Kokon Perspektiven

19/11/2025

Gerade in Paarbeziehungen zeigt sich: Ohne Klartext bleibt oft auf der Strecke.

Nähe entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch echte Gespräche über Wünsche, Unsicherheiten und Grenzen.

Wenn ihr miteinander sprecht, wird körperliche Verbindung leichter, natürlicher und viel erfüllender ❤️

17/11/2025

21/10/2025

Viele Frauen spüren rund um ihre Periode mehr Lust – und das ist nichts, wofür du dich schämen musst, sondern ganz normal und etwas richtig Schönes!

Der steigende Östrogenspiegel sorgt dafür, dass unser Körper empfänglicher für Nähe, Berührung und Sinnlichkeit wird. Dein Körper arbeitet also nicht gegen dich – er zeigt dir, wie lebendig du bist.

Wenn du lernen möchtest, deinen Zyklus besser zu verstehen und diese natürlichen Veränderungen bewusst zu erleben, folge mir für mehr Wissen rund um Körper, Lust und Zyklus!



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T-Shirt von .at

18/10/2025

Viele denken bei den Wechseljahren an Hitzewallungen – dabei ist vaginale Trockenheit viel häufiger!

Lass uns drüber reden: S..xualität ist kein Tabu, sondern ein Teil von Selbstbestimmung und Wohlbefinden!

Je offener wir werden, desto stärker werden wir!

02/10/2025

Hi! Ich bin Ricarda und ich möchte mich DIR in diesem Reel vorstellen. Ich freu mich, wenn du mir in den Kommentaren eine Frage stellst oder dich über andere Wege bei mir meldest 💌

25/09/2025

Frauen müssen nicht immer in jeder Zyklusphase Vollgas geben beim Sporteln! Unsere Hormone schwanken und damit schwankt auch unsere Leistungsfähigkeit‼️

Die beste Zeit für Ausdauersport und Muskeltraining?!

👉 Die liegt eben nach der Periode bis rund um den Eisprung.

Also hör auf deinen Körper und nutze deinen Natural Flow! Yes! 🏃🏽‍♀️

06/09/2025

Viele nehmen PMS-Symptome wie Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Brustspannen, Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder Erschöpfung als „normal“ hin. Doch das stimmt nicht. Dein Körper signalisiert dir damit, dass etwas im Ungleichgewicht ist – oft durch Stress, Überlastung oder eine hormonelle Dysbalance wie eine Östrogendominanz.

Und weißt du was? Du musst da nicht einfach durchhalten. 🫶
Dein Zyklus darf sich gut anfühlen – auch in der zweiten Hälfte. Wenn du verstehst, wie Hormone und Psyche zusammenhängen, kannst du neue Wege finden, liebevoller mit deinem Körper umzugehen.

23/08/2025

Polyamorie ist weit mehr als nur offene Beziehung oder kurzweilige Begegnungen. Als Form der ethischen Nicht-Monogamie bedeutet Polyamorie: ehrliche, verbindliche Beziehungen mit mehreren Menschen – und zwar mit Liebe, Zärtlichkeit, und Langfrist-Commitment. Es geht nicht um „mehr Seggs“, sondern darum, Liebe in all ihren Facetten authentisch zu leben. Nicht Monogamie = kein Commitment? Ganz im Gegenteil! Wer an Polyamorie denkt, denkt oft nur an Seggsualität – dabei ist das emotionale Fundament zentral. Und Kommunikation!

09/08/2025

Urlaub + Periode = Stress? Nicht mehr für mich!😎

Lange hat mich meine Periode im Urlaub total genervt: Tampons mitschleppen, ständig wechseln, immer im Hinterkopf, wo die nächste Toilette ist.

Heute? Menstruationstasse rein – und ich bin stundenlang sorgenfrei am Strand, beim Schwimmen oder auf Sightseeing-Tour.

Für mich die beste Entscheidung: weniger Müll, weniger Stress, mehr Freiheit - trotz starker Blutung.
Passt aber halt nicht für jeden Urlaub.

🍓Was benutzt du im Urlaub am liebsten – Tasse, Scheibe, Periodenunterwäsche, Binde, Schwamm oder Tampon? Schreib’s mir gerne in die Kommentare!

05/08/2025

Östrogene – kleine Hormone mit großer Wirkung! Aber wie! 💥

Viele spüren in der ersten Zyklushälfte – wenn das Östrogen steigt – mehr Energie, Leichtigkeit und Klarheit.

Östrogene beeinflussen dein gesamtes Wohlbefinden – körperlich, emotional und mental.

Der Östrogenspiegel schwankt im Verlauf deines Zyklus ganz natürlich – deshalb fühlst du dich nicht immer gleich. Auch jeder Zyklus ist anders.

Östrogene fördern die Durchblutung, stärken die Knochen und Muskeln, sorgen für den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut und viiieeeles mehr.

Sie beeinflussen dein Gehirn: Konzentration, Stimmung, dein Lustempfinden und Antrieb.

Übrigens: In den Wechseljahren, vor allem in der Perimenopause, schwankt dein Östrogenspiegel von Zyklus zu Zyklus stärker und das spürst du natürlich!