Dipl.Bw.-Michael Hemmelmayr, MBA

25/03/2026

Das Fundament deines Erfolgs: Warum Selbstwert alles verändert
3 Tage. - Intensiv. - Ehrlich. -Verändernd.

Seminar „Ausstrahlung, das Fundament deines Erfolges“ danke an die "Bildungsschlössern Oberösterreich". Eines ganz ist ganz klar:

👉 Ohne Selbstwert keine echte Ausstrahlung.
👉 Ohne Ausstrahlung keine Anziehung.
👉 Und ohne Anziehung kein nachhaltiger Erfolg – weder im Leben noch im Business.

Menschen kaufen keine Produkte.
Sie kaufen Sicherheit. Energie. Präsenz. Vertrauen!

Genau daran haben wir gearbeitet:
Wie wirke ich wirklich auf andere?
Was sende ich – bewusst und unbewusst?
Und wie stärke ich meinen Selbstwert von innen heraus?
Besonders für Führungskräfte und Vertriebsmenschen ist das kein „Soft Skill“ –
sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor.
2026 im Herbst gehen wir in die nächste Runde.
Neue Seminare sind bereits in Planung.
👉 Für alle, die nicht nur funktionieren wollen – sondern wirken.
Wenn dich das Thema anspricht, schreib mir gerne oder kommentiere mit „AUSSTRAHLUNG“.
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23/03/2026

Weniger Handy = Mehr Lebensfreude? Die Wissenschaft sagt JA! 📱✨

Hast du dich auch schon mal gefragt, ob dein Smartphone heimlich deine Laune drückt? Eine brandneue Studie hat genau das untersucht – mit beeindruckenden Ergebnissen!

Das Experiment:
Teilnehmer haben ihre Smartphone-Zeit für nur 3 Wochen reduziert. Kein kompletter Verzicht, sondern eine bewusste Einschränkung.

Das Ergebnis nach 21 Tagen:
✅ Deutlich weniger Depressionssymptome
✅ Spürbar weniger Stress
✅ Bessere Schlafqualität
✅ Höheres allgemeines Wohlbefinden

Der Clou: Die Studie zeigt einen kausalen Zusammenhang. Das bedeutet: Es ist nicht nur so, dass unglückliche Menschen mehr am Handy hängen, sondern die Reduzierung des Handykonsums auch direkt zu einer besseren psychischen Gesundheit führt.

Die wichtigste Erkenntnis:
„Digital Detox“ wirkt wie eine Kur für die Seele. 🧘‍♂️

Vielleicht ein guter Grund, das Handy heute Abend mal eine Stunde früher wegzulegen?

16/03/2026

PsychoHack:
Die Fernbedienung für Dein Glück — wer hält sie wirklich in der Hand? ✋✨ Kleiner, kraftvoller Blogpost (2 Min.) mit Tipps, wie du dich nicht mehr von anderen aus dem Programm werfen lässt. Link in Bio
Link: https://www.duundich.at/post/die-fernbedienung-für-dein-glück-und-warum-du-aufhören-solltest-dir-fernbedienung-aus-der-hand-neh

11/03/2026

Fühlst du dich oft wie im „Stand-by-Modus“? Nicht wirklich gestresst, aber auch nicht wirklich erholt? Willkommen im Dauerrauschen.

In diesem Video gehen wir der Frage nach, warum der Graubereich zwischen Anspannung und Entspannung unser größter Energieräuber ist und wie du durch bewusste Entscheidung zurück in deine Kraft findest.

Das Problem: Der giftige Graubereich

Wenn wir uns im permanenten „Dazwischen“ aufhalten – also halbherzig arbeiten und dabei an die Pause denken oder in der Pause eigentlich noch E-Mails checken – passiert etwas Gefährliches in unserem Körper:

Dauerschleife: Der Körper produziert ständig kleine Mengen Cortisol.

Kein Abschluss: Da die echte Belastungsspitze fehlt, findet kein biologischer Stressabbau statt.

Grundrauschen: Wir befinden uns in einer permanenten Alarmbereitschaft, die das Nervensystem zermürbt.

Die Lösung: Bewusste Polarität

Unser System ist für Wellenbewegungen gemacht, nicht für eine gerade Linie. Wir müssen lernen, uns wieder klar zu entscheiden:

Die bewusste Anstrengung (Action): Wenn du dich forderst – ob durch intensiven Sport oder fokussierte Arbeit – nutzt dein Körper die Stresshormone für das, wofür sie da sind: Leistung. Der Clou? Erst durch echte Anstrengung werden Cortisol und Adrenalin effektiv „ausgeschwemmt“.

Die bewusste Einkehr (Ruhe): Nach der Spitze folgt das Tal. Erst wenn wir uns radikal für die Stille entscheiden (Meditation, tiefe Atmung, bewusste Auszeit), kann die Regeneration einsetzen. Es entsteht dieses tiefe, ehrliche Gefühl der Entspannung, das im Dauerrauschen niemals erreicht wird.

Fazit: Hör auf zu driften. Sei entweder voll da oder voll weg. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken.

16/02/2026

Mental Health ist kein Wellness-Ausflug.
Es ist eine verdammte Pflichtaufgabe für jedes resiliente Unternehmen.

Die Fakten sind brutal:
❌ Burnout-Kosten = 3x Bruttogehalt.
❌ Ungeklärte Konflikte = Blockierte Innovation.
❌ Ignoranz = Hohe Fluktuation.

Warum Supervision und Mediation im Vertrieb und im Management über Erfolg und Scheitern entscheiden, erfahrt ihr in meinem Gastbeitrag in den OÖN.

16/02/2026

Was trägst du unter deiner Maske? 🤔
Wir alle tragen Masken – nicht nur an Karneval. Aber wusstest du, dass wahre Sicherheit erst entsteht, wenn du dich traust, die Fassade ein Stück zu lüften?

Und warum DICH Alltags-Masken müde machen— neue Perspektiven und einfache Schritte. Ich habe eine Anleitung zusammengestellt, die dir hilft, deine unbewussten Masken zu erkennen. Wer sich selbst versteht, versteht die Welt.


Klick dich rein und hol dir deine Energie zurück - Link zum Beitrag: https://www.duundich.at/post/warum-deine-alltags-maske-dich-müde-macht-und-wie-du-dein-wahres-gesicht-zurückgewinnst

W

26/01/2026

05/01/2026

Der Vater, der Sohn und der Esel.
Ein Mann war mit seinem Sohn und einem Esel unterwegs. Er saß auf dem Rücken des Esels, während sein Sohn nebenher lief und das Tier führte. Eine fremde Frau zeigte mit dem Finger auf den Vater und sagte: „Dass dieser Mann sich nicht schämt! Sitzt gemütlich auf dem Esel, während sein kleiner Sohn laufen muss. Was für eine Unverschämtheit!“
Der Vater war leicht verlegen, also hielt er an, stieg ab und ließ seinen Sohn auf dem Esel reiten.
Wenig später kam eine weitere Frau vorbei, die mit dem Finger auf den Sohn zeigte und sagte: „Was für ein respektloser Balg! Macht es sich auf dem Esel gemütlich, während sein armer, alter Vater laufen muss. Dass er sich nicht schämt!“
Um nicht weiterhin das Gespött der Leute zu sein, stieg der Vater wieder auf den Esel und ritt ihn gemeinsam mit seinem Sohn.
Kurz darauf rief ein Fremder: „Seht euch diese Tierquäler an! Sitzen zu zweit auf einem Esel. Dieses arme Tier!“
Der Vater verstand die Welt nicht mehr. Er und sein Sohn stiegen ab und liefen nun beide neben dem Esel her.
Daraufhin rief jemand belustigt: „Schaut euch diese Idioten an! Haben einen Esel und laufen trotzdem zu Fuß. Wie blöd kann man eigentlich sein?“

Die Welt hat viele Meinungen, aber nur DU kennst DEINEN Weg. Die Geschichte zeigt uns: Kritik ist oft nur ein Spiegel derer, die sie äußern, nicht ein Maßstab für dein Handeln.
Ich wünsche DIR für die kommenden Monate die Gelassenheit, die Stimmen im Außen leiser zu drehen, damit DEINE eigene Stimme lauter werden kann. Wenn DU DICH nicht mehr nach den Meinungen anderer richtest, liegt ein fantastisches Jahr vor dir!
In diesem Sinne: Guten Start ins 2026er!
Michael

17/12/2025

Doomscrolling“ ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit – es ist ein Teufelskreis, der unsere mentale Gesundheit gefährdet. Entdecke in meinem neuesten Blog, wie du mit einem 4-Schritte-Plan der Doomscroll-Falle entkommen kannst!

Die unsichtbare Gefahr – Warum dein Gehirn am Bildschirm festklebtDie sogenannte "Doomscroll-Falle" ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit. Sie ist ein psychologischer Teufelskreis, der gezielt unser Belohnungssystem anspricht und langfristig unsere mentale und körperliche Gesundheit beeint...

24/11/2025

15 Tipps für eine glückliche Paarbeziehung
https://www.duundich.at/post/15-tipps-für-eine-glückliche-starke-beziehung

17/11/2025

Dein Selbstvertrauen das strahlt. Anmeldung: Dein Selbstvertrauen das strahlt. Hier Anmelden: https://bildungsschloesser.at/events/selbstvertrauen-das-strahlt/