Nyvlt Shiatsu

12/02/2026

Hier geht es zum Kursprogramm:
https://www.nyvlt-shiatsu.at/kurse/

10/02/2026

Die neuen Kurse für das Sommersemester sind ausgeschrieben!

Zwei Qi-Gong-Formen: die harmonischen "6 heilenden Laute" und die starken "5 Wandlungsphasen / Tiere".
Das sind zwei meiner Lieblingsformen, also kann man sich auf etwas freuen.

Und noch ein Teaser ... zur Sommersonnenwende ist ein verlängerter Zen-Praxisabend geplant, mit Teezeremonie und Sutra-Rezitation. Dazu aber bald mehr ...

Hier geht es zum Kursprogramm:
https://www.nyvlt-shiatsu.at/kurse/

Qi Gong ist eine in der traditionellen chinesischen Kultur entwickelte und stark verankerte Übungspraktik, die über Jahrtausende angewendet wird, um Lebensenergie – Qi – zu kultivieren, harmonisieren und zu stärken.Als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und Selbstfürsorge wi...

15/12/2025

Warum Zen üben?

In der Zen-Praxis hört man oft „den Geist leer machen“ oder „sich von Gedanken und Emotionen frei machen“. Aber warum?

Gedanken und Emotionen – Gefühle im weitesten Sinne – sind Energie, und indem wir ihnen nachgehen oder sie entfalten lassen, nähren wir sie mit Energie. Einerseits ist unsere Aufmerksamkeit an sie mehr oder weniger gebunden, andererseits bestimmen wir damit unsere eigene Schwingung. Soll heißen: Denke ich an etwas Unschönes, stell ich mich auf Unschönes ein. Fühle ich eine angenehme Emotion, stelle ich mich dementsprechend ein. Der Geist und der Körper.
Den Geist leer machen bedeutet eine unvoreingenommene, ungefärbte Haltung einzunehmen. Dadurch wird es uns möglich, mit den tieferen Ebenen des Lebens und des Seins im Einklang zu sein – mit der Kraft des Lebens, wenn man so will. So eingestellt, kann man – wie wenn man einen Radio auf eine Wellenlänge einstellt – aus der Kraft und dem Wissensreichtum, sei es aus dem eigenen Unterbewusstsein oder der Welt um uns herum, schöpfen, wie wir es sonst im üblichen Tagesgeschehen nicht machen würden.

Aus der Zen-Übung schöpft man (geistige & körperliche) Regeneration, Inspiration und Erkenntnisse. Das ist einer der Gründe, warum das Sich-im-Zen-Üben Sinn macht.

_____________________
Zen-Übungsabende
Montags, 19:00–20:00
Shiatsupraxis Marco Nyvlt
Am Johannesstollen 2, 2732 Höflein a. d. Hohen Wand

05/12/2025

☯️ TCM-Tipp "Ansteckung" ☯️

In China sagt man nicht: "DU HAST MICH ANGESTECKT", sondern: "ICH HABE DIE TÜR OFFEN GELASSEN". Im alten traditionellen China stand die Eigenverantwortung im Vordergrund.

Aus der Sicht der TCM ist da was Wahres dran. Schaue ich auf mich, schlafe gut und regelmäßig (vor 23:00 ins Bett), ernähre ich mich für meine Konstitution richtig und an die Jahreszeit angepasst und lasse ich mich nicht stressen, ist mein Immunsystem (Wei-Qi/Abwehr-Qi) stark.

In der TCM hängt vorallem die Lunge (Haut und Schleimhaut) mit dem Immunsystem zusammen. Die Lunge bildet das Abwehr-Qi (mit den Nieren), das zwischen Haut und Muskulatur zirkuliert. Ist es stark können pathogene Faktoren nicht in den Körper eindringen. Man spürt vielleicht ein leichtes Halskratzen, mehr aber nicht.

Ist es schwach können die pathogenen Faktoren in die Blutschicht vordringen. Jetzt merke ich, dass ich richtig angeschlagen bin und nicht mehr meinen gewohnten Tagesablauf absolvieren kann.

Dringen die krankmachenden Faktoren noch tiefer vor erreichen sie die Organe. In diesem Fall dauert die Genesung oft sehr lange.

Wichtig ist es deshalb sein Abwehr-Qi/Wei-Qi zu stärken. Stress vermeiden, regelmäßig ausreichend schlafen und vorallem die richtige Ernährung. Milz/Pankreas ist die Mutter der Lunge. Ist die Mutter stark ist auch ihr Kind stark. Deswegen, besonders in der kalten Jahreszeit, keine kühlenden oder verschleimenden Lebensmitteln konsumieren: Ein gekochtes Frühstück vor 9 Uhr!, keine Milchprodukte, vermeiden von Backwaren, Nudeln und keine Rohkost vorallem keine Südfrüchte wie Zitrusfrüchte, Bananen, Ananas, Avocados, etc. Auch Kaffee sollte nicht auf leeren Magen getrunken werden!

Zur Unterstützung TCM-Kräuter (zb. Cordyceps).

Hast du dich verkühlt oder das Gefühl dich "angesteckt" zu haben, dann vermeide die Geschmacksrichtung sauer.

Sauer wirkt zusammenziehend und kann die pathogenen Faktoren noch in tiefere Schichten bringen, was die Symptome noch verschlimmern und den Krankheitsverlauf verlängern kann. Außerdem vermeide Lebensmittel, die eine thermisch kalte Wirkung haben, speziell Südfrüchte.

Deswegen keinen Zitronensaft in den Tee. Besser ist der scharfe Geschmack der den "Wind" wieder aus dem Körper treibt. Zum Beispiel Ingwertee mit Honig, aber OHNE Zitrone kann Wunder wirken!

Dazu ein daumengroßes Stück Ingwer mit Schale in ca. 300ml Wasser reiben und kurz aufkochen. Dann auf dem Herd für ca. 10 Minuten stehen lassen. Danach abseihen und mit einem Teelöffel Honig verrühren. Dieser mildert ein bisschen den scharfen Geschmack des Ingwers.

Rechtzeitig getrunken, können so Infekte schnell und einfach abgefangen werden. (Nicht trinken, wenn schon Fieber besteht)

☯️ Werde und bleib gesund, Mario

14/08/2025

Heute etwas zur Bedeutung von Qi Gong ...

Der Begriff selbst setzt sich aus zwei Zeichen zusammen:

Qi (气): steht für „Lebensenergie“ oder „Atemkraft“.

Gong (功): bedeutet „beständiges Üben, Arbeit, Fertigkeit“.

Es handelt sich also um die Kunstfertigkeit mit Lebensenergie umzugehen - diese zu kultivieren.
Das ist eine ganz wichtige Fertigkeit in unserem Leben, um
Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und so seine Gesundheit nachhaltig und vorbeugend zu pflegen.

13/08/2025

🌿 Im September startet ein neuer Qi-Gong-Kurs - Details folgen

Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit verbindet. Schon wenige Minuten am Tag können helfen, Stress abzubauen, Energie zu tanken und innere Balance zu finden.

24/05/2025

Mein heutiger wunderschöner Arbeitsplatz

15/12/2024

Weihnachtsgutscheine 😊
Für Entspannung, Wohlfühlen und Erholung 🌟

08/10/2024

Schröpfen - eine in alter Tradition verankerte Behandlungsmethode.
Ich verwende Feuerschröpfen in meiner Praxis bei Verspannungen und "Verklebungen". Das Bindegewebe wird dabei großartig stimuliert und durchblutet.
Es ist sehr angenehm anregend & aktivierend und eine tolle ergänzende Therapieform zum Shiatsu.

01/10/2024

Die Zen-Abende in der Shiatsu-Praxis starten wieder! Erster Abend Montag, 7. Oktober um 19:00.
Ich freue mich, dass es wieder losgeht 🤗

Zum Einstimmen ein Haiku:

Ein alter Teich –
Ein Frosch springt hinein,
das Geräusch des Wassers.
~ Matsuo Bashō (1644-1694)

09/06/2024

Und für alle Kurzentschlossenen:
Morgen, Montag 10. Juni um 18:30,
Zen-Meditation mit traditionellem Ablauf und Teeritual.

In der Shiatsupraxis in Höflein.