Doris Kölbl - Ansichtssache

21/03/2026

16/03/2026

Um selbstbestimmte Entscheidungen treffen zu können, ist es wichtig, dass wir in einem gewaltfreien Wohnraum leben. 🏡💜

In Leibnitz betreuen wir 3 Wohnungen für Frauen (und ihre minderjährigen Kinder), die den ersten Schritt in Richtung Unabhängigkeit gehen möchten.

Was wir bieten:
✨ Gewaltfreier, sicherer Wohnraum
✨ Zeit zum Durchatmen & Kräfte sammeln (2-6 Monate)
✨ Begleitende Beratung für deinen Neustart
✨ Anonymität & Schutz
✨ Übergangswohnung nach Frauenhausaufenthalt in Kooperation mit dem Frauenhaus Graz

Nach der Kontaktaufnahme mit uns erfolgt eine professionelle Risikoeinschätzung. Wir begleiten dich bei allen Prozessen, damit du wieder Fuß fassen und dein Leben neu ausrichten kannst.

Du hast ein Recht auf ein selbstbestimmtes Leben. 💜

💬 Kontaktiere uns vertraulich für mehr Infos

Dieser Post kann Leben verändern. Teile ihn gerne, wenn du magst.

13/03/2026

Manipulative Taktiken eines Narzissten / einer Narzisstin

Es kann sehr herausfordernd sein, mit Narzissten im Zuge eines Streits umzugehen, da sie oft manipulative Taktiken einsetzen, um ihre Ziele zu erreichen und ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Hier sind einige allgemeine Taktiken und Manipulationen, die Narzissten häufig verwenden, sowie einige Vorschläge, wie man damit umgehen kann:

Manipulationen und Taktiken eines Narzissten

Gaslighting: Narzissten neigen dazu, die Realität zu verdrehen und die Wahrnehmung anderer Menschen in Frage zu stellen, um ihre eigenen Handlungen zu rechtfertigen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig an Ihrem Verstand zweifeln, könnte dies ein Zeichen von Gaslighting sein. Um diesem entgegenzuwirken, ist es wichtig, an Ihrer eigenen Wahrnehmung festzuhalten und sich auf konkrete Fakten und Beweise zu stützen.

Projektion: Narzissten projizieren oft ihre eigenen negativen Eigenschaften und Verhaltensweisen auf andere Menschen. Sie könnten versuchen, Ihnen Dinge vorzuwerfen, die eigentlich auf sie selbst zutreffen. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und sich nicht von ihren Anschuldigungen beeinflussen zu lassen. Bleiben Sie bei der Diskussion der konkreten Themen und lassen Sie sich nicht von ihren Ablenkungsversuchen ablenken.

Manipulative Taktiken eines Narzissten
Manipulative Schuldzuweisungen: Narzissten versuchen oft, andere für ihre eigenen Fehler und Probleme verantwortlich zu machen. Sie könnten versuchen, Sie dazu zu bringen, sich schuldig zu fühlen, obwohl Sie eigentlich nichts falsch gemacht haben. Es ist wichtig, klar zu kommunizieren und Ihre Grenzen zu setzen. Lassen Sie sich nicht von ihren Versuchen, Sie zu manipulieren, einschüchtern oder beeinflussen.

Liebesentzug und Bestrafung: Narzissten können Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung zurückhalten, um Macht und Kontrolle auszuüben. Sie könnten versuchen, Sie zu bestrafen, wenn Sie nicht nach ihren Wünschen handeln oder sich ihren Forderungen widersetzen. Es ist wichtig, sich selbst zu schützen und sich nicht emotional erpressen zu lassen. Setzen Sie klare Grenzen und bleiben Sie konsequent dabei.

❗️Triangulation: Narzissten neigen dazu, Dritte in ihre Beziehungen einzubeziehen, um Spannungen zu schüren und Macht auszuüben. Sie könnten versuchen, andere Menschen gegen Sie zu manipulieren oder Sie gegen andere auszuspielen. Versuchen Sie, sich nicht in solche Spiele hineinziehen zu lassen und konzentrieren Sie sich stattdessen auf direkte und offene Kommunikation.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nicht die Verantwortung für das Verhalten eines Narzissten tragen und dass Sie das Recht haben, Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu verteidigen.

Wie Sie mit manipulativen Taktiken eines Narzissten umgehen können

Es kann eine immense Herausforderung sein, sich mit einem Narzissten auseinanderzusetzen. Ihre manipulativen Taktiken zielen darauf ab, ihre Ziele zu erreichen und ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Doch Sie können lernen, effektiv damit umzugehen. Hier sind einige Ratschläge, die Ihnen helfen können:

Halten Sie an Ihrer Realität fest: Wenn Sie spüren, dass der Narzisst Ihre Wahrnehmung verdreht oder Sie manipuliert, halten Sie an Ihrer Realität fest. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und stützen Sie sich auf konkrete Fakten und Beweise. Lassen Sie sich nicht von Gaslighting beeinflussen.

Lassen Sie sich nicht schuldig fühlen: Narzissten versuchen oft, Ihnen die Schuld für Dinge zuzuschieben, die Sie nicht getan haben. Stehen Sie zu sich selbst und Ihren Überzeugungen. Sie sind nicht für ihr Verhalten verantwortlich. Setzen Sie klare Grenzen und halten Sie an ihnen fest.

Schützen Sie Ihre Emotionen: Wenn der Narzisst versucht, Ihre Gefühle zu manipulieren, indem er Liebe oder Aufmerksamkeit zurückhält oder Sie bestraft, schützen Sie Ihre Emotionen. Lassen Sie sich nicht emotional erpressen. Behalten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse im Blick und setzen Sie Grenzen, um sich zu schützen.

Bleiben Sie konsequent: Wenn der Narzisst versucht, Sie zu manipulieren, indem er Dritte einbezieht oder Sie gegen andere ausspielt, bleiben Sie konsequent. Lassen Sie sich nicht in ihre Spiele hineinziehen. Fokussieren Sie sich auf direkte und offene Kommunikation und lassen Sie sich nicht von ihren Versuchen ablenken, Sie zu manipulieren.

Suchen Sie Unterstützung: Es ist wichtig, dass Sie nicht alleine mit der Situation kämpfen. Suchen Sie Unterstützung bei Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Bei Terminwunsch kontaktieren Sie mich gerne.

05/03/2026

27/02/2026

Karma vergisst nicht
Unsere Handlungen hinterlassen Spuren – bei anderen und bei uns selbst. Wer mit Täuschung, falschen Versprechen oder Unehrlichkeit handelt, beeinflusst nicht nur das Leben anderer, sondern auch sein eigenes.
🧭 Verantwortung übernehmen
Jede Entscheidung hat Konsequenzen. Bewusstes Handeln bedeutet, sich der Wirkung der eigenen Worte und Taten klar zu sein.
🤝 Ehrlichkeit als Grundlage wählen
Aufrichtige Kommunikation schafft Vertrauen und Stabilität. Wer transparent bleibt, baut langfristige und gesunde Beziehungen auf.
💬 Keine falschen Hoffnungen wecken
Versprechen sollten nur gegeben werden, wenn sie auch gehalten werden können. Verlässlichkeit ist ein Zeichen von Charakterstärke.
🌱 Integrität im Alltag leben
Respekt, Fairness und Authentizität zahlen sich aus. Positive Handlungen kommen oft auf unerwartete Weise zurück.
Karma steht sinnbildlich für das Prinzip von Ursache und Wirkung. Wer bewusst, ehrlich und respektvoll handelt, gestaltet nicht nur das Leben anderer besser, sondern auch sein eigenes.

27/02/2026

❌😳 Immer die anderen sind schuld??

Wenn dir das bekannt vorkommt:

Narzisstische Menschen sind dafür bekannt, dass sie andere manipulieren, kleinhalten oder anlügen.

Aber habt ihr schon mal die Perspektive gesehen, wie sehr sich narzisstische Menschen damit selbst schaden? Ich schreibe diese Zeilen nicht, um zu bagatellisieren.

Ich schreibe sie, damit ihr seht, dass Narzissten und Narzisstinnen zwar andere manipulieren - aber sie sind ebenso abhängig davon, ihre Lügen selbst zu glauben 😳

Und das bedeutet für narzisstische Menschen:

❌ keine Partnerschaft auf Augenhöhe

❌ eine Selbstlüge vs. ein gesunder Selbstwert

❌ ein Leben mit Fokus auf Wut und Drama vs echte Harmonie und Zufriedenheit

➡️ Denn es fällt mir in meinen Sitzungen immer wieder auf, dass Betroffene erzählen, dass Narzissten und Narzisstinnen nie Harmonie aushalten. Dass immer ein Streit „generiert“ werden muss, damit man nicht merkt, dass die eigene Unzufriedenheit einen auffrisst.

Das Verhalten ist also schädlich für alle Beteiligten und kann nicht von außen gelöst werden. Man kann narzisstische Menschen nicht retten, nicht „gesund lieben“ und auch nicht helfen.

🍀 daher: schützt euch - und wenn ihr noch nicht wisst, wie, dann holt euch professionelle Hilfe, um diese Beziehung die letzte narzisstische Beziehung sein zu lassen 🙏🏻



SCHULDUMKEHR
SELBSTLÜGE
HELFERSYNDROM
SELBSTSCHUTZ

#

25/02/2026

Das Problem für Narzissten ist, dass die Spur von menschlichem Leid, die sie hinter sich herziehen, sie irgendwann einholt.

Narzissten leben oft lange in der Illusion, sie kämen mit allem durch. Sie manipulieren, verdrehen Wahrheiten, spielen Menschen gegeneinander aus und hinterlassen Verwirrung, Selbstzweifel und gebrochene Herzen. Für einen Moment scheint es, als würden sie gewinnen – als würden sie ungeschoren davonkommen, während andere die Scherben aufsammeln.

Doch menschliches Leid verschwindet nicht einfach. Es setzt sich fest – in Erinnerungen, in Erzählungen, in Konsequenzen. Menschen beginnen zu verstehen, was wirklich passiert ist. Sie tauschen sich aus, erkennen Muster und ziehen Grenzen. Und plötzlich bröckelt die sorgfältig aufgebaute Fassade.

Narzissten sind abhängig von Bewunderung, Kontrolle und dem Gefühl von Überlegenheit. Wenn jedoch immer mehr Menschen Abstand nehmen, sich nicht mehr manipulieren lassen und ihre eigene Würde zurückfordern, verlieren Narzissten genau das, wovon sie leben. Die soziale Isolation, der Vertrauensverlust und der beschädigte Ruf sind oft die späten, aber unausweichlichen Folgen ihres Verhaltens.

Karma ist dabei kein mystisches Konzept, sondern eine natürliche Dynamik zwischenmenschlicher Beziehungen: Wer dauerhaft verletzt, wird irgendwann keine Menschen mehr finden, die bleiben. Und am Ende stehen Narzissten häufig vor dem, was sie am meisten fürchten – Bedeutungslosigkeit und Einsamkeit.

Denn was man sät, das wird man ernten.

22/02/2026

Narzisstische Menschen erwarten,
dass alles wieder normal wird, als hätten ihre Handlungen keine Narben hinterlassen.

Sie entwerten deinen Schmerz, spielen deine Erfahrungen herunter und tun so, als wäre der emotionale Schaden, den sie verursacht haben, nur ein „Missverständnis" gewesen.

Sie wollen Frieden ohne Verantwortung, Vergebung ohne Veränderung und Zugang ohne Wachstum.

17/02/2026

Finanzieller Missbrauch hat nicht immer das Gesicht des Schnorrers. Manchmal trägt er Maßanzug, fährt ein starkes Auto und zahlt jede Rechnung mit einer Großzügigkeit, die auf den ersten Blick wie Fürsorge wirkt.

Es gibt narzisstische Persönlichkeiten, die vermögend sind und genau das strategisch einsetzen. Sie überreden ihre Partner dazu, beruflich kürzerzutreten oder die eigene Karriere ganz aufzugeben. Die Argumentation klingt liebevoll und vernünftig. Du sollst dich nicht stressen. Du sollst dich entfalten. Geld sei genug da. Man könne sich ein gemeinsames, entspanntes Leben leisten.

Anfangs fühlt sich das wie Sicherheit an. Alles wird bezahlt. Urlaube, Häuser, Autos, teure Hobbys. Vielleicht werden Pferde angeschafft, ein Atelier eingerichtet, ein Studio gebaut, ein Projekt finanziert, das für den Partner emotional bedeutsam ist. Der Narzisst weiß sehr genau, welche Träume wichtig sind, welche Sehnsüchte berührt werden müssen, damit Dankbarkeit und Bindung wachsen. Großzügigkeit wird zum Bindungsmittel.

Was dabei leise entsteht, ist strukturelle Abhängigkeit. Einkommen versiegt, berufliche Netzwerke lösen sich auf, Lebensläufe bekommen Lücken. Der Alltag wird luxuriöser, gleichzeitig enger. Entscheidungen hängen am Geldgeber. Anschaffungen, die als Geschenk erscheinen, sind faktisch Vermögenswerte im Einflussbereich desjenigen, der sie finanziert hat.

Das ist kein Altruismus, sondern Kontrolle durch Versorgung. Der vermögende Narzisst reguliert sein Bedürfnis nach Überlegenheit nicht durch Mangel, sondern durch Überfluss. Er schafft eine Realität, in der der Partner objektiv gut versorgt ist und subjektiv zunehmend an Autonomie verliert. Dankbarkeit ersetzt Augenhöhe. Loyalität ersetzt Gleichgewicht.

Der kritische Punkt kommt meist nicht in der Phase des Aufbaus, sondern im Moment der Distanz. Wenn der Partner sich lösen möchte, wird deutlich, wie abhängig die Struktur geworden ist. Trennung bedeutet nicht nur emotionalen Abschied, sondern finanziellen Absturz, juristische Auseinandersetzungen, Machtspiele um Besitz, Projekte oder Tiere, die emotional stark gebunden haben.

Und selbst wenn die Trennung gelingt, endet die Dynamik oft nicht dort. Der vermögende Narzisst verfügt über Ressourcen, Netzwerke, Anwälte, Einfluss. Er kann Verfahren in die Länge ziehen, Kosten erhöhen, Vereinbarungen erschweren, den wirtschaftlichen Neustart subtil oder offen behindern.

Für Außenstehende wirkt das schwer verständlich. „Du hattest doch alles.“ Genau darin liegt die Falle. Es war nie nur Großzügigkeit. Es war ein System, in dem finanzielle Versorgung und emotionale Kontrolle ineinandergreifen.

Finanzieller Missbrauch zeigt sich nicht nur im Nehmen. Er zeigt sich auch im Geben, wenn dieses Geben Freiheit kostet.