Bleibgespannt

Bleibgespannt DEM NAHENDEN SOMMER GESCHULDET:

Es gibt ihn wieder, den KURS IM GARTEN! Für alle meine Damen in Graz beginne ich am

Freitag, den 1.7. um 18:30

los!

🌿 Willkommen bei BLEIBGESPANNT – Dein Weg zu einem starken Beckenboden für ein erfülltes Leben ohne Einschränkungen und OHNE INKONTINENZVERSORGUNG und noch soviel mehr - probier‘s aus, und schau‘ was passiert😉!🌿 um 17:00 Uhr
und am
Freitag, den 22.7. um 18:30 Uhr

wieder im Garten zu trainieren. Schnell sein lohnt sich - um eine individuelle Betreuung im Gruppenkontext zu gewährleisten gibt es nur 8 Plätze pro Kurs. Für meine Damen im Südburgenland geht‘s am

MO, den 11.7. Ich freu‘ mich auf Sie!

*******************************

Aber auch mein eigens aufgenommener Videokurs, um zeitunabhängig trainieren zu können, ist eine W u N d E r B a R e Alternative!

31/12/2025
Der letzte Sonnenuntergang im heurigen Jahr🤩❣️ 🌇W U N D E R S C H Ö N🌇Wahrscheinlich fragt Ihr Euch, was ein Sonnenunter...
31/12/2025

Der letzte Sonnenuntergang im heurigen Jahr🤩❣️

🌇W U N D E R S C H Ö N🌇

Wahrscheinlich fragt Ihr Euch, was ein Sonnenuntergang mit Beckenbodentraining zu tun hat😅?

Na ja:
Das Beckenbodentraining nach der Klabo-Methode arbeitet mit Visualisierung.
Und eine meiner Lieblingsvisualisierungen ist die des Sonnenauf- bzw. -untergangs.

Ich wünsche Euch einen fulminanten Jahresausklang und alles Gute für 2026🍀🥂🍾💫❣️






Gerade eben habe ich meine Beckenboden-Kursstunde „Beckenboden im Fokus“ beendet - bei diesem Ausblick🤩❣️Schöner kann Ar...
27/12/2025

Gerade eben habe ich meine Beckenboden-Kursstunde „Beckenboden im Fokus“ beendet - bei diesem Ausblick🤩❣️

Schöner kann Arbeit nicht sein💫🎄☀️

Schönen Samstag Euch allen🙌❄️☃️❣️





Frohe Festtage und ein gesundes und glückliches 2026🤩💫🎄❣️
24/12/2025

Frohe Festtage und ein gesundes und glückliches 2026🤩💫🎄❣️







Du willst mit wenig Aufwand und jeder Menge Spaß Deine Beweglichkeit steigern, Deine Balance fördern und damit Dein Wohl...
09/12/2025

Du willst mit wenig Aufwand und jeder Menge Spaß Deine Beweglichkeit steigern, Deine Balance fördern und damit Dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau heben?

Dann komm‘

am DONNERSTAG, den 11.12. von 16:30 - 17:30 Uhr

zu „FIT MIT KLAUDIA“ in

den ROSA RAUM der VS-JENNERSDORF👍💫😊.

Die Arbeitskreis Gesunde Stadt Jennersdorf unter der Leitung von Johanna Freudelsperger-Sagl hat diese Initiative ins Leben gerufen.




26/11/2025

Die Art, wie wir ausscheiden — also Miktion und Defäkation — spielt eine viel größere Rolle für unseren Beckenboden, als viele denken. Wenn der Stuhl zu hart, zu selten oder zu „anstrengend“ ist, steigt der Druck nach unten enorm… und genau das kann unseren Beckenboden auf Dauer stressen.

Fermentierte Lebensmittel wirken hier wie kleine, tägliche Helfer ✨
Sie unterstützen die Darmflora, machen die Stuhlkonsistenz weicher und geschmeidiger — und damit wird ein richtig lästiger Belastungsfaktor für den Beckenboden deutlich kleiner.

Mehr Balance im Bauch = mehr Entlastung untenrum 💛





26/10/2025

Wenn’s blubbert, dann lebt’s! 🫧

Mein Ginger Beer ist diesmal nicht nur lecker – es singt! 🎶

Dieses Blubbern ist der Soundtrack des FermenatarionsErfolgs (und ja, ich könnte stundenlang zuhören 😅).

Versuch Nr. 3 hat’s wirklich in sich – so viel Leben in einer Flasche hab ich selten gesehen! 💛✨











Voller Stolz blicken wir auf die letzten 4 Jahre ehrenamtlicher Arbeit zurück🤩.
24/10/2025

Voller Stolz blicken wir auf die letzten 4 Jahre ehrenamtlicher Arbeit zurück🤩.





Bericht über unseren ersten 🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅FermentationsWorkshop in der MeinBezirk/ Burgenland (an der korrekten Schrei...
24/10/2025

Bericht über unseren ersten

🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅
FermentationsWorkshop in der MeinBezirk/ Burgenland (an der korrekten Schreibweise meines Namens werden wir noch arbeiten😅).

Wir hatten jede Menge Spaß beim Schneiden, Raspeln, Reiben, Quetschen, Wägen und Stampfen👍🤩.

Die dabei hergestellten Fermente sind zum Teil schon genußbereit, schmecken köstlich, umschmeicheln bereits unser Mikrobiom und sind unserer Gesundheit zuträglich😋.

Für alle, die keinen Platz mehr bei unserem ersten Fermentationskurs ergattern konnten - keine Angst - wir haben das Fermentieren fest in unseren GSJ (Gesunde Stadt Jennersdorf)-Kalender aufgenommen😃.

😆Er wird im nächsten Jahr auf jeden Fall wieder stattfinden😆.










Was für ein toller Workshop🤩❣️Die Gesunde Stadt Jennersdorf hat am Freitag, den 11.10. den ersten🍋🥬🥕 FERMENTATIONSKURS 🥕...
12/10/2025

Was für ein toller Workshop🤩❣️

Die Gesunde Stadt Jennersdorf hat am Freitag, den 11.10. den

ersten

🍋🥬🥕 FERMENTATIONSKURS 🥕 🥬 🍋

in der wunderbaren Outdoorküche in HANNAS LANDHAUS/ Jennersdorf -Grieselstein angeboten.

Wir hatten jede Menge Spaß, haben einiges an Fermenten an der KOSTBAR verkostet und KIMCHI und GINGER-BUG selbst hergestellt. Marokkanische Salzzitronen haben wir ebenfalls verkostet und für dermaßen gut befunden, dass 2 Teilnehmerinnen kurzerhand und „by the way“ auch diese hergestellt haben

Das PINK ROTKRAUT war aus zeitlichen Gründen (Learning für‘s nächste Mal - mehr Zeit einplanen🙃‼️) nicht mehr möglich.

Die vorbereiteten Rotkrautköpfe wurden von den Teilnehmerinnen mit nach Hause genommen, um das geweckte Interesse weiterzuführen und laut vorbereitetem Rezept zu fermentieren👍👏.

Bei mir gab’s heute Resteverwertung👍🤩. Die übriggebliebenen Chillis wurden mit einer Orangenscheibe fermentiert und mein GingerBug gefüttert.

Das Füttern gehört nun zu meiner daily routine 🤣😉.











Mein Dank gilt den Teilnehmerinnen (selbst aus Graz/Umgebung wurde angereist🤩) für ihr reges Interesse, Hanna für das zur Verfügung stellen Ihrer stylischen Outdoorküche und Annemarie Kaufmann für Ihre Berichterstattung.

https://www.meinbezirk.at/jennersdorf/c-leute/gemuese-trifft-milchsaeure-es-toben-die-mikroben_a7732702

07/10/2025

Wir freuen uns darauf, wieder was Neues anbieten zu können🤩.

Diesmal für unsere Darmgesundheit👍❣️😋

Es steht alles bereit👍🤩❣️Gemeinsam sammeln wir 1 Million (oder mehr😉) Schritte. Jeder Schritt zählt👍. Die drei Schätzmei...
13/09/2025

Es steht alles bereit👍🤩❣️

Gemeinsam sammeln wir 1 Million (oder mehr😉) Schritte. Jeder Schritt zählt👍.

Die drei SchätzmeisterInnen, die der tatsächlich gesammelten Schrittanzahl am Nächsten kommen, gewinnen je einen Preis.

Komm‘ in die Stadtgemeinde Jennersdorf an den Mutter-Teresa-Platz, schätze, gehe, spiele und hab‘ Spaß.

Für Speis und Trank sorgt die Gesunde Stadt Jennersdorf.

Es ist wieder soweit – der Jennersdorfer Nicht-Wandertag steht vor der Tür! 🤩

Am Samstag, 13. September 2025, verwandelt sich der Kirchplatz Jennersdorf von 13:30 bis 16:00 Uhr in einen Treffpunkt für Bewegung, Spaß und Gemeinschaft. Gemeinsam wollen wir 1.000.000 Schritte sammeln – jeder Schritt zählt! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Es erwarten euch viele Specials, wie z.B. ein Schätzspiel mit tollen Preisen, Musik, gute Unterhaltung,... 👏

Egal ob groß oder klein, jung oder alt – macht mit und seid Teil dieser besonderen Aktion! ❤

Adresse

Bobisberggasse 24
Graz
7562

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

Telefon

+436642565170

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