Ordination Dr. Kristina Hütter-Klepp

28/03/2026

Manchmal muss man einfach kurz raus aus dem Alltag.

Zeit für Familie, Freunde und alles, was sonst oft zu kurz kommt. 💖

👉 Unsere Ordination ist daher von
30.03. bis 03.04.2026 geschlossen.
Ab 07.04.2026 sind wir wieder wie gewohnt erreichbar.

Von 02.04. bis 03.04.2026 ist unsere Vertretungsärztin
Frau Dr. Jutta Reichel.

In dringenden Fällen sind wir über unsere E-Mail-Adresse
📧 praxis@doctina.at erreichbar.

Frohe Ostern und genießt die Zeit mit euren Lieblingsmenschen! 🐣🌸

Eure Doc Tina & Team

24/03/2026

Wir freuen uns schon sehr auf die genussvolle Lesung bei Einfach FITZ die Zuckerbäcker!! 💖🧬📚☕️

➡️ 06.05.2026 Beginn 16.00

➡️ Bitte um Voranmeldung: https://www.einfach-fitz.at/event/buchlesung

Der Code zum Jungbleiben

18/03/2026

Liebe Patientinnen und Patienten,

Wir haben morgen, am 19.03., aufgrund einer Erkrankung und einer Beerdigung nur eingeschränkt geöffnet.

Ab dem 20.03. sind wir wieder wie gewohnt für euch erreichbar.

Vielen lieben Dank für euer Verständnis. 🩶

17/03/2026

Danke an die Kleine Zeitung und Martina Marx für die Möglichkeit, zu diesen wichtigen Themen Stellung zu nehmen.

Es ist nicht selbstverständlich, als „einfache“ Ärztin zu diesen Fragen so viel Gehör zu bekommen – umso wertvoller ist dieser offene Diskurs. 🙏🏼

Die aktuelle -Diskussion zeigt einmal mehr, wie komplex unser ist – und wie dringend wir brauchen, die für alle tragfähig sind.
Es geht nicht um ein Gegeneinander, sondern um ein gemeinsames Ziel: mehr für unsere Patientinnen und Patienten, bessere Rahmenbedingungen für Ärztinnen und Ärzte und ein System, das langfristig funktioniert.

14/03/2026

Diese Woche durften Corina Madreiter-Sokolowski und ich unser Buch Der Code zum Jungbleiben im Radio bei ORF Steiermark vorstellen. 📻

Vielen herzlichen Dank an Florian Prates und Eva Pöttler für die Einladung und die Möglichkeit zum Gespräch. 🙏🏼💖

➡️Wir haben darüber gesprochen, was heute wissenschaftlich über zelluläre bekannt ist – und vor allem darüber, welche Rolle wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und soziale Beziehungen für unsere Gesundheit spielen- und auch darüber, welche Substanzen aktuell in der wissenschaftlichen Pipeline sind.

Aber es ging auch um etwas, das in der Longevity-Debatte manchmal zu kurz kommt:
die am Leben.🤩

Denn gesund älter zu werden bedeutet nicht nur, Jahre zum Leben hinzuzufügen – sondern dem Leben auch Jahre mit , und vor allem viel zu geben.

🙏🏼 Danke an das Team von Steiermark für das schöne Gespräch, es hat uns unheimlich viel Spaß gemacht! 📻

08/03/2026

💜International Women's Day!

💪🏼The real power of women lies in standing together, lifting each other up and refusing to compete where we could support.

🌸Celebrate women's achievement.
Raise awareness about discrimination.

04/03/2026

In den letzten Monaten erlebe ich immer öfter ein sehr pauschales „Wahlarzt-Bashing“. Als Wahlärztin möchte ich dazu ein paar persönliche Gedanken teilen.

Vor mehr als 15 Jahren habe ich mich für den Weg als Wahlärztin entschieden – nicht unbedingt aus freien Stücken, sondern auch, weil ich damals schlicht und ergreifend keine Möglichkeit hatte, eine Kassenstelle zu bekommen. Viele vergessen heute, dass der Zugang zu Kassenstellen lange Zeit sehr begrenzt war.

Ich habe mich damals trotzdem entschieden, eine Praxis aufzubauen – mit viel Herz, persönlichem Risiko und großem Einsatz. Und meine Arbeit bereitet mir bis heute täglich Freude, weil ich mir ausreichend Zeit für Gespräche, gründliche Untersuchungen, Prävention und individuelle Therapie nehmen kann.

Denn wir als behandelnde Ärztinnen und Ärzte brauchen Zeit für unsere Patient*innen – Zeit, die im derzeitigen Kassensystem oft schlicht nicht vorhanden ist. Das Problem sind Strukturen mit unattraktiven Honoraren, hoher Bürokratie und einer seit Jahrzehnten stagnierenden Anzahl an Kassenstellen.

Viele Patient*innen kommen zu mir, weil sie sonst monatelang auf Termine warten müssten oder weil sie sich genau diese persönliche Betreuung wünschen. In diesem Sinne entlasten wir Wahlärztinnen und Wahlärzte täglich Kassenordinationen und Spitäler.

Und ich habe unglaublich großen Respekt vor meinen Kolleginnen und Kollegen im Kassensystem. Denn sie leisten unter enormem Druck täglich Großartiges und versuchen die fehlenden Ressourcen so gut wie möglich zu kompensieren.

Wir sind daher nicht die Ursache der Probleme im System – wir sind eine Reaktion auf seine Grenzen.

Anstatt ständig neue Sündenböcke zu suchen, sollten wir uns daher eine viel wichtigere Frage stellen: Warum hat unser Gesundheitssystem so wenig Zeit für Menschen – und was können wir konkret dagegen tun?

Ein zentraler Schlüssel liegt neben der Schaffung zusätzlicher Kassenstellen und deren Attraktivierung vor allem darin, viel stärker in Prävention zu investieren – in Gesundheitsbildung, Vorsorgeuntersuchungen und die Förderung einer gesunden Lebensweise.

Idealerweise beginnt diese Prävention bereits im Kindesalter – in Familien, Kindergärten und Schulen. Denn je früher wir Menschen dabei unterstützen, gesund zu bleiben, desto stärker können wir das Gesundheitssystem entlasten.

Und genau dafür brauchen wir vor allem wieder eines: Zeit!

So drehen wir uns im Kreis, anstatt gemeinsam Lösungen zu entwickeln, die für alle funktionieren.
Leider scheint genau das immer häufiger das Prinzip unserer Zeit zu sein.

27/02/2026

„Mehrere medizinische Fachgesellschaften raten derzeit davon ab, Mikrobiomtests in der Routinediagnostik einzusetzen.
Noch gibt es schlichtweg keine Definition eines gesunden Mikrobioms. Zu individuell ist die bakterielle Zusammensetzung von Mensch zu Mensch. Dazu komme, dass die kommerziellen Anbieter oftmals mit Firmen, die Lifestyle-Produkte, wie zum Beispiel Probiotika, verkaufen, gemeinsame Sache machen und dann "Mikrobiomveränderungen" als Empfehlung verwendet werden, spezifische Produkte zu kaufen.“

Kommerzielle Mikrobiom-Analysen versprechen Einblicke ins Immunsystem und die Psyche. Aber für viele dieser Aussagen fehlt bislang jegliche medizinische Grundlage: https://www.derstandard.at/story/3000000310104/wie-aussagekraeftig-sind-mikrobiom-tests-fuer-zuhause

15/02/2026

Seit acht Jahren dürfen wir jedes Jahr den DocFinder Award entgegennehmen. 🙏🏼💖

Wenn wir daran denken, was in diesen Jahren alles passiert ist, macht uns das ehrlich gesagt sehr dankbar.
So viele Menschen, die wir medizinisch begleiten dürfen – und es werden jedes Jahr mehr. 🤩

Und auch wir sind mit euch gewachsen.
Fachlich, menschlich und als Team.

❤️ Danke für euer Vertrauen.
💛 Danke für eure Bewertungen.
🩷 Und danke, dass so viele von euch uns schon seit Jahren begleiten und immer wieder zu uns kommen.

Solche Auszeichnungen sind für uns keine Selbstverständlichkeit- sie sind einfach echte Herzensfreude. 😍

Eure Doc Tina & Team 🌸

01/02/2026

Wenn die Lieblingsapotheke unser Buch so schön präsentiert – freut uns das ganz besonders.
💖📖🙏🏼

Der Code zum Jungbleiben
purpur Apotheke

18/01/2026

🏃‍♀️ Heute war ich wieder eine große Runde laufen – einfach, um den Stress und die ganzen Emotionen der letzten Tage loszulassen. 😅😅
Und genau dabei ist mir wieder bewusst geworden, warum wir immer wieder über dieselben Dinge sprechen.

💭 „Warum redet ihr ständig über dasselbe?“
„Gibt’s nichts Neues?“
„Schon wieder Bewegung, Ernährung, Schlaf & Training?“
Ja – genau deswegen!
Weil diese Grundlagen nach wie vor die stärksten Hebel sind, wenn es darum geht, unsere gesunde Lebensspanne zu verlängern – um Jahre, manchmal sogar Jahrzehnte.
Nicht teure Trends. Nicht die nächste Mode-Infusion. Nicht Wundermittel, die gut klingen, aber selten halten, was sie versprechen.

🔬Natürlich ist es spannend, welche therapeutischen Ansätze die aktuelle Langlebigkeitsforschung untersucht – von Infusionstherapien über pharmakologische Substanzen bis hin zu neuen „Biohacks“.

Aber bei vielen dieser Ansätze gilt:

➡️ Es fehlen noch solide Langzeitdaten.

➡️ Häufig existieren nur präklinische oder kleine Humanstudien – also erste Forschungsansätze im Labor oder mit sehr wenigen Teilnehmenden, die noch keine belastbaren Aussagen für die Praxis erlauben.

➡️ Die langfristigen Effekte und vor allem Nebenwirkungen bleiben weitgehend unklar.

Und genau da sollten wir kritisch bleiben.
Denn wenn ich in der Ordination ein Medikament verschreibe, wird völlig zurecht gefragt:
✅ Wie gut ist das untersucht?
✅ Welche Nebenwirkungen gibt’s?
✅ Was passiert langfristig?
Bei Nahrungsergänzungsmitteln oder Lifestyle-Produkten passiert diese kritische Nachfrage viel zu selten – obwohl hier oft ein riesiger Markt dahintersteckt.

💡 Aber natürlich tut sich in der Forschung derzeit viel – vor allem im Bereich geroprotektiver Substanzen, die intensiv untersucht und weiterentwickelt werden, mit einem klaren Blick auf Chancen, Risiken und wissenschaftliche Evidenz.

Und genau deshalb bleibt im Moment die Optimierung unserer Lebensstilfaktoren die wichtigste Basis – und deswegen geh ich laufen. 🤩😍🏃‍♀️🏃‍♀️

02/01/2026

Was sind eigentlich eure Neujahrsvorsätze?
Und Hand aufs Herz: Macht es wirklich Sinn, sich jedes Jahr etwas „vorzunehmen“?

➡️ Wir leben in einer Zeit, in der uns ständig suggeriert wird, man könne sich Gesundheit und Langlebigkeit einfach kaufen – mit Infusionen, Vitaminen oder fraglichen, teuren Interventionen.
Wir wissen aber, dass der größte Hebel nicht im „Longevity-Markt“ sondern im Alltag – in Routinen, Entscheidungen und Gewohnheiten liegt.

🍄 Brauchen wir Neujahrsvorsätze überhaupt?
Ja – wenn sie realistisch, konkret und alltagstauglich sind.
Studien zeigen, dass Vorsätze deutlich besser funktionieren, wenn sie konkrete Verhaltensschritte beschreiben (zB 3× pro Woche 20 Minuten gehen) statt vager Ziele wie einfach „gesünder leben“.

💡 Nachhaltige Veränderungen gelingen daher eher, wenn man:
• klein und überschaubar startet
• Fortschritte sichtbar macht (App, Kalender, Tagebuch)
• soziale Unterstützung nutzt

👉 Was bringt wirklich etwas?
Große Effekte entstehen oft aus unspektakulären, aber konsequenten Veränderungen:

• Weniger Alkohol
Schon eine Reduktion senkt Blutdruck und langfristige kardiovaskuläre Risiken. Medizinisch gibt es keinen gesundheitlichen Grund für regelmäßigen Alkoholkonsum.

• Rauchstopp
Eine der wirksamsten Präventionsmaßnahmen überhaupt. Ein erheblicher Anteil vorzeitiger Todesfälle wäre durch Nichtrauchen vermeidbar.

• Bewegung wiederentdecken
Bereits 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche (z. B. flottes Gehen) senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, einige Krebsarten, Depressionen und vorzeitige Sterblichkeit deutlich (WHO / PMC).

• Mehr Ballaststoffe & pflanzliche Ernährung
Eine höhere Ballaststoffzufuhr ist mit deutlich niedrigerer Gesamt- und Herz-Kreislauf-Mortalität assoziiert. Schon etwa 25 - 30 g pro Tag zeigen messbare Vorteile.

👉 Science-Fakt:
In großen Bevölkerungsstudien lassen sich rund 40–70 % kardiovaskulärer Todesfälle auf eine Kombination aus Rauchen, Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und Übergewicht zurückführen – alles Faktoren, die beeinflussbar sind.

Warum Vorsorge so wichtig ist
👉 Geht zur Vorsorgeuntersuchung.
Regelmäßige Checks helfen, Bluthochdruck, Prädiabetes, Fettstoffwechselstörungen & Co früh zu erkennen – bevor sie Schäden verursachen. Strukturierte Vorsorgeprogramme zeigen mehr früh erkannte Risikofaktoren und bessere langfristige Herz-Kreislauf-Prognosen.

❓Was heißt das für mich persönlich?
Ich merke eindeutig, dass ich mehr Entspannung brauche, meinen Stress reduzieren muss 😅 -
und dass Krafttraining wieder fixer Bestandteil meines Alltags sein sollte.
Studien zeigen, dass Krafttraining Muskelabbau, Stürzen und Funktionsverlust entgegenwirkt und mit niedrigerer Sterblichkeit im Alter assoziiert ist.

Ja, auch ich spüre mein Alter- aber man kann sehr viel dafür tun, wie man sich fühlt – körperlich, mental und sozial.
Und nein – man muss nicht immer vernünftig leben.
Aber zu wissen, was unserem Körper guttut und wo Risiken liegen, hilft dabei, bewusste Entscheidungen zu treffen.

In diesem Sinne war ich heute schon eine große Runde im Wald und am Nachmittag steht ein kleines Krafttraining am Programm.

Was habt ihr euch vorgenommen?