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Yoga. Breath & Bodywork in Graz

Traditional Yoga in Graz
ASHTANGA VINYASA YOGA und mehr an 6 Tagen pro Woche!

28/12/2025

Dein Körper kann mehr als du glaubst. Nicht mehr leisten. Sondern mehr LEBEN!
Du siehst duch danach nicht nur Energie und Kraft aufzubauen, sondern diese auch halten zu können? Dann bist du bei SOMATIC CORE EXERCISES absolut richtig!

Du lernst Energie richtig aufzubauen, sie frei fließen lassen und auch in dir anlegen zu können.
Sodass
CONNECTIVITY - innere & äußere Verbindungen CONTAINMENT - Halt ohne Härte
& ALIGNMENT - Ausrichtung ohne Anstrengung
entstehen können.

Kommentiere "Energie" und ich schicke dir mehr Infos zum Workshop nächste Woche Samstag mit Kurt Klöckl

09/12/2025

In der TCM gilt: Ein kühler Kopf und warme Füße bringen Harmonie.
Yang (Wärme) steigt nach oben, Yin (Kälte) sinkt nach unten. Wenn beides im Gleichgewicht ist, kann das Qi frei fließen.
Kalter Fuß und heißer Kopf dagegen stehen für Unruhe – wie bei Nervosität oder Aufregung.
Warme Füße symbolisieren daher Balance, Erdung und ein Gefühl von innerer Ruhe.

Bei mir ist das im Winter so eine Sache, die Tendenz zu kalten Füßen macht sich wieder bemerkbar. Darum ja, übee ich immer wieder auch mit Socken (am Beginn der Praxis), wo ich hier mit Core Übungen auch etwas Feuer in der Mitte schaffen will:
🔥Vierfüßler: - Schambein leicht zu Bauchnabel ziehen (= tuck tailbone under) & Knie heben > halten
optional: add twist from side to side

Wenn die Füße trotzdem kalt bleiben, wie bei mir, gibt's jetzt:
🧦 FREE SPIRIT socks
Manchmal braucht Freiheit nur zwei Dinge: Einen kühlen Kopf und warme Socken. 😉
👉 weich, stabil & atmungsaktiv: Bio-Baumwolle & recyceltes Polyester.
Für alle, die barfuß leben würden … wenn’s nicht manchmal doch zu kalt wäre. 🧦✨

Ab sofort bei wahrhaftYoga im .graz

Ist auch ein nettes Geschenk 🎁 ☺️

05/12/2025

MYSORE STYLE - it's an experience

In keiner anderen Yoga-Praxis findet man diese besondere Form des gemeinsamen Übens.
Was mich daran immer fasziniert hat:
✨Selbstbestimmung – jede*r übt im eigenen Rhythmus

✨Individualität – die Praxis passt sich dem Menschen an, nicht umgekehrt

✨Kontinuität – Wiederholen von Haltungen schafft Tiefe und Stabilität

✨Wenig Gequatsche – Raum für Stille & Wesentliches

✨Gemeinsamer Fokus – jede*r für sich und doch alle zusammen

✨Berührung & individuelle Unterstützung – präzise, persönliche Adjustments

JESS: Seit 12 Jahren unterrichte ich Mysore Style. In dieser Form entsteht deine Praxis nicht rein durch äußere Anleitung, sondern wächst organisch aus deinem eigenen Körper, deinem Atem und deinem Tempo. Meine jahrelange Erfahrung, meine eigene tiefe Praxis und meine Weiterbildungen in Somatic Experiencing, Shiatsu, Cranio Sacral Work, Meridianlehre und mehr lassen diese Form des Übens zu einer umfassenden Selbsterfahrung werden – achtsam, verkörpernd und tiefgehend.

FAQ 👇
👉 Muss MYSORE STYLE üben immer Ashtanga Yoga sein?
NEIN!
Meine Unterrichts-Basis ist zwar nach wie vor Ashtanga Vinyasa Yoga, doch ich unterrichte diesen Stil komplett frei und undogmatisch. Für mich stehst DU mit deinen Bedürfnissen, deiner Geschichte, Lebenssituation und deinen Absichten im Fokus. Ich zeige dir, wie du selbstständig eine Übungspraxis aufbauen kannst. Daraus kann etwas komplett Neues entstehen. Deine Praxis kann langsam, sanft, dynamisch, meditativ....sein, je nachdem was DU brauchst!
👉Aber das kann ich doch zu Hause auch allein / online machen, oder?
NEIN.
Weil genau das fehlt, was Mysore so besonders macht:
Jemand, der dich wirklich sieht und unterstützt,
eine Gruppe, die dich mit trägt und co-reguliert,
ein Raum, der dich fokussiert und in Sicherheit ankommen lässt.

Lust auf eine neue Erfahrung im neuen Jahr?
Achtung: Ich vergebe nur 6 Plätze!
THE MYSORE STYLE EXPERIENCE
FR, 02. - Mo, 05. Jänner 2026
inkl. Intro - Semi geführter Einheit & your self-practice

Mehr Infos & Anmeldung: https://www.wahrhaftyoga.at/events-1/mysore
oder Link in bio folgen

01/12/2025

Der letzte Freitag war für mich wirklich ein Black Friday – aber auf eine ganz andere Art.
Ich habe meine Oma auf ihrem letzten Weg begleitet. Sie war ein Herzensmensch, voller Wärme, voller Stärke.

Ja, es tat weh. Es tut immer noch weh.
Meine Mama sagte zu mir: „Wir dürfen die Dinge jetzt fließen lassen.“
Ich habe meine Tränen kommen lassen, war weich mit mir, habe mich und meine Familie gehalten und mich halten lassen.
Diesmal bin ich nicht weggelaufen. Ich bin geblieben – mitten in der Trauer.

Und in genau dieser Trauer habe ich zum ersten Mal gespürt – nicht gewusst – dass meine Oma weiterlebt.
In meinem Papa. In mir. In meinem Sohn.

Ihre Stärke trägt sich in uns fort. Ihre Liebe bleibt.

Und während ich all das zugelassen habe, hat sich etwas verändert.
Die Traurigkeit ist noch da, aber sie ist weicher geworden.
Zwischen den Tränen ist so viel Dankbarkeit entstanden, und sogar Freude.

Warum schreibe ich darüber?
Weil es zeigt, was möglich wird, wenn wir lernen, auch die schweren Gefühle zu halten und im Körper zu sein.
Weil es vielleicht jemandem von euch Trost schenkt, der gerade selbst etwas verliert.
Weil es spürbar werden lässt, wie sehr wir einander brauchen –
und dass wir nicht alles allein tragen müssen.
Weil es lebt.
Weil Verbindung lebt.

💧Du möchtest mehr darüber erfahren?
Diesen Sonntag > TAO OF EMBODIMENT:
DER WEG DES WASSERS
mit Kurt Klöckl

EMBODIMENT bedeutet, nicht nur einen Körper zu haben, sondern auch in einem zu sein. Sich voll und ganz im Körper zu spüren und in ihm präsent sein zu können. Sich vollständig im Körper zu erfahren.

Was dich erwartet:
In diesem Kurs widmen wir uns den Qualitäten des Wassers – dem Flow, der inneren Wellenbewegung und der „Meeresstille des Gemüts“.
Mit einer harmonischen Verbindung aus YOGA, BREATHWORK, QIGONG, Bewegungs- und Dyadenmeditation vereint dieser Kurs westliche und östliche Methoden der Selbstkultivierung und tiefgreifender Transformation:
📌 Sonntag, 07. Dezember im Heartspace
📌 10:00 - 19:00
📌 EARLY BIRD ist verlängert 😁 und gilt noch bis Mitternacht
ANMELDUNG: Link in bio ⏫

19/11/2025

Winter ist Wasser 🌊💧
Das Element Wasser ist in den Wintermonaten das vorherrschende Element ist.
Es steht für TIEFE, VERTRAUEN und REGENERATION.

Zum Wasserelement gehören der Blasen- und der Nierenmeridian. Die Niere gilt als Quelle von Yin und Yang – sie trägt sowohl die stille, kühlende Wasserqualität als auch die innere Feuerkraft (💧Wasser- & 🔥Feuerniere). Wie lebendig ist das Wasser in dir?⤵️

〰️Wie stehst du in deinem Leben?
〰️Stehst du auf stabilem Boden?
〰️Erlebst du eine gute Balance aus Gelassenheit und Aktivität?
〰️Kannst du regenerieren, weich werden – und gleichzeitig klar handeln, präsent und mutig im Leben sein?

In unserem NERVENSYSTEM spiegeln sich die Wasser - Qualitäten als die Fähigkeit wider, in einen Zustand von SICHERHEIT, RUHE und innerem FLUSS zurückzufinden.

Unserem Nervensystem, der inneren Wellenbewegung und der Meeresstille des Gemüts widmen wir uns in diesen beiden Events:
📌DO, 21.11. NERVOUS SYSTEM LOVE 💙(Fokus NS & Verbindung) mit Jess (75min)
📌So, 07.12. TAO OF EMBODIMENT - DER WEG DES WASSERS 〰️ (innere Wellenbewegung & Meeresstille des Gemüts) mit Kurt Klöckl (Tagesevent) > Early bird ist bis morgen verlängert!

14/11/2025

Keep running? Beim Yoga – und in jeder Form von Körperarbeit – geht es oftmals nicht darum, weiterzukommen oder wegzukommen, sondern darum, zu lernen, einfach da zu sein – mit dem, was gerade präsent ist.

Es MENSCHELT! Ja, es ist verführerisch und ganz menschlich, die nächste „fancy“ Pose erreichen zu wollen oder als KörperarbeiterIn etwas "Fixen" zu wollen.

🧘Doch als ÜBENDE dürfen wir erforschen, was es braucht, um in einer Haltung bleiben zu können– ohne zu pushen, zu hetzen, oder zu erstarren. Unwohlsein ist ein Raum, in dem WACHSTUM möglich ist! Du befindest dich wahrscheinlich an deiner aktuellen Grenze.

SCHMERZ ist ein Hinweis, dass du dich aus diesem Raum hinausbewegst und Schutz brauchst. Dein Körper bereitet sich auf die Gefahr vor, mit Anspannung, beschleunigtem Herzschlag...das ist weder eine liebevolle Art noch ist es möglich hier in deiner Praxis sicher und nachhaltig zu wachsen.

💆‍♂️Als LEHRENDE und auch KÖRPERARBEITERIN dürfen wir lernen, nicht immer verändern oder vorantreiben zu wollen, sondern da zu sein, zu halten und zu unterstützen.

So kann – wenn der innere Impuls kommt, wegrennen oder erstarren zu müssen, weil es unbequem wird – ein kleines Bleiben entstehen.
Das ist ein Prozess, ein Weg des Wachstums.
Und er darf dauern.
Und in diesem Bleiben wohnt ein unglaublicher Zauber inne, eine verkörperte Präsenz. ✨

Give it a try!

07/11/2025

BEFRIEND YOUR BODY, NERVOUS SYSTEM & EMOTIONS.
Die letzten Vorbereitungen für unseren nächsten Workshop diesen Sonntag laufen ✨

Dieses Mal erwarten dich noch mehr Praxis, verkörpertes Wissen und tiefe Selbsterfahrung.
Wir gehen vom Verstehen ins Spüren – vom Kopf in den Körper.

Spüren bedeutet bewusste Arbeit mit unseren Sinnen.
Wir nehmen wahr, wie wir über Haut, Berührung, Sehen und Hören mit der Welt in Kontakt treten.
Wir spüren, wie sich unser Körper im Raum bewegt – getragen vom Atem, vom Gleichgewicht, vom inneren Rhythmus.

Und wir erforschen, wie sich Sicherheit anfühlt.
Indem wir lernen, unsere körperlichen Grenzen zu spüren und zu respektieren,
statt darüber hinwegzugehen –
um nicht in einen sympathikotonen (Übererregungs-)Zustand zu kippen,
sondern in der Regulation, im Hier und Jetzt anzukommen.

So entsteht ein Raum, in dem Präsenz, Vertrauen und Verbindung wieder erfahrbar werden.

📌Sonntag, 13:00 - 17:30 im Heartspace Graz

Sei spontan dabei, erhalte mehr Zugang zu Sicherheit und Stabilität in deinem Leben - Anmeldung folge links in bio oder https://www.wahrhaftyoga.at/events-1/befriendns

03/11/2025

DO YOU CARE?
Ich komme gerade aus Berlin zurück, nach einer intensiven Woche an der . Eine Woche voller Bewegung, Sensationen, kindlicher Neugier, Verwirrung, Verbindung und dem Gefühl getragen zu sein. Jetzt spüre ich eine neue Lebendigkeit und Leichtigkeit in mir – als hätte ich mich wieder daran erinnert, wie es ist, wirklich da zu sein, zu spüren, "to care" – für mich, für dich, für das Leben, das durch mich fließt.

Diese Erfahrung hat meinen Wunsch bestärkt, Räume zu schaffen, in denen wir uns selbst wieder näherkommen können. Mein und Lauras Workshop diesen Sonntag „BEFRIEND YOUR BODY, NERVOUS SYSTEM & EMOTIONS“ lädt dazu ein, die eigene Körperweisheit zu erkunden und Vertrauen in das zu entwickeln, was in uns lebendig ist.

Es ist eine wunderbare Gelegenheit in einem sicheren und wohlwollenden Rahmen, dich selbst auf neue Weise kennenzulernen und Vertrauen in dein eigenes Erleben zu finden.

Was dich erwartet:
- ATTUNEMENT- dich auf deinen Körper einstimmen
- Etwas PSYCHOEDUKTATION - Wissensvermittlung in verkörperter Form (Sicherheit/Stabilität & Mobilität/Leichtigkeit)
- viiieeelll PRAXIS- (Self-)Touch & sehr einfache Yoga/Movement Übungen für deine Gehirnnerven (u.a. Nervus Vagus) und zur Neu-Vernetzung des Gehirns (Neuroplastizität), Authentic Movement

Für ALLE geeignet!
Nachdem ich in Berlin eine unglaubliche Offenheit und Leichtigkeit, trotz der aktuellen Herausforderungen erleben durfte, ist es eine wirkliche Herzensempfehlung für alle, die nach mehr Sicherheit, Verbindung und Leichtigkeit zu suchen! Shout out to all the "SUDERER" as well ;)

SONNTAG, 09. NOVEMBER ab 13:00.

Mehr Infos ☝️ Link in bio oder www.wahrhaftyoga.at/events-1/befriendns

22/10/2025

YOGA & KÖRPERARBEIT bieten die Möglichkeit:
Das nicht Tolerierbare – tolerieren zu lernen.

Sie lehren dich, mit dem sein zu können,
was du vermeiden möchtest.

Nicht durch Wegdrücken,
sondern durch Dasein.

Präsenz im Unangenehmen.
Weichheit im Widerstand.

Langsam.
Aufbauend.
Titriert.

Das ist Regulation.
Das ist Verkörperung.
Das ist Yoga. 🕊️

Diese Woche:
🤝 Freitag gibt's noch 2 freie BODYWORK Termine mit mir, Jess
❤️ Donnerstag, 19:00 NERVOUS SYSTEM LOVE
Anmeldung 👆 Link in bio

12/10/2025

Was für eine nährende Woche ❤️ Eine Woche voller Verbindungen. Das möchte ich unbedingt mit dir teilen, da diese Räume so wichtig sind, insbesondere in Hinblick auf die aktuelle herausfordernde Zeit. Wir waren noch nie so gut vernetzt und doch so wenig in Verbindung. Aus diesem Grund möchte ich nochmals die Werbetrommel für unseren Workshop rühren:
✨BEFRIEND YOUR BODY, NERVOUS SYSTEM & EMOTIONS
📌 Sonntag, 09. November
im .graz

Ein Nachmittag um in Regulation und in sicherer Verbindung in deinem Körper anzukommen. Ein Nachmittag mit etwas Psychoeduktation und viel Praxis, durch Berührung, Austausch und Bewegungsangebot

Ich hoffe, du bist dabei.
ANMELDUNG ☝️ Folge Link in bio

10/10/2025

Eine wunderschöne Woche neigt sich dem Ende zu. Wir sitzen noch auf der Insel fest, da uns die Fähre nicht mehr mitnehmen wollte. Wir genießen die Sonne, schauen aufs Meer und blicken auf eine Woche der Fülle zurück. Vielen Dank an alle die dabei waren. Wir sehen uns nächstes Jahr wieder ❤️ Infos folgen in Kürze! Stay tuned!

Adresse

Hans-Sachs-Gasse 12/7 (3. OG)
Graz
8010

Webseite

http://www.wahrhaftyoga.at/

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ASHTANGA YOGA. PRANAYAMA. AYURVEDA #wahrhaft #authentic Yoga. Wir unterrichten was wir selbst täglich üben! Unser Studio. Unsere Philosophie. Unser Studio befindet sich im Herzen von Graz, in einer der schönsten Gassen: DER SCHMIEDGASSE. Du findest uns in einem kleinen und ruhigen Innenhof in der Schmiedgasse 23a, im ersten Stock direkt über dem vegetarisch/veganen Lokal Tischlein deck dich. Es ist ein schönes, gemütliches und einzigartiges Studio in dem SchülerInnen authentisches Yoga üben und Gleichgesinnte treffen können. Es ist für ALLE, die gern in kleineren Gruppen (max 15. TN) üben möchten, und einen persönlichen, individuellen und teilweise “one-on-one” (Mysore Style) Unterricht genießen wollen. Wir unterrichten vorwiegend Ashtang Yoga, aber auch Einheiten, die die Ashtanga Yoga Praxis ergänzen. Es gibt geführte Klassen, dynamische (Ashtanga LED, MYSORE STYLE, Core Strength) & sanfte Einheiten (GENTLE Ashtanga, Moving into Silence). Es ist ein Studio für jederFrau & Mann, nur nicht für Faule ;) Erfahre mehr www.wahrhaftYoga.at Stundenplan www.wahrhaftYoga.at/Stundenplan

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