Bleibgespannt

31/12/2025

31/12/2025

Der letzte Sonnenuntergang im heurigen Jahr🤩❣️

🌇W U N D E R S C H Ö N🌇

Wahrscheinlich fragt Ihr Euch, was ein Sonnenuntergang mit Beckenbodentraining zu tun hat😅?

Na ja:
Das Beckenbodentraining nach der Klabo-Methode arbeitet mit Visualisierung.
Und eine meiner Lieblingsvisualisierungen ist die des Sonnenauf- bzw. -untergangs.

Ich wünsche Euch einen fulminanten Jahresausklang und alles Gute für 2026🍀🥂🍾💫❣️

27/12/2025

Gerade eben habe ich meine Beckenboden-Kursstunde „Beckenboden im Fokus“ beendet - bei diesem Ausblick🤩❣️

Schöner kann Arbeit nicht sein💫🎄☀️

Schönen Samstag Euch allen🙌❄️☃️❣️

24/12/2025

Frohe Festtage und ein gesundes und glückliches 2026🤩💫🎄❣️

09/12/2025

Du willst mit wenig Aufwand und jeder Menge Spaß Deine Beweglichkeit steigern, Deine Balance fördern und damit Dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau heben?

Dann komm‘

am DONNERSTAG, den 11.12. von 16:30 - 17:30 Uhr

zu „FIT MIT KLAUDIA“ in

den ROSA RAUM der VS-JENNERSDORF👍💫😊.

Die Arbeitskreis Gesunde Stadt Jennersdorf unter der Leitung von Johanna Freudelsperger-Sagl hat diese Initiative ins Leben gerufen.

26/11/2025

Die Art, wie wir ausscheiden — also Miktion und Defäkation — spielt eine viel größere Rolle für unseren Beckenboden, als viele denken. Wenn der Stuhl zu hart, zu selten oder zu „anstrengend“ ist, steigt der Druck nach unten enorm… und genau das kann unseren Beckenboden auf Dauer stressen.

Fermentierte Lebensmittel wirken hier wie kleine, tägliche Helfer ✨
Sie unterstützen die Darmflora, machen die Stuhlkonsistenz weicher und geschmeidiger — und damit wird ein richtig lästiger Belastungsfaktor für den Beckenboden deutlich kleiner.

Mehr Balance im Bauch = mehr Entlastung untenrum 💛

26/10/2025

Wenn’s blubbert, dann lebt’s! 🫧

Mein Ginger Beer ist diesmal nicht nur lecker – es singt! 🎶

Dieses Blubbern ist der Soundtrack des FermenatarionsErfolgs (und ja, ich könnte stundenlang zuhören 😅).

Versuch Nr. 3 hat’s wirklich in sich – so viel Leben in einer Flasche hab ich selten gesehen! 💛✨

24/10/2025

Voller Stolz blicken wir auf die letzten 4 Jahre ehrenamtlicher Arbeit zurück🤩.

24/10/2025

Bericht über unseren ersten

🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅
FermentationsWorkshop in der MeinBezirk/ Burgenland (an der korrekten Schreibweise meines Namens werden wir noch arbeiten😅).

Wir hatten jede Menge Spaß beim Schneiden, Raspeln, Reiben, Quetschen, Wägen und Stampfen👍🤩.

Die dabei hergestellten Fermente sind zum Teil schon genußbereit, schmecken köstlich, umschmeicheln bereits unser Mikrobiom und sind unserer Gesundheit zuträglich😋.

Für alle, die keinen Platz mehr bei unserem ersten Fermentationskurs ergattern konnten - keine Angst - wir haben das Fermentieren fest in unseren GSJ (Gesunde Stadt Jennersdorf)-Kalender aufgenommen😃.

😆Er wird im nächsten Jahr auf jeden Fall wieder stattfinden😆.

12/10/2025

Was für ein toller Workshop🤩❣️

Die Gesunde Stadt Jennersdorf hat am Freitag, den 11.10. den

ersten

🍋🥬🥕 FERMENTATIONSKURS 🥕 🥬 🍋

in der wunderbaren Outdoorküche in HANNAS LANDHAUS/ Jennersdorf -Grieselstein angeboten.

Wir hatten jede Menge Spaß, haben einiges an Fermenten an der KOSTBAR verkostet und KIMCHI und GINGER-BUG selbst hergestellt. Marokkanische Salzzitronen haben wir ebenfalls verkostet und für dermaßen gut befunden, dass 2 Teilnehmerinnen kurzerhand und „by the way“ auch diese hergestellt haben

Das PINK ROTKRAUT war aus zeitlichen Gründen (Learning für‘s nächste Mal - mehr Zeit einplanen🙃‼️) nicht mehr möglich.

Die vorbereiteten Rotkrautköpfe wurden von den Teilnehmerinnen mit nach Hause genommen, um das geweckte Interesse weiterzuführen und laut vorbereitetem Rezept zu fermentieren👍👏.

Bei mir gab’s heute Resteverwertung👍🤩. Die übriggebliebenen Chillis wurden mit einer Orangenscheibe fermentiert und mein GingerBug gefüttert.

Das Füttern gehört nun zu meiner daily routine 🤣😉.











Mein Dank gilt den Teilnehmerinnen (selbst aus Graz/Umgebung wurde angereist🤩) für ihr reges Interesse, Hanna für das zur Verfügung stellen Ihrer stylischen Outdoorküche und Annemarie Kaufmann für Ihre Berichterstattung.

https://www.meinbezirk.at/jennersdorf/c-leute/gemuese-trifft-milchsaeure-es-toben-die-mikroben_a7732702

07/10/2025

Wir freuen uns darauf, wieder was Neues anbieten zu können🤩.

Diesmal für unsere Darmgesundheit👍❣️😋

13/09/2025

Es steht alles bereit👍🤩❣️

Gemeinsam sammeln wir 1 Million (oder mehr😉) Schritte. Jeder Schritt zählt👍.

Die drei SchätzmeisterInnen, die der tatsächlich gesammelten Schrittanzahl am Nächsten kommen, gewinnen je einen Preis.

Komm‘ in die Stadtgemeinde Jennersdorf an den Mutter-Teresa-Platz, schätze, gehe, spiele und hab‘ Spaß.

Für Speis und Trank sorgt die Gesunde Stadt Jennersdorf.

Es ist wieder soweit – der Jennersdorfer Nicht-Wandertag steht vor der Tür! 🤩

Am Samstag, 13. September 2025, verwandelt sich der Kirchplatz Jennersdorf von 13:30 bis 16:00 Uhr in einen Treffpunkt für Bewegung, Spaß und Gemeinschaft. Gemeinsam wollen wir 1.000.000 Schritte sammeln – jeder Schritt zählt! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Es erwarten euch viele Specials, wie z.B. ein Schätzspiel mit tollen Preisen, Musik, gute Unterhaltung,... 👏

Egal ob groß oder klein, jung oder alt – macht mit und seid Teil dieser besonderen Aktion! ❤