19/12/2025
💛 Der Bauch zieht sich zurück – was im Körper nach der Geburt passiert
Nach der Geburt beginnt der Körper eine erstaunliche Rückbildungsreise. Die Gebärmutter, die über Monate gewachsen ist, zieht sich innerhalb weniger Wochen wieder auf ihre ursprüngliche Größe zusammen - oft spürbar als Nachwehen, besonders beim Stillen. Diese Kontraktionen sind wichtig, um Blutungen zu verringern und die Rückbildung zu fördern. Sie sind ein Zeichen dafür, dass der Körper arbeitet.
Auch Muskeln, Bänder und Haut, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben, brauchen nun Zeit, um wieder an Spannung zu gewinnen.
Ruhephasen sind in dieser intensiven Zeit selten, doch sie sind wichtig. Kleine Momente – ein warmes Bad, bewusstes Durchatmen, Unterstützung durch Partner oder Familie – helfen, den Körper zu entlasten.
Rückbildung ist kein Wettlauf, sondern ein natürlicher Prozess. Mit Geduld, Bewegung und liebevoller Begleitung findet der Körper Schritt für Schritt zu neuer Stärke.