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Mag. Martina Drumbl
Psychosoziale Beratung
Positive Psychologie
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05/03/2026

Krisen sind Angebote des Lebens, sich zu wandeln. Man braucht noch gar nicht zu wissen, was neu werden soll. Man muss nur bereit und zuversichtlich sein.
(Luise Rinser)

17/02/2026

Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern der mutige Weg zu:
✅ Echten Beziehungen
✅ Wahrem Selbstwert
✅ Mehr Lebensfreude

Warum wir die Maske ablegen sollten und wie das den Teufelskreis der Scham bricht, liest du jetzt im neuen Blogbeitrag!

🔗 https://www.forumlebenskunst.at/blog

MentalHealth

09/02/2026

Valentinstag. Und du gehst deinen eigenen Weg.
Draußen. In Ruhe. Ohne Erwartungen. Unter anderen Singles.

Save the date: 13.02.2026 St. Singles Day 🔜♠️
Info und Anmeldung: https://www.forumlebenskunst.at/event-list

08/12/2025

Willkommen in meinem Praxisraum in der !

Ich freue mich, dich willkommen heißen zu dürfen!

29/10/2025

Lies mehr in unserem Magazinbeitrag: https://www.forumlebenskunst.at/magazin/

07/10/2025

Lebensmut ist nichts, was man „besitzt“ oder „nicht besitzt“. Es ist etwas, das man pflegen, wiederfinden oder sogar neu lernen kann. 🌿

1️⃣ Finde ein kleines „Warum“ – etwas, das heute Bedeutung hat.
2️⃣ Such Verbindung – rede, teile, lass dich sehen.
3️⃣ Handle im Kleinen – jeder Schritt zählt.
4️⃣ Lass Gefühle da sein – Mut heißt: trotzdem.
5️⃣ Erinnere dich: Du hast schon vieles geschafft.
6️⃣ Hol dir Hilfe – Mut ist auch, Unterstützung anzunehmen. 💬

Lebensmut kann man sich leihen, bis er wieder zurückkommt.

Lebensmut kehrt zurück, wenn du dich wieder spürst – nicht perfekt, sondern ehrlich.

03/10/2025

Agilität ist kein Werkzeugkasten. Sie ist ein Mindset, das den Menschen in den Mittelpunkt stellt. Es geht nicht darum, immer schneller zu werden, sondern darum:
✨ flexibel zu reagieren
✨ in kurzen Zyklen zu lernen
✨ Chancen statt Fehler zu sehen

Gerade in einer Arbeitswelt, die uns oft zwischen vielen Rollen fordert, kann agiles Arbeiten eine echte Entlastung sein:

Große Projekte werden in handhabbare Schritte zerlegt.
Motivation entsteht durch sichtbare Fortschritte.
Teams übernehmen Verantwortung, statt auf ständige Kontrolle zu warten.

Doch Agilität heißt auch, Gewohntes loszulassen:
👉 Führung verändert sich – weniger Kontrolle, mehr Vertrauen.
👉 Selbstorganisation wird zur Quelle von Motivation und Kreativität.
👉 Führungskräfte schaffen den Rahmen, in dem Menschen ihre Stärken selbstbewusst einbringen können.

💬 Fazit:
Agilität verändert, wie Arbeit erlebt wird – hin zu mehr Eigenverantwortung, Anpassungsfähigkeit und echter Zusammenarbeit. Das bedeutet für uns: Wir können mutiger gestalten, flexibler handeln und unsere Teams nachhaltig stärken.

Wie erlebst du Agilität in deinem Alltag?

01/10/2025

Viele Paare kennen es: Nähe, Vertrautheit und Sicherheit wachsen – doch die Leidenschaft scheint zu schwinden. Dabei müssen Verlässlichkeit und Er**ik kein Widerspruch sein.

✨ Fantasien sind wertvoll.
Sie sind Wegweiser zu unseren Bedürfnissen und können uns helfen, alte Verletzungen zu verstehen. Wer sie annimmt und vielleicht sogar mit dem Partner teilt, schafft neue Tiefe und Verbundenheit.

✨ Spielerisch mit Rollen umgehen.
Verführung, Hingabe und kleine Machtspiele gehören seit jeher zur Sexualität. Im geschützten Rahmen einer Beziehung dürfen wir Neues ausprobieren – und alte Hemmungen überwinden.

✨ Die „dritte Partei“ anerkennen.
Auch in monogamen Beziehungen gibt es sie: die Anziehung zu anderen Menschen. Statt sie zu verdrängen, können Paare diese Energie nutzen – zum Beispiel durch Rollenspiele oder humorvolle Anspielungen. So wird aus einer potenziellen Bedrohung ein verbindendes Spiel.

💡 Fazit: Leidenschaft muss in Langzeitbeziehungen nicht verschwinden. Sie braucht Mut, Eigenständigkeit und Offenheit. Sicherheit und Lust schließen sich nicht aus – sie können sich gegenseitig bereichern.

👉 Was denkst du:
Sind Fantasien in einer Beziehung eher Risiko – oder eine Chance?

**ik

29/09/2025

Gefühle beginnen im Körper – nicht im Kopf.

Das bedeutet: Dein Handeln bestimmt dein Fühlen.
✨ Wenn du jammerst, fühlst du dich schlechter.
✨ Wenn du lachst, wirst du glücklicher.
✨ Wenn du mutig auftrittst, wirst du irgendwann mutig sein.

Dieses Geheimnis nennt sich Als-ob-Prinzip – und es ist sogar wissenschaftlich bestätigt. Schon ein bewusstes Lächeln kann deine Stimmung merklich heben.

💡 Probier’s aus:
Stell dich morgens vor den Spiegel, zieh deine Mundwinkel hoch – und halte dein Lächeln für 20 Sekunden.
👉 Spürst du, wie deine Laune steigt?

Manchmal ist Glück nur eine Entscheidung entfernt. 🌸

👉 Speichere dir diesen Post ab und teste morgen das 20-Sekunden-Lächeln!

24/09/2025

✨ Beziehungsfit für Singles – Dein Wochenendseminar ✨

Du bist Single und sehnst dich nach einer erfüllten Beziehung?
Dann beginne dort, wo alles anfängt: bei dir selbst. 💛

In einer kleinen, geschützten Gruppe erforschst du:
💡 Deine inneren Beziehungsmuster
🪞 Deine Glaubenssätze & Bedürfnisse
🤝 Begegnung, Nähe & Grenzen
🌿 Achtsamkeit & emotionale Präsenz

Was dich erwartet:
🔹 Psychosoziale Grundlagen zu Bindung & Kommunikation
🔹 Übungen für ehrliche Begegnung & Zuhören
🔹 Körperarbeit, um dich selbst tiefer zu spüren

👉 Dieses Wochenende ist deine Einladung, neue Perspektiven auf Partnerschaft zu entdecken – und dich selbst liebevoller wahrzunehmen.

📅 21.-23.11.2025
📍 Forum Lebenskunst Graz

✨ Für alle Singles, die beziehungsfit werden wollen ✨

Melde dich jetzt an & sichere dir deinen Platz!
➡️ https://www.forumlebenskunst.at/angebot/workshops/

23/09/2025

Kennst du das Gefühl, dass du manchmal „anders“ sein müsstest?
Weniger ängstlich. Mehr mutig. Strukturiert wie deine Kollegin oder so locker wie dein Freundeskreis?

Die Psychologie kennt dafür eine Antwort: das Fünf-Faktoren-Modell.
Es zeigt, dass jeder Mensch über fünf große Persönlichkeitsdimensionen verfügt – Extraversion, Neurotizismus, Gewissenhaftigkeit, Verträglichkeit und Offenheit für Erfahrungen.

👉 Aber: Jede dieser Eigenschaften hat Vor- und Nachteile.

Neurotische Menschen sorgen sich viel – ABER sie erkennen Gefahren früh und handeln vorausschauend.

Extrovertierte sind energiegeladen – ABER manchmal auch schnell überreizt.

Gewissenhafte sind zuverlässig – ABER oft zu streng mit sich selbst.

Es gibt also keine perfekte Persönlichkeit.
Was zählt, ist zu verstehen, wie du gestrickt bist – und deine Stärken bewusst einzusetzen.

✨ Stell dir vor, du würdest aufhören, gegen dich selbst anzukämpfen.
✨ Stell dir vor, du könntest deine Eigenheiten als Ressourcen nutzen.
✨ Stell dir vor, du würdest deine Persönlichkeit nicht mehr als Last, sondern als Schatz sehen.

Genau das ist möglich.
Deine Persönlichkeit ist kein Hindernis. Sie ist dein Schlüssel. 🔑

Wenn du neugierig bist, mehr über deine eigenen Big Five zu erfahren – ich begleite dich gerne dabei. 💬

19/09/2025

🌟 Mind Talk – Starke Beziehungen gestalten 💜

Ob in Partnerschaft, Familie oder Freundschaft – starke Beziehungen sind kein Zufall. Sie entstehen durch Aufmerksamkeit, Verständnis und manchmal auch durch neue Impulse.

Genau darum geht es beim nächsten Mind Talk – Treffpunkt Leben:

✨ Impuls & Gesprächsrunde | Zuhören oder Mitreden – du bist willkommen! ✨

👉 Das erwartet dich:
☕ Ein kurzer Impulsvortrag (15 Min.) mit frischen Denkanstößen für deinen Beziehungsalltag
💬 Eine moderierte Gesprächsrunde, in der Platz ist für Austausch, Fragen und eigene Erfahrungen

Das Besondere:

Wer etwas beitragen möchte, ist herzlich eingeladen.

Wer lieber zuhört und Impulse mitnimmt, ist genauso willkommen.

📅 Donnerstag, 02.10.2025 | 18:00–19:15 Uhr
📍 Drumbl Akademie für Aus- und Weiterbildung, Graz
🎟 Teilnahmebeitrag: € 38 | € 32 Bring-a-friend (bei Anmeldung zu zweit)

👉 Hier gleich anmelden: forumlebenskunst.at/angebot/austauschtreffen

⚡ Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz!

Wir freuen uns auf einen inspirierenden Abend mit dir 💜

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