Orthopäde Doz. Dr. Heimo Clar

26/03/2026

19/03/2026

Um postoperative Schmerzen 💥 im Hüftgelenk zu
vermeiden und ein adäquates Gangbild 🚶‍♂️‍➡️ zu
ermöglichen, sind Dehnungsübungen -
insbesondere des Hüftbeugers (M.
iliopsoas) - von enormer Bedeutung.

👉Durchführung:
Täglich 2-3 Einheiten pro Bein für 6-9 Monate.
Eine Einheit sollte aus 3 Dehnzyklen zu je 40-
60 Sekunden bestehen! ⏱️

05/03/2026

Beim Krafttraining im höheren Alter geht es nicht nur um den Zuwachs von Kraft und Muskulatur, sondern vor allem um:

💪Erhalt der Muskelmasse und mehr Kraft im Alltag
💪Stärkere Knochen – Vorbeugung gegen Osteoporose
💪Besseres Gleichgewicht → geringeres Sturzrisiko
💪Unterstützung des Stoffwechsels und Schutz vor Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck
💪Bessere Stimmung und mentale Gesundheit
💪Mehr Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alltag

Ich empfehle die Erstellung eines individuell angepassten Trainingsplans 📋 und die Kontrolle der korrekt durchgeführten Übungen unter physiotherapeutischer Aufsicht.

12/02/2026

Zur Behandlung akuter Schmerzen 💥 besteht in meiner Ordination die Möglichkeit einer ambulanten Infusionstherapie 🥼💉 . Diese bietet eine effektive Schmerzreduktion und Unterstützung der natürlichen Geweberegeneration bei akuten und chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates.

04/02/2026

Ich freue mich, dass ich auch im vergangenen Jahr beim Docfinder Patients´ Choice Award 2025 zum beliebtesten Orthopäden in der Steiermark gewählt wurde. 🎆
Ich bedanke mich bei allen Patientinnen und Patienten, die mir täglich ihr Vertrauen schenken und mich bereits zum 12. Mal in Folge mit dieser Auszeichnung beschenken. Ein ebenso großer Dank gilt meinem Team - ohne euren Einsatz wäre das nicht möglich! 👨‍⚕️🩺 🥼

23/01/2026

Unsere Füße tragen uns durchs Leben. 👣
Bei Problemen mit Ihren Füßen wie Fußfehlstellungen, Hallux valgus, Hammerzehen oder Schmerzen steht meine Praxis auch ganz im Zeichen des Fußes. Gemeinsam mit dem vor Ort anwesenden Orthopädietechniker finden wir die optimale Lösung für Ihre Füße. 👟🥾👞🥿
Passend zum heutigen Tag der Fußvermessung erinnern wir Sie daran, bei Problemen einen Termin zur Abklärung zu vereinbaren!

04/12/2025

Wenn Hüftschmerzen unerträglich werden und eine endoprothetische Versorgung im Raum steht, stellen sich meine PatientInnen viele Fragen bezüglich Organisation, Ablauf und Rehabilitation. 🩼
Damit Sie sich einen Überblick verschaffen können, habe ich die häufigsten Fragen kurz für Sie zusammengefasst.👇

20/11/2025

Passend zum letzten Blogbeitrag finden Sie hier nochmal direkt den Link zum Exzentriktraining der Wadenmuskulatur!🦵
Viel Spaß beim Beüben!

Exzentriktraining der Wadenmuskulatur bei Achillodynie

13/11/2025

In meinem neuesten Blogbeitrag erkläre ich die möglichen Ursachen und verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten der Achillodynie.
👇

Die Achillodynie ist eine chronisch entzündliche Schmerzproblematik der Achillessehne. Eine Zusammenfassung über Ursache und Therapie.