Magdas Shiatsu

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Magdas Shiatsu

Diplomierte Shiatsu Praktikerin

06/11/2025

Mit dem Herbst beginnt die Zeit der Klarheit und Rückkehr nach innen. Die Natur zieht sich langsam zurück, die Blätter verfärben sich und lassen los – ein Symbol für die Wandlungsphase Metall.

Die Metall-Energie steht für Struktur, Abgrenzung und Loslassen. Sie unterstützt uns dabei, Ballast abzugeben, Klarheit zu finden und Raum für Neues zu schaffen. In der Shiatsu-Praxis stärken wir das Metall-Element, um deine Atmung zu vertiefen, das Immunsystem zu unterstützen und dich auf die stillere Jahreszeit einzustimmen.

Das Metall-Element ist mit Lunge und Dickdarm verbunden. Im Gleichgewicht schenkt es uns innere Stärke, Achtsamkeit und die Fähigkeit, loszulassen. Im Ungleichgewicht können Traurigkeit, innere Leere oder das Festhalten an Vergangenem spürbar werden.

✨ Tipps, um deine Metall-Energie im Herbst zu stärken:
🍂 Loslassen üben – Räume bewusst auf, verabschiede dich von Altem und schaffe Platz für Neues.
🍂 Tiefe Atmung – Atemübungen und Zeit an der frischen Herbstluft stärken Lunge und Lebensenergie.
🍂 Wärme & Schutz – Halte dich warm, vor allem im Nacken- und Bauchbereich, um dein Immunsystem zu unterstützen.
🍂 Herbstliche Ernährung – Wurzelgemüse, Kürbis, Lauch, Birnen oder Rettich nähren deine Mitte und stärken die Lunge.
🍂 Rituale der Dankbarkeit – Ein kleines Dankbarkeitsritual hilft, die Fülle des Sommers bewusst zu würdigen.

Element/Wandlungsphase: METALL 🌬
Organe: Lunge & Dickdarm
Jahreszeit: Herbst
Tageszeit: Abend
Emotion: Trauer / Loslassen
Geistige Qualität: Klarheit & Achtsamkeit
Geschmack: scharf
Farbe: weiß

05/08/2025

Im Sommer erreicht die Natur ihren Höhepunkt: Alles steht in voller Blüte, die Tage sind lang und erfüllt von Licht und Wärme. Im Shiatsu richtet sich unsere Aufmerksamkeit in dieser lebendigen Zeit auf das Feuer-Element. 🔥

Die Feuer-Energie symbolisiert Freude, Lebendigkeit und Verbindung. In der Shiatsu-Praxis arbeiten wir mit dieser Energie, um das Herz zu stärken, emotionale Balance zu fördern und unsere Lebensfreude zu nähren. Durch achtsame Berührungen und rhythmische Bewegungen unterstützen wir den freien Fluss deiner Energie und bringen dein inneres Feuer in Einklang.

Das Feuer-Element ist mit den Organen Herz und Dünndarm sowie dem Perikard und dem "Dreifachen Erwärmer" verbunden – es steht für unsere Fähigkeit zu tiefer Verbindung, Herzenswärme und emotionaler Offenheit. Ist diese Energie im Gleichgewicht, fühlen wir uns freudvoll, klar und liebevoll. Bei einem Ungleichgewicht können Unruhe, Nervosität oder ein Gefühl der Leere entstehen.

Element/Wandlungsphase: FEUER 🔥
Organe: Herz & Dünndarm, Perikard & "Dreifacher Erwärmer"
Jahreszeit: Sommer
Tageszeit: Mittag
Emotion: Freude / Übererregung
Geistige Qualität: Verbindung & Kommunikation
Geschmack: bitter
Farbe: rot

✨ Hier ein paar Tipps, um deine Feuer-Energie im Sommer zu stärken:
❤️ Herzensverbindungen pflegen – Verbringe Zeit mit Menschen, die dir guttun. Echte, liebevolle Verbindungen nähren das Herz.
❤️ Lachen & Lebensfreude – Gib dir Raum für Freude, Leichtigkeit und Humor – sie lassen dein inneres Feuer strahlen.
❤️ Körperliche Aktivität im Einklang – Bewegung ist wichtig, aber achte auf Balance und überhitze dich nicht. Sanfte Aktivität am Morgen oder Abend ist ideal.
❤️ Ernährung – Kühlende, bittere Lebensmittel wie Rucola, Radicchio, Gurken, Melonen und Minze wirken ausgleichend. Vermeide zu viel Schärfe und Hitze.
❤️ Feuer-Rituale – Lass Altes symbolisch im Feuer los (z. B. bei einem Sommerritual) und stärke deine innere Klarheit und Ausrichtung.

27/05/2025

Ein warmer Start für deine Mitte – Nahrung als Medizin in der TCM ☯️

Dieses Frühstück ist mehr als nur ein schöner Moment am Morgen – es ist ein liebevoller Impuls für deine Gesundheit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt: Warme, gekochte Speisen nähren das Qi und stärken deine Mitte – besonders am Morgen, wenn dein Verdauungssystem noch im Aufbau ist.
Daher ist es auch im Sommer wichtig, zu einem warmen Frühstück zu greifen. ☀️

Es gibt unzählige Porridge-Varianten, hier einer meiner persönlichen Favoriten. 😊

🌱 Haferflocken – wärmend und stärkend, ideal für Milz & Magen

🌱 Banane – roh eher kühlend, aber durch das Kochen sanfter und leichter verdaulich

🌱 Leinsamen – unterstützen die Feuchtigkeit und fördern die Verdauung

🌱 Chia-Samen – hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen

🌱 Cottage Cheese – kühlend, in kleinen Mengen gut verträglich und hier deine Proteinquelle

🌱 Erdbeeren & Kokosflocken – als Topping je nach Jahreszeit variierbar

💡 Tipp: Verfeinere deinen Porridge nach dem Kochen mit einem Schuss Leinöl - eine weitere wichtige Omega-3-Quelle

Die Kunst liegt im Ausgleich:
Wärmende, nährende Zutaten kombinieren wir bewusst mit kleinen, kühlenden Komponenten – so entsteht Balance auf dem Teller und im Körper.

Ein Frühstück wie dieses schenkt dir nicht nur Energie, sondern auch ein Gefühl von Zentrierung und Fürsorge – jeden Tag aufs Neue.

27/02/2025

Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele! ✨

Vier Tage voller Achtsamkeit, Meditation und Shiatsu erwarten dich im idyllischen Puradies Naturresort in Salzburg. Erlebe tiefe Entspannung, neue Perspektiven und die heilsame Kraft der Berührung.

📅 18.-21. September 2025
📍 Puradies Naturresort, Salzburg

Sei dabei und finde zurück zu deiner inneren Balance! 💛

Hier geht's zur Buchung ➡️ https://www.puradies.com/angebote/achtsamkeits-und-shiatsu-retreat-all-we-have-is-now-mit-nini-und-magda.html

03/02/2025

Kommendes Wochenende noch nichts vor?
Unser jährlicher 'Tag der offenen Tür' findet am Samstag, 8.2. wieder statt und wir freuen uns über jeden Besucher 🤗

Probiere kurze Shiatsu-Einheiten aus, mach beim Yoga mit oder lerne Aufstellungsarbeit und dich selbst besser kennen.

Wir freuen uns auf dich ❤️

02/12/2024

🎄 Verschenke Freude und Entspannung zu Weihnachten! 🎁

Suchst du nach einem besonderen Geschenk für deine Liebsten? Mit einem Gutschein für schenkst du nicht nur Erholung, sondern auch Wohlbefinden und neue Energie.

💆‍♀️ Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Perfekt für alle, die eine Pause vom stressigen Alltag brauchen.

Sichere dir jetzt einen Gutschein und überrasche deine Familie oder Freunde mit einem Geschenk, das von Herzen kommt. ❤️

📩 Melde dich ganz einfach bei mir!
📞 Telefon: 06607133802
📧 E-Mail: office@magdas-shiatsu.at

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