Doris Kölbl - Ansichtssache

16/04/2026

Die spirituelle Dimension im Coaching wird oft unterschätzt – dabei hat sie einen großen Wert, wenn wir sie bewusst einbeziehen.

Ich meine damit: den Zugang zum inneren Wissen zu stärken, die Kraft des Geistes erfahrbar zu machen und Menschen zu erinnern, dass sie mehr sind als Gedanken, Gefühle, Biografie und Körper. Auch dabei, Selbstvertrauen zu entwickeln, Energie zu lenken und innere Stärke zu aktivieren.

Ich liebe es, Wissenschaft und Spiritualität zu verbinden. Vieles, was in uns wirkt, ist (noch) nicht vollständig messbar. Trotzdem ist es spürbar und wirksam.

Wenn Spiritualität jedoch in extreme Rituale oder Abhängigkeiten kippt, verliert sie ihre Kraft – und wird eher an Gurus oder Systeme gebunden, statt frei im Menschen zu wirken.

In Krisen hat mir genau diese innere Ausrichtung geholfen: der Glaube daran, dass Sinn entstehen kann, dass Veränderung möglich ist und dass ich mein Leben mit meinem Bewusstsein mitgestalten kann.

Ich denke nicht in Entweder-oder, sondern in Sowohl-als-auch. In meiner Arbeit verbinden wir neurobiologische Grundlagen mit inneren, feinstofflichen Aspekten des Erlebens.

Viele Menschen spüren, dass es mehr gibt als das rein Sichtbare – trauen sich aber nicht immer, es offen zu leben.

Wenn wir diese Dimension bodenständig integrieren, kann Coaching an Tiefe und Wirksamkeit gewinnen. Und Menschen werden oft resilienter, wenn sie in sich selbst und in etwas Größerem verankert sind.

16/04/2026

Die spirituelle Dimension im Coaching (und auch in der Therapie)

…wird viel zu oft (noch) unterschätzt.

Sie hat einen enormen Wert für uns als Coaches und Therapeuten, wenn wir sie einbeziehen. Natürlich auch für uns selbst.

Mit der spirituellen Dimension meine ich:
Die Kraft des Geistes bewusst zu machen.
Den Klienten den Zugang zu ihrem tiefen, inneren Wissen zu ermöglichen.
Sie zu er-innern, dass sie mehr sind, als Gedanken, Gefühle, Biografie, Körper.
Ihnen zu helfen, an sich und ihre Kraft zu glauben. Sie zu unterstützen, ihre Energie zu managen und zu lenken.

Ich liebe es, die Wissenschaft mit der Spiritualität zu verbinden. Denn Vieles, was IN uns wirkt, ist nicht messbar. Zumindest noch nicht.

Wenn die Spiritualität bzw. die, die sie propagieren jedoch abdriftet, mit aberwitzigen Ritualen und Hokuspokus versehen wird, nehmen wir ihr die natürliche Kraft, die in uns allen steckt. Dann binden wir sie an Religion oder Gurus, statt sie frei für uns fließen zu lassen.

In Krisen - hat mir die Spiritualität mehr geholfen als alles andere. Der tiefe Glaube daran, dass alles (irgendwann) einen Sinn ergibt. Dass ich trotz mancher Erlebnisse mein Leben verändern und sehr wundervoll gestalten kann. Dass ich selbstermächtigt bin und Kraft meines Geistes/BEWUSSTSEIN meine Lebenswirklichkeit beeinflusse.
Dass mein Glaube sozusagen Berge versetzt.

Ich denke und lebe nicht in Entweder/Oder sondern in Sowohl/als auch.
Privat und beruflich.
Ich spreche über „harte“ neurobiologische Fakten UND feinstoffliche Aspekte. Über das limbische System UND den unsichtbaren Energiekörper.

Die meisten fühlen sowieso, dass es mehr gibt, als unser Verstand greifen kann. Viele trauen sich aber nicht, das offiziell zu leben. Manche wenden es heimlich an. Aus Angst, sie würden in die esoterische Ecke gestellt.

Wenn wir die spirituelle Dimemsion bodenständig einbinden - in Coaching- und Therapieprozesse - bin ich davon überzeugt, dass wir die Wirksamkeit steigern können.
Und ein weiterer positiver Effekt: Menschen, die in ihrem Glauben fest verankert sind - an sich selbst und an eine Art „höhere“ Ebene - sind deutlich resilienter und können die Herausforderungen des Lebens „leichter“ bewältigen.

12/04/2026

Um selbstbestimmte Entscheidungen treffen zu können, ist es wichtig, dass wir in einem gewaltfreien Wohnraum leben. 🏡💜

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Dieser Post kann Leben verändern. Teile ihn gerne, wenn du magst.

05/04/2026

🧠 Die Skala des Bewusstseins – Warum deine Reaktion dein Leben formt

Die Bewusstseinsskala nach David R. Hawkins zeigt auf eine einfache, aber tiefgreifende Wahrheit: Nicht das, was im Außen geschieht, bestimmt unser Erleben – sondern der Zustand, in dem wir uns innerlich befinden. Zwei Menschen können exakt dieselbe Situation erleben und völlig unterschiedlich darauf reagieren. Der Unterschied liegt nicht im Ereignis, sondern im Bewusstsein.

Ein alltägliches Beispiel macht das deutlich: Ein kleiner Autounfall. Für den einen ist es ein Drama voller Wut, Angst oder Schuldgefühle. Für den anderen lediglich eine Unannehmlichkeit, die sich sachlich lösen lässt. Wieder ein anderer begegnet derselben Situation sogar mit Gelassenheit oder Mitgefühl.

Was sich hier zeigt, ist keine Frage der Umstände, sondern der inneren Ebene, aus der heraus wir handeln.

Niedrige Bewusstseinsebenen wie Scham, Schuld, Angst oder Wut sind eng mit Stress und emotionaler Verletzlichkeit verbunden. In diesen Zuständen reagieren wir impulsiv, fühlen uns oft als Opfer der Situation und verlieren schnell die Kontrolle über unsere Gedanken und Handlungen.

Das Leben wirkt schwer, konfliktreich und gegen uns gerichtet. Diese Ebenen sind geprägt vom Überlebensmodus – einem ständigen inneren Druck, der uns antreibt, aber gleichzeitig erschöpft.

Steigen wir jedoch in höhere Bewusstseinsebenen auf, verändert sich unsere gesamte Wahrnehmung. Mit Mut beginnt die Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen. Neutralität bringt Gelassenheit, Akzeptanz schafft inneren Frieden mit dem, was ist.

Auf den höchsten Ebenen wie Liebe und Frieden entsteht eine tiefe innere Stabilität, die unabhängig von äußeren Umständen ist. Hier reagieren wir nicht mehr aus Angst oder Ego, sondern aus Klarheit, Mitgefühl und Vertrauen.

Eine der zentralen Erkenntnisse dieser Lehre ist, dass unsere Reaktionen nicht durch die Welt verursacht werden, sondern durch das, was wir in uns tragen. Unterdrückte Gefühle formen unsere Gedanken, unsere Gedanken prägen unsere Wahrnehmung, und unsere Wahrnehmung erschafft letztlich unsere Realität.

So entsteht ein Kreislauf, der sich immer wieder selbst bestätigt – bis wir beginnen, ihn bewusst zu durchbrechen.

Doch dieser Weg bleibt oft nicht ohne Widerstand. Wer beginnt, sich innerlich zu verändern, erlebt häufig Unverständnis oder sogar Ablehnung aus dem Umfeld.

Dieses Verhalten lässt sich mit der bekannten Metapher der „Krebse im Eimer“ vergleichen: Sobald ein Krebs versucht, auszubrechen, wird er von den anderen zurückgezogen. Ähnlich reagieren Menschen manchmal auf Veränderung, weil sie sie mit ihrem eigenen Stillstand konfrontiert.

Dennoch liegt genau hier der Schlüssel zur persönlichen Freiheit. Wer bereit ist, alte Emotionen loszulassen und sein Bewusstsein zu erhöhen, wird feststellen, dass sich nicht nur das eigene Erleben verändert, sondern auch die Qualität des gesamten Lebens.

Besonders bemerkenswert ist dabei die Erkenntnis, dass Liebe nicht nur ein Gefühl ist, sondern eine der kraftvollsten inneren Zustände überhaupt – ein Zustand, der Stabilität, Klarheit und echte Stärke vereint.

Am Ende bleibt eine einfache, aber transformative Wahrheit: Wir können nicht kontrollieren, was im Leben passiert. Doch wir können jederzeit wählen, auf welcher Ebene wir darauf reagieren. Und genau diese Wahl bestimmt, wie wir die Welt erleben.

21/03/2026

13/03/2026

Manipulative Taktiken eines Narzissten / einer Narzisstin

Es kann sehr herausfordernd sein, mit Narzissten im Zuge eines Streits umzugehen, da sie oft manipulative Taktiken einsetzen, um ihre Ziele zu erreichen und ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Hier sind einige allgemeine Taktiken und Manipulationen, die Narzissten häufig verwenden, sowie einige Vorschläge, wie man damit umgehen kann:

Manipulationen und Taktiken eines Narzissten

Gaslighting: Narzissten neigen dazu, die Realität zu verdrehen und die Wahrnehmung anderer Menschen in Frage zu stellen, um ihre eigenen Handlungen zu rechtfertigen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig an Ihrem Verstand zweifeln, könnte dies ein Zeichen von Gaslighting sein. Um diesem entgegenzuwirken, ist es wichtig, an Ihrer eigenen Wahrnehmung festzuhalten und sich auf konkrete Fakten und Beweise zu stützen.

Projektion: Narzissten projizieren oft ihre eigenen negativen Eigenschaften und Verhaltensweisen auf andere Menschen. Sie könnten versuchen, Ihnen Dinge vorzuwerfen, die eigentlich auf sie selbst zutreffen. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und sich nicht von ihren Anschuldigungen beeinflussen zu lassen. Bleiben Sie bei der Diskussion der konkreten Themen und lassen Sie sich nicht von ihren Ablenkungsversuchen ablenken.

Manipulative Taktiken eines Narzissten
Manipulative Schuldzuweisungen: Narzissten versuchen oft, andere für ihre eigenen Fehler und Probleme verantwortlich zu machen. Sie könnten versuchen, Sie dazu zu bringen, sich schuldig zu fühlen, obwohl Sie eigentlich nichts falsch gemacht haben. Es ist wichtig, klar zu kommunizieren und Ihre Grenzen zu setzen. Lassen Sie sich nicht von ihren Versuchen, Sie zu manipulieren, einschüchtern oder beeinflussen.

Liebesentzug und Bestrafung: Narzissten können Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung zurückhalten, um Macht und Kontrolle auszuüben. Sie könnten versuchen, Sie zu bestrafen, wenn Sie nicht nach ihren Wünschen handeln oder sich ihren Forderungen widersetzen. Es ist wichtig, sich selbst zu schützen und sich nicht emotional erpressen zu lassen. Setzen Sie klare Grenzen und bleiben Sie konsequent dabei.

❗️Triangulation: Narzissten neigen dazu, Dritte in ihre Beziehungen einzubeziehen, um Spannungen zu schüren und Macht auszuüben. Sie könnten versuchen, andere Menschen gegen Sie zu manipulieren oder Sie gegen andere auszuspielen. Versuchen Sie, sich nicht in solche Spiele hineinziehen zu lassen und konzentrieren Sie sich stattdessen auf direkte und offene Kommunikation.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nicht die Verantwortung für das Verhalten eines Narzissten tragen und dass Sie das Recht haben, Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu verteidigen.

Wie Sie mit manipulativen Taktiken eines Narzissten umgehen können

Es kann eine immense Herausforderung sein, sich mit einem Narzissten auseinanderzusetzen. Ihre manipulativen Taktiken zielen darauf ab, ihre Ziele zu erreichen und ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Doch Sie können lernen, effektiv damit umzugehen. Hier sind einige Ratschläge, die Ihnen helfen können:

Halten Sie an Ihrer Realität fest: Wenn Sie spüren, dass der Narzisst Ihre Wahrnehmung verdreht oder Sie manipuliert, halten Sie an Ihrer Realität fest. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und stützen Sie sich auf konkrete Fakten und Beweise. Lassen Sie sich nicht von Gaslighting beeinflussen.

Lassen Sie sich nicht schuldig fühlen: Narzissten versuchen oft, Ihnen die Schuld für Dinge zuzuschieben, die Sie nicht getan haben. Stehen Sie zu sich selbst und Ihren Überzeugungen. Sie sind nicht für ihr Verhalten verantwortlich. Setzen Sie klare Grenzen und halten Sie an ihnen fest.

Schützen Sie Ihre Emotionen: Wenn der Narzisst versucht, Ihre Gefühle zu manipulieren, indem er Liebe oder Aufmerksamkeit zurückhält oder Sie bestraft, schützen Sie Ihre Emotionen. Lassen Sie sich nicht emotional erpressen. Behalten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse im Blick und setzen Sie Grenzen, um sich zu schützen.

Bleiben Sie konsequent: Wenn der Narzisst versucht, Sie zu manipulieren, indem er Dritte einbezieht oder Sie gegen andere ausspielt, bleiben Sie konsequent. Lassen Sie sich nicht in ihre Spiele hineinziehen. Fokussieren Sie sich auf direkte und offene Kommunikation und lassen Sie sich nicht von ihren Versuchen ablenken, Sie zu manipulieren.

Suchen Sie Unterstützung: Es ist wichtig, dass Sie nicht alleine mit der Situation kämpfen. Suchen Sie Unterstützung bei Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Bei Terminwunsch kontaktieren Sie mich gerne.

27/02/2026

Karma vergisst nicht
Unsere Handlungen hinterlassen Spuren – bei anderen und bei uns selbst. Wer mit Täuschung, falschen Versprechen oder Unehrlichkeit handelt, beeinflusst nicht nur das Leben anderer, sondern auch sein eigenes.
🧭 Verantwortung übernehmen
Jede Entscheidung hat Konsequenzen. Bewusstes Handeln bedeutet, sich der Wirkung der eigenen Worte und Taten klar zu sein.
🤝 Ehrlichkeit als Grundlage wählen
Aufrichtige Kommunikation schafft Vertrauen und Stabilität. Wer transparent bleibt, baut langfristige und gesunde Beziehungen auf.
💬 Keine falschen Hoffnungen wecken
Versprechen sollten nur gegeben werden, wenn sie auch gehalten werden können. Verlässlichkeit ist ein Zeichen von Charakterstärke.
🌱 Integrität im Alltag leben
Respekt, Fairness und Authentizität zahlen sich aus. Positive Handlungen kommen oft auf unerwartete Weise zurück.
Karma steht sinnbildlich für das Prinzip von Ursache und Wirkung. Wer bewusst, ehrlich und respektvoll handelt, gestaltet nicht nur das Leben anderer besser, sondern auch sein eigenes.

27/02/2026

❌😳 Immer die anderen sind schuld??

Wenn dir das bekannt vorkommt:

Narzisstische Menschen sind dafür bekannt, dass sie andere manipulieren, kleinhalten oder anlügen.

Aber habt ihr schon mal die Perspektive gesehen, wie sehr sich narzisstische Menschen damit selbst schaden? Ich schreibe diese Zeilen nicht, um zu bagatellisieren.

Ich schreibe sie, damit ihr seht, dass Narzissten und Narzisstinnen zwar andere manipulieren - aber sie sind ebenso abhängig davon, ihre Lügen selbst zu glauben 😳

Und das bedeutet für narzisstische Menschen:

❌ keine Partnerschaft auf Augenhöhe

❌ eine Selbstlüge vs. ein gesunder Selbstwert

❌ ein Leben mit Fokus auf Wut und Drama vs echte Harmonie und Zufriedenheit

➡️ Denn es fällt mir in meinen Sitzungen immer wieder auf, dass Betroffene erzählen, dass Narzissten und Narzisstinnen nie Harmonie aushalten. Dass immer ein Streit „generiert“ werden muss, damit man nicht merkt, dass die eigene Unzufriedenheit einen auffrisst.

Das Verhalten ist also schädlich für alle Beteiligten und kann nicht von außen gelöst werden. Man kann narzisstische Menschen nicht retten, nicht „gesund lieben“ und auch nicht helfen.

🍀 daher: schützt euch - und wenn ihr noch nicht wisst, wie, dann holt euch professionelle Hilfe, um diese Beziehung die letzte narzisstische Beziehung sein zu lassen 🙏🏻



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HELFERSYNDROM
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