01/10/2025
☕1. Oktober: Tag des Kaffees
Ich werde immer wieder gefragt: „Trinkst du als Diaetologin Kaffee? Kaffee ist doch schädlich, oder?“
Ja, ich trinke Kaffee und genieße ihn 😊!
Es ist wie bei so vielem: Die Menge machts!
Laut DGE & EFSA kann moderater Kaffeekonsum (3–4 Tassen/Tag) sogar gesundheitsförderlich sein.
🔍 Das steckt drin:
✔️ Koffein = macht dich wach & konzentriert
✔️ Antioxidantien = dienen als Zellschutz
✔️ Bitterstoffe = wirken verdauungsfördernd
✔️Kaffee zählt zur Flüssigkeit – und dehydriert nicht, wie oft behauptet wird.
✔️Kaffee in moderaten Mengen (3 bis 4 Tassen am Tag) ist nicht mit einem erhöhten Risiko für Herz- Kreislauf- Erkrankungen verbunden.
❗ Wichtig: Kaffee ist keine Mahlzeit! Eine Tasse Kaffee am Morgen kann kein Frühstück ersetzten!
