Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 14:00 Dienstag 09:00 - 14:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 14:00 Freitag 09:00 - 14:00

prana for you

Unsere Herzensangelegenheit: Menschen in ihre körperliche und geistige Balance zu bringen It’ all about balance!

Unsere Herzensangelegenheit ist es, Menschen (wieder) in ihre körperliche und geistige Balance durch die Kraft von ayurvedischen Bio-Kräutern zu bringen!

12/02/2026

Wenn sich im Winter vermehrt Trägheit und Schwere im Körper ansammeln, wird das Bedürfnis nach Leichtigkeit im Frühling besonders groß. 🌸

Komm jetzt in unseren Instagram-Kanal: Ayurveda-Detox for free! 👆🏻 Link oben in der Bio.

Dort erfährst du, wie du – ganz ohne Fasten – mit Kräutern, Pflanzenkraft und bewusster Ernährung, deinen Körper sanft entgiftest und von Schlacken befreist. So kannst du mit richtig viel Energie in den Frühling starten.

Unser kostenfreier Einführungs-Vortrag mit Ayurveda-Expertin Katharina Pindeus findet live über Zoom am 12. März 2026 um 18 Uhr statt.

01/02/2026

💆🏼‍♀️ Gesunde, schöne Haare – mein AYURVEDA-RITUAL

Eine ayurvedische Kopfmassage macht Haarpflege für mich zu einem bewussten Achtsamkeitsritual. Nicht nur äußere Pflege ist entscheidend, sondern die ganzheitliche Betrachtung.

Ich massiere meine Kopfhaut 1-2 x pro Woche mit warmem Sesamöl, welches mit kraftvollen Kräutern angereichtert ist. Ich spüre schon nach wenigen Minuten wie mein Kopf ruhiger und die Durchblutung angeregt wird. Diese Form der Selbstfürsorge tut einfach gut.☺️

Das Tvak-Set von .for.you ist für mich dabei die erste Wahl.

✨ Das Tvak Haar- und Kopfhautöl pflegt meine Kopfhaut, lindert Trockenheit und nährt das Haar von außen.

✨ Die Tvak-Kräuterkapseln ergänzen das Ritual perfekt, denn sie unterstützen als Nahrungsergänzung von innen heraus, wo gesundes Haar entsteht.

Stress zeigt sich häufig direkt am Kopf: Spannungsgefühle, trockene Kopfhaut, mehr Haare in der Bürste. Wenn mein Nervensystem ausgeglichener ist, spüre ich das auch an meinen Haaren. Sie sind kräftiger, glänzen mehr und wachsen gesünder nach.

Ein einfaches Ritual mit großer Wirkung: Für mich ist das die Kraft von Pflanzen, Berührung und bewusste Zeit für mich selbst.

Für strahlende Haare von der Wurzel bis in die Spitzen.

Neugierig geworden?
Kommentiere „HAAR“ und entdecke, wie auch du ayurvedische Pflanzenkraft ganz leicht in deine Haarpflege integrieren kannst.💚

28/01/2026

🍋 Zitrone im warmen Wasser am Morgen? Ein Klassiker! Mit einem Löffel Honig wird daraus ein echtes Power-Getränk.

Es regt Agni (Verdauung) an und hilft, Ama (Schlacken) auszuleiten.🙌

🍋 Zitrone: anregend, reinigend, leberunterstützend

🍯 Honig: „auskratzend“, reduziert Schleim & Schwere, ideal für Kapha-Typen.

Trinkst du bereits warmes Zitronenwasser am Morgen oder doch lieber Kaffee?

26/01/2026

🌿 Ashwagandha – das ayurvedische Stress-Adaptogen
Ashwagandha ist eine der am meisten geschätzten Kräuterwurzeln im Ayurveda. Sie wirkt als Adaptogen, hilft dem Körper, Stress besser zu bewältigen und fördert innere Ruhe & Balance – körperlich wie mental. Studien zeigen, dass sie Stress reduzieren, die Stimmung ausgleichen und zur Entspannung beitragen kann.

Warum Ashwagandha so wertvoll ist:

💆🏻‍♀️ Hilft dabei, Stresshormone wie Cortisol zu senken und Gelassenheit zu fördern.
🧠 Unterstützt Konzentration & mentale Klarheit.
😴 Kann Schlafrhythmen positiv beeinflussen.
⚖️ Schenkt Balance im Alltag – aus ayurvedischer Sicht wirkt sie wie „Gleichgewicht von innen heraus“.

Unsere Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha:

💆🏻‍♀️ TANAVA – für Balance & Stressabbau
Unsere Kräuterformel Tanava unterstützt dich dabei, mehr Ruhe, Fokus und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden – perfekt für stressige Routinen und viel im Kopf.

🌙 NIDRA – für erholsamen Schlaf
Ashwagandha setzt dort an, wo Körper & Geist zur Ruhe kommen sollen, bei einem ausgeglichen Nervensystem – für gesunden, tieferen und regenerativen Schlaf.

🌸 MOHINI – speziell für Frauen im hormonellen Gleichgewicht
Ashwagandha kann das hormonelle Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützen und trägt so zu mehr Balance im Zyklus und innerer Stabilität auch vor und während der Wechseljahr bei.

💪🏻 ASTHI – Knochen & Gelenke in Balance
Während Ashwagandha für innere Ruhe und Schmerzlinderung sorgt, ergänzen weitere Pflanzenstoffe gezielt struktur- und bewegungsfördernde Nährstoffe – für ganzheitliche Stärke von innen heraus.

🌿 Tipp: Ayurvedisch eingesetzt, entfaltet Ashwagandha seine Wirkung am besten über mehrere Wochen – als tägliche Routine für mehr Leichtigkeit & Stabilität im Alltag.

💛 Balance beginnt in dir:
Mit Ashwagandha als natürlichem Helfer und unseren hochwertigen Ayurveda-Formeln holst du dir mehr Ruhe, Kraft und Wohlbefinden in jeden Tag.

21/01/2026

Shishima Ritu = Spätwinter im Ayurveda❄️🌿
(22. Dez. - 21. Feb.)

Fühlst du dich gerade träge, schwer, energielos oder innerlich unruhig? 🤔
Du hast schon Ideen für das neue Jahr, kommst aber noch nicht ins Handeln? Die Zeit wird kommen – bleib geduldig. 🫶

Im Ayurveda ist jetzt Shishima Ritu – die kälteste Phase des Jahres. Eine Zeit für Familie, Freunde und Transformation!

Agni, Doshas - was passiert gerade?

👉 Dein Verdauungsfeuer ist stabil, aber klein🔥

👉 Vata ist hoch, trocken und kalt 🥶

👉 Kapha sammelt sich schön langsam an - Ama⬆️

👉 Am Ende dieser Jahreszeit heißt es wieder Ama ausleiten (Schlacken lösen, Kapha reduzieren)

So unterstützt du deinen Körper jetzt optimal um Vata im Gleichgewicht zu halten:⚖️

✨ Warm & gekocht essen: Eintöpfe, Dals, Suppen, sanfte Currys statt Salat und Rohkost. Auch tierische Produkte wie Ghee, Milch, Huhn, Lamm, Rind und Süßwasserfische stärken das Immunsystem nach der traditionellen Ayurveda-Lehre.🥩🥛🐟

✨ Nicht Hungern - No, dadurch erhöhst du Vata und kommst aus der mentalen Balance!

✨ Mehr Gewürze wie Ingwer, Zimt, Koriander, Pfeffer & Kreuzkümmel

✨Gewürztees trinken, um Agni zu stärken. Kennst du schon unsere Agni-Biogewürzteemischung entwickelt von Ayurveda Koch 👨‍🍳

✨ Regelmäßige Bewegung statt Rückzug. Raus in die Natur und Sonnenlicht tanken.☀️

✨ Öl-Massagen für Erdung & Wärme. Ayurvedische Kräuteröle reduzieren Vata, nähren trockene Haut und beruhigen dein Nervensystem.

💬 Schreibe uns jetzt ein „Ja“ in die Kommentare, wenn du ein kostenloses 10-minütiges Informationsgespräch zu unseren Ayurveda-Beratungen haben möchtest und du deine Gesundheit aktiv in die Hand nehmen willst!

19/01/2026

✨ Nur diese Woche: –10 % auf unsere Balyam Kräuterkapseln & Tee ✨

🌿🫖 Natürlich. Ayurvedisch. Stärkend.

Diese ausgewählten ayurvedischen Kräuter gelten als echte Immun-Booster und unterstützen deinen Körper ganzheitlich:

🌱 Guduchi (Amrita – „die Unsterbliche“)
Stärkt & regeneriert, bringt alle drei Doshas ins Gleichgewicht – ideal bei Erschöpfung und wiederkehrenden Infekten.

🌱 Süßholz (Yashtimadhu)
Beruhigt Schleimhäute, Atemwege & Nervensystem und schenkt sanfte, aufbauende Energie.

🌱 Kalmegh
Ein kraftvolles Bitterkraut zur Reinigung, Immunstärkung & Leberunterstützung – besonders bei beginnenden Infekten.

🌱 Triphala
Die klassische 3-Früchte-Mischung für Verdauung & Darmgesundheit – die Basis eines starken Immunsystems.

🌱 Ingwer, Kurkuma & Schwarzer Pfeffer
Wärmend, entzündungshemmend & aktivierend – sie stärken Agni und verbessern die Aufnahme wertvoller Wirkstoffe.

💛 Gönn deinem Immunsystem jetzt natürliche Unterstützung und gehe direkt über den Link in der BIO in unseren Webshop und nutze den Code BALYAM10 beim Checkout!👆

Bei Fragen schreibe uns gern.💬

14/01/2026

Squats – nicht nur für starke Beine, sondern für Blutzucker-Balance & deinen Wohlfühlkörper 💪✨

Ein stabiler Blutzucker ist nicht nur wichtig für Energie,
sondern auch für Hormone, Fokus und langfristige Gesundheit.

Hier sind 5 einfache Tipps, die wirklich jede*r in den Alltag integrieren kann:

🚶‍♀️ Bewegung nach jeder Mahlzeit
Ein Spaziergang an der frischen Luft geht sich im Arbeitsalltag nicht immer aus.
30 Squats nach dem Essen kannst du aber überall machen.
Sie helfen, den Blutzucker abzufangen, halten dich länger satt und reduzieren Heißhunger auf Süßes.

🥗 Ausgeglichene Makronährstoffe
Jede Mahlzeit sollte Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten – für einen stabilen Blutzucker.
👉 Die größte Portion am Teller: Gemüse & Proteine

🌿 Ayurvedische Pflanzen zur Stoffwechsel-Aktivierung
Fühlt sich dein Stoffwechsel träge an, nutze die Kraft von Gewürzen & Pflanzen:
Karela (Bittergurke), Amalaki, Bibhitaki, Haritaki, Ingwer & Pippali
unterstützen Verdauung und Stoffwechselregulation.

💬 Kommentiere „Stoffwechsel“ und ich schicke dir meine Produktempfehlung 👇

🚫 Keine Zwischen-Snacks
Schenke deiner Verdauung zwischen den Mahlzeiten eine Pause – das hilft, Blutzucker & Insulin zu regulieren.

🧘‍♀️ Stress Management
Stress aktiviert Hormone wie Cortisol & Adrenalin.
Sie erhöhen den Blutzucker, damit der Körper schnell Energie bereitstellt – Heißhunger kann die Folge sein.

✨ Mini-Atem-Reset für zwischendurch:
Über die Nase einatmen – über den Mund aus. Regelmäßige Atempausen bringen dein Nervensystem in Balance ⚖️

Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung 🌿

👉 Speicher dir das Reel ab & probiere es aus 🫶

12/01/2026

🙋‍♀️ Wer von euch hat Gewürznelken in der Gewürzlade – und nutzt sie auch bewusst für die Gesundheit?

Aus ayurvedischer Sicht sind Gewürznelken (Lavanga) ein besonders kraftvolles Heil- und Küchengewürz 🌿

Ihre Wirkung auf den Organismus ist vielseitig und wohltuend:

✨ Gewürznelken wirken …

👉 verdauungsfördernd & ama-reduzierend
→ unterstützend bei Blähungen, Völlegefühl und träger Verdauung

👉 antibakteriell & antiviral
→ stärken das Immunsystem
→ hilfreich bei Husten, Erkältungen und verstopfter Nase

👉 schmerzlindernd
→ traditionell eingesetzt bei Zahnschmerzen
→ unterstützend bei Kopfschmerzen

👉 reinigend im Mundraum
→ fördern eine gesunde Mundflora
→ können Entzündungen im Mundbereich lindern

In der ayurvedischen Küche und Hausapotheke dürfen Gewürznelken daher nicht fehlen 🌱

💛 Anwendungsideen:
– als Tee
– zur Mundhygiene (z. B. Im Mundziehöl oder Kauen einer Nelke)
– als natürliches Hausmittel zur Unterstützung bei Schmerzen

Ein kleines Gewürz mit großer Wirkung 🙌

11/01/2026

In der Ayurveda-Lehre geht es morgens vor allem darum, AGNI - das Verdauungs- & Stoffwechselfeuer - sanft zu aktivieren.🔥

Diese typischen Fehler halten deinen Stoffwechsel im „Offline-Modus“ 👇

❌ Eiskaltes Wasser trinken 🧊

→ löscht Agni wie Wasser eben ein Feuer löscht
✔️ besser: warmes bis heißes Wasser

❌ Kaffee auf nüchternen Magen ☕️

→ erhöht Vata & Pitta, schwächt langfristig Agni
✔️ Kaffee erst nach dem Frühstück

❌ Das Frühstück komplett weglassen

→ Vata gerät aus dem Gleichgewicht, Agni wird nicht angefeuert.
✔️ warmes und proteinreiches Frühstück bevorzugen

❌ künstliches Licht first 📲
→ nach dem Aufstehen sofort ans Handy erhöht Vata und blockiert Apana Vayu (Auscheidung)
✔️Tanke Sonnenenergie (Surya), auch wenn es bewölkt ist.

❌ keine Bewegung nach dem Frühstück

→ Lässt den Blutzucker höher steigen, schwächt die Verdauung
✔️sanfte Aktivierung (Spaziergang, Yoga, Pilates)🚶‍♀️

Dein Stoffwechsel braucht keinen Druck – sondern Wärme, Rhythmus und Präsenz.
So darf Agni am Morgen sanft erwachen.☀️

👉 Welche Rituale nutzt du, um deinen Stoffwechsel am Morgen zu unterstützen?

09/01/2026

Die Zeit nach den Feiertagen lädt uns ein, sanft zu entlasten, zu reinigen und wieder in die eigene Balance zu finden – ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit. 🌿

👄 Shodana – ayurvedisches Mundziehöl
Für einen frischen Start in den Tag: Reinigt den Mundraum sanft, entfernt nächtliche Ablagerungen und sorgt für ein langanhaltendes Frischegefühl.🌿

🔥 Shodana – Nahrungsergänzung für den Stoffwechsel
Bitterstoffe für innere Reinigung, Lebergesundheit und sanfte Aktivierung deines Stoffwechsels.

✨ Gunam – Bio-Kräutertee
Ayurvedische Pflanzenkraft für ein strahlendes Hautbild und natürliche Schönheit von innen heraus.

🌿 Agni – Nahrungsergänzung Bauch in Balance
Eine traditionelle Kräutermischung aus 7 Pflanzen für eine harmonische Verdauung, mehr Energie und ein gestärktes Immunsystem.

🫖 Agni – Bio-Gewürztee Bauch in Balance
Wohltuend, beruhigend und ausgleichend – für ein starkes Verdauungssystem und ganzheitliches Wohlbefinden.

🌱 Sanfte Ayurveda-Rituale, die dich nach den Feiertagen wieder bei dir ankommen lassen.

Entdecke unsere Produkte unter pranaforyou.at Link in BIO👆

07/01/2026

Gerade bei Kapha Konstitutionen kann die Umstellung des Frühstücks und die Kraft von Bitterpflanzen unglaublich viel bewirken.🌿

Ein Kapha-Ungleichgewicht zeigt sich durch Schwere, Trägheit und Stagnation.

Die Folge sind Übergewicht, eine träge Verdauung, Völlegefühl, Wassereinlagerungen, Schleimbildung, langsamer Stoffwechsel, Heißhunger und Energieverlust.😓

Mit der richtigen Ernährung, unterstützenden Kräutern und Pflanzen, gezielte Bewegungseinheiten zur Blutzucker-Balance und Kapha reduzierenden Maßnahmen kann das Gleichgewicht wiederhergestellt werden.

Du möchtest deine Balance wieder finden? Dann schreibe mir an office@pranaforyou.at oder hier eine persönliche Nachricht und buche dir deinen kostenlosen Informationscall zum 1:1 Coaching mit mir.🙋‍♀️

Adresse

Grünbach 81
Gunskirchen
4623

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