Bleibgespannt

21/01/2026

Es ist alles „angerichtet“👍🤩

für

„Beweg‘ Dich wach - GELENKSHYGIENE“ für den Morgen“.

Mein VHS-Onlinekurs im Liegen🤩.

15/01/2026

Du willst mit wenig Aufwand und jeder Menge Spaß Deine Beweglichkeit steigern, Deine Balance fördern und damit Dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau heben?

Dann komm‘ heute,

am DONNERSTAG, den 15.1. von 16:30 - 17:30 Uhr

zu „FIT MIT KLAUDIA“ in

den ROSA RAUM der VS-JENNERSDORF👍💫😊.

Der Arbeitskreis Gesunde Stadt Jennersdorf unter der Leitung von Johanna Freudelsperger-Sagl hat diese Initiative ins Leben gerufen.

10/01/2026

Gehen – so selbstverständlich und doch so kraftvoll ✨

Im Türchen Nr. 18 aus einem meiner Adventkalender der letzten Jahre habe ich genau hingeschaut:

👉 Wie wirkt sich unser Gang auf den Beckenboden aus?

👉 Warum ist wie wir gehen oft entscheidender als wie viel wir gehen?

Dieses Reel holt das Wissen von damals wieder vor den Vorhang –
denn Gehen ist mehr als Fortbewegung…
es ist Training, Regulation, Zusammenspiel 🚶‍♀️💫

31/12/2025

31/12/2025

Der letzte Sonnenuntergang im heurigen Jahr🤩❣️

🌇W U N D E R S C H Ö N🌇

Wahrscheinlich fragt Ihr Euch, was ein Sonnenuntergang mit Beckenbodentraining zu tun hat😅?

Na ja:
Das Beckenbodentraining nach der Klabo-Methode arbeitet mit Visualisierung.
Und eine meiner Lieblingsvisualisierungen ist die des Sonnenauf- bzw. -untergangs.

Ich wünsche Euch einen fulminanten Jahresausklang und alles Gute für 2026🍀🥂🍾💫❣️

27/12/2025

Gerade eben habe ich meine Beckenboden-Kursstunde „Beckenboden im Fokus“ beendet - bei diesem Ausblick🤩❣️

Schöner kann Arbeit nicht sein💫🎄☀️

Schönen Samstag Euch allen🙌❄️☃️❣️

24/12/2025

Frohe Festtage und ein gesundes und glückliches 2026🤩💫🎄❣️

09/12/2025

Du willst mit wenig Aufwand und jeder Menge Spaß Deine Beweglichkeit steigern, Deine Balance fördern und damit Dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau heben?

Dann komm‘

am DONNERSTAG, den 11.12. von 16:30 - 17:30 Uhr

zu „FIT MIT KLAUDIA“ in

den ROSA RAUM der VS-JENNERSDORF👍💫😊.

Die Arbeitskreis Gesunde Stadt Jennersdorf unter der Leitung von Johanna Freudelsperger-Sagl hat diese Initiative ins Leben gerufen.

26/11/2025

Die Art, wie wir ausscheiden — also Miktion und Defäkation — spielt eine viel größere Rolle für unseren Beckenboden, als viele denken. Wenn der Stuhl zu hart, zu selten oder zu „anstrengend“ ist, steigt der Druck nach unten enorm… und genau das kann unseren Beckenboden auf Dauer stressen.

Fermentierte Lebensmittel wirken hier wie kleine, tägliche Helfer ✨
Sie unterstützen die Darmflora, machen die Stuhlkonsistenz weicher und geschmeidiger — und damit wird ein richtig lästiger Belastungsfaktor für den Beckenboden deutlich kleiner.

Mehr Balance im Bauch = mehr Entlastung untenrum 💛

26/10/2025

Wenn’s blubbert, dann lebt’s! 🫧

Mein Ginger Beer ist diesmal nicht nur lecker – es singt! 🎶

Dieses Blubbern ist der Soundtrack des FermenatarionsErfolgs (und ja, ich könnte stundenlang zuhören 😅).

Versuch Nr. 3 hat’s wirklich in sich – so viel Leben in einer Flasche hab ich selten gesehen! 💛✨

24/10/2025

Voller Stolz blicken wir auf die letzten 4 Jahre ehrenamtlicher Arbeit zurück🤩.

24/10/2025

Bericht über unseren ersten

🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅🍆🍋🥒🥬🥕🌶️🧅
FermentationsWorkshop in der MeinBezirk/ Burgenland (an der korrekten Schreibweise meines Namens werden wir noch arbeiten😅).

Wir hatten jede Menge Spaß beim Schneiden, Raspeln, Reiben, Quetschen, Wägen und Stampfen👍🤩.

Die dabei hergestellten Fermente sind zum Teil schon genußbereit, schmecken köstlich, umschmeicheln bereits unser Mikrobiom und sind unserer Gesundheit zuträglich😋.

Für alle, die keinen Platz mehr bei unserem ersten Fermentationskurs ergattern konnten - keine Angst - wir haben das Fermentieren fest in unseren GSJ (Gesunde Stadt Jennersdorf)-Kalender aufgenommen😃.

😆Er wird im nächsten Jahr auf jeden Fall wieder stattfinden😆.