basis für die ganze Familie schaffen
• Langfristig ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickeln

Kursort:
Lineli – das Familienhaus
Klühofgasse 3, 2721 Bad Fischau

Datum:
Freitag, 22.09., 15:00-16:30

Ich freu mich auf dich! ♥️

05/07/2023

BEWUSSTSEIN FÜR ERNÄHRUNG ENTWICKELN – GENUSS – EXPERIMENTIEREN – FREUDE, SPASS & GEMEINSAMES ERLEBEN UNSERER LEBENSMITTELVIELFALT 🍎🥑🫐🥦🥔

Bereits im frühen Kindesalter wird der Grundstein für ein gesundes Leben gelegt. Dies gestaltet sich in unserer heutigen Zeit und aufgrund des vorhandenen „Ernährungsdschungels“ gar nicht mehr so einfach.
Kinder lernen vor allem durch selbstständiges Tun, Erleben, Experimentieren und positive Erlebnisse, die sie ganz alleine durch Erfolge oder natürlich auch gemeinsam in einer Gruppe erleben.

Die Kinder haben in diesem altersgerechten Ernährungsworkshop die Möglichkeit mit Spiel, Spaß und Freude in entspannter Atmosphäre, ganz unterschiedliche wertvolle Erfahrungen zu sammeln und so ein Bewusstsein für Ernährung zu entwickeln.
Essen mit Genuss und Freude zu erleben, steht dabei natürlich immer ganz im Mittelpunkt.

Ende August darf ich meine ersten Workshops im schönen lineli (Bad Fischau) anbieten. Es gibt den Workshop einmal für 2-4 jährige Kinder und einmal für 5-10 Jährige. Damit ich jedes Kind auch gut begleiten kann, wird der Workshop in Kleingruppen stattfinden, somit die die Teilnehmerzahl begrenzt. Die Anmeldung findet über lineli statt. 😊

Bei diversen Fragen oder Anliegen, meldet euch gerne jederzeit bei mir! 😊

Ich freu mich schon auf die ersten Workshops, wo es an Genuss, Spaß und Freude ganz sicher nicht fehlen wird 🫶😀🥰

Adresse

Grafenbach-Sankt Valentin
2632

Telefon

+436603754790

Webseite

https://www.deinvitalkick.at/

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