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Deingleichgewicht

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Deingleichgewicht

Von allen Dingen im Leben kann es ein zu viel oder ein zu wenig geben. Dein persönliches Gleichgewicht in allen Lebenslagen zu finden ist daher essentiell.

Ich unterstütze dich dabei mit SHIATSU - YOGA - MEDITATION. (Seminare & BGF) Komm und lass uns dein Gleichgewicht wieder finden. Jeder Mensch ist individuell und findet daher seine/ihre Balance mit unterschiedlichen Methoden. Meine Methoden sind:

SHIATSU - eine ganzheitliche Körperarbeitsmethode die ihre Ursprünge im asiatischen Raum hat, jedoch in den letzten Jahrzehnten eine enorme Entwicklung durchlaufen hat. Shiatsu hilft dir deinen Körper besser wahrzunehmen, es aktiviert die Selbstheilungskräfte, unterstützt dich bei der Lösung von Befindlichkeiten und Blockaden, bringt deine Energie in Schwung und gleicht aus. Ich kombiniere Shiatsu mit zahlreichen anderen Methoden die ich in meinen Ausbildungen kennengelernt habe um die Behandlung optimal auf dich abzustimmen. YOGA - Zu Yoga muss man im Allgemeinen in der heutigen Zeit nicht mehr viel erklären. Meine Herangehensweise auch hier eine ganzheitliche. Übungen praktizieren, die individuell für einen selbst machbar sind, ohne sich dabei überfordern oder verknoten zu müssen. Auch hier mische ich andere Methoden und Übungstechniken gerne in meine Kurse ein. MEDITATION - zu meditieren bedeutet so viel mehr als nur still zu sitzen. Die "richtige" Herangehensweise ist dabei essentiell. Ich rede dabei nicht davon, wie genau du sitzen musst, oder ob du jeden Tag genau x Minuten praktizieren musst. Es geht darum deinen Fokus auszurichten nicht nur mit dem praktizieren einer Meditation sondern auch außerhalb in deinem Alltag. Auch hier bin ich ein Fan davon verschiedene Techniken auszuprobieren und zu sehen, was für dich passend ist. Passend zu diesen Themen biete ich auch zahlreiche WORKSHOPS und SEMINARE an, auch im Rahmen von BETRIEBLICHER GESUNDHEITSFÖRDERUNG. Alles Liebe und Namaste, Bianca

12/11/2025

🌬️ Brustkorb & Schultern – Spiegel deiner Lungenenergie
Der Brustkorb und die Schultern stehen in enger Verbindung mit der Lungenenergie.
Hier fließt der Meridian, hier sitzt ein großer Teil unserer Atemmuskulatur – und hier zeigt sich, wie frei unser Atem wirklich fließen kann.

Beobachte dich einmal selbst:
Hängen deine Schultern schlaff nach unten?
Oder ist dein Brustkorb weit, offen und voller Leben? 🌿
Wenn die Schultern nach vorne fallen und der Rücken rund wird, ziehen wir uns innerlich zusammen – wir nehmen unseren Raum nicht ein.
So, wie bei Menschen in depressiven Phasen: der Körper fällt ein, die Brust schließt sich, der Atem bleibt flach – die Lebensenergie zieht sich zurück.
Lebensfreude hingegen zeigt sich körperlich:
Ein aufgerichteter Brustkorb, offene Schultern, freies Atmen – das ist ein sichtbares Ja zum Leben. ☀️

💫 Kleiner Impuls:
Wenn du dich einmal niedergeschlagen fühlst, richte dich ganz bewusst auf.
Atme tief in deinen Brustkorb, lass ihn sich weiten – und spüre, wie sich deine Energie verändert.
Manchmal beginnt Heilung genau dort: bei einem Atemzug, der dich wieder aufrichtet. 🤍

11/11/2025

Wie verläuft der Lungenmeridian?
Jeder Meridian folgt einem eigenen Verlauf durch den Körper.
Der bekannteste ist der klassische Verlauf, wie er in der TCM und Akupunktur verwendet wird.

Nur wenige wissen, dass dieses System vereinfacht ist – tatsächlich gibt es mehrere Äste des Lungenmeridians.
Gerade im Shiatsu und im Yoga können wir dieses Wissen wunderbar nutzen, um tiefer zu arbeiten. 🤍

🌿 Klassischer Verlauf
Der Lungenmeridian beginnt im 2. Zwischenrippenraum, etwa 6 Cun seitlich der Mittellinie – dort liegt Lunge 1.
Von hier fließt er leicht nach oben, über die Bizepssehne entlang der Daumenseite des Arms, durch Ellenbogen und Handgelenk bis hin zum Daumen.

💫 Erweiterter Ast
Dieser beginnt an der Fußsohle (Großzehenballen, zwischen 1. & 2. Mittelfußknochen).
Er zieht entlang der Außenkante des Fußes, über Wade, Kniekehle und Gesäßfalte, taucht dort ins Körperinnere und steigt an den Rippenbögen wieder auf.
Von dort zieht er entlang der Rippen und des Brustbeins nach oben bis zu Lunge 1, wo er sich mit dem klassischen Verlauf verbindet.
Ein weiterer kleiner Ast führt vom Brustkorb über den Hals bis zum Mundboden.

🌬️ Tiefenverlauf
Er entspringt im Solarplexus, verläuft abwärts um den Dickdarm, steigt wieder auf über Magen und Zwerchfell zu den Lungenflügeln, Bronchien und der Luftröhre.

✨ Diagnosezonen
• Bauch: Ende der Rippenbögen
• Rücken: Zwischen den Schulterblättern (1.–3. Brustwirbel)
Ganz schön komplex, oder?

Und doch steckt darin so viel Wissen, das uns im Yoga und Shiatsu helfen kann, Körper und Energie gezielt in Fluss zu bringen.
Schreib mir gern deine Fragen zum Verlauf oder wie du diese Energie im Körper spürst. 💭

10/11/2025

🌬️ Übung zur Aktivierung deiner Lungenenergie
Heute zeige ich dir eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Übung, mit der du deine Lungenenergie aktivierst und gleichzeitig deine Atemmuskulatur entspannst. 🤍

Alles, was du brauchst, sind zwei Tennisbälle und eine Yogamatte.
Damit kannst du gezielt Punkte des Lungenmeridians stimulieren und Verklebungen oder Spannungen im Brust- und Zwerchfellbereich lösen.

💫 So geht’s:
Lege dich mit dem Bauch auf die Matte und platziere die zwei Bälle auf Lunge 1.
(Den Punkt findest du etwa 6 Cun seitlich vom Brustbein und 3 Cun unterhalb des Schlüsselbeins – genauer erkläre ich ihn im nächsten Post.)
Bleib etwa 5 Minuten ruhig liegen und atme gleichmäßig weiter.
Spüre, wie sich mit jedem Atemzug die Spannung löst und dein Brustkorb weicher wird.
Nimm anschließend die Bälle heraus und spüre eine Minute lang in der Bauchlage nach.
Wiederhole die Übung an diesen Stellen:
• Solarplexus
• Mitte des linken und rechten Rippenbogens
• Rücken auf Höhe des Zwerchfells (Tipp: gib die zwei Bälle in eine Socke, damit sie links und rechts der Wirbelsäule liegen bleiben)
Zum Abschluss: atme tief ein und aus.

Vergleiche deinen Atem jetzt mit davor – spürst du, wie frei er fließt? 🌿
Diese Übung kannst du jederzeit durchführen, wenn du Enge im Brustraum verspürst oder deine Energie wieder in Fluss bringen möchtest.

08/11/2025

🌿 Ätherische Öle für den Lungenmeridian
Heute möchte ich dir ein paar Öle vorstellen, die wunderbar auf die Lungenenergie wirken – perfekt für die kommende Erkältungszeit und ideal für Duftlampe oder Diffuser. 🌬️

Ich persönlich liebe meinen Diffuser von , den ich bei gekauft habe (unbezahlte Werbung – weil ich ihn einfach sooo mega finde 💚).

Er läuft bei mir fast das ganze Jahr – in der Praxis genauso wie zu Hause.
Meine Lieblingsöle und Basisdüfte kann ich dir gerne per PN senden!

✨ Besonders stärkend für die Lungenenergie sind:
• Fichte
• Zirbe
• Eukalyptus
• Ravintsara
• Cajeput
• Salbei
• Thymian
• Spitzwegerich
• Isländisch Moos

Diese Öle kannst du dir zu deiner eigenen Mischung zusammenstellen – oder du greifst zu einer fertigen Komposition.
Bei allen gängigen Öle Herstellern gibt es super gute Mischungen – schreibe mir gerne für Empfehlungen.

Und was ich besonders empfehlen kann für all jene die eine Sauna beisitzen: Feygenblatts Kräutergarten Saunaessenz von – auch hier werden einige der genannten Öle verwendet!

Bei uns läuft der Diffuser regelmäßig – besonders in der kalten Jahreszeit, um die Raumluft zu erfrischen und die Virenbelastung zu minimieren.
Und du? 💭
👉 Welche Öle liebst du in der Erkältungszeit?
👉 Nach was duftet es bei dir zu Hause, wenn’s draußen kalt wird?

07/11/2025

🌬️ Lunge 9 – Tai Yuan – „Sehr tiefes Wasser“
Der Punkt Lunge 9 liegt in der Handgelenksbeuge, in einer kleinen tastbaren Vertiefung – etwa 1 Cun über dem Handgelenksknochen, direkt neben der Speichenschlagader.
Er ist der Meisterpunkt der Blutgefäße – ein Punkt voller Tiefe, Klarheit und Bewegung.
✨ Er öffnet den Brustraum, schenkt Leichtigkeit und stärkt die Verbindung zwischen Herz und Lunge.
Wenn du das Gefühl hast, dir „sitzt etwas auf der Brust“, hilft dir dieser Punkt, wieder frei zu atmen. Er löst, beruhigt und bringt Weite in deinen Oberkörper. 🤍
Wirkung & Anwendung:
• unterstützt bei Arrhythmien und Herzschmerz
• hilft bei Angstzuständen, Nervosität oder Klaustrophobie
• wirkt ausgleichend bei chronischen Lungenproblemen
• fördert Distanz & klare Sicht
• verbessert das Atemvolumen
• bringt Leichtigkeit & Lebensmut
🫶 So aktivierst du Lunge 9:
Lege deinen Zeigefinger sanft auf die Stelle in der Handgelenksfalte.
Atme tief ein – und aus. Spüre, wie frische Luft in deine Lungen strömt.
Halte den Punkt leicht gedrückt, während du mit jedem Atemzug inneren Druck loslässt.
Dann löse den Druck langsam – und spüre nach:
Wie fühlt sich dein Brustraum jetzt an?
Wie frei ist dein Atem? 🌿

06/11/2025

🌬️ Nimm dir den Raum, den du brauchst.
Für ein Ja zum Leben braucht es manchmal ein Nein – zu Grenzüberschreitungen, Situationen oder Menschen, die dir Energie rauben.
Denn nur wer sich selbst Raum gibt, kann frei atmen und wachsen. 🌿
Frag dich:
✨ Was brauchst du im Moment?
✨ Wo möchtest du dir mehr Raum nehmen?
✨ Wo möchtest du nicht länger das Feld räumen?
Ein Nein zu anderen bedeutet kein Nein zur Liebe.
Es heißt, dich selbst zu achten. Ein bisschen gesunder Egoismus ist kein Widerspruch – im Gegenteil: Er bringt dich in deine Mitte, dorthin, wo Gleichgewicht entsteht. ⚖️
💫 Visualisierung:
Lege dich auf den Boden.
Stell dir vor, du bist von einer sanften Blase umgeben – sie symbolisiert deinen Raum.
Atme tief ein und aus. Mit jedem Atemzug dehnt sich deine Blase aus, wird weiter, leichter, freier.
So weit, wie du es heute brauchst. 🤍

05/11/2025

🌬️ Ein JA zum Leben
Der erste Atemzug – das ist der Moment, in dem wir ins Leben treten. Unser erstes Ja zum Leben.
Wir nehmen Kontakt mit der Welt auf, atmen tief, die Lunge entfaltet sich, der erste Schrei – Lebenskraft pur.
So wie jeden Morgen: einmal tief durchatmen und den Tag mit einem bewussten Ja beginnen. 🌞
Eine starke Lungenenergie schenkt Optimismus, Lebensfreude und Mut. Sie hilft uns, Hindernisse zu überwinden, Grenzen zu sprengen und voller Zuversicht weiterzugehen.
Ein großes Ja zum Leben ist immer auch ein Ja zu dir selbst.
Doch wenn die Lungenenergie blockiert ist, zeigt sich das Gegenteil:
Veränderungen erzeugen Druck – besonders im Brustkorb. Der Atem wird flach, die Kraft zum Durchhalten fehlt. Man zieht sich zurück, verschließt sich der Außenwelt, Chancen und Zukunft. 💭
Der energetische Austausch stockt, das System „verschmutzt“ innerlich.
Darum: Atme. Lass los. Schaffe Raum – in dir und um dich.
Dein Atem ist die Brücke zwischen Innen und Außen, zwischen dir und dem Leben selbst. 🤍

04/11/2025

🍂 Der Herbst ist da – und damit beginnt unsere Reise durch das Metall-Element.
Wir starten mit dem Lungenmeridian, der dich lehrt, tief durchzuatmen, loszulassen und Ja zu dir selbst zu sagen. 💨
Die Lunge steht für Atmung, Klarheit, Grenzen und Trauer – aber auch für den Mut, dich selbst zu spüren und das Leben bewusst ein- und auszuatmen.
✨ Was dich erwartet:
Tauche mit mir ein in die Welt der Meridiane – mit Infos, Themen, Yogaübungen, Meditationen, Symptomen, Körperregionen, Punkten & mehr.

🌬️ DER LUNGENMERIDIAN
Element: Metall
Partner: Dickdarm-Meridian
Zwilling: Milz-Meridian
Hauptuhrzeit: 3 – 5 Uhr
Schlüsselzonen: Brustkorb & Schultern
Richtung der Kraft: Austausch & Rhythmus
Ausdruck der Kraft: Körperhaar
⚪️ DAS METALL-ELEMENT
Emotion: Trauer
Jahreszeit: Herbst
Klima: Trockenheit
Lebensphase: Alter
Farbe: Weiß
Geschmack: Scharf
Körpergewebe: Haut
Sinnesorgan: Nase

Hast du Fragen dazu oder spürst du schon die Energie des Herbstes? Schreib’s in die Kommentare 🤍

22/08/2025

✨ Deine Lippen verdienen mehr! ✨

Trockene, spröde Lippen? Das muss nicht sein! Mit der Lippenpflege von Feygenblatt schenkst du ihnen genau das, was sie wirklich brauchen: intensive Feuchtigkeit, sanfte Pflege und natürlichen Schutz. 💋

🌱 Reich an wertvollen Inhaltsstoffen
💧 Spendet langanhaltende Feuchtigkeit
🍃 Natürlich, sanft & nachhaltig

Denn deine Lippen sind mehr als nur ein Detail – sie sind Ausdruck, Gefühl und Persönlichkeit. Gönn ihnen die Pflege, die sie verdienen.

👉 Probiere jetzt Feygenblatt Lippenpflege und spüre den Unterschied.

01/08/2025

✨ Meditation für den Dünndarm 🔥
— Herz • Bauch • Kopf verbinden —
In dieser Meditation verbindest du dein Bauchhirn (Dünndarm & Uterus) mit deinem Herzen & deinem Kopf – und bringst sie in Einklang. 🌸

💫 Spüre, wie Ruhe & Klarheit entstehen, wenn diese drei Zentren zusammenarbeiten.
💫 Am Ende verbindest du dich auch mit deinen Mitmenschen und erkennst: Du bist nie wirklich allein – wir sind immer miteinander verbunden.
Diese Meditation gehört zu den beliebtesten auf meinem YouTube-Kanal und schenkt dir Kraft, innere Wahrheit & tiefe Verbindung mit dir selbst. 🌿

👉 Hier kannst du sie direkt ausprobieren: https://youtu.be/2QNWDCGL_tw
🔗 Meditation Dünndarmmeridian
Viel Freude beim Eintauchen & Spüren!
Erzähl mir gern in den Kommentaren, wie es dir dabei ergangen ist. 🧡

31/07/2025

✨ Tipp: Deinen Dünndarmmeridian stärken 🔥
Eine wunderschöne Art, deinen Dünndarmmeridian zu stärken:
🌸 Verbinde dich – von Herz zu Herz.

💫 So geht’s:
✨ Suche dir jeden Tag einen Menschen in deinem Umfeld aus, am besten jemanden, den du schon ein bisschen kennst, der aber nicht zu deinem engen Kreis gehört.
✨ Schau diese Person bewusst an – mit deinem Herz & Bauch, nicht mit deinem Kopf.
✨ Spüre: Wie fühlt sich die Energie dieser Person an?
✨ Werte nicht. Nicht gut, nicht schlecht – nur wahrnehmen.

💛 Erinnere dich dabei:
Jeder Mensch strebt nach Glück – die Wege dahin sind verschieden, und das musst du nicht beurteilen.
Dann löse die Verbindung wieder:
✨ Bedanke dich innerlich.
✨ Lass keine Energie zurück & nimm nichts mit.
✨ Werde dir bewusst, dass du frei bist – und die andere Person auch.
Diese Übung öffnet dein Herz, schärft deine Intuition und bringt Frieden in dein Inneres.

👉 Probier es aus und erzähl mir gern in den Kommentaren, wie es sich für dich anfühlt!

Adresse

Moserhofgasse 35
Graz
8010

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 15:00

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+436646507906

Webseite

http://www.deingleichgewicht.com/

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