Psychologin Ramona

28/01/2026

✨ Mein inneres Kind ✨

Irgendwann haben wir gelernt, stark zu sein.
Leise zu sein.
Nicht zu fühlen.
Weiterzumachen.
Zu funktionieren.
Sich anzupassen.

Vielleicht hat damals niemand hingeschaut.
Vielleicht war kein Platz für Angst, Traurigkeit oder Bedürfnisse.
Vielleicht musste das Kind in uns einfach funktionieren.

Aber dieses Kind ist nicht verschwunden.
Es lebt noch immer in uns.

Und heute sind wir die Erwachsenen.
Heute sind wir die, die bleiben dürfen.
Die zuhören.
Die schützen.
Die halten.

Unser inneres Kind braucht keine perfekten Antworten.
Es braucht Sicherheit, Geborgenheit, Liebe.
Es braucht jemanden, der sagt:
„Ich sehe dich. Du bist nicht falsch. Ich gehe nicht weg. Ich bin da für dich!“

Innere-Kind-Arbeit bedeutet nicht, in der Vergangenheit stecken zu bleiben.
Sie bedeutet, jetzt Verantwortung zu übernehmen.
Nicht mehr wegzuschauen.
Nicht mehr zu verdrängen.
Sondern da zu sein – ehrlich und präsent.

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🪑 Kleine Übung für dich (wenn du magst):

Stell zwei Stühle einander gegenüber.
Setz dich zuerst auf den Kind-Stuhl.
Schließ die Augen.
Spür hinein:
• Wie geht es mir gerade?
• Was fühle ich?
• Was brauche ich?
• Was wünsche ich mir vom großen Ich?

Dann wechsel den Stuhl.
Setz dich als erwachsenes Ich hin.
Atme ruhig. Spüre nach, was dein kleines Ich gesagt hat.
Und frag dich:
• Was kann ich diesem Kind heute geben?
• Wie kann ich für Sicherheit sorgen?
• Was hätte ich mir damals gewünscht – und kann es mir jetzt selbst schenken?

Du musst nichts erzwingen.
Zuhören reicht.

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💛 Dein inneres Kind braucht keine Rettung.
Es braucht Beziehung.
Und die beginnt genau hier – mit dir.

10/12/2025

Ich freue mich sehr, dass dieser Meilenstein geglückt ist und nun auch wir klinischen Psycholog:innen voll finanzierte Kassenplätze anbieten können!

Es ist ein echter Meilenstein für die psychische Gesundheitsversorgung in Österreich: Ab 2026 können Menschen mit psychischen Erkrankungen erstmals vollkommen kostenfreie Behandlungsplätze bei Klinischen Psycholog:innen in Anspruch nehmen – ein historischer Schritt, der das Leben tausender Betroffener verändern wird.

Nach dem wegweisenden Gesetzesbeschluss im Vorjahr, der die klinisch-psychologische Behandlung / Psychologische Therapie endlich als Kassenleistung verankert und den Kostenzuschuss ermöglicht hat, folgt nun der nächste große Durchbruch: Die Sachleistungsvereinbarung kommt!

Damit wird Realität, wofür wir als BÖP jahrelang mit großem Einsatz, Überzeugung und Ausdauer gearbeitet haben:

- Die psychische Gesundheitsversorgung wird in ganz Österreich weiter ausgebaut – durch niederschwellige Angebote hochqualifizierter Klinischer Psycholog:innen.

- Für Betroffene entfällt jede finanzielle Hürde, denn die Behandlungsplätze sind völlig kostenfrei.

- Psychische Gesundheit erhält endlich denselben Stellenwert wie körperliche – ein längst überfälliger Schritt.

Dieser Erfolg wurde möglich, weil wir als BÖP einen österreichweiten Vertrag mit ÖGK, SVS und BVAEB abschließen konnten – ein starkes gemeinsames Signal für die Zukunft der psychischen Gesundheit.

Der Zugang zur klinisch-psychologischen Krankenbehandlung / Psychologischen Therapie wird ab 2026 über eine zentrale BÖP-Servicestelle erfolgen. Versicherte der ÖGK, SVS und BVAEB können sich dort unkompliziert anmelden und werden anschließend an Klinische Psycholog:innen in Wohnortnähe vermittelt.

Mehr Informationen zum Ablauf finden Sie hier:
www.boep.or.at/psychologische-behandlung/kassenplaetze-fuer-klinisch-psychologischen-behandlung

Wie Klinische Psycholog:innen arbeiten und was sie auszeichnet, erfahren Sie hier:
www.boep.or.at/psychologische-behandlung/klinische-psycholog-innen-expert-innen-fuer-mentale-gesundheit

Wenn Sie als Behandler:in mitarbeiten möchten, finden Sie hier weitere Informationen: https://www.boep.or.at/aktuelles/detail?news_item_id=69393eb83c15c83afc00014e

Und wichtig: Auch der Kostenzuschuss für klinisch-psychologische Behandlung / Psychologische Therapie bleibt neben den neuen kostenfreien Kassenplätzen bestehen.

Wir freuen uns über diesen wegweisenden Schritt und das wir unseren Teil dazu beitragen können!

25/11/2025

Nein zu Gewalt gegen Frauen!
Gewalt hat viele Gesichter. Sie ist nicht nur körperlich sichtbar – oft beginnt sie leise: durch erniedrigende Worte, abwertende Kommentare, soziale Isolation oder emotionale Kontrolle.

In meiner Praxis begegne ich diesem Thema fast täglich. Viele Klientinnen kommen mit Depressionen, Ängsten, Selbstwertzweifeln oder posttraumatischen Belastungsstörungen. Hinter diesen Symptomen stehen nicht selten psychische Gewalterfahrungen, oft bereits in der Kindheit oder später im Erwachsenenalter.

Psychische Gewalt verletzt tief – und sie ist real.
Darüber zu sprechen ist wichtig. Hinzusehen ist wichtig. Zu handeln ist wichtig.

✨ Sag auch du „Nein zu Gewalt an Frauen“.
Gemeinsam können wir dazu beitragen, patriarchale Strukturen aufzubrechen und Betroffenen den Raum, die Unterstützung und die Anerkennung zu geben, die sie verdienen.

Hilfsangebote:

📞 Frauenhelpline gegen Gewalt – 0800 222 555
24/7 erreichbar • anonym • kostenlos
Beratung auch in mehreren Sprachen

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💬 HelpChat – Online-Beratung
Täglich 18–22 Uhr
Anonym & vertraulich
➡️ helpchat.at

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🛡️ Gewaltschutzzentren Österreich
Beratung, rechtliche Unterstützung & Schutz
➡️ In jedem Bundesland verfügbar
www.gewaltschutzzentrum.at

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🏠 Frauenhäuser
Sichere Unterkunft für Frauen & Kinder
➡️ österreichweit erreichbar
www.aoef.at

01/07/2025

„Ich bin nicht gut genug.“
Ein Gedanke – der sich anfühlt wie die Wahrheit.

Aber oft ist es nur ein alter Glaubenssatz.
Eine leise Stimme, die du schon zu lange in dir trägst.
Vielleicht aus der Kindheit. Vielleicht von anderen übernommen.

🧠 Diese Sätze sind nicht „du“ – sie sind gelernt.
Und du darfst heute lernen, neue Sätze zu wählen.
Sätze, die dich stärken. Die dir gut tun. Die dir gehören.

Du bist nicht zu viel. Nicht falsch. Und du musst nichts leisten, um wertvoll zu sein.

📌 Speichere diesen Post, wenn du deine inneren Sätze heilen willst.
📩 Teile ihn mit Menschen, die oft an sich selbst zweifeln.
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