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Yoga. Breath & Bodywork in Graz

Traditional Yoga in Graz
ASHTANGA VINYASA YOGA und mehr an 6 Tagen pro Woche!

07/11/2025

BEFRIEND YOUR BODY, NERVOUS SYSTEM & EMOTIONS.
Die letzten Vorbereitungen für unseren nächsten Workshop diesen Sonntag laufen ✨

Dieses Mal erwarten dich noch mehr Praxis, verkörpertes Wissen und tiefe Selbsterfahrung.
Wir gehen vom Verstehen ins Spüren – vom Kopf in den Körper.

Spüren bedeutet bewusste Arbeit mit unseren Sinnen.
Wir nehmen wahr, wie wir über Haut, Berührung, Sehen und Hören mit der Welt in Kontakt treten.
Wir spüren, wie sich unser Körper im Raum bewegt – getragen vom Atem, vom Gleichgewicht, vom inneren Rhythmus.

Und wir erforschen, wie sich Sicherheit anfühlt.
Indem wir lernen, unsere körperlichen Grenzen zu spüren und zu respektieren,
statt darüber hinwegzugehen –
um nicht in einen sympathikotonen (Übererregungs-)Zustand zu kippen,
sondern in der Regulation, im Hier und Jetzt anzukommen.

So entsteht ein Raum, in dem Präsenz, Vertrauen und Verbindung wieder erfahrbar werden.

📌Sonntag, 13:00 - 17:30 im Heartspace Graz

Sei spontan dabei, erhalte mehr Zugang zu Sicherheit und Stabilität in deinem Leben - Anmeldung folge links in bio oder https://www.wahrhaftyoga.at/events-1/befriendns

03/11/2025

DO YOU CARE?
Ich komme gerade aus Berlin zurück, nach einer intensiven Woche an der . Eine Woche voller Bewegung, Sensationen, kindlicher Neugier, Verwirrung, Verbindung und dem Gefühl getragen zu sein. Jetzt spüre ich eine neue Lebendigkeit und Leichtigkeit in mir – als hätte ich mich wieder daran erinnert, wie es ist, wirklich da zu sein, zu spüren, "to care" – für mich, für dich, für das Leben, das durch mich fließt.

Diese Erfahrung hat meinen Wunsch bestärkt, Räume zu schaffen, in denen wir uns selbst wieder näherkommen können. Mein und Lauras Workshop diesen Sonntag „BEFRIEND YOUR BODY, NERVOUS SYSTEM & EMOTIONS“ lädt dazu ein, die eigene Körperweisheit zu erkunden und Vertrauen in das zu entwickeln, was in uns lebendig ist.

Es ist eine wunderbare Gelegenheit in einem sicheren und wohlwollenden Rahmen, dich selbst auf neue Weise kennenzulernen und Vertrauen in dein eigenes Erleben zu finden.

Was dich erwartet:
- ATTUNEMENT- dich auf deinen Körper einstimmen
- Etwas PSYCHOEDUKTATION - Wissensvermittlung in verkörperter Form (Sicherheit/Stabilität & Mobilität/Leichtigkeit)
- viiieeelll PRAXIS- (Self-)Touch & sehr einfache Yoga/Movement Übungen für deine Gehirnnerven (u.a. Nervus Vagus) und zur Neu-Vernetzung des Gehirns (Neuroplastizität), Authentic Movement

Für ALLE geeignet!
Nachdem ich in Berlin eine unglaubliche Offenheit und Leichtigkeit, trotz der aktuellen Herausforderungen erleben durfte, ist es eine wirkliche Herzensempfehlung für alle, die nach mehr Sicherheit, Verbindung und Leichtigkeit zu suchen! Shout out to all the "SUDERER" as well ;)

SONNTAG, 09. NOVEMBER ab 13:00.

Mehr Infos ☝️ Link in bio oder www.wahrhaftyoga.at/events-1/befriendns

22/10/2025

YOGA & KÖRPERARBEIT bieten die Möglichkeit:
Das nicht Tolerierbare – tolerieren zu lernen.

Sie lehren dich, mit dem sein zu können,
was du vermeiden möchtest.

Nicht durch Wegdrücken,
sondern durch Dasein.

Präsenz im Unangenehmen.
Weichheit im Widerstand.

Langsam.
Aufbauend.
Titriert.

Das ist Regulation.
Das ist Verkörperung.
Das ist Yoga. 🕊️

Diese Woche:
🤝 Freitag gibt's noch 2 freie BODYWORK Termine mit mir, Jess
❤️ Donnerstag, 19:00 NERVOUS SYSTEM LOVE
Anmeldung 👆 Link in bio

12/10/2025

Was für eine nährende Woche ❤️ Eine Woche voller Verbindungen. Das möchte ich unbedingt mit dir teilen, da diese Räume so wichtig sind, insbesondere in Hinblick auf die aktuelle herausfordernde Zeit. Wir waren noch nie so gut vernetzt und doch so wenig in Verbindung. Aus diesem Grund möchte ich nochmals die Werbetrommel für unseren Workshop rühren:
✨BEFRIEND YOUR BODY, NERVOUS SYSTEM & EMOTIONS
📌 Sonntag, 09. November
im .graz

Ein Nachmittag um in Regulation und in sicherer Verbindung in deinem Körper anzukommen. Ein Nachmittag mit etwas Psychoeduktation und viel Praxis, durch Berührung, Austausch und Bewegungsangebot

Ich hoffe, du bist dabei.
ANMELDUNG ☝️ Folge Link in bio

10/10/2025

Eine wunderschöne Woche neigt sich dem Ende zu. Wir sitzen noch auf der Insel fest, da uns die Fähre nicht mehr mitnehmen wollte. Wir genießen die Sonne, schauen aufs Meer und blicken auf eine Woche der Fülle zurück. Vielen Dank an alle die dabei waren. Wir sehen uns nächstes Jahr wieder ❤️ Infos folgen in Kürze! Stay tuned!

01/09/2025

Immer wieder höre ich: "Du machst Ashtanga Yoga? Ich mach Hatha Yoga." Oder häufig von LehrerInnen gehört habe ich" Wenn du Yoga übst, dann entwickelst du eine Form von Gleichmut, selbst wenn dein Kind neben dir stirbt. Das tut dann nix mit dir." Puhhhh! Vor allem bei der letzten Aussage. Will ich das wirklich? Heute sage ich NEIN. Ich möchte fühlen. Alles.
Freude, Schmerz, Ekstase, Trauer....
UND nicht überwältigt davon zu werden – sondern die Ressourcen zu haben, diese Gefühle in mir zu halten.

Und jetzt kommt es:
🌿 Ashtanga Yoga ist eine Form des Hatha Yoga
✨ Hatha Yoga ist eine Zusammenstellung von Techniken aus Ta**ra und Samkhya.

Im Ta**ra unterscheidet man zwei Wege, der linke Weg (Vamachara) = Hatha Yoga

Hatha Yoga ist mehr als nur körperliche "Gymnastik" – es ist eine tantrische Praxis, die Körper, Atem und Geist VERBINDET.

🌞🌙 HATHA
Das Wort Hatha setzt sich zusammen aus:
Ha = Sonne = Shiva (Bewusstsein, männliches Prinzip)
Tha = Mond = Shakti (Energie, weibliches Prinzip)

Hatha Yoga ist die Vereinigung von Sonne und Mond, Shiva und Shakti, Yin und Yang, Flexibilität und Stabilität, Bewusstsein und Energie.

Das Ziel ist es, die Lebensenergie (Prana) zu harmonisieren, Blockaden zu lösen und die Shakti-Kraft im Körper zu erwecken.
Diese Energie wird nach oben geführt, um sich mit Shiva zu vereinen – das Symbol für Bewusstsein und Einheit.

💖 Ta**ra & Gefühle / Emotionen
Im Ta**ra geht es darum, Gefühle voll zu fühlen, ohne sich in ihnen zu verlieren. Freude, Trauer, Ekstase, Schmerz – alles ist Energie, die uns näher zur Einheit führt.
Gefühle und Emotionen sind kein Hindernis, sondern Ausdruck der Shakti – also der Lebenskraft selbst.

Es ist die Einladung, das Leben ganz zu erfahren, und nicht den Körper zu überwinden, sondern die Fülle und Einheit zu erleben.

Darum freue ich mich umso mehr Yoga, Shiatsu und die Polyvagal Theorie gefunden zu haben, um mehr in meinem Körper anzukommen, mich zu Hause und sicher zu fühlen. Möchtest du diese Verbindung und Kraft auch für dich entdecken?

Dann komm zu unserem
BEFRIEND YOUR BODY, NERVOUS SYSTEM & EMOTIONS
Workshop am 09. November
⚠️Der Early Bird endet HEUTE 00:00
Link in bio ☝️

Adresse

Hans-Sachs-Gasse 12/7 (3. OG)
Graz
8010

Webseite

http://www.wahrhaftyoga.at/

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ASHTANGA YOGA. PRANAYAMA. AYURVEDA #wahrhaft #authentic Yoga. Wir unterrichten was wir selbst täglich üben! Unser Studio. Unsere Philosophie. Unser Studio befindet sich im Herzen von Graz, in einer der schönsten Gassen: DER SCHMIEDGASSE. Du findest uns in einem kleinen und ruhigen Innenhof in der Schmiedgasse 23a, im ersten Stock direkt über dem vegetarisch/veganen Lokal Tischlein deck dich. Es ist ein schönes, gemütliches und einzigartiges Studio in dem SchülerInnen authentisches Yoga üben und Gleichgesinnte treffen können. Es ist für ALLE, die gern in kleineren Gruppen (max 15. TN) üben möchten, und einen persönlichen, individuellen und teilweise “one-on-one” (Mysore Style) Unterricht genießen wollen. Wir unterrichten vorwiegend Ashtang Yoga, aber auch Einheiten, die die Ashtanga Yoga Praxis ergänzen. Es gibt geführte Klassen, dynamische (Ashtanga LED, MYSORE STYLE, Core Strength) & sanfte Einheiten (GENTLE Ashtanga, Moving into Silence). Es ist ein Studio für jederFrau & Mann, nur nicht für Faule ;) Erfahre mehr www.wahrhaftYoga.at Stundenplan www.wahrhaftYoga.at/Stundenplan

Home of Gingergirls. Workshops zum Thema Ayurveda Es ist auch das Zuhause von den Gingergirls, Jess & Dani. Wir veranstalten mehrmals jährlich Workshops rund um Ayurveda. Erfahre mehr unter www.gingergirls.at Unsere selbst gemachten Gewürze gibt es in DAS GRAMM zu kaufen.