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Christine Voura - Lebensglück Coaching, Graz (2025)

28/11/2025

Letzte Woche kam mein Sohn mit Fieber und starken Halsschmerzen von der Schule heim – genau so, wie es gerade so vielen geht.

Früher wusste ich: Das wird jetzt lang dauern. Erst hohes Fieber, dann Husten, dann Schnupfen, und am Ende hat’s meistens die ganze Familie erwischt.

Diesmal jedoch war es anders.

Ich habe all das angewendet, was ich in den letzten Jahren gelernt habe:
👍Sanfte Begleitung des Fiebers mit Holunderblüten und Co.
👍Salbeitee zum Gurgeln
👍Wärme, Schlaf & echte Ruhe.
Keine „Ich lieg im Bett, scroll aber am Handy“-Pause, sondern wirkliche Entlastung für den Körper.

Und plötzlich war da dieser Moment, wo ich gemerkt habe, wie sehr sich die letzten Jahre ausgezahlt haben:

Nach zwei Tagen waren Fieber und Halsweh komplett weg. Keine wochenlangen Nachwehen in Form von Husten und Schnupfen

Und – das hat mich am meisten überrascht – niemand von uns anderen in der Familie hat sich angesteckt.

Früher war das alles unvorstellbar für mich. Aber heute weiß ich:
Ein stabiles Immunsystem macht genau diesen Unterschied.

Es geht nicht darum, nie mehr krank zu werden.
Es geht darum, dass Infekte dich nicht wochenlang begleiten, deine Energie aufsaugen oder die ganze Familie lahmlegen.

Dein Körper kann viel – wenn du weißt, wie du ihn unterstützen kannst.

Genau das lernst du in meinem Kurs IMMUN POWER 💪

🖤 Black Friday Special: IMMUN POWER für 129 € statt 249 € 🖤
bis Sonntag, 30.11.2025, 23:59 Uhr.

Wenn du heuer (und auch in den nächsten Jahren) gut durch die Erkältungszeit kommen möchtest:
Schreib mir „IMMUN“ und ich schick dir den Link zum Black Friday Angebot zu 🧡

21/11/2025

🧡 Stell dir vor, der Advent fühlt sich dieses Jahr anders an.
Ohne Druck. Ohne Hektik, dafür mit viel mehr Ruhe & Gelassenheit ✨

In einer Zeit, in der alle um dich herum immer schneller werden, darfst du langsamer werden.
Mehr nach innen hören.
Mehr Wärme zulassen – nicht nur körperlich, sondern auch emotional.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Die Tage werden kürzer, die To-do-Listen länger, Weihnachten rück näher, vieles ist noch zu erledigen …
und irgendwann merkst du, dass eigentlich du selbst zu kurz kommst.

Dabei erinnert uns diese Jahreszeit daran, dass Rückzug kein Luxus ist –
sondern etwas zutiefst Natürliches und Notwendiges.
🌱 So wie die Natur ihre Kraft sammelt, dürfen wir es auch.

Und es oft braucht es gar nicht viel, es sind die kleinen Dinge, die gerade jetzt so viel bewirken:
Eine warme Suppe nach einem langen Tag.
Eine Prise Zimt im Frühstück.
Ein paar tiefe Atemzüge am offenen Fenster.
Eine Minute Stille – nur für dich.

Ein Moment, der sagt:
Du darfst es dir gut gehen lassen 🧡

Genau diese Momente möchte ich dir im Advent schenken.

In meinem Adventkalender ✨ Gelassen & Gesund durch den Advent ✨bekommst du jeden Tag im Dezember einen kleinen Impuls, der dich dabei unterstützt, im Advent gut auf dich zu schauen, zu entspannen und wieder besser auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören.

✨ Ernährungstipps & Co für deine körperliche Gesundheit
✨ Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
✨ Mini-Momente, die dich innerlich stärken und ruhiger werden lassen
✨ kleine Überraschungen & Gewinnspiele exklusiv für dich

👉 Hol dir jetzt meinen kostenlosen Adventkalender

Kommentiere „ADVENT“, wenn ich dir den Link schicken soll ✨🧡

06/11/2025

🤔 Fühlst du dich manchmal, als würde dein Stoffwechsel dich ausbremsen?

Viele Frauen erzählen mir genau das:
Sie essen bewusst, bewegen sich regelmäßig –
und trotzdem fehlen Energie, Wunschgewicht oder Wohlbefinden.

Das liegt oft nicht am „Was“ oder „Wie viel“,
sondern daran, dass der Körper einfach nicht das bekommt, was er individuell braucht.

Im Stoffwechsel Reset geht es genau darum:
deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und Routinen zu finden, die zu dir passen

Ein Programm, das dich dabei unterstützt, nicht allgemeinen Empfehlungen zu folgen, sondern individuell herauszufinden, was DEIN Körper wirklich braucht.

✨ Wenn du dich auch wieder wohler in deinem Körper fühlen möchtest:
👉 Schreib mir „RESET“, und ich schicke dir alle Infos, wie du starten kannst.

03/11/2025

🧡 Ich musste selbst wieder lernen, das zu leben, was ich anderen beibringe...

In den letzten Monaten war es still auf meinem Profil.

Was als kurze Sommerpause geplant war, wurde zu einer längeren Auszeit – und ehrlich gesagt: sie war nötig.

Ich hatte das Gefühl, nur noch zu posten, weil ich musste.
Und genau das wollte ich in meiner Selbstständigkeit nie: Pflicht statt Freude. Social Media statt echter Arbeit mit meinen Klientinnen.

Also habe ich mir erlaubt, offline zu sein.
🥰 Zeit mit meinen Kindern zu verbringen.
🌱 Klarheit zu finden, was ich wirklich anbieten will – und wie ich arbeiten möchte.

In dieser Pause ist mir bewusst geworden, dass ich keine „Allround-Beratung“ mehr machen möchte.

👉 Ich will Frauen gezielte Lösungen für ihre gesundheitlichen Themen anbieten – ob sie ihre Energie zurückgewinnen, ihr Immunsystem stärken oder ihren Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringen wollen.

Daher wird es zukünftig für verschiedene Themen konkrete Angebote geben – wie gewohnt mit wertvollem Wissen, aber auch mit ganz klaren Schritten, die das Umsetzen im Alltag und das Dranbleiben leichter machen.

✨ Manchmal entsteht in einer Pause genau das, was gefehlt hat:
Klarheit. Fokus. Freude an der eigenen Arbeit.

Und genau mit dieser Energie ist ein tolles neues Angebot entstanden:

🌿 In den nächsten Wochen startet mein neues 8-Wochen-Programm STOFFWECHSEL RESET“ – für alle, die ihrem Stoffwechsel einen Neustart schenken und sich wieder richtig wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

Wenn du spürst, dass du auch gern einen Neustart hättest:
👇 Kommentiere „RESET“, und ich schick dir alle Infos dazu.

03/07/2025

Ich will jetzt auch einfach Ferien. Am Strand liegen. Nichts tun....

Morgen ist der letzte Schultag meiner Kinder bevor die Sommerferien beginnen.

Sie freuen sich natürlich schon total auf die freie Zeit und ich merke, dass ich auch am liebsten direkt mit ihnen in den Urlaubs-Modus wechseln würde.

Doch für mich gibt es noch einiges zu tun, bevor wir uns dann im August auf den Weg nach Sizilien machen:

✨ Ich habe noch Beratungstermine,
✨ die Sommer-Newsletter wollen vorbereitet werden,
✨ und ich stecke mitten in der Planung für einen neuen Online-Kurs im Herbst (dazu bald mehr!).

Und dabei fällt mir ganz deutlich auf: Ich habe die Wahl, WIE ich diese Zeit bis zum Urlaub erlebe.

Wenn ich mich in Gedanken wie „Ich mag nicht mehr, ich will auch endlich Ferien!“ hineinsteigere, dann wird alles mühsam.

Dann fühlen sich sogar kleine To-Dos plötzlich wie riesige Hürden an.

Aber wenn ich mir bewusst sage:
👉 „Ich mache das in meinem Tempo. Ich freu mich, wenn es erledigt ist. Und danach gönn ich mir etwas Schönes.“

Dann kommt die Energie zurück.

Und plötzlich geht alles leichter UND schneller (Je schneller ich fertig bin, desto schneller liege ich im Liegestuhl auf der Terrasse 😉)

➡️ Je nachdem, welchem Gedanken ich nachgehe, verändert sich mein ganzes Energielevel.

Und genau darum geht’s in meinem nächsten Gesundheitsimpuls:
✔️ Wie Gedanken dir Energie schenken – oder rauben.
✔️ Wie du mit deinem inneren Dialog dein Energielevel, deinen Antrieb und dein gesamtes Wohlbefinden beeinflusst.
✔️ Und wie du mitten im Trubel gut bei dir bleiben kannst – auch wenn rundherum alle jammern, wie wenig Energie sie gerade haben und wie dringend sie Urlaub brauchen.

📅 Am Dienstag, 8.7. um 19:00
🎥 Live in meiner Facebook-Gruppe (Link in der Bio)

Ich freu mich auf dich 💛

Schreib mir gern deine Gedanken in die Kommentare:
👉 Wie geht es dir mit der allgemeinen Ferienstimmung rund um dich?

28/06/2025

Du ernährst dich gesund – und bist trotzdem ständig müde?

🥦 Du startest mit Vollkorn ins Frühstück, achtest auf frisches Gemüse, verzichtest auf Fett – und trotzdem fühlst du dich im Alltag oft schlapp oder gereizt?

Es liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst – sondern daran, dass diese Form der Ernährung wahrscheinlich nicht zu deinem Stoffwechsel passt.

Vielleicht hast du das schon einmal beobachtet:
👉 Manche Menschen fühlen sich nach einer Portion Nudeln oder Brot wie erschlagen – sind aber nach einem Steak voller Tatendrang
👉 Andere erleben nach vielen Kohlenhydraten erst ein Hoch– und fallen dann in ein Energietief mit Heißhunger
👉 Manche nehmen trotz veganer oder fettarmer Ernährung zu – und fühlen sich dauerhaft energielos.

Der Grund: Nicht jeder Körper „läuft“ mit dem gleichen Treibstoff gleich gut!

Unser genetisch veranlagter Stoffwechseltyp entscheidet darüber, wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate du brauchst – um dich satt, leicht und voller Energie zu fühlen.

In meinem nächsten Gesundheitsimpuls sprechen wir genau darüber:
🟡 Warum „gesund“ nicht für alle dasselbe bedeutet
🟡 Was du über deinen Stoffwechseltyp wissen solltest
🟡 Und wie du deine Ernährung so anpassen kannst, dass sie dir wieder Energie gibt – ganz ohne Diätstress oder starren Ernährungsregeln

🗓 Dienstag, 1. Juli | 19:00 Uhr

📍 In meiner Facebook-Gruppe: „Mehr Energie. Mehr Gesundheit. Mehr DU“

Schreib LIVE in die Kommentare, wenn du dabei sein möchtest 🧡

27/06/2025

☕ Du brauchst keinen dritten Kaffee – du brauchst das richtige Frühstück.

Vielleicht achtest du schon auf deine Ernährung und startest gesund in den Tag – und trotzdem bist du noch bereits am Vormittag schon wieder müde, hungrig oder gereizt...

Warum? Weil dein Körper wahrscheinlich nicht mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird – denn nicht jede (wenn auch noch so gesunde) Ernährung passt zu deinem Stoffwechsel.

👉 In meinem nächsten Gesundheitsimpuls zeige ich dir, wie du mit einer Ernährung, die deinem Körper wirklich guttut, endlich wieder mehr Energie im Alltag spürst – ganz einfach und ohne Verzicht.

📍 Sei dabei in meiner Facebook-Gruppe
„Mehr Energie. Mehr Gesundheit. Mehr DU“

🗓 Dienstag, 01. Juli | 19:00 Uhr

👉 Schreib LIVE in die Kommentare, wenn du dabei sein oder die Aufzeichnung anschauen möchtest 🧡

16/06/2025

Gesundheitsimpuls verschoben...
Stimme leider weg 🤐– neuer Versuch am 18.06. / 17:30
💛 Ich freu mich auf dich!

13/06/2025

Was, wenn du mehr erreichen würdest, wenn du weniger tust?

Klingt verrückt, oder?

Genau diese verkehrte Logik zeigt sich aber immer wieder in verschiedenen Lebensbereichen:

❌ Wer nur durchpowert, verliert auf Dauer immer mehr Energie.
❌ Wer alles perfekt machen will, verzettelt sich – und schafft am Ende oft weniger.
✅ Wer sich aber auf das Wesentliche konzentriert, hat mehr Zeit für sich selbst.
✅ Wer achtsamer isst, braucht keine Diät.
✅ Wer sich regelmäßig Ruhephasen gönnt, wird seltener krank.

Pausen sind nicht der Luxus nach getaner Arbeit...

• Sie sind deine Energietankstelle mittendrin.
• Die Möglichkeit für deinen Körper, kurz durchzuatmen.
• Die Erlaubnis an dich selbst, dich wichtig zu nehmen.

Und das Beste: Du brauchst dafür keine drei Stunden – manchmal reichen 60 Sekunden.

🟡 In meinem nächsten Gesundheitsimpuls zeige ich dir, warum weniger tun oft der bessere Weg ist und es nicht darum geht, mehr zu leisten – sondern mehr vom Leben zu haben.

Neugierig?
🧡 Dann sei dabei am nächsten Montag 16.06. um 17:30

🔗 Den Link findest du in meiner Bio und in den Kommentaren

15/05/2025

🟡 Wie oft nimmst du dir etwas vor, weil du weißt, dass es dir gut tun würde – und tust es dann doch nicht?

Nicht, weil du undiszipliniert bist.
Sondern weil plötzlich wieder alles andere wichtiger ist als dein Vorhaben.

Weil du denkst: „Ach, jetzt ist es auch schon egal.“
Oder: „Ich mach’s morgen, wenn mehr Ruhe ist.“
Und dann kommt morgen. Und du versetzt dich wieder.

Vielleicht machst du das nur bei Kleinigkeiten –
🚶‍♀️ deine tägliche Spazierrunde
🕯️ oder die 10 min Me-Time in der Früh, die du dir eigentlich fest vorgenommen hast.

Oder auch bei größeren Dingen, die dir wirklich wichtig wären und gut tun würden, wie z. B.
🥗 endlich deine Ernährung umzustellen
🧳 oder das lang geplante Wellness-Wochenende mit deiner Freundin wirklich auch zu machen.

Egal, was es ist, was du immer wieder aufschiebst –
es gibt dir innerlich jedes Mal das Signal: „Du bist nicht so wichtig.“

⚠️ Und das bleibt nicht ohne Folgen!

So, wie wenn dich eine Freundin ständig versetzt, verletzt dich das –
und du verlierst auch irgendwann das Vertrauen in dich selbst.

Und du beginnst es auch zu spüren:
- im Kopf
- in deiner Energie
- im Selbstwert
- in deiner Zufriedenheit

Wenn das auch dein Thema ist – dass es dir schwerfällt, dich und deine Vorhaben an erste Stelle zu setzen, dann hör dir gern meinen nächsten Gesundheitsimpuls an:

🟡 Dich an die erste Stelle setzen
📅 Montag, 19. Mai um 17:00 Uhr – live in meiner Facebook-Gruppe "Endlich wieder ICH sein"

👉 Link in den Kommentaren

Ich freu mich, wenn du dabei bist!
Vielleicht ist es der Anstoß, den du gerade brauchst 💛

Christine Voura - Lebensglück Coaching

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